走るおむすび さん プロフィール

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走るおむすびさん: 足で走って中山道
ハンドル名走るおむすび さん
ブログタイトル足で走って中山道
ブログURLhttp://hasiruomusibi.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文主にワラーチで走っています。 当面の目標は普通に100?走れるようになって旅ランすることです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 317日(平均2.6回/週) - 参加 2008/11/26 18:18

走るおむすび さんのブログ記事

  • なんか腹で走れてる!
  • この間の日曜日は1ヵ月ぶりくらいに1日50?走った。まずは朝ラン。今日の朝ラン25?をキロ5分3秒のペース昨日サボったのでちょっとだけ頑張った。今日はあと25?をゆっくり走れればいいかな。#ランニング— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年11月3日1日50?走はこの前日にやろうと思ってたのだけど、粘り気のある鼻水が出るしダルいしで風邪気味っぽかったので1日休んだ。お陰で朝ランでも25?走れる時間に起きれたので、 [続きを読む]
  • 10月まとめ
  • 10月は31日中11日で282?走った。サボりまくったイメージの割には距離は稼げていたらしい。言い訳になるけど、サボり始めたきっかけはこれ。#スコット・ジュレク の新刊『#NORTH 北へ』3分の1くらい読んだけど中々ツラい。苦しい。『BORN TO RUN』みたいな後半を期待したい。#ScottJurek#ポーズスケルトン #poseskeleton pic.twitter.com/5lsDVOXdA6— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年10月9日アパラチアン・トレイル(3 [続きを読む]
  • 何もしない日曜日
  • 日曜日の昨日は、必要最低限の家事以外はしないと決めてテレビやPCでスポーツ観戦三昧にした。午前中はちばアクアラインマラソンを観戦しながらニコ動も閲覧。お昼には日曜日らしくホットケーキを焼いて食べ、午後はテレビにて女子駅伝で骨折しながら襷をつなぐのを目撃、DAZANでボクシング村田諒太の試合を見てからのクライマックスシリーズ観戦。どちらかというと応援していた村田も西武も負けてしまった。残念。スポーツ観戦を [続きを読む]
  • とりあえず着地衝撃を腹で受け止めてみた
  • 先月50?走った翌日のランニングで着地衝撃が股関節辺りで止まっているのを感じた。(記事『着地衝撃を受け止める場所』参照)どうやら骨盤の位置が後ろ気味になって、着地が身体の真下より前になるのが原因じゃないかと思うようになった。着地の瞬間に足が身体より前にあるということは骨盤より前に太腿が出ている状態ということで、ということは骨盤と太腿に角度がついていて、どうしても衝撃が上に抜けづらい状態にあると考えら [続きを読む]
  • 寝る時の姿勢
  • 走る時に姿勢を気にしていても、普段の生活で悪い姿勢を続けていては、いつまで経っても良いフォームでは走れないだろう。そう思って普段から姿勢については気にするようにしている。特に骨盤の前傾を意識していて、これが出来ていると立っている時もちゃんと足指が地面を掴んでくれて、ラクに立つことができる。最近では座っている時が一番姿勢が崩れやすいと感じる。座っていて姿勢が崩れてきたなー、と思ったら休憩をいれて、立 [続きを読む]
  • 【赤ん坊を】倒立の練習を始めたよ【見守る精神で】
  • 先月、ふと壁に向かって逆立ちをしてみた。すると以前より安定して逆立ちができるようになっていた。ランニングで姿勢を正している効果じゃないかと思う。これなら支えがなくても倒立が出来るようになるのでは?と練習を始めてみることにした。きっとランニングにも役立つはずだ。で色々と検索して子供へ教えるための動画を見つけて、分かりやすかったのでそれを参考に練習をしている。動画のコメントに「倒立を長くとめるのは大変 [続きを読む]
  • 9月まとめ
  • 9月は30日中19日で361?走ることができた。9月はやっと暑さが一息ついて、これから長距離走るぜ!って時に、夏の疲れが出てきて当初思っていた通りには走れなかった。しかし、その夏の疲れを感じることができてムリをしなかったのは良かったと思う。今年の夏は人生で一番暑い夏だったので、ベストな選択だったのではなかろうか。(記事『涼しくなったとたん朝起きれない』参照)上手く休み(サボり)ながら月間300?ペースは維持す [続きを読む]
  • 台風が来る前に
  • 大型で非常に強い台風24号が近づいている。関東では土曜日昼頃から雨で月曜日まで影響が出るという。では、その前に「備え」をしなければ!ということで金曜日の朝・夜、土曜日の朝ランで走り貯めをしとこう!と2日で50?走っておいた。アホだろうと思ったw金曜日の朝ランで21?、夜ランで10?土曜日の朝ランで20?、合計で51?の走り貯めをした。これで日曜日は心置きなくサボれるぜ!(やっぱり少し負担に感じてたのかと実感し [続きを読む]
  • 着地衝撃を受け止める場所
