シリアス市民ランナー さん プロフィール

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シリアス市民ランナーさん: シリアス市民ランナー
ハンドル名シリアス市民ランナー さん
ブログタイトルシリアス市民ランナー
ブログURLhttp://www.jognote.com/users/167842
サイト紹介文2時間50分切りを夢見る54歳、ランニング日記です。
自由文皇居周回コースやトレーニング内容、レース完走記、サプリメントなど様々な情報をまとめたシリアス市民ランナーのホームページも充実した内容になっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供242回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2008/10/08 10:25

シリアス市民ランナー さんのブログ記事

  • ■ 皇居6周PR ■ 今週は忙しいのと飲み会もあったりで平日一回しか走れ...
  • ■ 皇居6周PR ■今週は忙しいのと飲み会もあったりで平日一回しか走れなかった。23分で6周のつもり。この前、1足アディゼロ練ブーストを捨てたので、レースで1度しか履いてない練ブーストを練習用におろした。まだ、へたってないせいか、走りやすく、予定より速く走ってしまった。1周目 21:222周目、ペースを落としかけたところ、男女のランナーに追い越され、これがまた、今まで走っていたのとほぼ同じペースっぽかったので、くっ [続きを読む]
  • ■ 屈曲点 ■ 皇居1周目頑張って 20:01 上下動8.3,歩幅1...
  • ■ 屈曲点 ■皇居1周目頑張って20:01上下動8.3,歩幅1.34,接地時間227,バランス左49.9右50.1 時計見て、最後頑張って20分切れば良かった。4連休の最後、20K、30K、20Kと走ってきた疲れがあるとみて、この結果を受け入れよう。1周でヘロヘロのところにM田さんが走ってきたので、1周ジョグを付き合ってもたった。写真は、アディゼロ・タクミ練ブースト。O脚なんで、思い切り外側からだけど、小指の付け根から着地して、親指の付け [続きを読む]
  • ■ 30km走 ■ 久しぶりに皇居6周した。 1周目 23:14 ...
  • ■ 30km走 ■久しぶりに皇居6周した。1周目 23:142周目 23:343周目 23:434周目 23:335周目 23:116周目 22:071周目からカラダが重く、気持ちも乗らず、ビルドダウン。そのままLSDになるか、というところを思い直して、なんとかダレずに走り終えた。今日からガーミンのオプションでランニング・ダイナミクス・ポッドを使ってみた。(  )内は6周目の値平均ペース 4'43" (4'29")平均心拍数 138 (139)平均ピッチ 184 (185)平均ストラ [続きを読む]