ハンサムネコ さん プロフィール

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ハンサムネコさん: ハンサムネコ日記
ハンドル名ハンサムネコ さん
ブログタイトルハンサムネコ日記
ブログURLhttp://handsomeneco.blog94.fc2.com/
サイト紹介文ダイエットの為に走るブログ
自由文マラソンの記録 カナダを自転車で横断した昔話など
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供281回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2008/10/08 21:23

ハンサムネコ さんのブログ記事

  • やらなくていい練習
  • 今日1日夜は何の練習をやろうかなって思っていたんだけど朝起きた時からきのうストレッチしたのに体中がガチガチで参った。4分半で7?とかかなって思っていたんだけど仕事中に急に右の膝の横が抜けたような痛みが出て一瞬脚をつけないくらいに痛んだので今日はお休みちょっと疲労がたまっていたのか1500mのインターバルは強度が高すぎたのかは不明なんとなく感じていたけどこの練習はやらなくてよかったと思った。ネコ練2017年まで [続きを読む]
  • ネコ練142回
  • よくわからないけどネコ練ってカテゴリー142回書かれてるみたいきっともっとやってる練習は好きです。レースはそんなに好きじゃないレースの2〜3か月前の練習が好きです。ただやってれば上がっていくからいつもこの時期は面白いようにレベルアップできるレースのことを考え始めると行動が制約されてきて何か狂ってくる感じがあります。今がちょうどそう30?走(先週)思っているくらいの結果が出ました。それほどきつくなか [続きを読む]
  • 週間走行距離と1500x3インターバルと
  • まず週の走行距離の話11月中旬から12月いっぱい週に90?走ってる感じが続いていました。とても走力がアップしている感じがした今月は週に50?程度走力は伸びている実感はない悩ましい…週に90?走れるけどポイント練習や目的を持ったランが出来ないと思って休養を取るようにしたんだけど30?走とか早めのペースで走りたいなって思った訳だけどこなすことが優先で走力のアップは感じられない静岡マラソンをいちお見てるので目 [続きを読む]
  • ストレッチ
  • 今日はきつかった!いつもよりも少しだけ早く14時にぐったりしてきて仕事上がりにジムへ直行一つ一つ確認しながら90分ストレッチしてきました。最近学んだこと時間があれば緩めよう左脚の太ももがやや破壊され気味だったけど腰と左肩から肩甲骨付近が犯人だとわかってきた感じ自分の指が入るまで根気強く色々とやっていると入って行くことを発見以前ならば走って緩めようとか根拠のない感じで凌いだけど自分のカラダを知る意味 [続きを読む]
  • 富士山同窓会的なヤビツ峠走
  • その昔僕が富士登山競走で奇跡のサブ4をやったころサブ3ランナーに囲まれて毎週のように富士山で走っていた時がありました。今から8年くらい前きょうは久しぶりに集まってみました!まこさんつくさんあこちゃんアフターでぞりおくん何がって僕以外全員がサブ3経験者まあ幸か不幸か一番遅い僕が毎週絞られる事で鍛えられていたわけです。本当に感謝今はそれぞれですが今集まれるメンバーでヤビツ峠行ってきました。スギヤマさんは残 [続きを読む]
  • 林道とワークマン再び
  • きのうの10?ペース走のダメージが大きかったんだけどたまたまつけたテレビでUTMB(ウルトラトレイルデュモンブラン)をやってきてグッときてしまって…オレ完走してないんだとか心が揺さぶられてしまったせいか今日も筋肉痛が来るまでに林道行ってきましたが脚が張っていて10?でやめました。全然足が動かなくてゆるく行ってるつもりだけどペース自体は5分台少し前の感覚も残ってるので体感は6分15秒くらいのイメージなのに5 [続きを読む]
  • ありたい自分の形と4分30秒10kmペース走
  • 今週はあまり走れなかった。日曜日に30?走これのダメージが大きかった12月休みすぎたので(仕事)年明けはちょっと普通に働いていたりマンションの売却関連の税金の手続きとかあちこちと行って車の車検とか仕事終わりも忙しかったのでダメージ大きくて走れなかったけどある意味ではちょうどよかった。1年中遊びまわっているけど案外自分の人生設計は真面目に考えていて去年はマイナスの部分をいくらかスッキリと清算したので今年 [続きを読む]
  • WORKMAN PLUS(ワークマンプラス)のその後
