しおちゅん さん プロフィール

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しおちゅんさん: こういうのもいいんじゃない?
ハンドル名しおちゅん さん
ブログタイトルこういうのもいいんじゃない?
ブログURLhttps://ameblo.jp/shiochunchun/
サイト紹介文糖質制限中!1年でマイナス35kg達成。間食ほぼゼロ、平日の16時以降は食べないです。
自由文ほとんど毎日ひとりごはん。
さびしくないよ、おいしいから。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2008/10/27 13:58

しおちゅん さんのブログ記事

  • 初めてのくさやはくら寿司風に食べてみた
  • 新島の名物 くさや をいただいたので先日たべた くら寿司の糖質オフ → ☆ココ  みたいに食べてみた! のりをいっぱい用意して大根(レモンとエリスリトールでさっぱりな甘酢漬けにして)きゅうり   アボカド  といっしょに。 ※ 大根の甘酢漬けが くら寿司風 ってこと  東京愛らんどファンコミュニティファンサイト参加中 みてみて! 世界最香峰セットだって  くさや初体験の私。 でも長崎の平戸の海産物は子 [続きを読む]
  • めちゃくちゃ寒い朝においしく温まる
  • ひさびさに丸一日仕事のない日曜日絶対仕事をしない!と決めていた。 好きなことだけしよう!と。 なのに。 めちゃくちゃ寒い 起きた瞬間から テンション下がった でも8時間ダイエットで、すでに16時間以上何も食べてなくておなかはすいているので・・・ 朝から お鍋理研ビタミン「スパイシーねぎ塩スープ」をベースに。【「わかめスープを簡単アレンジ ちょいたしアレンジレシピコンテスト」参加中】わかめスープのアレ [続きを読む]
  • 美肌のためにおいしく楽しく
  • 昨年の今頃は高校時代の体重に戻ったのだ。 同窓会があったから。 「変わらないね」 と言われて嬉しかったものの気がつくと髪と肌がボロボロで、、、、、 悲しかった。 そして 今。体重は4kgほど重い。 (最近2kg減らしたのに! てことは6kg重かったのね!)でも! かなり髪も肌も回復  糖質制限を以前よりかなり緩めてる。野菜の糖質はまったく気にしないことに。(イモ類は除く)これは茹でた菜の花に ごま油とポン [続きを読む]
  • 玉ねぎヨーグルトと8時間ダイエットの併用は効果的だぁー
  • 玉ねぎヨーグルト(玉ねぎとヨーグルトと少量の塩を混ぜたものを食べるだけ) 8時間ダイエット(私の場合は朝8時〜夕16時の間に2回の食事を。) これを11/4から10日ほど続けています。先日も玉ねぎヨーグルトの例 (→ ココ )を載せてみましたがその続きを。 今朝(あー 日付変わっちゃった! 14日の朝ね) も食べた!玉ねぎヨーグルトと 熟れすぎたアボカドをあわせてチーズトーストにのせながら。 すごくおいしい この [続きを読む]
  • 極みつゆでボリューミィな和風パスタ
  • 玉ねぎヨーグルト(詳細は ココ)のおかげか、結構しっかり食べてるけど少しずつ体重も体脂肪も減ってきてます。(一番効果があるのは 朝8時から夕16時までの8時間に食事を済ませる8時間ダイエットだと思うんだけどね、、、なかなかね) さてさて ボリューミィな和風パスタのご紹介 材料:2人分・パスタ / 160〜200g   ・豚肉 / 150g・チンゲン菜 / 150g・極みつゆ(3倍濃縮) / 大さじ2・ゆず胡椒 / 小さじ1〜2   [続きを読む]
  • めちゃくちゃおいしいっ 玉ねぎヨーグルトいろいろ
  • すぐにとびつくと じきに裏切られる そんな気がしてあんまりダイエット番組は見ないようにしているんだけどたまたま 損する人得する人 のダイエット企画を動画サイトでみてしまい、持て余しているヨーグルトがあったので  玉ねぎヨーグルト生活 始めました! 私の場合、おいしくて気に入ってしまい食べ過ぎないように気をつけなきゃ、って感じ。 今朝もね 薄い食パン(10枚切・糖質17g)に玉ねぎヨーグルトの玉ねぎの [続きを読む]
  • ときには銀シャリを。 〜銘柄米のパックごはん〜
  • 正直いって、もう少し痩せたいけれど 食べる量がなかなか減らないのでせめて糖質くらいは控えている、そんな食生活。低糖質なパスタとか大豆粉やおからパウダーで作った蒸しパンとかもち麦と玄米を炊いたりとか割と好きなので 我慢 ってほど我慢はしてないけれどたまには白いごはんもいいんじゃない???ってことで。 缶入りカレーの王者 いなばのタイカレー と パクチーそして 白いごはーん   銀シャリ山形県産の つ [続きを読む]
  • 蒸し鶏でパスタサラダ!!!
