シリアス市民ランナー さん プロフィール

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シリアス市民ランナーさん: シリアス市民ランナー
ハンドル名シリアス市民ランナー さん
ブログタイトルシリアス市民ランナー
ブログURLhttp://www.jognote.com/users/167842
サイト紹介文2時間50分切りを夢見る54歳、ランニング日記です。
自由文皇居周回コースやトレーニング内容、レース完走記、サプリメントなど様々な情報をまとめたシリアス市民ランナーのホームページも充実した内容になっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供266回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2008/10/08 10:25

シリアス市民ランナー さんのブログ記事

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  • ■ 30でアウト ■40km走2回目。今の実力に対してペースが速すぎた。皇居6周30kmで撃沈。20分休んでからもう2周ジョグ。予定は1周23:30で8周3時間8分。走り始め、今シーズン味わったことがないスムーズな脚の引き上げ。ローリングベースの効果!最初の1kmラップ 4:12 で、こりゃ、最後まで持つわけないと、ペースを落とす。そして。1周目 22:302周目 21:543周目 21:454周目 21:325周目 21:436周目 21:59両ハムがキリキリ。両脹脛と [続きを読む]
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  • ■ 皇居2周 ■会社、早く終わって、皇居2周。ラフィネ日比谷で、NIKEズームフライをレンタルして履いて走った。母指球辺りで着地するフォアフット走法だと、前方への推進力がハンパない。レースより遅いペースでも、5%ストライドがのびていた。自分の走りはミッドフットで、しかも足底外側からの着地で、それだとシューズの力は最大限発揮されないように感じた。自分には、やはりアディゼロのレンブーストが最適に思う。走った後 [続きを読む]
  • ■ トレミ ■ 寒っ! 小雨! 風邪完治してない。 胃腸炎。 鼻...
  • ■ トレミ ■寒っ!小雨!風邪完治してない。胃腸炎。鼻炎で鼻ずるずる。東京体育館で1時間走った。キロ5から430で、ラスト5分は415、キロ4まで上げた。走ってる最中は、鼻はピタッと止まってた。鼻炎の時はだいたいそう。走り終わってトレミ降りて後ろ振り向いたら、トミーがエアロバイクこいでた。故障してて走れないって。つくばも出られないと。私も出られないな。10km走ってヘロヘロだから。 [続きを読む]