hyh さん プロフィール

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hyhさん: simple is best(hyh日記)
ハンドル名hyh さん
ブログタイトルsimple is best(hyh日記)
ブログURLhttp://hyh.blog47.fc2.com/
サイト紹介文最近はクロスバイクGIANT escape R3で1000km/月、平均速度30km/hを目標に毎日走っています。
自由文hyh家の会話や写真、FUJIROCKなんかも紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供190回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2008/10/25 20:43

hyh さんのブログ記事

  • 駅伝大会終了後初の6kmペース走。
  • 雨上がりの夜勤明けは道路はまだ濡れている。ランにするかライドにするか悩んでいるうちに道路は乾く(^^; 雪が降るまではライド優先にしようと思っていましたが、寒くなるとライドよりランを選択したくなる。で、今回はラン。いつもの6kmペース走。飯山市駅伝大会後初のペース走。どんな結果になるか楽しみにしながら走る。雨上がりの晴れで気温も低く晴れていても快適に走れる。最初の1kmのペースは4:17/kmで良い感じ。その後も4 [続きを読む]
  • 野球審判は難しい / 飯山市駅伝大会その後
  • 本日(10/15)は息子所属のリトルシニアクラブの練習試合。心配した雨は一試合目で降りましたがどうにか三試合できました。試合に行ける時はなるべく審判はやるようにしていますが、毎回教わることばかり; 試合結果は残念ながら3試合とも負け;試合終了後の選手のランニングトレーニングで自分も一緒に走る…飯山市営球場の周りのコースで結構アップダウンがあって良いコース。(場所は近いですが、春に行われる菜の花サイクル [続きを読む]
  • 久しぶりのライドで感じたこと
  • 先週の日曜日に行われた飯山市駅伝大会が終わり一気に気が抜けた感じ。こっそり気合も入れていたし一気にテンション差だった感じ。そんなこんなで月曜日から五日間ランもライドもなしのノートレーニングの一週間。これはマズイってことで本日は超久しぶりのライド。駅伝大会モードでラン優先だったこともあってランの実績は上のグラフどおりスカスカ。本日のライドも含めて直近30日間のライドは3回のみ;選択したコースは久しぶり [続きを読む]
  • 朝崎郁恵さんのCD「うたばうたゆん」がない。
  • 久しぶりに聴きたくなった朝崎郁恵さんの声。ただし、探してもCD見つからず; 困ったときのYouTube(笑)。これは本当に素晴らしい歌だと思います。朝崎郁恵さんの声も高橋全さんのピアノも。歌詞がわからなくても何故か涙が出てきます。全世界の人に聴いてもらいたい一曲。↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Ranking [続きを読む]
  • 飯山市駅伝大会(10/8)で走る
  • 10/08、飯山市駅伝大会で木島チームのメンバーとして走ってきました。担当区間は11区の2.5km(実際は2.7km )目標は…①09:18(03:26/km)高い目標として昨年の区間賞のタイム②10:00(03:42/km)守りたい目標として昨年の木島Aチームのタイム試走時のタイム10:52:91と3kmタイムレースの平均ペース3:44から気合の入る本番では②の守りたい目標はどうにかクリアできると予想。ただし、①は今の実力では難しそう。(過去関連記事)・ [続きを読む]
  • 会議前6kmペース走
  • 昨晩は公民館会議があるのでその前に6kmペース走。ペースは4:30/kmくらいを目標に。後半にちょびっとだけペースアップして平均ペース4:18/kmで終了。 ↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Ranking [続きを読む]
  • チーム練習で3kmタイムレース(2回目)
  • 今晩は地元のチーム練習の3kmタイムレースに参加しました。ちなみに前回の(と言っても1ヶ月も前の)9/8のタイムは11:38(ペース3:50/km)少なくともこのタイムより速く走りたい。高い目標はペース3:30/kmの10:30。できれば達成したい目標タイムは11:00(ペース3:40/km)。19:26スタート!予想通りトップ集団は速い。付いていきたいが今の実力では後半バてるのが分かっているので自分のペースで。ただし、前回の反省点で前半をペ [続きを読む]
  • 夕方6kmペース走
  • 帰宅したら今にも雨が降りそうだったので、速攻ラン。走り出したら雨当たっているし;今回は6kmペース走。ペースは4:30/kmを目標に。北信州ハーフマラソン大会の筋肉痛はやっと治まったようです。歳取ると回復に時間がかかるようです; ただ、踵がちょっと痛い。まぁ大丈夫でしょう。後半に若干ペースを上げられそうだったのでゆっくりペースアップ。微妙な?謙虚な?ビルドアップ走にもなったようです(笑)。平均ペースは4:19/km [続きを読む]
  • 夕方6kmベース走
  • 当初の計画は…飯山市駅伝大会の二週間前の北信州ハーフマラソン大会で頑張って走って筋肉痛。その筋肉痛が治まって超パワーアップ!今までよりもばりばり速くなる!のはずが、昨日の試走では全く速く走れず; 筋肉痛がまだ治っていないのと向かい風ってのもありましたが、ちょっと焦る。本日は無理せず走らないでおくか?走るか?…ここで、超真面目な人は思うようにタイム短縮しないので焦り筋肉痛が治らなくてもトレーニングを [続きを読む]
  • 夜勤明けに飯山市駅伝大会のコース試走を2本!
