あえ さん プロフィール

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あえさん： 今日も自転車で行く？
ハンドル名あえ さん
ブログタイトル今日も自転車で行く？
ブログＵＲＬhttps://breadcaff.exblog.jp/
サイト紹介文自転車通勤と、たまに週末ライド、ぼちぼち走ってます。不器用やけど自転車整備もがんばってるブログです。
自由文2008年4月　スペシャライズド　シラス　クロスバイクデビュー。
2009年1月　キャノンデール フェミニン７　ロードデビュー。
車に自転車を乗せて出かけては、サイクリングを楽しんでいます。
山ガール（登山）も再開しました。

ガスオーブンでパンやお菓子を焼いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供172回 / 365日（平均3.3回/週） - 参加 2008/08/25 09:03

あえ さんのブログ記事

  • 2018/10/21 20:32町道：瓶ヶ森線を走ってきました
  • 9月13日（金）のこと、そろそろ町道：瓶ヶ森線沿いが紅葉してくるころやろうなと、行って来ました。木の香から自転車で出発。寒風山トンネルの手前では、四季咲きの桜が咲いてましたよ。えっちら、おっちら、ゆっくり走って、旧寒風山トンネルまで。茶屋が、カフェになってました！！オサレ〜♪1年前の秋に走りにきたとき、旧寒風山トンネルからの走行... [続きを読む]
  • 2018/10/19 21:58知らんかった、糖質が多い食品
  • 訪問ありがとうございます。先週の健康診断から1週間。未だにHbalcの数値が高かった（範囲内の上限）ことのショックが続いて、どよ〜〜んな毎日。運動については、変化はないけど、食生活には今まで以上に気を使うようになりました。『糖尿病の食事』などでググってみて、今まで炭水化物、糖分を控えると簡単に思っていたけど、糖分は甘いものだけやなく、お野菜の人参やごぼう、長いもや玉... [続きを読む]
  • 2018/10/17 21:18秋の乗鞍エコーライン（畳平から駐車場）
  • 訪問ありがとうございます。遅くなりましたが、10月8日（体育の日）の話の続き、乗鞍（畳平）から、下山の記事です。下って行きますよ。登るのには時間がかかったのに、下るんは早いなー。今年の夏は暑かったせいか、残雪も3分の１程度。いつもならスキーなどを楽しんでる様子が見られるけど、今年は人もおらず・・・。今年は大きな荷物を積んだ人や、大きなカメラを持って、のんび... [続きを読む]
  • 2018/10/15 20:55秋の乗鞍エコーライン（駐車場から畳平まで）
  • 訪問ありがとうございます。遅くなりましたが、10月8日（体育の日）の話。前々回で、どこに行ったでしょうか？という問題を出してたんやけど、答えは、乗鞍。松本市側　エコーラインを自転車で走ってきました。車を乗鞍エコーライン最終駐車場にデポ。7時20分、気温8度、出発しますよ。いつもと同じ、『いってらっしゃい』『いってきます』という挨拶でスタートしますよ。... [続きを読む]
  • 2018/10/12 22:57糖尿病予備軍と言われて・・・
  • 今日は1年に1度の健康診断の日でした。昨年からの目標があって、血液検査でHbAlc（NGPS値）の数値。ここ10年ほど、5.5〜5.9を行ったり来たり。基準値が4.6〜6.2なので、割と高めなんです。炭水化物（ご飯、麺、いも類）と糖分（お菓子、フルーツ）の摂取を控えめに、運動量を増やすことを目的として、夜は炭水化物はほとんど取らず、大好きだったフルーツも極力少なめに、毎朝飲んで... [続きを読む]
  • 2018/10/09 21:51みなさんのこの1週間はどんな日々やったんかな？
  • ここ1週間ほど更新が滞っている間も、訪問ありがとうございます。先週は、私にしては？へろへろになるぐらい、かなり頑張ってました。自分で自分の首を絞める発言をしてしまい（ほんまはせんでもええけど、いわゆるお節介で）お昼休みも返上してごぞごぞしてたら、またまたへろへろ〜そんな日々が数日か続いいて、へろへろやのに、せっかくの3連休、どっかに行かんと損やわーと言わんばかりに出かけ、10月8... [続きを読む]
  • 2018/10/03 20:59今日の歩数は？
