唄うパン屋 さん プロフィール

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唄うパン屋さん: 唄うパン屋の日報
ハンドル名唄うパン屋 さん
ブログタイトル唄うパン屋の日報
ブログURLhttp://k-adlib.hatenablog.com/
サイト紹介文田舎のシンガーソングベイカーです。
自由文先代の急死で家業の後継ぎに。
夜型バンドマンから朝がベーカーへ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供247回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2008/10/12 19:51

唄うパン屋 さんのブログ記事

  • プロテインの代用は可能か?
  • 今日のトレーニングは雨に降られたせいか非常に疲れた。少し寝ちまったよ!疲労回復にはプロテインが良いんだろうか?バナナやヨーグルト、普通の食べ物で代用できんのかなー?出来る限り自然のモノを口に入れたい??— ナザト@唄う商人 (@wakasa_rusk) 2017年11月24日先週末からの疲労が抜けきらず今日のトレーニングは、とにかく疲れました。食後は寝落ちするほど。(何を目指してるんでしょ?w)僕は育った環境の [続きを読む]
  • まずはハーフマラソン2時間切りを目指す。
  • 僕と同じように腰痛(ヘルニア)や膝の痛みで走る事がままならなかった人がフルマラソンを目指す過程が誰かの役に立てば嬉しいと思いブログにしていますが、スマートスピーカーの勢いが凄すぎで「オッケーグーグル、ランニング初心者の最適メニューは?」「オッケーグーグル、膝が痛い時のランニングメニュー教えて」という検索する時代がスグそこにきてますよね。このブログに存在価値を持たせ続けるために、新しい事へも対応してい [続きを読む]
  • 新商品のパッケージデザイン
  • 同じ福井県内に住んでいながら中々来る機会のない福井市。それもそのはず。福井市へ行くより神戸大阪の方が近く早い。そこまで行かなくても三田アウトレットもあるという現実。さて、福井マラソンのスタート地点付近にて新商品のパッケージデザインの打合せでした。幼少の頃から何度もCMで見ていた”マリモめがね”さん。なんだか無性に嬉しい。www.youtube.comトラムが行き交う駅前通り。今回は時間がありませ [続きを読む]
  • じゃない方”商品”
  • スマホやアップルウォッチのスイカって楽ですよね。クイックペイでも便利になったと感じましたがロックを外す手間の必要がないスイカは最高。スマホがETCの代わりになれば、ETCの搭載は不要になるしカードの期限切れの心配も不要に感じた今日この頃。東京帰りの疲労に耐えて京都府亀岡まで車を走らせました。数年前までは丹波までした道で行くのが常でしたが今では舞若道と繋がったので1時間ほどで到着。時間に余裕があった [続きを読む]
  • スマホかアップルウォッチでETCを通過出来る時代
  • スマホやアップルウォッチのスイカって楽ですよね。クイックペイでも便利になったと感じましたがロックを外す手間の必要がないスイカは最高。スマホがETCの代わりになれば、ETCの搭載は不要になるしカードの期限切れの心配も不要に感じた今日この頃。東京帰りの疲労に耐えつつ昨日も亀岡まで車を走らせました。数年前までは丹波までした道で行くのが常でしたが今では舞若道と繋がったので1時間ほどで到着。時間に余裕があっ [続きを読む]
  • 何でも教えてくれるスマートスピーカー
  • 先日の富山遠征の疲労か帰宅してから走れない日が続きます。これからの時代、こんなシチュエーションでは「ランニングの調子を上げるコツは?」「ランニングの調子が悪い原因は」なんてスマートスピーカーに話しかけるようになるかもしれませんね。最近は14kmのランニングをこなしていましたが月曜は6.54km火曜は5.54kmまでダウン。上記のワークアウトを見ても決して状態は悪くないのですが体力というより・・気持ち [続きを読む]
  • スマートスピーカー中心の生活へ
  • ミニバス遠征の付き添いで富山県へ行く際「これからは、スマートスピーカー中心の生活になる」と感じました。高浜町から富山へは休憩をいれて4時間ほど。”今どのへん?”という子供達のリクエストに応え道中、スマホの地図アプリで何度か現在地を確認。siriに話しかければスマホのロックを外す事なく現在地を知る事が可能です。そう言えば、アップルウォッチ3も”Hey siri”に対応してませんね。アップルウォッチも [続きを読む]
  • 若狭の特産品が100を超えました。
  • 若狭の特産品サイトに登録させていただくおおよそ100商品以上ほリストを作成しました。100‼?動き始めは果てしない数字だと思っていましたが高浜、おおい町のみで100越え達成。(9割高浜町です)オールおおい郡でいきましょう‼?商品よりフューチャーしたサイト。「アナタの売るもんなら何でも欲しい」そんなファン作りのお手伝いをしていきたいと思っています。明日から私用で忙しいのですがなんとか最低限の仕事はでき [続きを読む]
  • 後半のタイムが伸びない理由は汗冷えが原因か。
