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近況状況やエクササイズ情報など情報を掲載しています。是非遊びにきてください♪
ピラティスは心・体・精神のエクササイズです。 脂肪燃焼効果・心の歪みを正すなどの他にもリラックス効果やストレスの軽減など心・精神にもとても良いです。 レッスン終了後はみなさん気持ちが良かったとおっしゃられています♪ 一度お試しあれ！
ヤプログさんには長年お世話なりました。ヤプログさん終了するお知らせが来ました。引っ越しします！https://ameblo.jp/kaorins-1031/引っ越し先にも遊びにいらしてください(*^^…
朝起きるとエアコンが一番あたる場所にこんなのが、落ちてました！(*^^*)わかってらっしゃる可愛い〜♪…
自分は、天ぷら食べたくて生徒様のお庭でとれた、ゴーヤ天ぷらにしてみました。苦味が美味しい(*^^*)ちゃんと料理しましたよ♪ご馳走様でした。…
本日は、自主的ヘルパーさんお一人様JJーず様としめじに、夕飯の差し入れ！料理作るのは良いけどチャリンコ配達が大変なのよね本日も汗かきました！…
ヤプログさん来年1月でサービス終了しちゃうそうです。サービス終了ってことは今までの記録も消えちゃうんだろうな〜10年の歩み10年の食べログ10年のおちゃらけ老後に見て懐かしむことも出来なくなるのねとっ…
ヤプログさんには長年お世話なりました。ヤプログさん終了するお知らせが来ました。引っ越しします！https://ameblo.jp/kaorins-1031/引っ越し先にも遊びにいらしてください(*^^…
商売道具レッスンウエアー忘れた(^_^;)ありゃりゃりゃ本日は忘れんぼデー！朝一でも、依頼を受けてたプロフィールお持ちするのを忘れた暑さのせいよね仕方な〜い(*^^*)自分には甘い私でっす。…
社員食堂行く？と、粋な生徒様このネーミングが好き(*^^*)じゃっ、現地集合で〜とジリジリ暑さの中歩くこと1分社員食堂に到着！近すぎなので、社員食堂と呼んでます。楽しいお喋りしながら、ご馳走様でした(…
諸事情で料理出来ないとまわってきた素材私もそんなに食べてる暇ないんですけど〜無駄にするのも、勿体ないで、この暑い朝に常備菜作ってみました！野菜は冷凍室にうんうんなんか、私って偉いな〜と自画自賛してみま…
眠くて眠くて眠くてとにかく眠くて夜もグッスリなのに昼もグッスリ電車もグッスリ体力調整してるんだろうな！睡眠10時間以上です。寝るおばさんは、育つ！眠いよ〜…
本日も暑さが恐い一日ですね！ 暑さ対策お忘れなく うちも、るう姫のためにいつもより一度低めで出掛けます。 私は日焼け止め持参しました！ …
長すぎ！！！平気で10時間とか寝ちゃいます。いくらでも寝れる昼寝2時間しても夜は普通にグースカピーレッスンのない日は、人並みの睡眠時間で大丈夫レッスンの日は目が開いていれないくらい眠くて眠くてまっ、我…
昨日は週代わりレッスンラテンサンバを行いました♪参加されてる生徒さんのお顔を見ると楽しそう〜(*^^*)これが私の喜びとなります。骨盤EX日曜なので、初めてのお顔が沢山結構スパルタ気味に皆さんのため息…
本日東村山、サンパルネ12時30分〜13時20分ラテン13時30分〜14時30分骨盤EXご参加お待ちしてます。…
前期練習会終了しました。皆様、ご協力ありがとうございました(*^^*)今年は、仕上がりが出遅れてしまいましたが後期は気合い入れて頑張ります！練習会おやついつも沢山のおやつ差し入れありがとうございます(…
