278日目(3/3の記録)

◆朝食◆・ミニおやき風(あんこ) 92kcal・ミニおやき風(スイートポテト) 138kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 220kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 457kcal◆昼食◆・はちみつ味噌おむすび 382kcal・ゆ

277日目(3/2の記録)

◆朝食◆ ・スイートポテトピザ 277kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 202kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 493kcal  ◆昼食◆ ・たまごサンド 約350kcal・いちご

276日目(3/1の記録)

◆朝食◆ ・小麦ファねぎマヨピザ 217kcal・プロテインコーヒー豆乳プリン 114kcal・バナナ 76kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 421kcal  ◆昼食◆ ・だし巻き玉子

275日目(2/28の記録)

◆朝食◆ ・おやき風(あんこ) 109kcal・プロテインチョコクリーム 110kcal・ベビーチーズ 35kcal・みかん 17kcal・バナナ 67kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 352kcal &n

274日目(2/27の記録)

◆朝食◆・ベーグル(あんこ&水切りヨーグルト) 154kcal・ベーグル(玉子&きゅうり) 142kcal・ブルーベリーヨーグルト 104kcal・バナナ 64kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 478kcal◆

273日目(2/26の記録)

◆朝食◆ ・スイートポテトピザ 288kcal プ・ロテインチョコクリーム 130kcal・バナナ 75kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 500kcal  ◆昼食◆ ・和風かに玉 70kca

272日目(2/25の記録)

◆朝食◆ ・ハニーバナナピザ 178kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 204kcal・みかん 16kcal・コーヒー 7kcal / 405kcal 今日も小麦ファ蒸しパンを生地にしたピザ(´&fora

269日目(2/22の記録)

◆朝食◆ ・バナナサンド 382kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 396kcal  ◆間食◆ ・チョコレート効果(カカオ72%) 2枚 56kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 6

268日目(2/21の記録)

◆朝食◆・ちょこパラダイス 186kcal・デザートチーズ(贅沢ナッツ) 47kcal・みかん 20kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 260kcal◆昼食◆・小海老天そば 264kcal・もち麦入りおかゆ 93kcal / 357

267日目(2/20の記録)

◆朝食◆ ・プロテインココア蒸しパン 107kcal・水切りヨーグルト 108kcal・バナナ 73kcal・はちみつ 29kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 324kcal  ◆昼食◆ ・か

266日目(2/19の記録)

◆朝食◆ ・ティラミス風蒸しパン 145kcal・デザートチーズ(贅沢ナッツ) 47kcal・バナナ 77kcal・麦芽コーヒー 43kcal / 312kcal  ◆昼食◆ ・キムマヨ白滝パスタ 5

265日目(2/18の記録)

◆朝食◆ ・ティラミス風蒸しパン 202kcal・デザートチーズ(贅沢ナッツ) 47kcal・バナナ 70kcal・青汁ラテ 53kcal / 372kcal  ◆昼食◆ ・蒸し餃子 140kcal・

264日目(2/17の記録)

◆朝食◆ ・ベーグルサンド(クリチ&イチゴジャム) 129kcal・トースト(蜂蜜&マーガリン) 108kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 239kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 483kcal&nb

263日目(2/16の記録)

◆朝食◆ ・パンプディング 262kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 236kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 505kcal  ◆昼食◆ ・キムマヨ白滝パスタ 76kcal・じゃがいもの

262日目(2/15の記録)

◆朝食◆ ・きゅうりと玉子のオープンサンド 138kcal・ハムとクリチのベーグルサンド 126kcal・大麦パンのメイプルジャムのせ 59kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 70kcal・ブラックコーヒー 7

261日目(2/14の記録)

◆朝食◆ ・玉子ときゅうりのオープンサンド 241kcal・ハムとクリチのベーグルサンド 131kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 515kcal &n

260日目(2/13の記録)

◆朝食◆ ・ハム玉子サンド 348kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 70kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 493kcal  ◆昼食◆ ・ネギとかにかまのちょぼ焼き 60

259日目(2/12の記録)

◆朝食◆ ・自家製ドイツ風食パン 216kcal・プロテインチーズクリーム 118kcal・ゆで卵(バター醤油) 85kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 426kcal  ◆昼食◆ ・ナポリタ