  • 訪問ありがとうございます。今日も16度の中、半袖＆7部丈パンツで慣れてきたのか？気のせいか、昨日は肌寒かったけど、今日はそんなこともなく自転車出勤。明日から雨の予報なんで、お洗濯を2回行ったりとか朝が慌ただしかったからかな？ほんで家を出て、自転車を漕ぎ始めて2分ほどしたら、また右の股関節が急に痛くなり、ペダルが漕げなくなるほどに。痛い、痛い、いたた、いたた・・・少し前... [続きを読む]
  • 2018/10/02 19:33まだ半袖シャツ＆7部丈パンツで出勤。
  • 訪問ありがとうございます。10月に入りました。・・・って、これは昨日書こうと思ってた書き始めやけど、ええ言葉が出てけえへんで、今日続きを。10月も2日経ちました。今月もがんばって行こっ！今朝は、最低気温16度。それでも半袖シャツ＆7部丈パンツで通勤。走り始めはちょっと肌寒かったんで、ちょっとばかりスピードアップ！自転車通勤の人を見たら、ウィンドブレーカ来てる人もいて... [続きを読む]
  • 2018/09/29 20:19新しい固定器具、作ってくれました（骨折マレット）
  • 9月28日は、1か月ぶりの診察で前回の続き。診察中の会話で、『指は固定してるの？』『しています』『器具、だいぶ傷んできてない？』『だいぶへたって来てます』『じゃぁ、新しいの作ってあげるよ！』M先生、気が利くじゃないですか！！びっくり〜！！先生、優しいなぁ。『これぐらいの（幅）大きさだった？』『これぐらいと思います』家に戻ってみて比較。左：使ってるもの... [続きを読む]
  • 2018/09/29 16:201か月ぶりの診察、M先生は褒めてくれるんで嬉しいな。
  • 9月28日（金）1か月ぶりに、M先生の診察に行って来ましたよ。指の話なので、興味のある方だけ読んでね。この1か月、自分で言うのもなんやけど、よう頑張りました、リハビリ。以前までリハビリで、いたたた・・・っていうところで止めてたけど、ここ1か月は、いたたたって言いながら、さらにぐいーー！！だいぶ曲がるようになりました。レントゲン撮影をいつもは2方向やけど、今回は4方向撮... [続きを読む]
  • 2018/09/26 19:12今日更新をしたと言うことは、、、
  • 訪問ありがとうございます。今日更新をしたと言うことは、、、昨日予告した通り、この手の話です。まずは、昨日の答えの発表から。心の準備はどうかな？ファイナルアンサー？ほな答え。今日は、花＋鉢植えでした。ヤブラン2鉢。んん？写真、1鉢しか見えへんやん？と思った？いやいや、右側のハンドルに1つあるんですわ。分かる？バックの中に2鉢、ギュウギュウで入るん... [続きを読む]
  • 2018/09/25 19:18自転車のカゴに花を乗せて
  • 訪問ありがとうございます。今朝も6時過ぎまでは小雨が降ってて、自転車通勤できるか微妙やったけど、6時50分で、レーダーには雨雲がないことを確認後、慌てて自転車通勤の用意して出発。今週は、木曜日にエライさんが大勢来られる予定なんで花をまた自転車に積んで通勤。服装は、登山ウエアで軽快に。＾＾もしも水たまりの水が跳ねたとしても、撥水加工のパンツやから、ぜんぜんOK！... [続きを読む]
  • 2018/09/24 18:07クリームパンと、ヒガンバナが見ごろ
  • 訪問ありがとうございます。3連休最後の月曜日の朝ごはんは、クリームパンにしました。カスタードクリームを作る際、最後にラム酒を入れたら、んん〜♪いい香り+味わいもちょっぴりリッチなカスタードクリーム入りのクリームパンの出来上がり。香りがお届け出来ないのが残念。お腹いっぱい食べた後は、近場を自転車でウロウロしようと思ってたけど、雨雲の動きが... [続きを読む]
  • 2018/09/22 21:08歌を絶唱し始めた途端にチェーン落ち。（笑）
  • 訪問ありがとうございます。今朝は、雨音で目が覚めました。7時過ぎには止んだけど、雨やから遠出も止めたんで、まったりの朝となりました。地面が乾いた昼過ぎから、ごぞごぞ出発。行きたくはないけど、来月は健康診断。ラストスパート？で、運動しとかんとね！向かったのは、大串公園。正面に小豆島。いい眺めですなぁ。芝生公園は誰もいません、プライベート大串。＾... [続きを読む]
  • 2018/09/19 21:00庭で摘んだ花を自転車に乗せて
