koji さん プロフィール

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kojiさん: 南アフリカ ワールドカップ バックパック 語学
ハンドル名koji さん
ブログタイトル南アフリカ ワールドカップ バックパック 語学
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/cape_town
サイト紹介文南アフリカ、ケープタウンの生活、人々、ニュース、ワールドカップ、旅、語学、学校。現地発新鮮情報。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2008/11/10 17:38

koji さんのブログ記事

  • ケープタウンの水不足問題
  • ケープタウンの水道蛇口から水が出なくなる日、Day Dero(デイゼロ)は4月21日とされている。今現在、一人当たりの一日の水消費量は87リットル以下にするようにと義務付けられ、2月から50リットルとなる。この87リットルの上限を60パーセントが守ってい... [続きを読む]
  • 謹賀新年
  • 大晦日の夜から元旦にかけて山にこもろうと思ったけど雨が降って断念。なので昨日朝、Newlands Forestに走りにいった。そこそこ飛ばせた気がする。一人で走るとどうしても自分を追い込めない。楽しく走る分にはいいけどやっぱりたまにレースに参加したいし、もっと力... [続きを読む]
  • UTCT
  • もう10日前になるけどウルトラトレイルケープタウンを走った。自己新ならず。 それどころか情けないことに風邪をひいた。滅多に風邪ひかないのに3日前に調子悪くなりほぼパニック状態だったが、2日前にはさらにひどくなりどうでもよくなり諦めがついた。が1日前に... [続きを読む]
  • UTCT プロローグ
  • UTCT。土曜!https://www.ultratrailcapetown.com/100kmUltimate Directionのパックを買った。サロモンと迷ったが、ポケットの機能がよさげなこれにした。新しいシステム導入が遅すぎまだ慣れてない。一緒についてきたソフトフラスクはいまいち使い勝手がよ... [続きを読む]
  • 週末の山走り
  • 土曜日はUTCTの最初のセクションである町中とシグナルヒルをまわるルートを走った。UTCTによる事前の練習走りに参加する時間がなく、しかもこのセクションは去年より大幅に変わったのでチェックする必要ありだった。かなりきつい。急ではないが起伏が激しい。ここを... [続きを読む]
  • 昨日の走り
  • 昨日の走り。(上)の動画が見れます。スリーピークスから一日休んだだけで走り続けている。UTCTまでもう時間がない。今週と来週走るだけ走って後は調整。もう体ボロボロで負傷寸前を感じる。こんな走り方でいいのかわからないが走らないわけにはいかない。まで... [続きを読む]
  • Hoka Speedgoat 2
  • シューズを買った。Hoka one oneのSpeedgoat2。かなりクッション厚めでふかふか感がある。普段はAltraのSuperior、SalamonのLabのゼロドロップ、もしくは4?のオフセットで、クッション薄めで走っているがどうしてもウルトラになると足が痛くなる。昨年、同様にク... [続きを読む]
  • スリーピークス
  • スリーピークスに順番待ちだったけど、先日主催者から連絡があって空きができエントリー獲得した。スリーピークスは来週末。歴史ありのレースで人気があり何十人と順番待ちである。今週末、Cederbergと呼ばれる有名な山岳地帯にラン二ング仲間とキャンプに行く。金... [続きを読む]
  • 在ケープタウン領事事務所から
  • ●11月29日(金)夜,N2でケープタウン市内からステレンボッシュに向かう途中,R300と交差する直前の右手のスラム地域でギャング団と自警団の撃ち合いがあり,一晩で11名が殺害されました。●状況は依然緊迫していますので,間違って立ち入ることのないようご注... [続きを読む]
  • MMC ウルトラトレイル
  • 日曜日はMarloth Mountain Challenge 55キロだった。これは、3つのレースからなるマウンテンチャレンジシリーズの最後。他の2つは走ったことあるが、MMCは初めてだった。ケープタウンから250キロ離れたSwellendamで開催さいれるため泊まりがけである。2日前入りして... [続きを読む]
  • 部屋
  • 引っ越そうと考えている時に大家が改装してくれ、全く違う部屋になった。壁をぶち抜き、屋根も外し、キッチン、トイレも取っ払っての改装。超狭かった部屋がすこし広くなった。そのかわり家賃が激増した。それでも、安いほうである。ケープタウンの物価の上がり方... [続きを読む]
  • 負傷
  • 走り過ぎたのか。アキレス腱と内側のくるぶしの間あたりに違和感、痛みを感じ、3週間まともに走れなかった。1週間後に大丈夫そうだったので、軽く走ったがその後また変になった。やっぱり、けがした時は辛抱強く完治するまで待ったほうがいい。わかっているが、山を... [続きを読む]
  • Jonkershoek Mountain Challenge - JMC
  • 土曜日は4シリーズからなるマウンテンチャレンジの一つ、ヨンカスホク・マウンテンチャレンジ38キロレース。最近、週5,6のペースで山を駆け回っていた。7日連続で走ったので先週は調整のため全く走らなかった。最近はライオンズヘッドばかり走っている。森の中を走... [続きを読む]
  • Garmin 620
  • マイクからGarmin 620を売ってもらった。310XTに比べると随分軽く普通の腕時計トして使える。何といってもブルートゥースがあるのがうれしい。それだけの理由で買ったようなものだ。走る終わるすぐにストラバにアップ!タッチスクリーンがいまいち使いにくい。後、... [続きを読む]