hyh さん プロフィール

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hyhさん: simple is best(hyh日記)
ハンドル名hyh さん
ブログタイトルsimple is best(hyh日記)
ブログURLhttp://hyh.blog47.fc2.com/
サイト紹介文最近はクロスバイクGIANT escape R3で1000km/月、平均速度30km/hを目標に毎日走っています。
自由文hyh家の会話や写真、FUJIROCKなんかも紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2008/10/25 20:43

hyh さんのブログ記事

  • 会社の忘年会に参戦。
  • 本日は会社の忘年会。私は夜勤明けで参戦。以前は会社の全ての人を知っていましたが、最近は休憩場所も分かれていたりしているため知らない人は全く知らないし、同じ職場でも交代勤務をやっていると名前も知らない人がいたりします…今回は同じテーブルに座った二人の名前を知り、しかも仲良く話せたのでそれだけでも参加した価値がありました。年明けは顔見たら声かける約束をしたり(笑)。昔お世話になった上司の方とも話せたし。 [続きを読む]
  • 焼きフグ vs. キムチ鍋
  • 昨日12/26の日記です…写真はラン後のご褒美のふぐとレバー。これだからトレーニングしても痩せないわけです; 焼いたふぐは初めて食べましたが肉厚で美味かったです(^^)v夜勤明けのランは最近定番の6.4kmラン。本日の気温は0℃。ラン内容的には完全なるペース走。微妙に後半にペースアップしましたが、ほんとに微妙なペースアップです(^^;ラン後は市役所やJAの用事を本日から冬休みになった息子にも付き合ってもらう。社会勉強と [続きを読む]
  • 夜勤明け6.4kmランは氷点下。
  • 上の写真は三連休で年賀状を作る予定ができないまま終わったので本日、年賀状で使えそうな写真を探した一枚。ですが、年賀状で「ひまわり」は意味不明ですかね?; 娘が書いたもので気に入ってはいるんですけどね…。今年はちょっと今までとは違ったものにする予定。本日からトレーニングしやすい夜勤になったので、初日の本日もラン6.4km。気温はガーミンコネクトの表示は-1℃。ただし、遠くの山は白くなっている&キレイな青空 [続きを読む]
  • 息子と3本ローラー30分間
  • 久しぶりに三連休だったのですが、寝るのが遅く全く有効に使えず; 昨日は息子とトス練後に一緒に3本ローラー30分間。トレーニング後の一緒の風呂の流れが好きだったりします。ちなみに本日の3本ローラー時の音楽は息子の選曲。一曲目は自分も大好きな「男の勲章」! 気合は入ったものの速度はイマイチなまま終了(^^;何だかんだ師走だけあって引継ぎ資料のまとめなどやることがたくさんあって忙しい。年末年始の休みは結構ある [続きを読む]
  • 英会話勉強の状況報告(2018/12月)
  • ●1か月のトレーニング枚数履歴2018/03/06 4059枚/月、135.3枚/日2018/04/12 2017枚/月、67.2枚/日2018/06/11 1669枚/月、55.6枚/日2018/09/07  0968枚/月、32.3枚/日2018/10/15  2623枚/月、87.4枚/日2018/12/21  4671枚/月、155.7枚/日ここ最近、ラン&ライドトレーニングは減っていますが、英会話勉強が面白くて一日のトレーニング枚数が増えています。一日のトレーニング枚数は155.7枚/日。ここ最近は一日200フレーズ超 [続きを読む]
  • 久しぶりのラントレ8.8km
  • 写真はラン後に撮ったもの。今月は前半は良い感じのペースでトレーニングできていましたが、直近一週間はサボりまくりで完全ノートレーニング; で、休みの本日は10kmは走りたいところでしたが、起きるのが遅く次の用事もあったので8.8kmコースを選択。微妙!(笑)予想通りあまり走れずキロ4分45秒くらいで走り出すも4km区間からペースダウン。後半で少しペースを上げて終了。結局、平均ペースは4:44/km。この8.8kmコース、なぜか [続きを読む]
  • 3本ローラー三日目はマニアックな曲を聴く。