  • 色とりどりのパスタサラダかわいくておいしいのです! 2人分・※パスタ / 50g  ・※フレンチドレッシング / 大さじ2・※塩麹蒸し鶏 / 1/2枚  ・アボカド / 1/2個・トマト / 1/2個  ・きゅうり / 1本・ゆで卵 / 1個  ・胡椒・パセリなど / 少々  ・塩 / 少々1.※フレンチドレッシングはマコーミックの物を使用。2.※パスタを表示のとおり茹でて湯をしっかり切り、ボウルにいれてドレッシング大さじ1をまぶ [続きを読む]
  • ハロウィンだからね!
  • 初めてのアイシングでデコってみた ハロウィンクッキーもちろん、クッキーも私が焼きましたっっ 共立食品お菓子大好きの会 ファンサイト参加中共立食品さんの いろいろかわいい便利なセット きゃっほぅ 卵黄とバターと ミックス粉でちゃちゃっとクッキーを。(1/3にはココアを混ぜてみました!) 冷めたらかわいく楽しくアイシングを!↑ ハロウィンだけではなく、 犬をモチーフに遊んでみたり。 いやぁー 楽しかった! [続きを読む]
  • さつまいもが好きだと認めざるを得ない(なんだか悔しい)
  • かぼちゃやじゃがいもの煮物がおかずとして食卓に並ぶたびに子供ころから(ずっとデブのくせに)、「かぼちゃとか芋とか苦手だ」といい続けてきた。 たしかにかぼちゃとじゃがいもと里芋や山芋なんかは今も自分ではけっして買わない。アレルギーではないので外食なんかで出たら食べるときもあるけど身内と一緒ならすばやく相手の皿にすべりこませる。 しかし。 去年あたりからさつまいもはどうやら好きになってしまったようだ。 [続きを読む]
  • しっかり眠っておいしい朝ごはんを
  • アトピーはかなり落ち着いて、ほっと一安心。でもでもこれからしばらくは仕事と自分の勉強で忙しいのだ。 そういうことで 朝ごはんはすごくすごく大事! これは ↑ きのうの朝ごはん。トーストが食べたくなって冷凍していた10枚切の食パン&なかなか減らないバターの登場。そのお供は めだまやき ブロッコリ ツナ チーズ コーヒー普通の食パンもこれくらいの量なら糖質17gほど。 そして ↑ 今朝はこれ。ウォーキング [続きを読む]
  • 低糖麺は試さずにはいられない病
  • 自分でも糸こんにゃく(しらたき???)使って明太パスタ風のものを作ったりもしてる。 楽天レシピにも ↓ ↓ のせてるよココナッツオイルでしらたきめんたいこパスタ 刺身こんにゃくも大好き そして 先日amazonを覗いてたら 低糖質なもの特集?みたいなページにふらふらと迷い込んで・・・ SHOWA昭和産業さんの蒟蒻効果っていうパスタを買っちゃった。普通のパスタに比べて カロリーも糖質も1/4カット…そうなのよ、 そ [続きを読む]
  • 忙しい日はお弁当とかファミマとか
  • 私、秋は大好きなのですが と同時に アトピーの季節になりました。そんなにひどくないのですが顔(特に口の周りと額)がむず痒くて少し腫れてそのうちカサカサに…おまけに今回は口唇ヘルペスも出てヤレヤレってところです。 加えて仕事が忙しくなり、のんびり夕方からの出勤では間に合わないことが多くお昼過ぎにでることも。そんなとき16時ごろ1人で職場で食べるものは ・・・ 例えば こんな感じ。車なので飲み物や調味料は [続きを読む]
  • テーブルマーク新商品いろいろ
