スドーマン さん プロフィール

  •  
スドーマンさん: スドーマンの自転車日記
ハンドル名スドーマン さん
ブログタイトルスドーマンの自転車日記
ブログURLhttp://d.hatena.ne.jp/sudouman/
サイト紹介文Ready Go Japan Team Manager 兼 監督 VOLCAオードビーBOMA 所属 須藤大輔のブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供311回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2009/02/12 19:30

スドーマン さんのブログ記事

  • 金曜日
  • 仕事のあと、ロード練習へ。 51号で十余三まで、そこから神崎ルート。久井崎の坂を直進。 63号へ出て、久住第2小からまた十余三。51号のコース。 1時間ぴったりで脚が止まった。残りは流して帰る。 Pioneer(パイオニア) ペダリングモニターセンサー SGY-PK91S5870GL SHIMANO製105左クランクモデル(FC-5800) 出版社/メーカー: Pioneer(パイオニア) 発売日: 2016/06/09 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログ (1件) を [続きを読む]
  • GTローラー10分×4 水曜日
  • 朝は小雨。歩き通勤。夕方は晴れた。 GTローラーで練習。30分回してから、10分を3分レスト で4回。合計85分。ターゲットはスタートは平均160ワット、1回ごとに平均5ワットずつ上げる。4回目は175ワットになる。 結果 164w 167w 170w 189wとなった。きつさからすると いまのローラーFTPは175〜180ワットくらいか。 [続きを読む]
  • GTローラー4分×7 月曜日
  • 仕事のあとに自宅でGTローラー。30分回してから、 4分を2分レストで7回。1回目は200ワット越えて良く回った。 2〜4回目は後半上げてなんとかターゲットをキープ。 5〜7回目は2分経過時に脚が止まるパターン。 写真は7回目のやつ。 今日、頼んでいたポプテピピックのCDが届いた。 ポプテピピック ALL TIME BEST アーティスト: V.A 出版社/メーカー: キングレコード 発売日: 2018/03/28 メディア: CD この商品を含むブログ [続きを読む]
  • 日曜日
  • 朝は雨と風だったので、自宅でゆっくりする。 昼から小貝川へ向かおうとクルマで走り出すものの、 面倒になり、すぐに引き返した。 自宅でロードに乗り換えて、酒々井あたりを走る。 南酒々井の坂道で30秒くらいの坂を10回繰り返す。 2時間くらいうろうろしておしまい。 [続きを読む]
  • 土曜日 茂原から大多喜
  • 6時起床。7時30分過ぎに出発。まずは八街から茂原へ。 茂原サーキットの横通って、大多喜横山セブンでおにぎりとサンドイッチ買う。帰りは追い風。297からうぐいすライン。 10年前と同じ、いつもの道で帰る。QVCからは南酒々井駅の方を通ってみた。新しい発見もあり面白い。 今日もあまり踏まない練習をした。データはうぐいすラインの原田からと、つづら登り。つづらは斜度が上がってからは立ち漕ぎ。 最後だけアウター。といっ [続きを読む]
  • 木曜日
  • 仕事のあと、着替えてロード練習に出たが、冷たい風が吹き始めた のですぐにUターン。自宅でGTローラーにすることにした。 45分回してから、いつもの4分走を2分レストで7回。 最後2本はムラが出てしまったがターゲットはキープできた。 ペダルが重くなってきたら、踏み込む意識は捨てて、脚を高く上げることを意識すると、上死点をラクに通過させられて、ケイデンスが上がる。短足ならではのコツかもしれない。コツはつかめたの [続きを読む]
  • 水曜日
  • 今日も風が強く、変な天気なのでローラーにする。 30分回してから、30分を平均150ワットで。145ワットから残り3分で150まで上げた。そのあとは適当に。合計90分弱。 [続きを読む]
  • 火曜日
  • 少し寒いのと、花粉を避けて、仕事のあとにGTローラー85分。 1時間回してから4分を2分レストで3回だけ。 ターゲットのワットに達したら、ワットではなく、スピードメーターを見て、スピードをキープ。自然とワットが下がるように。 スムーズなペダリングを意識して100回転くらいキープで。 パイオニア(Pioneer) 左クランク用パワーメーター パワーセンサー SGY-PW510A80GL サイクルコンピューター対応 出版社/メーカー: Pio [続きを読む]
  • 日曜日 佐原から多古 成田
  • 9時過ぎからロード。あまり踏まずに楽に走る練習。 まずは51号で佐原へ。西風で追い風の利根川をかもめ大橋まで。 コンビニ休憩ののち、向かい風の広域農道を多古まで。 三里塚から成田へ。久しぶりに100キロ超えた。データは休憩込み。 正味時間は4時間くらいか。 [続きを読む]
  • 木曜日
  • 仕事の後にGTローラー1時間。30分回してから 4分を2分レストで4回。 パイオニアのトレーニングアシスト機能のアプリが 使えなくなったので原因調査中。 夜はやぎ整骨院に。帰りは小雨が降ってきた。 [続きを読む]
  • 水曜日
  • 仕事のあとロードに。風が強いのでローラーしようとしたが 室温高すぎるので外へ。土室周辺で4分走を2分レストで7回。 うまくできたのは4回だけ。追い風や下りが入って難しい。 少し疲れているのか、かかっている感じがしない。踏んでるポイントがズレてる感じ。 花粉もひどいのでしばらくは我慢の日々か。 [続きを読む]
  • 月曜日と火曜日
  • 月曜日 練習休み 火曜日 仕事のあとにロード練習。 ビニールハウス周回。5周。つづら下から、坂上まで。 平坦と坂を合わせて約4分を200ワットを少し超えるくらいで。レスト5分で1周回。成田は大した坂もないし、レストが長くなり過ぎるので折り返ししやすい平坦でやった方が効率いいかもしれない。 [続きを読む]
  • おこめクラブ 矢板
  • 朝4時起床。4時30分に出発。稲敷から宇都宮上三川まで高速利用で 7時30分ごろ到着。試走とレース2本で1.5時間くらい。 あとで書きます。 帰りは一般道で。途中つくばのサイゼリアで夕飯。21時ごろ帰宅。 パイオニア(Pioneer) 左クランク用パワーメーター パワーセンサー SGY-PW510A80GL サイクルコンピューター対応 出版社/メーカー: Pioneer(パイオニア) 発売日: 2017/10/20 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログ ( [続きを読む]
  • 水曜日
  • 今日は休暇取得で土浦に。9時から12時くらいまで コース作り。お昼食べてから出来たコースを1時間くらい 徘徊する。そのあとクロス車のまま、朝日峠を1回だけ登ってきた。 帰りは角崎のCOM1で買い物。 サンコー タンク式充電どこでも高圧洗浄機 ACTD2WS8 出版社/メーカー: サンコー メディア: Tools & Hardware この商品を含むブログ (1件) を見る [続きを読む]
  • 月曜日
  • 仕事のあと、夕方から2人でロード練習。特にメニューなしの普通のロード。青山の坂なしの神崎1周。神崎駅あたりで暗くなる。 63号は真っ暗で寒い。もう少し日が伸びないと練習効率悪い。 [続きを読む]
  • 日曜日
  • 10時くらいからロード練習。多古から大栄へ。 60キロくらい。暖かいけど、風が冷たく、花粉もひどい のですぐに帰宅。クルマの大掃除をする。ヨーカドーにカレーを 食べに行き、ガソリン入れて帰宅。 [続きを読む]