  • 土曜日の50?走(25?×2)の翌日、疲労抜きのジョグをしようと走りだしたものの、コース設定を間違えてしまい日曜日の人混みの中を走ることになってしまった。今日の午後ラン10?をキロ5分29秒のペース疲労抜きのジョグのつもりが人が多くて歩くか抜かすかの2択を迫られ、当然抜かすを選んでペースが上がってしまった。#ランニング— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年9月23日人が多い区間はコースの1部分だけど、ペース [続きを読む]
  • 夏の疲れがとれたので1日50?走ってみたよ
  • 昨日は、どうやら夏の疲れがやっととれた感じがしたので、涼しくなったら走ろうと思っていた長距離走をやってみた。いきなり遠くへ行くのはリスクが高いので、25?走を2回で50?を走った。まずは朝ランで25?今日の朝ラン25?をキロ5分38秒のペース雨あがりで草木が香って気持ちよく走れた。心拍を抑えてこのペースは嬉しい。遠くまで走る時に信号等も入れて1時間で10?と計算がしやすくなるのでw#ランニング— 走るおむすび [続きを読む]
  • 下駄を履いて歩いてみた
  • 下駄を購入した。鬼太郎さんに憧れて、というわけではない。(「たま」の知久さんにはちょっと憧れている。)下駄は「履き物」ではなく「乗り物」だ、という表現にやられて下駄を注文した。 https://t.co/VtccczkpsV— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年9月16日ランニングをしていると、身体に乗っている感じがするときがあり、そんな時は上手く走れていて初めて自転車に乗れた時のように楽しくてしょうがない。そんな自 [続きを読む]
  • マフェトン理論の180公式の見直しの時期
  • 注:今回の記事はホントどーでもいい超個人的なことなので(まあ、いつもだけど)、   暇でどーしよーもない方でしかも寛大な方だけお読みくださるようお願い申し上げます。先日ランニングをしていてふと思う所があった。今日の夜ラン10?をキロ5分49秒のペース走りながらふと故障明けからもうすぐ2年経つことに気づいた。マフェトン理論では過去2年間順調にトレーニングが出来ていれば、心拍数を5拍上げることが出来る。最近気 [続きを読む]
  • 利き足が優位になっているということは
  • 跳ぶように走る練習をしてたら左のスネに違和感が出たと以前書いた。その後のランニングで気づいたことは、基本を忘れてたということ。尻を締めて骨盤を意識する。これだけ出来ていれば故障なく走り続けられるんじゃないかと思っている。新しいことをしようとすると、どうしても頭優位になって、利き手利き足が優位になって小手先で動作をこなしてしまいがち。ある程度は必要なのだろうけど、そればかりに囚われていると落とし穴に [続きを読む]
  • 涼しくなったとたん朝起きれない
  • ここ2日ほどすっごく涼しくなって、なんて走りやすいんだろうという声ばかり聞こえてくる。御多分に漏れず、私も思わずつぶやいてしまった。今日の夜ラン10?をキロ5分55秒のペース何でぇ♪こんなにぃ♪走りやすいのかよ〜♪(大泉逸郎「孫のメロディで)涼しいだけでこんなにも走りやすいとは!思わずニヤニヤしながらの #ランニング心拍を抑えてキロ6分切って走れたのは2か月振り。— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年 [続きを読む]
  • 【空中では】跳んでみたら左スネに違和感が出たよ【ゆっくり】
  • 下り坂を走る時は『ちょっと未来の走り』を意識しているのだが、ここ2回ほどのランニングであることを試してみたら、左スネに痛みというか違和感を感じるようになってしまった。下りで跳ぶように走るというのは最近よくやっていて、(『キロ4分台で走るためにダイナミックに跳んでみた(当社比)』)その時に、足を等速に回転させるのではなく、着地の瞬間だけ速く足を動かして、空中に浮いている時はゆっくり動かすとラクなんじゃ [続きを読む]
  • 8月まとめ
  • 8月は16日間で266?走った。夏風邪と台風で9日までで10?しか走れなかったことを考えれば、まずまずじゃないだろうか。8月の目標「頑張らないこと」は無事達成できたぜ。これを意識するのは意外と大事だと思った。やはり日本人なのでツイツイ頑張ってしまいがち。「サボった感」や「義務感」が出てきたら要注意。頭が出しゃばってる証拠なので、身体の声に耳を傾けよう。8月は「良い予感」が復活したことが良かった。この予感は上 [続きを読む]
  • ウルトラの距離の走り方を考えてみる
  • 当面の目標の、100?を「普通」に走れるようになる為に、長距離の走り方について考えてみる。(フルマラソンを越える距離のレースをウルトラマラソンといい、ウルトラと言ったりします。)2015年1月から走り始めてから、30?を大きく上回って走ったのは12回で以下の通り。2016年1月1日  38?(それまでの最長距離が30?1回のみ)3月26日 53?(カシューナッツのみで乗り切る)4月9日  44?(行ったのは覚えているけど特に覚え [続きを読む]
  • 良い予感が復活したよ
  • どうやらスランプを脱したらしい。というか、どうやらスランプだったことにやっと気が付いたらしいw前回の記事での右足内くるぶしの違和感の原因が分かってから今日まで3回走った。そのどれも楽しかった。それまでのランニングが楽しくなかったわけではない。その中でも今までで1番速く走れたこともあったし、それなりに楽しかった。だけど、なんと言うか走る前に「義務感」が少し入り込んできていた。(走るのを誰に強制せれてる [続きを読む]
  • 良い予感の復活なるか?