  • 冷凍食品、買い物に行きそびれたときにすごく便利 このたびテーブルマークさんの新商品を4品試したので勝手ながらおいしかった順(リピしたい順)にご紹介 まずは 第1位 は 減塩うどん ですぅむくみやすく血圧が高い家系の私には減塩タイプはとってもありがたいっっ鶏肉・小松菜・しいたけ・豆腐・卵で鍋焼きうどんにしておいしくいただきました。普通の冷凍うどんよりは柔らかい気がするけど福岡には牧のうどんというおそろ [続きを読む]
  • なぜか夜中にはりきって作った
  • 祝日も土曜も仕事なので、日曜だけお休みだった私。その日曜日は普段あまりしない掃除とか片づけとか(だらしないのよねー)おもしろくないことをいやいやながらしたんだけど夜になってから「 明日の朝、気持ちよく仕事に行きたいっっ 」と思いついて・・・・ じゃじゃーんすのこで 室外機カバー を作りました本当はネットで見たセリアのトレリスで作ろうと思ってたんだけど寸法が合わず。  すのこになりました。切ればいい [続きを読む]
  • やはり夜に食べると私は太るね
  • ちょっとだけ仕事が忙しくなり、ストレスもたまってきて。そして出勤時間が早くなって早めの夕食が14時になったりするので帰宅したら空腹で空腹でついつい23時ごろにいろいろつまんでたら、、、、太った。 車にひかれて頭打ってから、ろくな運動をしていないというのもある。なので40分くらいのウォーキングを2日前から再開。 そして、食事内容はそんなに変えず、 夜は飲み物だけにするという以前はできていたルールを厳守 [続きを読む]
  • おからパウダーを(蒸しパンではなく)食べてみた
  • すっかり朝は冷え込んでいるのでベランダでホットサンドを食べると一瞬で冷めちゃった。  でも気分はよかった サンドの中身は ↑ すっごいの!!レタス トマト スライスチーズ オムレツそして 鶏バーグ … 先日のソーセージのたねに、おからパウダー入れて焼いただけ。つなぎとしていい仕事をしてくれてしっかりした鶏バーグに。 さとの雪食品 さんの おからパウダーです!大さじ2で レタス1個分 の食物繊維が摂れる [続きを読む]
  • 形って大事だなと思った! ソーセージ風のおいしいやつ
  • 鶏だんご鍋でもしようかとひき肉を買いに行ったけれどむね肉のひき肉しか売ってなくて・・・ う〜ん ということでハーブをいろいろ入れてソーセージ風のものを。 もちろん腸なんてないので、皮はない。 わかりにくいけど つなぎは少量の片栗粉だけで 肉肉しい!! ・鶏挽き肉(むね) / 250g  ・おろし玉ねぎ / 大さじ1・おろしにんにく / 小さじ1/2   ・塩 / 小さじ1/3・片栗粉 / 小さじ1  ・酒 / 大さじ1/ [続きを読む]
  • サフランでパエリア風パスタ <糖質制限>
  • GABANサフラン<ホール> を使って               パエリア風のパスタ  ■材料:1〜2人分・低糖質パスタ ※ / 75g    ・骨つき鶏 / 2個・シーフードミックス / 100g  ・しめじなどのきのこ / 40g・甘長唐辛子 / 4本   ・水 / 100cc・白ワイン / 50cc   ・ガーリック(粉末) / 少々・塩・胡椒 / 少々    ・サフラン <ホール>/ ひとつまみ※・オリーブオイル / 小さじ [続きを読む]