  • さて、中2日でのランニングです。しかも前回は5kmでダウンしてしまったので1週間ぶりの14km走でした。前回のベストタイム(2回しか走ってないw)と比較します。1km→4'53(+1)凄くスローに走ったつもりでこのタイムなら上出来です。2km→4'56(+0)体調に不安がありましたがどうやらコレぐらいが平均値のようです。3km→5'06(-6)おいおい、ユックリ走り切るつもりがペース上がってるがな。4km→4'52(-17)オーバーペースで [続きを読む]
  • 第12回しんきんビジネスフェア北陸ビジネス街道2017
  • 11/8富山産業展示館テクノホールで開催された第12回しんきんビジネスフェア北陸ビジネス街道。残念ながら当店は参加する事が出来なかったためなんと!高浜支店の支店長さんが代わりに名刺交換をしてくださいました。当店は福井県内の特産品を取り扱わせていただくWEB地域商社を運営していますので基本、県内の商工会や観光協会さんへ名刺を渡して頂くお願いをしました。願わくば”まだネットで販売していない優れもの”を発 [続きを読む]
  • 体調を崩すわけにはいかない。
  • 11月12月は例年以上に忙しくなりそう。そんな中、子供のマラソン大会をチラッと見学に。ミニバスの試合も多く予定がパンパン。練習試合や普通のカップ戦なら年間150試合近くやってるわけなので"仕事優先"で済む話なのだが6年生の残り少ない公式戦なので出来る限り応援にいきたい。あ、これではミニバスで忙しいみたいですがちゃんと仕事で忙しいのですよ。明日も気合をいれて取り組まないと大変な事になります。あ、そうそ [続きを読む]
  • 最高心拍の求め方
  • 成人の最高心拍は220−年齢で求められる。本日の最大心拍は210。良い事なのか逆に危ないのか不明ですがいつも以上に負荷をかけれたって事は間違いない。しかし↓まさかの5.64kmでリタイヤ。病み上がりなのに入りから突っ込んでしまいました。1km→4:412km→4:393km→5:07そしてフェードアウト。情けない。やはりワタクシレベルだと10km以上の練習では入りは4:50〜5:00が理想というデータです。5:00/kmで15km [続きを読む]
  • 第49回全日本大学駅伝対校選手権大会(映像あり)
  • 早朝から資料まとめでした。新規事業のサイト構築も本格始動出張も多く今月は大変な事になりそうです。1区から波乱??#全日本大学駅伝 pic.twitter.com/gmLoL3J0AK— ナザト@唄う商人 (@wakasa_rusk) 2017年11月4日パンをかじりながら全日本大学駅伝を見ました。これほど駅伝を楽しんだシーズンは初めて。自分がランニングを始めたので選手の速さをより理解出来るようになりました。結局、優勝は20年ぶりに神奈川大 [続きを読む]
  • 体調が優れない日のトレーニングは?
  • こんにちは。2年後にフルマラソン完走を目指すアラフォー初心者ランナーのナザトです。フルマラソンの対策を練っていると1年で完走を達成した方もいるようで2年という目標は長すぎたのかな?と感じています。そもそも地区の後輩の”2年で達成できましたねー”というのを参考にしただけでして(ちょうど1ヶ月ほど前)その時は「2年て恐ろしいこと言いまんなー」と思っていましたが今は「1年後でもいけそうな気がするーー!」と [続きを読む]
  • 福井県商工会連合会・認定推奨品まとめ
  • 当店(むぎわら帽子)のラスクを含む”若狭高浜おやつ&おつまみセット”が福井県商工会連合会の認定推奨品に選定されました。↓最下部に掲載されている"大角ドアメイク"さんは同級生。幅広く頑張る姿にいつも刺激を受けています。それにしても、センスがいい!おとなり”おおい町”、うめっぽさんの”のむ梅ゼリー”同じ嶺南の若狭町から㈱エコファームみかたさんのBENIサイダー商工会の先輩からよくお名前を聞く枩田商店(福井 [続きを読む]
  • ランニングとダイエット
  • 秋晴れが続きますが本日はランニングお休みです。完全休養という事でご褒美に高カロリーを摂取しました。極濃ラーメン、フルチャーハン、唐揚げ、カロリー摂取完了です??— ナザト@唄う商人 (@wakasa_rusk) 2017年11月3日2カ月前から本格的にランニングを開始し約30回ぐらいランニングをこなしましたが全く体重は減りません。なぜ?なぜ????ビールの量も減ってるし間食の量も減っているのに不思議です。 [続きを読む]
  • 14km自己ベスト更新
  • 日中は暑いですが、仕事の後のランニングは手袋を着用せんと冷えますねー。ども、ランニング初心者のナザトです。2日前に初めて14kmをランニングした際左足の底の痛みがありましたので2度目の14km走は週末までお預けの予定でしたが”本当に無理なのか?””そう言い聞かせてるだけなのか?”仮に甘えてるだけなら成長のペースは鈍化するのでダメ元で走ってきました。何度か心が折れそうでしたが足が軽く感じた事もあり完走 [続きを読む]
  • 山の神に俺はなる!箱根駅伝クラスの急勾配。
  • こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。本日は高浜町青葉山にある”ハーバルレッジ”さんへハマナスラスクの納品に伺いました。そのついでにネタ探しでランニングを。↓7分ぐらいで100mを登る過酷なコース。青葉山の最大勾配は不明ですが箱根駅伝の最大勾配は13%(湯坂路付近)約15km、標高差400mを駆け上がるなんて凄すぎだと感じました。いずれはトレイルランにも挑戦したいのでこのようなトレーニングも取り入れ [続きを読む]
  • 県外、町外へお住いの方に喜ばれる♪地元商品でのお歳暮!
  • こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。高浜町の広報に”青い海プレミアム”の写真が掲載されていました。ふるさと納税返礼品の一例として写真を掲載していただいたようですが「こんなのもあるんだー」と高浜町民の皆さんに知って頂くきっかけになれば嬉しいです。そうそう!返礼品のパンフレットが新しくなった事ですしりコチラからも動いて周知してもらわなあきませんよね。最近は妙にシャレオツなパンフレ [続きを読む]
  • アラフォーメンズに人気のハロウィンコスプレ
  • こんにちは。アラフォーメンズのナザトです。キモ!かんなりキモ!実はコレ”たかはマッチョ”という企画の撮影でして仮装の衣装を持っていなかったので変顔で対応しました。(対応できてるのか?)高浜町をPRするための企画ですがネガティブキャンペーンになってしまわないか心配です。「イタズラしちゃうぞ。」ハロウィンでの仮装がフィーバーしてますがまだ一度も仮装(コスプレ)をしたことがありませんが私が挑 [続きを読む]
  • ランニングブログ・2年後にフルマラソン完走を目指して。
  • ども。2年後にフルマラソン完走を目指すランニング初心者のナザトです。冬場は海風が強いので風邪対策のために本日からコースを変更しました。若干ですが起伏があるのでさすがに平坦なコースのようにはいかず少し練習のレベルが上がったかな?と思っています。10kmのレースが終了したので(台風22号の影響で流れましたが)2年後の福知山マラソンでフルを完走するために今日から少し距離を伸ばしました。挑戦したのは14km [続きを読む]
  • 初心者ランナーもアプリはワークアウト一択。
  • 中三日で久しぶりのランニングは1.7kmを2本。喝を入れるべくスピード重視のメニューにしました。▽アプリはアップルウォッチ3と連動させてワークアウトを使用。最強です。これでようやくiPhone7も活用出来ている気になります。平均ペース→4'22/kmBMP:166BCAA:無し睡眠:やや少なめ(昨晩、少し晩酌)気温:12℃風:強間食:無し自分の1kmの8割ぐらいが4'15秒ぐらいである事が確認できました。楽に走って4分を切れるよう [続きを読む]
  • 台風23号の来日予定
  • サオラーの影響で楽しみにしていたハマナスラマソンの中止が決定。2万8千人が参加予定の横浜マラソンも中止が決定されたようで参加料1万5千円って半額だけでも返金するのは難しいんですかね?www.sankei.comこうなってくると気になるのが次の台風。すでに卵ちゃんは発生している模様ですが23号はベトナムやマレーシア方面へ進んでいきそうです。次の週末は3連休。ここまで潰されたらたまりませんね。もう台風は来日し [続きを読む]
  • サオラー来るなよ!いいな?絶対だぞ?
  • 台風22号。週末をめがけてサオラーが近づいてきました。しかしなんですね。アムラーみたいな響きでキュートに感じるのは僕だけでしょうか?LAファッションの流行を取り入れたサオラー。ブリーチで髪のいたんだサオラー。サオラーの父親はカツラー。小生意気な見た目に反して動物好きで家庭的な一面のあるサオラー。「きちゃった」と言われたら「連絡ぐらいしろよ」と口ではいいつつ喜びを隠せずにはいられそうにありません・ [続きを読む]