258日目(2/11の記録)

◆朝食◆ ・おから蒸しパン 94kcal・プロテインチーズクリーム 123kcal・バナナ 71kcal・ごろっとグラノーラ 5g 22kcal・蜂蜜 29kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 346kcal &n

257日目(2/10の記録)

◆朝食◆ ・蜂蜜バナナヨーグルトトースト 363kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 377kcal  ◆昼食◆ ・小麦ファハイブリまん(ちいさな豚角煮) 53kcal ・小麦ファハイブリま

256日目(2/9の記録)

◆朝食◆ ・バナナヨーグルトトースト 369kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 376kcal  ◆昼食◆ ・小麦ファ蒸しパン(明太マヨ、かにかまマヨ) 173kcal・ブラックコーヒー 7k

255日目(2/8の記録)

◆朝食◆ ・メロンパンシュガートースト 201kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 233kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 441kcal  ◆昼食◆ ・小麦ファイバー蒸しパン(明太マヨ)

254日目(2/7の記録)

◆朝食◆ ・シナモンメルツ風トースト 266kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 224kcal・ホップロ(コーヒー豆乳割り) 110kcal / 600kcal  ◆昼食◆ ・黄そば 314kca

253日目(2/6の記録)

◆朝食◆ ・タマゴサンド 279kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 68kcal・ホップロ(コーヒー豆乳割り) 115kcal / 530kcal  ◆昼食◆ ・車麩の照り焼き 1

252日目(2/5の記録)

◆朝食◆ ・トースト(ミルククリーム) 234kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 223kcal・ホップロ(紅茶豆乳割り) 112kcal / 569kcal  ◆昼食◆ ・揚げナスの煮浸し 15

251日目(2/4の記録)

◆朝食◆ ・シナモンメルツ風フレンチトースト 387kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・バナナ 68kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 530kcal  ◆昼食◆ ・いわしの丸

250日目(2/3の記録)

◆朝食◆ ・タマゴサンド 347kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 61kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 483kcal  ◆昼食◆ ・生七味おにぎり 278kcal・や

249日目(2/2の記録)

◆朝食◆ ・パンプディング 277kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 222kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 506kcal  ◆昼食◆ ・たこ焼き 7個 450kcal ラム

248日目(2/1の記録)

◆夕食◆ ・玉子とじうどん 2/3杯・太巻き 1/2本 / 約500kcal  ◆深夜のおやつ◆ ・いちごクリームのパンケーキ 456kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 470kcal&n

243日目(1/27の記録)

◆朝食◆ ・ちぎりパン(キャラメルクリーム) 375kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 61kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 511kcal  ◆昼食◆ ・安倍川餅 4個

242日目(1/26の記録)

◆朝食◆ ・バインミー風オープンサンド 約400kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal・バナナ 59kcal / 534kcal  ◆昼食◆ ・きな粉しるこ(小餅

239日目(1/23の記録)

◆朝食◆ ・みたらしモンキーブレッド 407kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 65kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 547kcal  ◆昼食◆ ・いわし天 230kca

238日目(1/22の記録)

◆朝食◆ ・プロテインおから蒸しパン 275kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 226kcal・紅茶豆乳 41kcal / 542kcal  ◆おやつ◆ ・チョコレート革命 カカオ72% 2枚 5

237日目(1/21の記録)

◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 256kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト230kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 600kcal  ◆昼食◆&nbs

236日目(1/20の記録)

◆朝食◆ ・きなこトースト 255kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 254kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 623kcal  ◆昼食◆ ・おにぎり(甘口ポークカレー)

235日目(1/19の記録)

◆朝食◆ ・きなこ食パン(黒蜜マーガリン) 258kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 252kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 624kcal  ◆昼食◆ ・炊飯器deチ

234日目(1/18の記録)

◆昼食◆ ・白菜と油揚げの春雨炒め 108kcal・きゅうりとカニカマの酢の物 41kcal・切り干し大根の煮物 34kcal・とろろ昆布汁 29kcal・おかゆ 100kcal / 312kcal  ◆3時の

233日目(1/17の記録)

◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&メイプルジャム) 231kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 235kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 580kcal  ◆昼食◆&n

232日目(1/16の記録)

◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&蜂蜜) 238kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 243kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・

231日目(1/15の記録)

◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 263kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 221kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 120kcal / 604kcal  ◆昼食◆&nb

230日目(1/14の記録)

◆朝食◆ ・和風ツナパン 328kcal・バナナ 65kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 407kcal  ◆昼食◆ ・ミートボールシチュー 267kcal・マカロニサラダ 132kcal

229日目(1/13の記録)

◆朝食◆ ・フレンチトースト 403kcal・ブルーベリーヨーグルト 104kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 521kcal  ◆昼食◆ ・醤油ラーメン 約500kcal・半チャーハン

228日目(1/12の記録)

◆朝食◆ ・白パン(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 384kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 229kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 620kcal  ◆昼食◆ ・栗おこわ 3

227日目(1/11の記録)

◆朝食◆ ・ミルククリーム&甘納豆ツイストデニッシュ 404kcal・ブルーベリーヨーグルト 55kcal・バナナ 70kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 543kcal  ◆昼食◆&nbs

226日目(1/10の記録)

◆朝食◆ ・メイプル&クリチパン 136kcal・チョコ&イチゴジャムパン 156kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 173kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 472kcal  ◆間

225日目(1/9の記録)

◆朝食◆ ・白パン(メイプルジャム) 258kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 221kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 486kcal  ◆昼食◆ ・はし巻き 261kcal・ほうれ

224日目(1/8の記録)

◆朝食◆ ・白パン(あんマーガリン) 335kcal・ブルーベリーヨーグルト 102kcal・バナナ(蜂蜜がけ) 76kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 520kcal  ◆間食◆ ・黒豆ラテ

223日目(1/7の記録)

◆朝食◆ ・タマゴサンド 320kcal・クリーミーチーズ(ポルチーニ入り) 39kcal・バナナ 51kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 424kcal  ◆昼食◆ ・ナスと油揚げの煮浸

214日目(12/29の記録)

◆朝食◆ ・トースト(ジャム&水切りヨーグルト) 319kcal・パインヨーグルト 186kcal・バナナ 67kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 579kcal  ◆昼食◆ ・切り昆

213日目(12/28の記録)

◆朝食◆ ・トースト(自家製ジャム&水切りヨーグルト) 321kcal・パインヨーグルト 168kcal・バナナ 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 564kcal  ◆間食◆ ・

212日目(12/27の記録)

◆朝食◆ ・トースト(自家製ジャム&水切りヨーグルト) 287kcal・パイナップルヨーグルト 186kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 79kcal / 552kcal  ◆昼食◆ 

211日目(12/26の記録)

◆朝食◆ ・ハニーパインヨーグルトトースト 283kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 234kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 79kcal / 596kcal  ◆昼食◆ ・いか天丼 5

210日目(12/25の記録)

◆朝食◆ ・ハニーパイントースト 375kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 74kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 524kcal  ◆昼食◆ ・カップヌードルライト 19

209日目(12/24の記録)

◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 391kcal・ブルーベリーヨーグルト 37kcal・柿 59kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 501kcal  ◆昼食◆ ・菜の花と筍のちらし寿司 4

208日目(12/23の記録)

◆朝食◆ ・チョコバナナホイップサンド 428kcal・ブルーベリーヨーグルト 37kcal・柿 51kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 530kcal  ◆昼食◆ ・ピリ辛ツナマヨクレー

207日目(12/22の記録)

◆朝食◆ ・いちごチョコホイップサンド 342kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 73kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 490kcal  ◆昼食◆ ・しじみの炊き込みご飯

206日目(12/21の記録)

◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 396kcal・白桃ヨーグルト 43kcal・バナナ 66kcal・柿 61kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 580kcal  ◆昼食◆ ・えのきと玉子

205日目(12/20の記録)

◆朝食◆ ・黒コッペクリームサンド 512kcal・マンゴーミックスヨーグルト 43kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 569kcal  ◆昼食◆ ・千切りキャベツ 10kcal・ミニトマ

204日目(12/19の記録)

◆朝食◆ ・シラチャーチーズトースト 264kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 224kcal・りんご 56kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 80kcal / 624kcal  ◆昼食◆ 