  • 夜勤明けに私が走る飯山市駅伝大会のコース確認に行ってきました。予定では2.5kmコースを3本でしたが、2本で完全燃焼でした; 晴れていましたが、涼しくて走るには快適な気温。まずはゴール地点に自動車を停めてアップがてらスタート地点まで走る。結構アップダウンのあるコース。?ランデータアップ&ダウンも含めて合計12kmラン。ペースが高い区間が試走2本区間。アップダウンがありますが、高度的には予想外で下り基調のよ [続きを読む]
  • 坊主頭と英会話勉強とベック
  • 10/08は飯山市の駅伝大会。その木島地区の選手に選ばれました。昨年初めて選手で出させてもらって慰労会で大失態したにも関わらず;有り難いことです。本日は雨降りだったこともあり夜勤明けのトレーニングはなしで気合い入れで坊主頭に!する勇気もなくいつものソフトモヒカンにするために床屋へ。その帰りに自分が走る担当区間のコース確認に行く作戦で。床屋に到着すると駐車場に置けないくらい満員状態。やはり田んぼや畑仕事 [続きを読む]
  • 高社山一周33kmライド
  • 一日遅れでブログ更新中;昨晩は駅伝のチーム練習でタイムレースがあるので夜勤明けは速攻で寝る予定でしたが、夜の天気予報が雨で中止の可能性が高かったので、タイムレースは諦め走れる時に走っちゃえってことで夜勤明けライド!今回のコースは定番の高社山一周。一昨日は結構調子良かったのですが、昨日は全くスピード感のないライドでした;結局、夜のタイムレースは雨で中止だったので選択は正解でした。?ライドデータ●hyh [続きを読む]
  • 北信州ハーフマラソンコース逆走ライド
  • (2017/9/26日記)北信州ハーフマラソンの筋肉痛がひどくランはできなさそうだったのでライド。コースは一昨日走った北信州ハーフマラソンに限りなく近い。一昨日のことを思い出しながらライドしました。ランでもライドでも気持ち良いコース。いや、ランはマラソン大会だったら気持ち良かったですがトレーニングコースとしてはきついかも; ライドとしては距離29kmなので1時間位で走れるちょうど良いコースではないかと。写真は [続きを読む]
  • 北信州ハーフマラソン前の6kmペース走
  • 本日は出勤前に走りましたが、距離は6kmのみ。キロ4:30目標のペース走でしたが、結果は4:45。同じ6kmコースの履歴はこちら…速くなったような遅くなったような…;上は直近30日間のラン。だいたい3日に1回走ってる感じです。距離は長くても10km。ちなみにライドは30日間で3回だけでした; この隙間にライドをやっていれば速くなっていたような…?ランデータ ランにGPSウォッチは最適です。↓自転車関係のブログがたくさんあ [続きを読む]
  • 一人3kmタイムレース
  • 今週の勤務は遅番。夜のチーム練習のタイムレースは出れないので出勤前に一人3kmタイムレース。一人だとタイムが落ちやすいですが、少なくとも前回の11:38よりは速く走りたい。キロ3:50ペース以上を目標に。スタート地点までアップがてら走っていったのですが、工事をしていて走れなっぽい。スタート地点を少しずらしてスタート。最初の1km区間は3:45。狙い通り。このままペースを維持もしくはペースアップできれば前回よりも良い [続きを読む]
  • 勝敗は戦う前から決まっている
  • 今、あなたは野球の選手で守っています。自分の真上に上がってきたフライと自分の10m横へ落ちてくるフライ、どちらがアウトにできる可能性が高いですか?ピッチャーが投げる前に、バッターが打つ前に出来ることをする。左バッターならライト寄りへ、4番バッターなら後ろへ移動とか取りやすいように事前に準備しておく。ボールが取れる可能性を高くしておく。ピッチャーが投げる前に、バッターが打つ前に自分がボールを取った後の [続きを読む]