豊島園の花火長年練馬区に住んでいて豊島園の中から花火見たの初めて〜近い低い煙い火事？ってくらいとにかく近い！ビックリした〜(*^^*)お腹が痛くてビール飲めなかったのが残念！…
恒例のおはぎ 少し小ぶりになったそうです！ 小ぶりの方が好き〜(*^^*)…
びっくらぽん…
朝からふっふ〜っと踊ってみた！るうちゃんが呆れた顔で見てたのでお前の母さん、お馬鹿〜♪と言ってみた(*^^*)今月のラテンは、ふっふ〜です！お楽しみに…
夏だから暑いよね(*^^*)暑さになんて負けないぞ！今日も楽しく過ごしましょう♪…
水曜日は、練習してデパ地下の閉店間際に通りがかります。楽しい楽しいデパ地下祭りいーのよ、いーの自分が良ければ何でも良いのよね(*^^*)本日は柿安デー♪…
スポーツクラブ南光8月16日.23日11時15分〜12時15分ラテン12時30分〜13時ストレッチ両日代行やります。ご参加お待ちしてます。…
8月4日東村山、サンパルネ12時30分〜13時20分ラテン13時30分〜14時30分骨盤EXご参加お待ちしてます。…
諸事情で、現在、一部のレッスンをお休みさせていただいてます。ご迷惑おかけしておりますm(_ _)m来週からは、通常通りに行えると思います。宜しくお願い致します。…
(*^^*)いやーん夏はパフェですよね♪こんな暑い日は食欲全開！！！本日も幸せ気分の社員食堂でした。ご馳走様でした(*^^*)…
9月に、どーしても出たい競技会があって代行インストラクターさんに、書類を貰わなきゃなんだけとなかなか会えなくてどーしよーかなーとホームで偶然ばったりラッキー！！！私って、ラッキーまだまだ運が良いわね(…
夏ですねそーですね暑いですねそーですね夏本番私は、夏休みなんてありません！はははお仕事まっしぐらでーす。公共施設の冷房設定がありますので参加者様の健康を留意しまして月曜、社交ダンスサークル火曜、中村す…
朝から、食パン二枚食べた私です(*^^*)ここだけの話よ4枚切りの二枚です！内緒よ、内緒チーズを乗せましたが以前は、るう姫にお裾分けは耳でしたが今は、グルメなモンプチ様で、耳なんてぷいっとしますのでる…
やっほーいの花火大会♪かんぱーい(^_^)／▼☆▼＼(^_^)楽しいね〜ビアガーデン大好きさ〜にっこにこどんとなった花火だ綺麗だな空いっぱいに広がった〜サンバ隊、ひゅーひゅーダイナマイトボディにくらく…
事は、起こさないと考えてても行動しないなら何も変わらない！悩んでいても迷ってても行動しないなら、何も変わりませんよ！と、ゆーことで私、スタートします♪ぼやぼやしてる人は、置いていくお先に失礼します(*…
梅雨も開けましたね！本格的な夏の始まりです。暑さに負けずにびしびし体力アップ運気アップアップアップでやりますよ〜8月ピラティス予定です。月曜クラス富士見台、貫井活動交流室8月5日.19日.26日19時…
昨日は、KLT9回目の練習でした！お疲れ様です(*^^*)ふりいれは済んだのであとはいかに格好よく踊るか整列の仕方手の位置視線音の取り方細かい案内が出来ました！良くなってきてます。衣装も皆さん、考えて…
今朝も朝一ドゥルキス♪練習会反復練習しました。なかなか良くなりました。せっかく細部の説明が出来るようになりましたが8月はお休みが多いので忘れないでね練習後に、皆でランチしてきました。練習90分ランチ2…
本日、土曜日は本来ならお休みなのですが土用丑の日です！！！これは関係ないわね(*^^*)まず9時からパーソナルレッスン11時15分〜スポーツクラブ南光骨盤EXエアロビクス代行します。15時30分〜東村…
雨は大丈夫そう！後は、風との戦いだわ。…
7か月ぶりにレッスン参加の連絡が！！！退会しちゃったかと、思ってました(^_^;)嬉しいので、いつもより張り切って行ってきます♪もちろん、いつも張り切ってますがいつも以上にね(*^^*)…