  • 本日(12/14)も帰宅後に3本ローラー30分間。残念ながら息子はインフルエンザの予防接種をしたので付き合ってもらえず; つーことで一人で3本ローラー中に聴く音楽は超マニアックなマルコシアスバンプを選択。このブログを観ている人で知っている人は一人くらいかと(笑)。イカ天で有名なバンドです。wild〜!!!!少しづつですが平均速度は上がってきているので良しとしたい。最近はJAZZやアリサ・フランクリンを主に聴いてい [続きを読む]
  • 今日から俺たちは…
  • 今シーズンのドラマで楽しく観ているのは「今日から俺は」。主題歌の「男の勲章」は自分が子供の頃も聴いていた曲だったのもあり最近の仕事中の鼻歌の定番です(笑)。先日の忘年会では2回も歌っちゃったし(^^;で、ブログタイトルの「今日から俺たちは…」の意味することは…本日は帰宅後、雨降りだし久しぶりに3本ローラー30分間! 40km/hキープがやっと; トレーニング自体が激減しつつ更にライドよりもランのほうが比率が増え [続きを読む]
  • 寒くて暗い帰宅後6.3kmラン
  • 12/01 10.1km(4:54/km)12/03 6.36km(4:23/km)12/05 6.36km(4:26/km)12/06 6.36km(4:28/km)〜3日間サボり〜12/10 6.34km(4:44/km)結局前回の記事からトレーニングはサボりまくって本日久しぶりにラン。寒いと走り出すまでに時間と気合が必要です(^^; 10日間で5回なので1/2になってしまいました(^^; トレーニング詳細はこんな感じ… ↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Ranking [続きを読む]
  • 今月は4回トレーニング。
  • 12/01 10.1km(4:54/km)12/03 6.36km(4:23/km)12/05 6.36km(4:26/km)12/06 6.36km(4:28/km)上は今月になってからのランデータ。相変わらず写真アップできないので手入力で。6日間で4日トレーニングしたので自分としてはOK。走りは基本はペース走ですが、後半ちょびっとペースを上げるビルドアップもどきで。写真がないので伝わりにくですね;前回の記事でも紹介したように知り合いが頑張っているので自分も今月は頑張 [続きを読む]
  • 今月2回目のラン。
  • (12/3日記)60歳超えのおおぞら自転車クラブの仲間(大先輩)が11月のトレーニング実績をInstagramにアップされていて自分よりも圧倒的に多くトレーニングしていることが分かりショック(刺激)を受けまくり。今月12月は月の2/3の20日間は少なくともトレーニングしようと自分に気合い入れ。夜勤明けにタイヤ交換2台やったり三日間早出だったりですが、タイヤ交換後に6.4kmラン!ランデータの写真がアップできないので数値のみア [続きを読む]
  • 近況報告…
  • ここ最近の状況報告を…・ラン&ライド激減(本日時点で11月はラン5回、ライド2回の合計7回のみ;)・IGTを部屋にセットIGTとはアイアングリルテーブルの略でテーブルでカセットコンロが使えるもの。熱燗やお湯割りのお湯が沸かせたりラーメン作ったり。トレーニング量が激減しつつ飲食は激増していればどうなるかは想像どおり…腹に脂肪を蓄えまくっております(^^;11月になって各団体のイベントも増えてトレーニングが減ってま [続きを読む]
  • 10日ぶりのラン
  • 夜勤明けに6kmラン。久しぶりのランだったので重い走りを覚悟していましたが、予想外に軽やかに走れる。本日からウエアは半袖半パンはやめて長いものに変更。ちょうど良い。完全ペース走のつもりでしたが、グラフ的にはビルドアップ走みたいになっていますね。久しぶりに宇多田ヒカルの本「点」を観ていて思ったこと…この写真、阿部サダヲにしか見えない。ちなみに宇多田ヒカルも阿部サダヲも大好きです。何故か高くなっている; [続きを読む]
  • 久しぶりのライドと紅葉狩り。
  • 本日は夜用事があったので休暇をもらったので一日を有効に使おうと思ったものの早く起きられず昼過ぎに起きて22kmライドとJAの支払い会計のみ; 娘の迎いの道中で自宅近くのキレイな紅葉を発見したので帰宅後に娘と二人で紅葉狩りへ向かう…ちょうど娘がピンボケな写真があったので採用。この道は夏に走った根越用水6kmコース。山沿いの用水コースなので日陰で夏でも直射日光を浴びずに走れるので夏には良いコース。この時期は紅 [続きを読む]
  • 膝痛とアルミ弁当箱
