スドーマン さん プロフィール

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スドーマンさん: スドーマンの自転車日記
ハンドル名スドーマン さん
ブログタイトルスドーマンの自転車日記
ブログURLhttp://d.hatena.ne.jp/sudouman/
サイト紹介文Ready Go Japan シクロクロスチーム 監督 須藤大輔のブログです。
自由文facebook アカウント
須藤大輔 スドーマン
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sudouman
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供305回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2009/02/12 19:30

スドーマン さんのブログ記事

  • 土曜日 秋元牧場
  • 5時起床。1人で秋元牧場から長柄コース。 ラップ2は、茂原コンビニ〜熊野まで ラップ4は秋元牧場の坂 ラップ6はエアロビクスセンターの坂 11時に帰宅。 コンビニでパンとおにぎり買って走りながら食べる。 止まっての休憩はなし。自販機1回。 気温が低いので走りやすかった。 [続きを読む]
  • 月曜日 お盆休みday3 1人朝練
  • 1人で練習。7時過ぎから。長柄に行くか迷ったが、走り出したら蒸し暑いのでいつもの朝練コースで早めに帰るプラン。 基本流しで途中少しだけメニューを消化しておいた。 多古高校の坂を4回(2:15 2:09 1:58 1:35)平均パワーは(191 195 219 302W) 消防署の帰り1分24秒(329W) 青山は33秒(472W) 34×21あたりが登りでずいぶん回せるようになってきた。昔のギヤなら39×23くらいかな。もう2枚くらい上げて80回転くらいで踏ま [続きを読む]
  • 土曜日 お盆休みday1
  • 今日から水曜日までお盆休み。1日目は長柄に。 5時に起きたが、雨だったので1時間ほど遅らせて出発。 霧雨、曇りの中を涼しく走る予定だったが、普通に晴れ。 しかも蒸し暑い。秋元牧場の前にコンビニへ避難。 直接、長柄の坂(4分36秒、17km/h)に向かうことにした。東国吉の坂(2分25秒)を通って誉田へ。秋元牧場は暑いのでカットした。 [続きを読む]
  • 金曜日
  • 5時起床でロード朝練。台風あけで蒸し暑い。 途中、赤池交差点から4分30秒ほど上げる。久井崎坂でも3分くらい上げた。明日から連休なので今日は ポイントだけ踏んでおしまいとした。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/08/10/110831 [続きを読む]
  • 金曜日
  • 2人で朝練。今日は湿度が高い。成田山参道から神崎コース。 激坂の前でイノシシ発見。消防署登坂もやってきた。 ラップ5は小松〜消防署〜楽満寺、ラップ8は成商 帰りはセブンで朝食買ってから帰宅。 58キロ http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/08/03/114225 [続きを読む]
  • 水曜日
  • 4時40分頃起きる。1人で5時スタート。今日は軽くメニュー入れてみた。 高谷の橋〜多古で8分、染井貝塚〜桜田権現で20分08秒、奈土〜四季の丘で10分31秒、小松〜消防署経由青山で16分06秒、久住第二小で4分17秒の5本。 [続きを読む]
  • 月曜日 秋元牧場コース
  • http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2018/07/30/134914 休暇取得で秋元牧場コース。神崎2周の予定だったが 曇りで涼しそうなので、思い切って行ってみた。 朝はシリアルだけ 茂原でアイスコーヒーとナン。 ラップ3は信号機から秋元牧場。ラップ4はジュース休憩と下り。ラップ5はエアロビクスセンターの坂。 126号宮田のファミリーマートでも休憩。ペヤング食べる 帰るころ雨に降られた。午後はゴミ捨てに清掃工場に。 帰り [続きを読む]
  • 日曜日
  • シクロクロスでロード朝練。エコマインからシンボリ牧場、 吉岡十字路から神崎コース。下総高校の近くにできたローソンで 休憩してから帰ってきた。立ち漕ぎ多目にしたら、両方の膝が軋む。 とりあえず湿布しておこう。痛いというより油ぎれみたいな感じ。 台風の影響で蒸し暑い。 [続きを読む]
  • 朝練 金曜日
  • ロードで流す。エコマインからシンボリ牧場、吉岡十字路から大室、成田山参道。前半は向かい風、後半は追い風。楽に回して帰ってきた。 仕事の後は やぎ整骨院に。 [続きを読む]
  • 火曜日
  • 目覚ましなしで5時前に起きる。1人で朝練。 いつものコースで赤池から前林、伊能から神崎コース。 青山の坂を通らずに63号線で。今日は右に対して、左脚が余りすぎ。少し曇りで涼しく感じた。不動橋は27度。昨日は30度だった。 [続きを読む]
  • 月曜日 朝練
  • 今朝もとりあえず走る。5時前に起きる。 日の出が少し遅くなったのかな。 桜田権現の区間で、ほとほどに踏めたので、そのあとは ショートコースにして 成田山を通って帰宅。 [続きを読む]
  • 日曜日
  • 5時起床。今日も暑いので近場で平日と同じことをやる。 エコマインコースから神崎。帰りに原田さんにあったので 野毛平セブンで休憩。 昼寝してから、自転車整備を一気に4台。結構汗かいた。今シーズンのシクロクロスは同じ46×39のフロントダブルのギヤを用意して、リヤカセットでギヤを選択できるようにしてみる予定。まずは46を回せる脚をじっくり作る。 [続きを読む]
  • 金曜日と土曜日
  • 金曜日 8時からの日勤で勤務。夕方は やぎ整骨院に。腰回りが固い 土曜日 5時起床。シクロクロスで冒険ランドに。腰回りが固いので サドル高く感じる。コーナーもイメージ通りにうまく回れない。 暑いので午前中で終わり。約90キロ。 午後はふとんと座椅子買いに、ニトリへ。 ジョイフルでランチにして、ジョイフルホンダで買い物。 [続きを読む]