  • 先日のワークマンプラスの記事何かの検索にかかったみたいでアクセスが急増して驚いた!まあ僕のブログの今の実力は200〜300人くらいうんとランキングが低くなったので、えらく減ってるかと思いきや盛んに更新していたころでも300〜400人くらいだから大したことなかったです。それが急に激増したからビビったって話そんで実際の着心地なんだけど写真の商品すべて税込みで1900円ということを考えるとめちゃめちゃお買い得デザインや [続きを読む]
  • トレミインターバルに逃げた言い訳
  • この前書いたように30?走の破壊力は大きかった。右足付け根と左足のふくらはぎすごくピンポイントなんだけど、間違うと肉離れになるような気配きのう1?でやめてストレッチポール1時間やってほぐしたんだけど、本当はもう1日あれば普通に戻るなって感じなんだけどどうも今日走りたいらしいインターバルをやると故障さえならなければ終了直後に筋肉がフニャフニャになる時間帯があります。これを利用して緩めてしまいたいというの [続きを読む]
  • 30km走の破壊力
  • 日曜日に30?走を2年ぶりにやったんだけどなかなかの破壊力でした。同じ30?で言えばわずか10日くらい前に割とガチンコで東丹沢のコースの30?を走っているんだけどその時はさほど筋肉痛もなく翌日も普通に走れたんだけど今回はち〜んまさかの1?で終了…やはり山と違って同じ軌道で走ることは慣れていないみたい具体的には以前からあった右足の付け根が痛いです。ただ考えようでは2か月前には10?で同様の痛みが出ていたものが今 [続きを読む]
  • 27kmまで大丈夫だった30km走
  • すでに全くマラソンカテ的にはニーズのないこのブログですがしぶとくやっております。ちょっとまずいと思ったので30?走をやってきました。林道に行きたい誘惑を断ち切って2年ぶりの30?走2年に1回このレベルでマラソンやってるつもりだからスゴイwww津久井湖ぐるぐる→田中→サラダチキン→林道ブーム→30?走現状確認してきました。マラソンから離れちゃって自信なくなっちゃってる人のきっかけになればそんな人いないかw田 [続きを読む]
  • 調子がいい悪いで言うといい
  • この1か月林道9回登山が2回今年は歩くではなく走るに重点を置いてきた。体重のコントルールもうまく行ってるので70%くらい調子がいい悪いで言うとよいお尻が変わってきた。痛みが出なくなってきた。よく眠れるただ…しっかりとしたペースで走っていないのでちと不安2014年最終的に体重が絞れて70kg行った時同じように12月に390?t丹沢を歩きまくったそして1月は?いったん山はお休みして30?走とスピードを乗せる作業をしていた [続きを読む]
  • 林道が楽しくて仕方がない
  • 林道走ってよく寝る2時間で登って下ってトレイル走ってこんな贅沢な練習ないわ!問題は休みが今日で終わることどうせ業績悪いんだから休みいっぱい取ればいいんだわ世の中が休みを取るようになったのに時代に逆行するうちの会社www前後の土日出勤を差し引きすると1日しか休みないじゃんか(笑)バカんで疲労を残しても行けないので今日も林道へ楽しいことは疲れないこの車の駐車位置が絶妙にいいまだまだいかようにもアレンジで [続きを読む]
  • 今日も林道へ
  • きのう食べ過ぎたのであまり行きたくなかったけど宮ケ瀬へここへ行っておけば安心wゆっくり登ろうと思ったけど傾斜があがるとやる気も上がってくる下りも控えめに行こうと思ったけど下りの勢いを借りて4分半を切って走れた。ピッチとストライドの関係だけど意識してもどちらにも劇的には変わらないのね今日は脚が重たくて最低限でおわり火活お湯沸かして味噌汁入れるだけコンビニとかでもお湯だけのものもいっぱいあるみたいだし [続きを読む]
  • WORKMAN Plusに行ってきた。
  • あけましておめでとうございます。好きなことばっかやってちっとも結果とか出しませんが今年も好きなこといっぱいやっていきたいです。よろしくお願いしますそんで昨日の話ですが林道の散歩のあとワークマンプラスに行ってきました。(川崎中野島店)何かと話題じゃないですか株主ですし…知らないとね↑ワークマン楽天市場店そしてこちらの2点を購入 2点とも軽くて動きやすいそして暖かい値段から見たらかなりいい!ランニング目 [続きを読む]
  • 12月まとめと林道と火活
  • 今月400?は行かなかった。原パンさんしかわからなと思うけど松茸山の下から早戸林道を登って下る車で補給して林道で松茸山の登山口へトレイルを下ってゴールな19.1kmゆっくり入って傾斜があがってからリズムで登る6分前半で登りきれた。下り傾斜きつかったけど3分台で2?巡行出来たことストライドが147cmまで広げられたことこの練習場はかなりいい!早戸林道の後に奥野林道をもう一回登る最後は2?トレイルのご褒美!下りの3 [続きを読む]
