大魔神 さん プロフィール

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大魔神さん: 大魔神のつぶやき
ハンドル名大魔神 さん
ブログタイトル大魔神のつぶやき
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/daimajin12
サイト紹介文生涯ラグビー、そして富士登山競走完走目指して頑張る四十路男の奮闘記&ラグビー観戦録
自由文現地観戦&観戦録による『感動の再現』が信条でしたが、今ではすっかり『テレビ桟敷の評論家』に堕してしまいました(苦笑)
→過去ログ http://www004.upp.so-net.ne.jp/weekly-daimajin/home.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2008/12/04 09:52

大魔神 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-12)
  • ■Week-12の詳細・計画:強化(★PR_3.6 / KR_R469)・結果 7/09 月 Jog 3.9km(6'53"/137) 7/10 火 ★PR 4.3km(4'27"/178) 7/11 水 Jog 3.6km(7'13"/134) 7/12 木  7/13 金  7/14 土 ★KR 18.3km(登り8'04"/164、下り6'03"/164)+Walk 1.7km ; VO2max=48→47 7/15 日 ■総括・体調は底を打って回復してきた。・7/14は18.3kmでヘバって戦闘不能となったが、予想外の暑さが原因と思われる。本番に向けて暑さ対策が必要。■ [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-11)
  • ■・Week-11の詳細・目的:強化(★SIT_150*5 / KTR越前岳)・結果 7/02 月 Jog 3.6km(7'21"/131) 7/03 火  7/04 水 風邪 7/05 木 風邪 7/06 金 風邪 7/07 土 回復途上 7/08 日 回復途上■総括・7/4以降、体調を崩し(風邪)、休養を余儀なくされた。・身体の抵抗力に対しオーバーワークだった(特にWeek-08〜10の3週)ということかと思う。・結果として、いい休養を得た、とPositiveに総括しておく。今後の練習方針は後述。■ [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-10)
  • ■Week-10の詳細・計画:強化(★Int/KTR)富士山(垂直2,100m/HR=155)・結果 6/25 月 Jog 4.1km(7'03"/133) 6/26 火 Jog 3.5km(6'58"/128) ;VO2max=49→48 6/27 水 ★Int 4.2km;1.0(4'41"/163)→1.0(4'34"/172)→1.0(4'13"/?) ;VO2max=48→50 6/28 木 Jog 4.0km(6'44"/137) ;VO2max=50→49 6/29 金 Jog 4.1km(6'37"/141) 6/30 土 ★KTR_16.1km(+1,647m)/3:21'16"/156(富士吉田市役所→吉田口6合目) ;VO2max=49→48 [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-09)
  • ■Week-09の詳細・計画:強化(★Int/坂GY)坂GY_⇔登山口・結果 6/18 月 Jog 4.1km(6'47"/139) ;VO2max=49→48 6/19 火 ★PR 4.3km;3.6(4'39"/164)、VO2max=48→50 6/20 水 Jog 4.0km(6'56"/129) 6/21 木  6/22 金 6/23 土 ★坂GY_27.6km/3:25'00"(⇔登山口、+747m) ;VO2max=50→49     0.6↑(6'11"/168)→0.6↑(6'59"/172)→0.6↑(6'22"/171)→7.3↑(8'37"/151)→10.7↓(6'26"/143)→1.0↓(4'34"/158) 6/24 日 [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-08)
  • ■退院(4/19)後の練習状況(Week-00〜08)・Week-00(4/16〜4/22):10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜4/29):18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/06):39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/07〜5/13):29.7km(Jog 12.5km / ★Int 4.2km / ★登山 13.0km)・Week-04(5/14〜5/20):38.3km(Jog 10.9km / ★Int 10.0km / ★GY 17.4km)・Week-05(5/21〜5/27):22.7km(Jog [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-07)
  • ■退院(4/19)後の練習状況(Week-00〜07)・Week-00(4/16〜4/22)10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜4/29)18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/06)39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/07〜5/13)29.7km(Jog 12.5km / ★Int 4.2km / ★登山 13.0km)・Week-04(5/14〜5/20)38.3km(Jog 10.9km / ★Int 10.0km / ★GY 17.4km)・Week-05(5/21〜5/27)22.7km(Jog 3.7km / ★G [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-06)