  • 最近の暖房器具はこちら…結構、足元暖かいです(笑)。本日、仕事中にしゃがんだら右膝に激痛。普通に歩いていても痛くないけど曲げ切ると痛い。なんだろ? そして、最近注文したのがメンティスメスティン。(なかなか名前覚えられない;)見た目は昔からあるアルミ弁当。これが炊飯やいろんな料理が簡単に作れる優れものらしい。メスティンで検索すればたくさん出てきます。自分は会社へ持っていく弁当&夜のツマミ作成用に活躍さ [続きを読む]
  • 久しぶりのラン
  • ここ最近は混み入っていてトレーニングもブログ更新もできてませんでした…公園行ったり息子の野球の応援行ったり、地区の作業(冬囲いや道祖神作り)やったり。まだ少し残っていますが、大きなイベントは終わり後は資料のまとめ。ほんと一年はあっと言う間ですね。本日は10日以上ぶりに仕事前にラン。バリバリ遅くなっております;前回の10/24ランでは良い感じになってきていましたが、ここで振り出しに戻った感じ(^^; ↓自転車 [続きを読む]
  • オーディオ部会報告
  • 今回で何回目かも分からなくなったくらい続いているオーディオ部会。大きなスピーカー&真空管アンプシステムで音楽を聴きながら飲むっていう部会。もちろん飲むのがメイン(笑)。本日持参したCDは上の写真の4枚。   一次会!?はいつもの2階でアルテックA7とJBL4344の聴き比べ。やはりJAZZが一番しっくりくる。ルイ・アームストロングのトランペットが突き抜けるように飛び出てくるのがアルテック。JBLはまろやかに聴かせてくれ [続きを読む]
  • 最後の1km区間だけ頑張って走る6.4kmラン
  • 明日は久しぶりのオーディオ部会がありトレーニングはやらないので、本日は筋肉痛になるくらい頑張るランを計画。基本的に何かの事情で走れない日の前日は強強度トレーニングをするようにしています。本日で夜勤明けラン3日連続。3日間共良い感じで走れました。本日のテーマは「頑張る走り」に決めたものの「電柱間インターバル」か「1km区間だけ頑張る」か決められないままスタート。前半区間を走っている間に決めることに。で [続きを読む]
  • 夜勤明けは8.8kmランと腹筋ローラー
  • 本日のランデータがガーミンコネクトにアップできなので写真なしの記事のみアップ。(20181023追記)データがアップできたのでデータ写真アップ…本日は夜勤明けに走ったランデータはこちら…距離:8.8km時間:38:40ペース:4:23/kmほぼ2週間サボっていたわりには&夜勤明け初日にしては予想外に気持ち良く走れました。快晴でしたが冷たい空気だったのが良かったのかもしれません。さーて、ここ最近決めた目標は…・1年以内にキ [続きを読む]
  • 腹筋ローラー再開
  • 今週は遅番勤務。一番一日を有効に使えない勤務。トレーニングもサボり気味。早く寝れば良いだけなんですが; これではいかんと筋トレだけでもと一昨日から再開。腹筋ローラーとプッシュアップバー。で本日、腹筋ローラーやったわりに筋肉痛になっていないなぁと思いながらプッシュアップバーをやったら思いっきり腹筋が痛い。十分ダメージはあったようです;現状の私の腹筋ローラーの実力は伸びっきたときにキープできず床にどか [続きを読む]
  • 出勤前ランはいつもの6kmコース。
  • ラントレは一週間以上空いてしまいました…しかも、ペースを上げることなく終了;今後のラントレはアップダウンのあるコースとハイスピードトレーニングもやってみたい今日この頃。基本的にランもライドもどんな場所でも自分の思うように走れるようになりたいので。距離3kmまで限定でキロ3分ペースで走れるようにトレーニング!するかもしれません(笑) 。 ↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Rankin [続きを読む]
  • 英会話勉強の状況報告(2018/10月)
  • 英会話勉強の近況報告を。相変わらず日本語文を英語文に変える瞬間英作文をアプリankdroidでほぼ毎日やっています。ラン&ライドトレーニングより頻度は高いです(笑)。●1か月のトレーニング枚数履歴2018/03/06 4059枚/月、135.3枚/日2018/04/12 2017枚/月、67.2枚/日2018/06/11 1669枚/月、55.6枚/日2018/09/07  0968枚/月、32.3枚/日2018/10/15  2623枚/月、87.4枚/日ここ最近、英会話勉強が面白くてまた一日の枚数が増え [続きを読む]