  • 今年登った山など(2018保存版)
  • 今日から休みだけどどうもやる気が出ないので今年登った山(林道のぞく)まとめてみました。意外と少ない今年は4〜8月は引っ越しの準備があったので控えめになった。富士山頂は14回いつも同じところばっかり行ってるのはどこかで常に練習という意識があるため林道や馬返し 津久井湖ぐるぐるなどは省いているため実際は50〜60回の間かな?それでも太るってね…まとめていたらやる気アップしてきたから林道行ってくるwwwそれ目的 [続きを読む]
  • 今日走ったところ
  • 今日は仕事納めでした。日曜日なのにw仕事があるだけいいかんで帰宅後疲労抜きというか50gでも減らさないと危険なので走ってきました。5km日本地図で言うとこのへんを走ってきた。最近の林道練の成果かさほどダメージもない感じでしたが走ってみると内転筋群が弱ってた。ピッチあがてみた気でやったけど、ペース遅いからか上がってないなトレイルのくだりやなんかで使う所でバランスの面でロードにも生きると思うので明日もこ [続きを読む]
  • 原パンさんやべーと思っていたんだよ(東丹沢トレイル)
  • サブネコとかって僕の過去の記録を更新しまくる原パンさんと丹沢行ってきました。だけど最近平成最後の林道ブームが巻き起こってるので頑張ってきました。スタートしてすぐグイグイ行く原パンさんほぼ後ろ見ないwきのうの飲み会も一緒だったけど二日酔いないみたいだし対してこっちは二日酔いで元々の体の強さが違うよあーとか思っていたらあーあ…ジャンジャン行っちゃうですが7kmくらいで道路の傾斜が上がってくると自然と近 [続きを読む]
  • 最近のダイエットの味方
  • 最近この1ヵ月でだいたい7kg減りました。基本サラダチキン生活もあると思うけどおなかが減ってはダイエットキツイじゃないですか以前にも試してみたんだけど日清オイリオのMCTオイルだけどこれ食べ物にかけていただきましょうで結局食べてしまうので私のような重度の肥満には効果が少なかった。高いし…それでこちらを購入MCTピュアオイル(ココナッツオイル由来) 1000mg 90粒価格:980円(税込、送料別) (2018/12/27時点)効果あ [続きを読む]
  • 今日の火活
  • 今日も仕事帰りにジムに逃げて8.5kmだらっと5?走った後に400x5トレミの前に映る自分が少し痩せたなと思った。この週末3日間好きなように食べたけど火曜日から3日間ほとんど肉と野菜以外食べなかったら1kgだけ増えたあと3kg減った。帰宅したのは22時だけど今日も火活寒かったけど牛乳温めた。美味しくない牛乳でした。生協のほうが美味しい明日は最近の減量の秘密についてお知らせします。さようなら今月の移動距離 336k [続きを読む]
  • ガソリンは控えめに入れよう
  • まずはタイトルから原油が3か月で30ドルも暴落してるので出来るだけ必要な分を入れながら待ってると2〜3週くらいで120円くらいになるんじゃないかな?知らんけどたぶんねそんで今日の火朝起きて寒いけど手際よく味噌汁作りました。具仕事行ってジムで400x15のインターバル時速14.3〜15.5kmあっこれ誰も興味ありませんね距離はトレミなんで適当に表示されてるけどタイム心拍数ピッチは合ってるかも本当はもう少し速く走りたいけ [続きを読む]
  • サンタが火を持ってやって来た!
  • きのう火に目覚めてサンタにお願いしてワイルドワンに行って来たら火が売っていたので火を買ってきました。そんでサンタさんにお願いして鍋に水を入れてみたらなんと!お湯になりました。びっくりとかねもっと時間かかるかと思ったけど3分くらいでお湯がコーヒーになった。(写真なし)明日はお酒が温まるようにお願いしてジムに行ってだらっと45分走って最後400mx4インターバル気味に走って終わりもてあましていたウッドデッキ [続きを読む]
  • クリスマスイブの過ごし方
  • 御岳山に行ってきました。ハセツネコースの逆走武蔵五日市から金毘羅尾根を登る昼間に通るとあのハセツネの脚が終わってしまって下りなのにブツブツ言いながら歩き通す道もとてもいい道だということがわかった。家から50分だし←丹沢、高尾、ハセツネすべて1時間以内好立地なのは知っているけど悪い記憶で近づかないのはもったいないなと思った。景色の写真は忘れたけど宴会だと勘違いしていたらお食事会だった。よくわかんないけ [続きを読む]