日曜から頑張る予定〜(^_^;)本当かな？？？怪しい〜ぶっくぶくが嫌〜(>_<)でも全然気合いが入らない私です！優酸素運動とトレーニングは足りてるはずとりあえず来週一週間頑張ってみよう！一食だけ、ダイ…
わんわんわわーん6時から散歩してきました♪お顔が、元気になってきた！帰宅すると、エアコンがあたる位置で待機！わかってますね(*^^*)…
フェイスシートあまおう♪あまーい女子になる(*^^*)現在、からい女子でーす！…
サンバ新曲やります♪暑いのにサンバよサンバ〜(*^^*)…
月曜ピラティスマーメイド参加者半分くらい腰痛やらぎっくり腰予備軍やらで、腰中心にレッスンをやりました。終わりの挨拶で明日は、大絶賛メールをくれたまえ！としめて終わりました(*^^*)翌日こんばんは。お…
10周年おめでとうございます(*^^*)実は実は〜私、一期生です！恥ずかしながら長年活躍してない、一期生一期生なんてすごーく活躍してるか止めてるかどちらかよね。はっはっは増子先生直筆のお便りをいただき…
練習ドタキャンされたので、のんびりしてます(^_^;)ブログで皆に公表してやる！ドタキャンよあーた、聞いたドタキャンですってあははは(;ﾟ∇ﾟ)ヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰｯまあ、本人正当な理由にならない…
嬉しい報告があったのでうふふっ一人でお高い肉、焼いて食べてます！あははははるうちゃんに、1枚お裾分けしました(*^^*)これからも、一緒に頑張ろうね！ハッピー…
本日のお夜食！美味しいサンドイッチ夕飯は、ミーティング兼用でしたのでお夜食にいただきます。(*^^*)…
雨の日のつっかけ履きチャリンコは危険です(￣▽￣;) ずるっと、いきました！で、おっとっと〜 うわっ で、よたよたよた しゅわっち！！！ …
心の契約ブランドアディダス♪大きめバッグでーす。渋めな色です！なんでも入りそうね(*^^*)…
久しぶりの、ビッグボーイ□□サラダバー目的のはずが〜サラダバーカレーバースープバー(*^^*)メインディッシュはハンバーグ&ポークソテー□□食べ過ぎないよーにとわかっていてももちろん食べ過ぎました?は…
わーい＼(^_^)／ドゥルキス♪メンバーさんの赤ちゃんが遊びにきてくれました！まだ2か月可愛いくて、癒されました(*^^*)メンバーさんも、お顔が優しい優しいママの顔になってましたね。…
お肉屋さんに行ってきました！ なんだか重い … 帰宅して足し算してみたら あーははは(*^^*) 4500g 誰が食べるんだろう …
久しぶりの乾杯(^_^)／□☆□＼(^_^)楽しかったでーす！結局、合う合わないってあるかな〜っと会話も、他いろいろ大事ね！(*^^*)久しぶりに、乾杯させていただけて楽しかったですありがとうございま…
レッスン最中にヒップバンブーで皆さんと、お尻ボーンしにうろうろしますがお尻ボーンした瞬間にうわっ！大きい〜と聞こえてしまいました(^_^;)お尻なんて大きいに決まってます。と、言いました。ね丸みのある…
トップスの焼菓子！丸くてサクサクナッツぽいのが入ってて歯触り大好きか感じ〜(*^^*)サクサクサクサクサクサク…
な予定が〜(ヾﾉ・∀・｀)どんとおにぎり三つ買ってペロリでっす！ダイエットゼリーは、冷蔵庫にお持ち帰りしました。ただの、忙しい人のランチとなりましたとさ〜(*^^*)まあ、一日忙しいこと！！！…
急遽明日南光スポーツクラブ11時15分〜ラテン12時30分〜ストレッチインストラクター急病のためいきなりですが、代行します！宜しくお願い致します。…