  • ■退院(4/19)後の練習状況(Week-00〜06)・Week-00(4/16〜4/22)10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜4/29)18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/06)39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/07〜5/13)29.7km(Jog 12.5km / ★Int 4.2km / ★登山 13.0km)・Week-04(5/14〜5/20)38.3km(Jog 10.9km / ★Int 10.0km / ★GY 17.4km)・Week-05(5/21〜5/27)22.7km(Jog 3.7km / ★G [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-05)
  • ■退院(4/19)後の練習状況(Week-00〜05)・Week-00(4/16〜4/22)10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜4/29)18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/06)39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/07〜5/13)29.7km(Jog 12.5km / ★Int 4.2km / ★登山 13.0km)・Week-04(5/14〜5/20)38.3km(Jog 10.9km / ★Int 10.0km / ★GY 17.4km)・Week-05(5/21〜5/27)22.7km(Jog 3.7km / ★G [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-04)
  • ■手術(4/13)前の走力指標・VO2max=52[ml/kg・min]・LT=4'53"(HR=175)・長距離走:17.0km(Pace:5'25"/km、平均HR=166)・1回の最長ランニング距離:21.4km■退院(4/19)後の練習状況(Week-00〜04)・Week-00(4/16〜22)10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜29)18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/6)39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/7〜13)29.7km(Jog 12.5km / ★Int 4. [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-03)
  • ■手術(4/13)前の走力指標 ・VO2max=52[ml/kg・min] ・LT=4'53"(HR=175) ・長距離走:17.0km(Pace:5'25"/km、平均HR=166) ・1回の最長ランニング距離:21.4km■練習計画の達成状況(Week-00〜03)・Week-00(4/16〜22)10.0km(Walk 10.0km)・Week-01(4/23〜29)18.0km(Walk 7.5km / Jog 10.5km)・Week-02(4/30〜5/6)39.1km(Walk 7.9km / Jog 18.4km / ★GY 12.8km)・Week-03(5/7〜13)29.7km(Jog 12.5km / ★In [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 練習記録(Week-00〜02)
  • レースまであと12週しかないので、日々問題意識を持って臨むべく練習記録を復活する。■手術(4/13)前の走力指標 ・VO2max=52[ml/kg・min] ・LT=4'53"(HR=175) ・長距離走:17.0km(Pace:5'25"/km、平均HR=166) ・1回の最長ランニング距離:21.4km■練習計画の達成状況(Week-00〜02)・Week-00(4/16〜22) <計画>リハビリ-1(Walk) <結果>  4/16 月  4/17 火  4/18 水  4/19 木 Walk 7.4km(退院日)  4/ [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 補足
  •  今年の強化方針としてガチユル走をメインに据えたことについて、自分を納得させた根拠をメモしておく。 今年の立ち位置を忘れないように自らへの備忘録として。■現状の認識 ・富士登山競走:5合目実績最大公約数2:30 ・フルマラソン:2014静岡マラソンのネット4:44(25km過ぎから失速、30km過ぎから歩く)。 ・ハーフマラソン:2014裾野高原マラソンの2:04■フルマラソン換算<使用する式> ・富士登山競走とフルマラソン [続きを読む]
  • 中間総括
  •  蓄膿症の手術も4/13に無事終わり、計画通り4/19に退院できた。 4/26にドクターストップも解け、ランニング解禁となった。 レースまでは12週。 ここからが勝負である。■退院後の計画と到達目標 Week-00(4/16〜22) :リハビリ-1(Walk) Week-01(4/23〜29) :リハビリ-2(→Jog)◎Week-02(4/30〜5/6) :リハビリ-3(→LSD) LSD_16km(2hr) Week-03(5/7〜13) :リハビリ-4(★Int/LSD) 燕岳登山 Week-0 [続きを読む]
  • 【富士登山競走】 1次予選突破!