  • 最近感じていた右足の内くるぶしの違和感の原因が分かった。いちいちブログの記事にするまでもないと思っていたくらいの違和感。痛いわけではないけど、なんか詰まるというかスムーズじゃない感じ。5月くらいから感じ始めていたのだが、エア柴又や暑熱順化に気を取られ頭の隅に追いやられていた。それが今朝のランニングでずっと観察しているうにち、その違和感の原因がわかってきた。原因は別の違和感、というより痛みをかばって [続きを読む]
  • 脂肪が燃え始める瞬間?
  • 先日のランニング中に腹が減った瞬間に、フッと身体が軽く感じることがあった。おっ、何だコレ?と思ったので備忘録として書いておく。今日の午後ラン16?をキロ5分20秒のペース前半の10.7?はキロ5分のペースを目安に、残りは裸足で芝生をゆっくり走った。大体目標通りに気持ちよく走れた。裸足で5?は過去最長距離。#ランニング— 走るおむすび (@hasiruomusibi) 2018年8月15日この日の午後ランは昼食後2時間経ってからのス [続きを読む]
  • 裸足でインターバル
  • インターバルトレーニングはチャチャチャって終わるから、暑い夏には長い距離を走るより気分的にラクだみたいな話をどっかのブログで読んで、なるほどー、そういうものなのかなー、と思って今日試してみた。ちなみに今日の最高気温は34℃、ガーミン情報では30℃で体感温度が37.2℃で、インターバル走やってる場合じゃなかったらしいwクーラーで寒かったから外の気温が心地よく感じて感覚がおかしくなってるっぽい。故障が怖いので [続きを読む]
  • これが腹八分というものなのか?
  • 夏風邪をひいて、しばらく走れず、その後も台風だからと、走ろうと思えば走れる日も走らずにいたため、食事の量はちょっとセーブしなければいけないなと思ってご飯の量を少し減らした。するとこれが腹八分目か?と思うようになった。以前から腹八分は意識していたものの、満腹の手前という認識でいたため食べ過ぎていたらしい。大体腹八分って表現があいまいで分かりづらい。今の感覚で言うと7分か6分くらいがそれだと感じている。 [続きを読む]
  • 夏風邪ダイエットで4日間で2?減量成功したよ!
  • 月間300?走っても痩せれなかったのに、夏風邪ひいて、食っちゃ寝してただけで4日間で2?も痩せましたよ。夏風邪こえー!異変は7月29日の日曜日夜から喉が痒くなったことから始まった。それでも翌月曜日には朝普通に起きることができて20?走るつもりで家を出た。心拍は上がりづらかったものの10?以降ツラくなり15?で終了。昼頃からダルくなり始める。恐らく熱が上がり始めた頃だと思われる。夜いよいよツラくなって熱を測ると38 [続きを読む]
  • 7月まとめ
  • 夏風邪をひいてしまい今週は走るどころではなく、昨日まで寝込んでいたため、7月まとめも遅れてしまった。でもまだ2日だから許容範囲内ということでご容赦願いたい。ということでデータどーん!7月は23日間で348?走った。今年は梅雨が6月に明けてしまい、7月の一番陽射しがキツい時期に晴れが続き、月の平均気温が平年より3.3度も高かったという状況の中、よく頑張ったと思う。お陰で水さえもてば35℃の気温の中でも走れることが [続きを読む]