7月20日、土石神井公園、男女参画センターえーる10時〜11時リズムダンス皆様のご参加お待ちしてます。…
南光スポーツクラブ7月27日、土11時15分骨盤EX12時30分リズム体操ご参加お待ちしてます。…
今朝もアスリート飯！朝のアスリート飯は好きで食べてるだけダイエットご飯じゃありません。夜、飲んじゃうのよね〜飲まなきゃ減るのにまだまだやる気が出てないよーです！(^_^;)後期競技会は9月15日9月1…
低糖質のピザ購入してきた！がチーズ山盛りトッピングしてみました〜(*^^*)ヾ(@゜▽゜@)ノやる気があるのかないのかかおりの、迷走は続く！…
今朝もアスリート朝食！とりあえずなんとかぎりぎり2kg減らしたい〜(*^^*)でも、食べたい！…
デリバリー半額だったので(*^^*)…
お片付け〜お片付け〜半年くらい前に買ったグリルやっと設置しました！最近、料理よーくしてます。食は人生の基本でっす…
今日明日仕事オフにしました！(°Д°)何しようかしら？どーしようかしら？たまの休み何をして良いかわからない〜ゆっくりするのが、勿体ない気がする！は〜っ、貧乏性は悲しい誰か遊んでください(*^^*)…
鶏肉大量にボイルしました！定カロリー高たんぱく質アスリート目指そう何日続くかが問題ね(*^^*)…
マロン栗モンブラン大好き(*^^*)…
麻婆豆腐差し入れを、しました！豆腐3丁分作りました。お世話になってます(*^^*)…
北海道から愛六花亭の水羊羹。冷やして、噛み締めます！ありがとうございます(*^^*)…
今朝の心の一句体重は〜、私に黙って勝手に増える。リーダーからまた太ったよねだと(°Д°)またですか〜薄々気づいてたけど、またが付いちゃうんですね〜とりあえずボディブロー寸土めで、済ましてやった。私って…
(*^^*)個人レッスン後に紳士様が、レッスン会場側の食事を社員食堂と命名！社員食堂行く？といきまーす(*^^*)表現が粋ね！！！よっ、粋だね〜食べて、お喋りして話も食欲も弾みます。ラストのカフェまで…
いつも、誰か側にいてくれるから幸せね♪仕事も、趣味も、住まいも、私生活も仲良しさんがいっぱい(*^^*)昨日も、今日も、明日も仲良しさんがいっぱい住まいも、長いからマンション住民の方々とも仲良し！自称…
今年は雨の七夕でしたね！はた織りが上手な神様の娘『おり姫』と働き者の牛飼いである『ひこ星』は、神様の引き合わせで結婚し仲良く過ごしていましたが、楽しさのあまり仕事をせずに遊んでばかり。激怒した神様は天…
引っ越しされた生徒さんにお呼ばれしてきました！まあ、立派な住居でたくさんのおもてなしいただきました！食べ疲れしてまーす(*^^*)ちょっと離れてしまいましたが、今後も宜しくお願い致します。…
雨の中のご参加お疲れ様でした。前期少しのんびりしすぎました！まだ半分ですよ〜私も頑張ります。メンバーの皆さん、宜しくお願い致します(*^^*)…
KLT7回目の練習会終了しました！皆さんお出かけですかレレレのレ〜で、お休みされたメンバーが多かったです！また、次回から宜しくお願い致します。参加メンバーが少なかったので細部に渡り、案内が出来ました！…
今は、るう姫で頭がいっぱいな私でーす！ダックスフント17歳人間で84歳ですって！なんだまだまだ若い20歳で、96歳だそうです！あと2年.3年は、頑張ってもらいたいな(*^^*)…
KLT参加の皆様本日7回目の練習会です！宜しくお願い致しますm(__)m…
一人で練習してきました〜(*^^*)ちょっとスッキリしたのでまた頑張ります！大人になると、いろいろありますよねぷふふっ…