  • 相変わらず、先着順で狭き門をせめぎあう過酷なエントリー合戦だったが、無事にエントリー完了!最低限のところはクリヤーした。21:00申込開始で21:04にはエントリー完了メールを受領。しかし、先ほどサイトにアクセスしたら、5合目コースは21:16時点ですでに締め切られていた。来年以降もレースに参加するにはこの過酷なエントリー競走をクリヤーする必要がある。参加者枠が多くかつ資格制限がある山頂コースは5合目コースよりエ [続きを読む]
  • 今年の目標設定
  • 昨年の富士登山競走は3年ぶりの山頂コース参加だったが、またしても5合目の関門を超えられなかった。(過去結果一覧)            総合   前半   後半                 〜馬返し 馬返し〜 備考第62回大会 2009/07/24 2:33'33" 1:20'46" 1:12'47" 5合目コース完走 20年ぶり参加(満43歳)。完走目標に対して20年前プラス5分のタイムで上々の成績。第63回大会 2010/07/23 2:32'08" 1:20'4 [続きを読む]
  • 【備忘録】 強化方針(案2)
  • 2017年富士登山競走に向けての強化方針(修正)昨晩は悪い癖が出た。構想がついつい盛り上がってしまい、現状認知が足りない(実行困難な)計画を作ってしまいがち。この2〜3年の経験を踏まえて、もう少し現実味のある目標設定及び練習計画に修正しておく。最大の修正Pointとして、Point練習を週2回行うのは高リスクと判断し、全時期に渡って週1回に設定し直した。以下の計画では疲労抜きJogが10〜15km/週程度しか期待できす、Poin [続きを読む]
  • 【備忘録】 強化方針(案2)
  • 2017年富士登山競走に向けての強化方針(修正)昨晩は悪い癖が出た。構想がついつい盛り上がってしまい、現状認知が足りない(実行困難な)計画を作ってしまいがち。この2〜3年の経験を踏まえて、もう少し現実味のある目標設定及び練習計画に修正しておく。最大の修正Pointとして、Point練習を週2回行うのは高リスクと判断し、全時期に渡って週1回に設定し直した。以下の計画では疲労抜きJogが10〜15km/週程度しか期待できす、Poin [続きを読む]
  • 【備忘録】 強化方針(案)
  • 2017年富士登山競走に向けての強化方針■目標設定 ・5合目関門を制限時間(2:15')内に確実に通過して5合目以降もレースを継続する。 ・渋滞ロス(約5分)を考慮して5合目通過2:10'の走力を作る。 ・2016年タイム(2:21')を猛暑想定では2:30'(馬返しまで1:25'/馬返しから1:05')と査定。  →猛暑時想定:2:10'(馬返しまで1:14'/馬返しから56')  →涼しい場合:2:00'(馬返しまで1:09'/馬返しから51')■練習方針 ○ [続きを読む]
  • 【備忘録】 強化方針(案1)
  • 2017年富士登山競走に向けての強化方針■目標設定 ・5合目関門を制限時間(2:15')内に確実に通過して5合目以降もレースを継続する。 ・渋滞ロス(約5分)を考慮して5合目通過2:10'の走力を作る。 ・2016年タイム(2:21')を猛暑想定では2:30'(馬返しまで1:25'/馬返しから1:05')と査定。  →猛暑時想定:2:10'(馬返しまで1:14'/馬返しから56')  →涼しい場合:2:00'(馬返しまで1:09'/馬返しから51')■練習方針 ○ [続きを読む]
  • 【結果報告】 第69回富士登山競走(五合目コース) 
  • ご無沙汰しております。懲りずに富士登山競走に参加してきました。今年で8年連続参加となりました。結果は自己歴代2位の記録で、2度目の山頂コース参加資格取得となりました!(拍手!)            総合タイム 前半ロード 後半山岳区間 備考 第62回大会 2009/07/24 2:33'33"  1:20'46"  1:12'47"   五合目コース完走第63回大会 2010/07/23 2:32'08"  1:20'49"  1:11'19"   五合目コース完走第64 [続きを読む]
  • 【結果報告】 第69回富士登山競走(五合目コース) 
  • ご無沙汰しております。懲りずに富士登山競走に参加してきました。今年で8年連続参加となりました。結果は自己歴代2位の記録で、2度目の山頂コース参加資格取得となりました!            総合   前半   後半                 〜馬返し 馬返し〜 備考第62回大会 2009/07/24 2:33'33" 1:20'46" 1:12'47" 五合目コース完走第63回大会 2010/07/23 2:32'08" 1:20'49" 1:11'19" 五合目 [続きを読む]
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