  • 訪問ありがとうございます。9月も半ば過ぎやけど、今日も最高気温30度近い予報に真夏と一緒のかっこう。ただ出勤時、晴れていても日差しが柔らかく、24度では汗をかけへんのは、ほんま嬉しい！ほんで午後から来客があったんで、庭の花を摘んで持って行きましたよ。自転車のカゴに花を乗せて走る・・・なんかのCMにでも出てくるようなワンシーンみたいで、朝からテンションが上がる〜♪... [続きを読む]
  • 2018/09/17 20:06オクラとピーマンとネギを買って、前山ダムへ。
  • 訪問ありがとうございます。『今日のあえさんは、どこへ行ったんやろっ？』って見に来てくれたりして？当たってた？（笑）今日の予定は、久々に大川ダムに行こうと計画。紅葉シーズンを前に、ちょっと走っとかんとねと。その前に、みろくの産直によってお野菜を購入してから大川ダムに行こうと出発。今日は西の風。ええ感じで走れますわ。オクラと、ピーマンと、ネギを買いまして、ネギや買うたら... [続きを読む]
  • 2018/09/15 20:27自転車で走った証拠写真はないけど。
  • 訪問ありがとうございます。昨日も、一昨日も降水確率50％ほどやったんで車通勤したら、薄日が差すような1日。ここ数日、レーダーでは降る予報（場所に寄ったら降ったけど）やのに、雨降らんし。なんやの〜！今日は降水確率20％。50％で降らんのやから、20％では割合ええ天気やろうと朝から走る気マンマンで、朝ごはん。ラムレーズンパンが残っていたので、それを。1枚じゃ足... [続きを読む]
  • 2018/09/13 21:40久々に職場へ、ラムレーズンパン差し入れ
  • 訪問ありがとうございます。今週ぐらいから、最高気温も28度前後。まだ長袖を着るには暑く、いまだに真夏と同じ格好で出勤。外での業務は、うっすら汗をかくぐらいで過ごしやすく、曇り時々雨の予報に、車通勤したらアームカバー忘れて行きましたわ。紫外線予報を見たら、中程度。ほんで雨やと思ったら、昨日も今日も雨降らんかって、なんじゃ、なんじゃ！まぁ、こんなときもあるわね。さて前々回の記... [続きを読む]
  • 2018/09/11 21:04いい季節になりました、自転車通勤
  • 訪問ありがとうございます。出勤時（7時）の気温21度ちょい。涼しくなりました。と言えども、真夏と同じ格好で自転車通勤。＾＾肌寒いかなと思っていたけど、いい感じ〜♪汗をかけへんので、ばんばん漕げる！職場に着いても、汗をふきふき、したたり落ちる汗を気にせえへんでもええ。なんていい季節なんや。久々の自転車通勤で、テンションも上がるな！るんるん♪明日は雨で、明後日は降水確率4... [続きを読む]
  • 2018/09/09 16:52笑点の公開録画と、東かがわ市高松自動車道4車線化記念イベント
  • 訪問ありがとうございます。よう降りますなぁ。雨やからやないけど、自転車の話題はなく。こんな日はブログ更新はしいひんようにしようかなと思ったけど、私が楽しみに読んでいる方のブログは、登山メインのブログやけど、登山以外の日常のことも書かれていて、それを読むのも楽しい。更新されているとなおのこと嬉しい！！めったにコメントは残さんけど、それでも楽しみにしてるブログがあります。私が楽し... [続きを読む]
  • 2018/09/07 21:23私の作るパンは、北海道産で作られてる
  • 訪問ありがとうございます。台風21号に続き、北海道の地震で被害に遭われた皆様にはお見舞い申し上げます。1日でも早く元の生活に戻れますように。今年は天災が続き、心が痛みます。昨日は、職場で何度かお会いしてお話していた近所の同年代の方が亡くなったことを知りました。テニス、マラソンもやっていて、とてもお元気そうだったのに、身近な同年代の方が亡くなったのは、とてもつらい。やり残し... [続きを読む]
  • 2018/09/05 21:53協会けんぽからの書類、分かる範囲で記入
  • 訪問ありがとうございます。昨日は仕事が休業やったんで、協会けんぽからの書類の封を開けてました。私がすべて記載する書類かと思ったら、相手側に書いてもらう書類や、相手側の車の詳細なども書かなければならないことが分かり、相手側の保険会社のYさんにメールをしました。前回の記事で、県の交通事故相談所に行った話を書いたけど、その際、協会けんぽから届いた書類は自分で書く方がいいと言われ... [続きを読む]

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