痩せない？朝バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットの効果は前述した通り 劇的に表れるものではありません。 朝食をバナナと水にしても他の食生活が乱れていれば 思うような効果は望めませんし、間食にも気をつけなければ 結局は元の木阿弥という事態にもなりかねません。 バナナと水といってもバナナを何本も食べていれば 炭水化物の過剰摂取で生活習慣病を悪化させるという ことにもなるかもしれないのです。 体にいいから、といって沢山食べては意味が無いのです。 一番良いのは生活全体を健康的に保った上での朝バナナ、 なのです。特に運動が必要であるというわけではありませんが、 軽い運..

失敗しないために

朝バナナダイエットを失敗しないためには、 朝バナナダイエットの性質をよく理解することが必要です。 宣伝等で多く見られるダイエット法には即効性や 強い効果を前面に押し出したものが多くありますが、 朝バナナダイエットは朝食をバナナと水にするという 簡単なものでその分効果もゆるやかなものです。 気長に美味しく実行することが不可欠なのです。 一ヶ月たっても何の効果も無いから失敗、 というわけでは無いので安心してください。 また、バナナは急いで食べるのではなくよく噛むことや、 水は熱くも冷たくもない常温の水を飲むこと。 間食も出来るだけ果..

失敗する原因

朝バナナダイエットが失敗する原因は、 主にバナナの摂取量と朝食の飲み物、 そしてその他の食生活に問題が見られる場合が 多いなどが挙げられます。 朝バナナダイエットは 「バナナと水だけを朝食に取る」というのが 基本の考え方です。朝食にバナナを取ることにより、 朝から昼までのエネルギーを確保し、 多く含まれる消化酵素により腸を整えて 便秘にも効果があるとのことで正に女性の味方…なのですが、 残念ながら失敗する方も(というより効果が表れない) いらっしゃるのです。 自分の場合は空腹に耐えかねて続きませんでした。 簡単なダイ..

バナナの意外な落とし穴

よくバナナは吸収が早く栄養も比較的高いという 理由で好まれますが、実は吸収は早い分、 ある程度時間が経つとお腹が減ってくるのです。 いわゆる腹持ちがあまり良くないということが原因にあります。 以前テレビでおにぎりを食べてスポーツするか、 バナナを食べてからスポーツするかで スポーツをした後のエネルギーの吸収力や持続力、 集中力などを実験していた番組がありましたが、 その番組内では、バナナよりおにぎりを食べて 運動やスポーツをしたほうが、持久力や集中力が高いという 結果が出ていました。 朝バナナダイエットも 痩せることを考えると..

朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットって知ってますか？ 朝バナナダイエットは、その名の通り、 朝食のご飯やパンの代わりにバナナを食べるというものです。 朝食にバナナを食べるだけとダイエットとしては、 とても簡単な方法だと思います。 バナナは普段から朝食に食べられてる方も結構いらっしゃると 思いますし、何より身近かつ手頃なお値段で入手可能な 食材ですから。 そのため、「これなら簡単だし自分にもできそう！」と思って チャレンジした方も多いと思います。 しかし、実はやってみると結構キツイんだなこれが。 とにかく私も流行の波に乗って、朝バナナダイ..