203日目(12/18の記録)

◆朝食◆ ・バインミー風バケットサンド 436kcal・りんご 55kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 505kcal  ◆昼食◆ ・魚肉ソーセージ 108kcal・かにしゅうまい 69k

202日目(12/17の記録)

◆朝食◆ ・バインミー風バケットサンド 420kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 62kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 557kcal  ◆昼食◆ ・いか明太フライ 2切

201日目(12/16の記録)

◆朝食◆ ・つぶあんまん 247kcal・カレーまん 190kcal・ブルーベリーヨーグルト 74kcal・バナナ 77kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・小かぶ

200日目(12/16の記録)

◆朝食◆ ・フレンチトースト 380kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal・柿 50kcal / 573kcal  ◆間食◆ 桔梗信玄餅飴

199日目(12/14の記録)

◆朝食◆ ・北海道チーズ蒸しケーキ 411kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・りんご 58kcal・ホットミルク(低脂肪乳) 42kcal / 579kcal SNSで話題のアレンジをして食べてみた(&acu

198日目(12/13の記録)

◆朝食◆ ・デニッシュブレッド(くるみ) 149kcal・ジャム&マーガリントースト 124kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・バナナ 73kcal・りんご 54kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 85

197日目(12/12の記録)

◆朝食◆ ・デニッシュブレッド(くるみ) 312kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・バナナ 76kcal・柿 67kcal・大豆プロテイン(コーヒー割り) 78kcal / 594kcal  ◆昼食

196日目(12/11の記録)

◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 225kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 227kcal・りんご 56kcal・大豆プロテイン(コーヒー割り) 78kcal / 586kcal  ◆昼食◆ ・ご

195日目(12/10の記録)

◆朝食◆ ・カニクリームトースト 383kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・大豆プロテイン(コーヒー割り) 83kcal・バナナ 68kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・高野豆腐の

194日目(12/9の記録)

◆朝食◆ ・シュトーレン 346kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 72kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 493kcal  ◆昼食◆ ・きつね昆布蕎麦 519kcal&n

193日目(12/8の記録)

◆朝食◆ ・フレンチトースト 349kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 424kcal  ◆昼食◆ ・焼き芋 346kcal・サイリウムおから餅(砂糖醤油

192日目(12/7の記録)

◆朝食◆ ・ピザまん 215kcal・ショコラまん 201kcal・ドリンクヨーグルトりんご 156kcal / 572kcal  ◆間食◆ ・大豆プロテイン(水割り) 72kcal &nb

191日目(12/6の記録)

◆朝食◆ ・ツナサンド 317kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 72kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 464kcal  ◆昼食◆ ・小松菜とツナの卵炒め 83kcal・

190日目(12/5の記録)

◆朝食◆ ・ツナマヨサンド 282kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 357kcal  ◆間食◆  ・ブッシュドノエル 277kcal・ホワイト

189日目(12/4の記録)

◆朝食◆ ・玉子サンド 294kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 93kcal・柿 83kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 545kcal  ◆昼食◆ ・サイリウムDEグラ

188日目(12/3の記録)

◆朝食◆ ・イチゴジャム&ホイップサンド 288kcal・フルーツミックスヨーグルト 44kcal・バナナ 85kcal・ホットプロテイン(低脂肪乳割り) 137kcal / 554kcal  ◆昼食◆

187日目(12/2の記録)

◆朝食◆ ・しみこむスフレ(メープル) 475kcal・フルーツミックスヨーグルト 44kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 533kcal  ◆昼食◆ ・牛肉コロッケ 150kcal・冷奴

186日目(12/1の記録)

◆朝食◆ ・オートミールパン(ミルククリーム) 367kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・ホットプロテイン(低脂肪乳割り) 130kcal / 558kcal  ◆昼食◆ ・とろろ明太子と

185日目(11/30の記録)

◆朝食◆ ・オートミールパン(水切りヨーグルト&蜂蜜) 299kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・柿 66kcal・ホットプロテイン(低脂肪乳割り) 121kcal / 547kcal  ◆

179日目(11/24の記録)

