私のブログは、QOL(生活の質)向上のお役に立てることをめざしています。
人生の3大不安である健康、貧乏、孤独を解消する支援活動をライフワークとし、お手伝いいただいている人も増え、私のクライアントは医師などの医療関係者、一流アスリート、経営者など知的で健康意識の高い方が多いです。 ミッションステートメント 私は125歳の天寿まで一流抗加齢実践・伝道師として幸福・豊かに暮らし、世界中の人々が質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現できるよう、貢献します。
「低脂肪食」VS「地中海食」、心血管疾患の再発予防にはどちらが有効? 地中海食を続けた人たちの再発リスクは、低脂肪食の人たちの4分の3以下
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 狭心症や心筋梗塞などの再発予防には、「地中海食」のほうが「低脂肪食」よりも効果が高いことが
筋トレは週に30~60分がちょうどいい 病気や死亡のリスク減少を目的とした場合 やり過ぎには注意
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 筋トレ(筋力トレーニング)を習慣にしている人において、死亡リスク、脳卒中や心筋梗塞などの心
少量でも習慣的な飲酒は脳に影響 1日にビール1缶前後の飲酒者でも脳の体積が減少 英国の研究
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。 1日にビールのレギュラー缶1本
少量でも習慣的な飲酒は脳に影響 1日にビール1缶前後の飲酒者でも脳の体積が減少 英国の研究
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。 1日にビールのレギュラー缶1本
私の知人のメルマガを転載いたします。 ここから転載。 本間真二郎医師にお話しを伺いました。本間先生は著書『新型コロナ ワクチンよりも大切なこと』でご存知の方もいらっしゃるかと思いますが 米国国立衛
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。 英オックスフォード大学の研究者
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 野菜や果物、オリーブオイル、魚が豊富な、いわゆる地中海食と呼ばれる食事スタイルは、認知機能
コロナ騒動は続いてします。 ワクチンが輸入され、ワクチンの接種が始まっています。 ワクチンの効果や安全性には疑問の声もあり、私は的を射た健康管理を習慣にしていますので免疫力が高いので接種しないことに決
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本食らしい食事を取っている人は認知症のリスクが低いことが知られています。しかし、その食生
節酒に運動 認知症リスク最大6割減る5つの生活習慣 おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 健康的な食事をとり、中強度から高強度
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 第39回日本認知症学会(11月26〜28日、ウェブ併催)において、九州大学大学院精神病態医
「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本のスーパーフードともいえる緑茶、実はまだ知られていない健康効果の可能性があるようです。
脳と体の両方に効くベストな運動方法が明らかに「有酸素運動を25分」
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 南オーストラリア大学の最新研究により、運動や記憶の学習能力や身体の回復力が格段に向上する運
お茶の成分でストレスによる脳の萎縮を予防できる可能性、静岡県立大学茶学総合研究センター発表
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 ストレスに長期間さらされていると、脳が萎縮したり認知機能が低下することが、動物実験で示され
眠りの借金 たった1日40分でも睡眠不足を解消するのに「3週間かかる」
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本人の睡眠時間は、2016年のOECD報告で、加盟国最短・最下位であり、最新の厚労省調査
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 喫煙によって健康上のさまざまなリスクが増加することは周知の事実ですが、喫煙によって身体の痛
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本経済新聞社が2019年秋に実施した郵送世論調査によると、70歳以上まで働くつもりだと答
少ない量でも飲酒はがんにつながる!? 日本の研究からわかったこと
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。 日本の研究グループによって少量で
運動の刺激が細胞の炎症や老化を抑える!? 専門家「元気に働くために50代、60代での運動習慣が大切」
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 運動の刺激がないと老化の三大仮説の一つ、炎症が広がる可能性があると、東京都健康長寿医療セン
禁酒はどのぐらいの期間で変化と効果がでる? 肝臓のためにできる事!
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 英国の研究によると、飲酒と喫煙で発がんリスクを比較した結果、1週間にワイン10杯(1本)の
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 親から受け継ぎ、一生変わらないヒトの遺伝子は約2万個と言われています。 しかし、心身に影響
大企業の「希望退職・早期退職者」募集は止まらず 各社のボーダーラインは何歳?
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 大リストラが盛んに行われているのを見てか、副業熱が高まっているそうです。 価値観や働き方の
ヒトの老化は、34歳、60歳、78歳で急激に進むことがわかった
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 目前に迫る長寿100年時代は、長い人生を楽しみたい。 そのためには、健康寿命を延ばすことが
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 喫煙者は、非喫煙者と比較してインフルエンザの発症リスクが高い可能性が示唆されました。 喫煙
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 約5万人を18年以上追跡、肉食・魚食・菜食群に分け心血管疾患の発生を調査した結果、魚食や菜
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本人の睡眠時間は、2016年のOECD報告で、加盟国最短・最下位であり、最新の厚労省調査
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 2型糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病です。 「食品の選び方」と「食べる
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本の高齢者において、痩せていること(BMI18.5㎏/m2未満)と生活習慣病が認知症発症
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 脱ニコチン依存の目的で電子タバコに切り替える愛煙家が増えているようです。しかし、電子タバコ
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 金沢大学の研究で、緑茶の飲用習慣がある人は飲まない人に比べ、認知症や認知機能低下リスクが3
副業解禁、主要企業の5割 社員成長や新事業に期待 労務管理など課題も
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 価値観や働き方の多様性が重視されるより、大企業の社員で現在副業をしている社員は17%、1年
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 世界保健機関(WHO)は5月14日、認知症のリスクを減らすための勧告についてまとめた初のガ
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 2017年3月、英国政府は、食品製造および小売業界との協働で、シリアルや菓子類など特定の食
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 全世界で年間1100万人、成人してから亡くなる人の5人に1人が、不健康な食事が原因で亡くな
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本人の睡眠時間は、2016年のOECD報告で、加盟国最短・最下位であり、最新の厚労省調査
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 英国の研究によると、飲酒と喫煙で発がんリスクを比較した結果、1週間にワイン10杯(1本)の
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 金沢大学の研究で、緑茶の飲用習慣がある人は飲まない人に比べ、認知症や認知機能低下リスクが3
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 日本人の睡眠時間は、2016年のOECD報告で、加盟国最短・最下位であり、最新の厚労省調査
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 アルコールにも賛否があり、適量有益説に否定的な研究報告が相次いで発表されていますが、安全な
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 心臓発作、脳卒中、がんの死亡リスクを減らすには1週間に1、2回の軽いウオーキングで十分と唱
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 世界最大の医療研究機関、アメリカの国立衛生研究所(NIH)が提唱した認知症予防のための生活
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 DHEAは、副腎で産出される男性ホルモンの一種で、男性ホルモンの「テストステロン」をはじめ
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 厚生労働省・農水省は、1日に200gの果物と、1日に350gの野菜の摂取を推奨していますが
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 世界最大の医療研究機関、アメリカの国立衛生研究所(NIH)が提唱した認知症予防のための生活
「たった2分の歩行でも健康に有益」、米国の身体活動ガイドライン
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 米国の身体活動ガイドラインでは、運動は10分以上継続することが推奨されていましたが、201
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 世界最大の医療研究機関、アメリカの国立衛生研究所(NIH)が提唱した認知症予防のための生活
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 運動不足は高血圧や糖尿病、喫煙などのリスクを大幅に上回ることが分かったそうです。 さらに、
「適度な飲酒は健康にいい」とされるが、実際どうなのか? 研究者たちの結論
おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 アルコールにも賛否があり、適量有益説に否定的な研究報告が相次いで発表されていますが、安全な
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