  • くら寿司でアレを食べてきたっ
  • シャリが大根の酢漬けだったり シャリが半分だったり麵抜きらーめんもあったり と話題の(古い???)アレ。 そう、糖質オフシリーズのお寿司です。 私の住んでるところは かっぱ・くら・スシローの回転寿司激戦区。どちらかというと ボリュームがあって華やかなスシロー派だけど糖質オフにつられて いざ、くら寿司へ。 ※ どうでもいいけど、初めてのひとり回転寿司です キャー 右のが シャリ野菜えび です。 2秒く [続きを読む]
  • 豚肉と白いんげん豆のトマト煮 クローブ使用
  • 材料: 2人分・豚肉(カツ用) /  2枚     ・ウインナー / 2〜3本・トマト水煮 / 150g     ・白いんげん豆水煮 / 150g・オリーブオイル / 小さじ1・塩・胡椒 / 適量    ・おろしにんにく / 小さじ1/2くらい・白ワイン / 大さじ3  ・オレガノ(ドライ) / 適量・クローブ<ホール>/ 3〜4個    ・チリパウダー/ 適量 1. 食べやすい大きさに切って塩胡椒をふった豚肉を  オリーブオイルでさっと焼い [続きを読む]
  • おいしいチリワインをコップでぐいぐい
  • パスカル・マーティ氏が作るカベルネ・ソーヴィニョンは、渋みの肌理が細かく、飲んでいてもほとんど口に引っかかることはありません。それでもしっかりと渋みはあるので、牛肉や羊肉などの噛みごたえがある赤身肉によく合います。香りはしっかりめ、カシスやブラックベリー、ミント、糸杉の香りが豊かなので、ハーブやスパイスを使った料理を美味しく引き立ててくれます。 そんなチリワインをモラタメさんでモラったのです!! と [続きを読む]
  • 太平燕タイピーエン好きっっ
  • 春雨がたっぷり入った中華なスープ、太平燕(タイピーエン)今日はこれを食べてきました!!!そう、熊本に行ってきたのですよ。  まずは熊本の観光スポットの一つ、水前寺公園へ。ひさしぶりです。曇ったり晴れたりのいい感じのお天気で ぐるりとゆっくり散策。あいかわらずデカイなー私。 そして下通りへ。 紅蘭亭で中華を。さすがに人気店なので30分ほど待ちました。 おなかペコペコ もちろん上にのせたタイピーエンはシ [続きを読む]
  • 創味といえば白いカンカン、だけじゃないのよ
  • 白いカンカン、でおなじみの創味食品さん。私はペーストを時々つかってますが、チューブや粉末も発売されてますね!使いやすそう。 さて。このたびモラタメさんの創味食品社員がイチオシする商品 (何が届くかはシークレット)に応募してめでたく 創味のぽん酢 をモラっちゃいました! 香り豊かな柚子果汁に、丸大豆醤油・鰹節と昆布の一番だし・もみじおろしなどをあわせた、ピリ辛のおろしぽん酢 ってことで・・・  じゃん [続きを読む]
  • もち麦と玄米はこのまま続けるよ
  • ↑ 手羽元と白いんげん豆のレッドカレー  先日の朝ごはん。 遺伝子博士の検査結果で基礎代謝が低く、糖質リスク脂質リスクともに高く、たんぱく質リスクは超高いなんていうことを知ってから糖質ばかり極端に減らしてもダメだなー と。 なので 1日2食(帰りが遅いので遅めの朝と早めの夕)のうち1食は糖質抜きまたはブランパンなどの低糖質メニューもう1食は ポポロスパ(糖質50%オフ) とか もち麦玄米ごはんを。 [続きを読む]