◆朝食◆ ・にしかわフラワー 405kcal・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・りんご 84kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 564kcal  ◆昼食◆ ・たまごバナナパンケーキ 2

174日目(11/19の記録)

◆朝食◆ ・きなこトースト 263kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 230kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 500kcal  ◆昼食◆ ・ツナとマカロニのサラダ 200kcal(推定)

173日目(11/18の記録)

◆朝食◆ ・トースト(ミルククリーム) 271kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 180kcal・大豆プロテイン(コーヒー豆乳割り) 129kcal / 580kcal  ◆昼食◆ ・豚骨醤油ラー

170日目(11/15の記録)

◆朝食◆ ・あんトースト(マーガリン) 322kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 228kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 557kcal  ◆間食◆ ・ミルクココア 84kcal&nbs

169日目(11/14の記録)

◆朝食◆ ・ホイップメロンパンココア 387kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 77kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 539kcal  ◆昼食◆ ・旬の惣菜盛合せ 217

168日目(11/13の記録)

◆朝食◆ ・シナモンシュガートースト 246kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 227kcal・大豆プロテイン(コーヒー豆乳割り) 122kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・スコッチエッグ

167日目(11/12の記録)

◆朝食◆ ・メロンパン 400kcal(推定)・ブルーベリーヨーグルト 61kcal・バナナ 81kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 556kcal  ◆間食◆ ・ロータスビスケット 30

166日目(11/11の記録)

◆朝食◆ ・ランチパック(ダブルミルク) 296kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal・バナナ 85kcal / 395kcal  ◆昼食◆ ・レインボーチーズハットグ 500kcal(推定)&n

165日目(11/10の記録)

◆朝食◆ ・鰹節と葱のトースト 230kcal・イチゴジャムヨーグルト 65kcal・バナナ 74kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 383kcal  ◆昼食◆ ・ツナマヨおにぎり 146

164日目(11/9の記録)

◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 237kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 241kcal・大豆プロテイン(コーヒー豆乳割り) 122kcal / 600kcal  ◆昼食◆ ・玉子焼き 102k

163日目(11/8の記録)

◆朝食◆ ・バニラシュガートースト 248kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 238kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 120kcal / 606kcal  ◆昼食◆ ・麻婆茄子 91kca

162日目

◆朝食◆ ・スイートポテトサンド 289kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 243kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 120kcal / 652kcal  ◆昼食◆ ・もやしの玉子とじ 96

161日目

◆朝食◆ ・スイートポテトトースト 312kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 146kcal・大豆プロテイン(低脂肪乳割り) 120kcal / 578kcal  ◆昼食◆ ・鯖の竜田揚げ 157

160日目

◆朝食◆ ・スイートポテトトースト 310kcal・ブルーベリーヨーグルト 59kcal・大豆プロテイン(低脂肪乳割り) 125kcal・バナナ 73kcal / 567kcal  ◆昼食◆ ・えりん

159日目

◆朝食◆ ・レンジdeフレンチトースト 358kcal・紀の川柿 54kcal・バナナ 68kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 494kcal  ◆昼食◆ ・焼き芋(シルクスイート) 41

158日目

◆朝食◆ ・タマゴサンド 302kcal・ブルーベリーヨーグルト 59kcal・柿 71kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 446kcal  ◆昼食◆ ・ふんわりミニお好み焼 76kcal

157日目

◆朝食◆ ・うずまきマロンデニッシュ 480kcal・ブルーベリーヨーグルト 62kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 556kcal  ◆昼食◆ ・竹輪と玉ねぎの玉子とじ 109kcal・

156日目

◆朝食◆ ・トースト(ミルククリーム) 259kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 217kcal・大豆プロテイン(低脂肪乳&フルーツ青汁割り) 136kcal / 612kcal  ◆昼食◆&nbs

155日目

◆朝食◆ ・バニラシュガートースト 232kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 230kcal・大豆プロテイン(低脂肪乳&フルーツ青汁割り) 125kcal / 587kcal  ◆昼食◆ 

154日目

◆朝食◆ ・シナモンシュガートースト 244kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 221kcal・低脂肪乳(フルーツ青汁&はったい粉入り) 101kcal・キウイフルーツ 32kcal / 598kcal &n