るう姫の予防接種いってきた！4月にうけなきゃいけない予防接種でーす(^_^;)保険やらいろいろ支払いしめて3万円なり〜！！！唯一の扶養家族です。先生病院に来てる一番長生きワンコはいくつ？と聞いたら21…
美味しい美味しいおはぎ！しかも3つ〜(*^^*)いただきます。…
今朝のズンバレッスンで動いて大声出してスッキリインストラクターが、ストレス解消してまーす！(*^^*)一人なら、自分のやりたいように踊れるしズンバ最高ね！！！ペア〜ダンスはストレス合わないものを我慢し…
夜になってもささみと、砂肝入りお粥食べないのでそこに豚肉山盛り投入！肉含有率の高いことガツガツガツガツ食べ出しました！ほっるう姫頑張って…
朝から、何も食べない大好きな牛乳も飲まないもう心配で心配で夏に弱いんです。毎年夏バテします。あ〜っ心配です！…
信州から愛が届きました！栗水羊羹…
首にびっしり蕁麻疹が〜痒い！やんなっちゃうな…
本日は関西からの知人の歓迎パーティー45名参加踊ってお喋りして笑って楽しかったでーす(*^^*)良き友人に囲まれて幸せです。競技参加者が大半指導者も数名プロも数名上手いメンバーが多いので沢山踊れました…
この土日は、大阪から知人が来るので歓迎会で大忙しなんせ、土日もレッスンがある私としては…一年に一回なので出来る限りの協力はします！本日は歓迎会夜から合流して明日は50人集まり歓迎パーティー♪フルーツ盛…
前哨戦は40分三本勝負40分で、生三杯ぐびぐびぺろり(*^^*)お魚食べたかったのよ！…
両国国技館なんと〜プロレス観覧してきました！実はお目当ては女子でした！かっくい〜叫んで、笑って、興奮してきました！立ち見まで、満員御礼人気だね。テーブルが二つ折れ元気がさらに復活…
出来るか出来ないかじゃなくやるかやらないか素敵な言葉ですね(*^^*)…
毎回、楽しく行っておりますリズムダンス次回は石神井公園、男女参画センターえーる7月20日10時〜11分楽しく踊りましょう♪宜しくお願い致します。…
ピラティスサークルマーメイド7月レッスン予定です！月曜クラス富士見台、貫井活動室7月1日.8日.22日.29日19時30分〜20時30分水曜クラス石神井公園、男女参画センターえーる7月3日.10日.1…
私は、今年初物です！嬉し〜(*^^*)…
さっぱりして飲みやすいです！(*^^*)奮発して生ハムとチーズのラップサンドも買いました！幸せ♪…
あい、らぶらぶ、お寿司♪あまりの近さにレッスン会場の社員食堂と呼んでます(*^^*)ご馳走様でした！…
昨日は、スタンダードBの試合でした！リーダー君と私は準決勝の予感リーダー君は、決勝と名付けてソフトクリーム争奪戦ﾊﾟﾌﾊﾟﾌﾊﾟﾌ結果は、リーダー君にソフトクリーム3つ献上します！お腹冷やさないでね(…
今まで寝てた！久しぶりの大寝坊です(*^^*)本日は15時スタートだから余裕です！…
ピラティスサークルマーメイドメンバーさんが、増えたのでいろとりどり揃えてみました！楽しくピラティスして綺麗に健康になりましょう(*^^*)…
大阪土産きんつば♪つぶ餡が好きです(*^^*)ありがとうございます…
リズムダンス懇親会お喋りに華を咲かせてきました。皆さんの趣味の話やいろいろ伺わせていただき楽しかったです。明るい人ばかりでキャピキャピでした。ご参加ありがとうございました(*^^*)自分のパスタ後にお…
明日は石神井公園男女参画センターえーる10時〜11時リズムダンスです。アフター懇親ランチ会もやります。別名、お喋り会ね(*^^*)ご参加お待ちしてます。…
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