  • なかなか速く走れた10kmペース走
  • 二日間ノートレーニングだったのでスキマ時間に10kmペース走。前回と違って最初から良いペースで走れる。後半までもつか心配でしたが最後までペース維持できました。(上り区間は落ちてます)ここ最近ではベストのペース4:23/kmでした。 ランにGPSウォッチは最適です。↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Ranking [続きを読む]
  • ノートレーニングな本日はボタンコショウ料理
  • 本日は珍しく残業だったのでノートレーニング。今朝、出勤前に幼馴染からバケツ一杯のボタンコショウをもらったので残業後にビミサンを購入して帰宅。ボタンコショウは最高のツマミ。醤油漬けも漬物も味噌も。●醤油漬け1)ボタンコショウをしなしなになるくらいまで炒める2)汁はビミサン(原液)と醤油を半々で作る3)種とその周りの綿を入れると辛さUP!●漬物茄子とボタンコショウを一緒に「農協の茄子の漬物の元(これがオススメ [続きを読む]
  • なかなか速く走れない10kmペース走
  • 帰宅後ランは久しぶりに基本に戻り10kmペース走。目標ペースは4:30/km。今まではスタート直後からゴールまでずっと目標ペースで走っていましたが、今回はアップ目的で最初の2km区間はペースを抑えて走ってみました。が、2km走った後もペースを上げられず; それどころかどんどんペースが落ちる;(上り区間ってのもありましたが)結局、下り区間もペースは上がらず…残り1km 地点でウォーキングをしている知り合い(以前一緒に地 [続きを読む]
  • 遂に理想の手帳を見つける。
  • 来年の手帳をいろいろ検討していましたが(過去記事参照→2018年の手帳の購入はお早めに)、遂に理想の手帳を見つけました!私の手帳に求めるものは…・サイズはA6(文庫本)サイズ・見開き2ページで1ヶ月表示・1ヶ月表示は一般的なブロックタイプよりも連続で流れるように表示するものその全てがかなっているのがクオバディスのプレーン(プレイン)ってフランスの手帳。これです。レイアウト的には完璧。これだけ横幅があれば [続きを読む]
  • 短距離集中24km平均速度35km/h目標ライド④
  • 昨日のラン後のストレッチで筋肉が張りまくっていたので、本日はランはやめライドで。暗くなってきたし短い距離で平均速度35km/h目標の”ちょっと頑張る走り”で。過去の平均速度35km/h目標ライドの結果はこんな感じ…●短距離集中24km平均速度35km/h目標ライド結果①2017/08/04 35.3km/h②2017/08/07 32.2km/h③2017/08/24 34.2km/h走り出した感じは良い感じにパワーが出せる感じ。ただ、残りの5kmの平地で平均速度34.9km/h。微妙 [続きを読む]
  • 6kmビルドアップ走で筋肉痛。
  • 帰宅すると相変わらずだるくてトレーニングする気が起きないので「ズクよ出よ」の呪文。前回のチーム練習で調子良く走れたのは十分アップをしたからかなぁと思ったことと最初から元気良く走れる感じではなかったので、ペースを抑えて走り始める「ビルドアップ走」を選択。グラフを見てもらえば分かりますが、非常に緩やかなペースアップ; 本当は最後の1kmは3:30切りを目標に走ろうと考えていたのですが、1km頑張る自信がなかった [続きを読む]