SHIN さん プロフィール

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SHINさん: アスロニアコーチ&トレーナーしみずの心身一如
ハンドル名SHIN さん
ブログタイトルアスロニアコーチ&トレーナーしみずの心身一如
ブログURLhttps://ameblo.jp/pac-shisco/
サイト紹介文トライアスロンスクールコーチ、トレーナー、整体士の1日を綴ります。初心者にはオススメの情報が満載。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2009/01/01 10:30

SHIN さんのブログ記事

  • ストラーダトライアスロンスクール開催
  • 22日(日)ストラーダトライアスロンスクールを開催します。スクールといっても、月1回ペースなので、気楽に参加していただけます。 今回は・・・9:00〜バイク&ラン       17:00〜スイム(貸切プール ウエット着用可) 1人ではバイクを置いたままランをするのも心配なので、なかなか実施するのも難しいと思います。スタッフもいるので、安心して参加していただけます。 スイムはテクニックや体力に自信がなくても(もちろん [続きを読む]
  • 筋力が先か柔軟性が先か
  • これは簡単に答えを出すのは難しい。ケガ後のリハビリでは柔軟性(関節可動域含む)を向上させてから筋力を、という流れが一般的だが、人のカラダはそう簡単ではない。 私もパーソナルトレーニングの中で、50歳代以上(上は80歳代)の方の利用が多く、毎回、これについては悩まされる。 「柔軟性」というと、前屈で手が床についた、とか、開脚しながら胸が・・・ということをイメージする人が多いと思う。私が日頃、運動時のア [続きを読む]
  • 考えながらトレーニング
  • 体力(全身持久力、スピード持久力)は向上させたいけど、まだまだ技術を上げていかないといけないことが多い。 ということで、今日は3本ローラー。 アップ・ダウン含めても40分程度。最近のウエイトトレーニングのおかげか、パワーも上がってきているように感じる(今はパワーの測定器具がないので、正確にはわからない)。 アップ15分、ロードポジション9分、TTポジション7分、ダンシング3分、ダウン10分。 アップの間にボトルを [続きを読む]
  • ウエイトトレーニングとハイペースランとの関係
  • 今日は予定が変更したので、最近できていなかった、ハイペースのランニングトレーニングを実施。今シーズンはランがかなり弱くなってきている感じがしたので、少しサボり気味だったウエイトトレーニングも再開。 トライアスロンときくと、持久系スポーツなので、ウエイトトレーニングも筋持久力トレーニングを、という考えが一般的に多いと思う。でも、それは間違いが多く、高重量×低回数がおすすめ。全種目これにあてはまるわけ [続きを読む]
  • 日本初? プールで〇〇が使える
  • ちょっと大げさなテーマになったが、日本初かどうかはわからない。でも、多分そうじゃないかなと思っている。 何かというと・・・プールで時計をしたまま泳ぐことができる、ということ。 最近のウェアラブルウォッチ等の進出により、フィットネスクラブでの各種トレーニングデータをプールでも活用できるように、と、東急スポーツオアシスでは、端末を指定されたカバーを装着すれば、そのままプールを使用できるということ(全店 [続きを読む]