みや〜ん さん プロフィール

  •  
みや〜んさん: COCOROのままに...
ハンドル名みや〜ん さん
ブログタイトルCOCOROのままに...
ブログURLhttps://ameblo.jp/lynx30/
サイト紹介文昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
自由文うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供327回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2009/02/28 18:40

みや〜ん さんのブログ記事

  • バイク練:2時間30分、60キロ
  • 4時起きで出発。時間あまりないので久しぶりの尾根幹往復。昨晩あまり熟睡出来ず体調がイマイチ。今日から夏休みなのだが初日から飛ばしすぎないよう抑え気味で。帰宅して朝ご飯。納豆パスタ。昼前から叔母の告別式へ。夕方から娘と地元のお祭りへ。会社から電話はかかってくるし、何かと忙しい…。以下モンハンワールドネタ。今日から王テオ。とりあえず賊で2戦。ソロでなんとかなる程度でよかった…。チケット2枚でダンテ重ね着 [続きを読む]
  • モンハンネタのみ
  • 今夜はトレーニングなし。モンハンはベヒーモスを数戦したが、フリークエなのに成功率が悪く3回やって1回しか成功しない。なんでコメットのすぐ近くで戦うのか?少し離れてくれ…飛散しちまう…泣。まあ、ドラケン装備用の素材は全部あるので単にベヒーモス戦を楽しみたいだけなんだが。あとマムの時もそうなんだが、ネットが途中で切れてソロになってしまう。こういうマルチ前提の相手でなると辛い。もう少しマルチ回りを快適 [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 定時退社で帰宅。台風の影響はそれほどなかった。夕飯食べてからローラーへ。ウォーミングアップ 10分20分 1本10分 1本クールダウン 5分SSTで20分と10分。2本目も20分やりたかったこど娘に呼ばれて半分の10分に短縮。モンハンワールドはなし。明日から歴戦王テオかな?カイザーγはドラケン装備よりも有用かもしれないな。 [続きを読む]
  • バイク二部練
  • 疲れてる割に朝起きれた。5時過ぎに出発。今にも雨が降りそう。昨日境川CR南下したので今日は北上。脚の疲労が取れてないのでトレーニングというよりは流しに近い。小山田周回をゆっくりと。まだ多摩境のスタバが開店する前だったので、金森まで戻ってきて休憩。バナナが無くてキーマカレーのなんちゃら。暑さがヤバくなる前に帰宅。走り足りないのでローラーで20分1本。以下、モンハンワールドネタ。やっと野良でベヒーモス討伐 [続きを読む]
  • バイク練:4時間50分、120キロ
  • 昨晩早く寝て今日のトレーニングに備えたおかげで4時起き出来た。まだ涼しいうちにヤビツ峠へ向かう。暑い中高強度インターバルトレーニングは無理だから。名古木からインターバル。5分?3分?1分 1セット1分?1分 5本 2セット峠やや手前までには完了出来る。すぐ表を下り返して二宮まで。国道1号を東進。大磯から134号に入り10kmTTを1本。江ノ島水族館前のスタバで休憩。この時点で暑さがヤバい。猛暑の中、境川CRを北上して帰宅 [続きを読む]
  • レスト
  • 今夜と明日はレストでトレーニングなし。モンハンワールドは今日からベヒーモス。撤退までさせてあとは救難クエストでマルチを3回やったけど一度も討伐出来ない。阿鼻叫喚。まあ、それも最初だけだから今はそれを楽しんでる。基本的にランスで敵視取ってタンク役やろうとしてるんだけど、ベヒ動き過ぎで敵視がなかなか取れない。もう少し取れやすくてもいのでは?1乙してキャンプでエクリプスメテオのメッセージ出た時はどーすれ [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 4時45分起床。コーヒー飲んで朝ローラー。ウォーミングアップ 10分3分?1分 5本クールダウン 5分起床後すぐなので心拍上げすぎないように3分?1分を5本。6分?2分の持久力強化系インターバルを半分にしたイメージで。会社でランチの時間にツールドおきなわの140kmに無事エントリー。ちょっとやる気出てきたぞ。週末に支払い済ませないとな。帰宅して家族で夕飯食べてから夜ローラー。ウォーミングアップ 10分20分 1本クールダウン [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 6時半に娘に起こされる。8時半くらいから朝ローラー。ウォーミングアップ 10分3分?3分 5本20分 1本クールダウン 5分高負荷低回転の高強度インターバル。いつもよりさらに負荷上げて。ランチは青葉台で家族一緒に蕎麦食べて、JTBへ。ツールド沖縄のロジ手配。近年参加者が増えたせいでツールド沖縄のホームページにリンクのある旅行代理店では予約が取れないため、別ルートで諸々手配する。とは言え、奥間のホテルはまた違うルー [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • ローラー二部練の土曜日。台風の予報で外練控えたけど行けたのでは?と思えるほど午後まで天気は荒れなかった。朝ローラー。ウォーミングアップ 10分20分 1本15分 1本クールダウン 10分夜ローラー。ウォーミングアップ 10分流し 50分昨晩と合わせれば計3時間20分、115キロは乗った。以下、モンハンワールドネタ。はっきり言ってやることない。解放珠が欲しいので歴戦回すくらい。初めて見る色の珠が来たからやっとか!?と思 [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 帰宅してローラー。週末は荒天で乗れそうにないのでやる。ウォーミングアップ 10分20分 2本クールダウン 15分昨日高負荷トレーニングだったので今夜はSSTくらいの感覚で。いつもスマホで動画見ながらローラーやるんだが、最近は90年代にヒットした洋楽を聞いてる。前からガーミンの調子が悪かったのだが、心拍に加えて今夜からケイデンスも表示されなくなった。これはいよいよ買い替えかなあ…泣。以下モンハンワールドネタ。歴 [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 帰宅してローラー。ウォーミングアップ 10分3分?3分 3本クールダウン なし3分は高負荷低回転。一緒にお風呂に入りたいと娘が泣き出したので途中で中止。モンハンワールドを少し。マム2戦だけ。レア8さえ出ない。でもガンランスのレア6大当たりきた。これ、大当たりだよね?違う?よくわからないので調べてみよう…。 [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 昨日レストだったので今夜は少しでもやる。ウォーミングアップ 10分5kmTT 1本15分 1本クールダウン 10分5kmTTは最後の1kmギア重くして。タイムは5分41秒。ローラーだからタイムは意味ないけど。どれだけ追い込めたかが大切。沖縄の申し込みまであと少し。今年は30周年なので参加者が例年以上に多くなるのかね…。正直これ以上増やすのはやめて欲しい。今年も140kmにエントリー予定。奥間のホテルはもう確保済み。エントリーす [続きを読む]
  • バイク練:3時間、75キロ?固定ローラー
  • 代休の月曜日。4時起き出来ず。泣。6時半頃に出発。まだなんとかなる暑さ。境川CRを南下して134号まで。そこから大磯方面へ向けて10km TT。やれそうな感じ。海沿いは風が涼しくていい。まあ、それも朝だけなんだろうが。スタバで休憩。バナナがなかったのでドリンクだけ。復路の境川CRは暑さでヤバい。8時半過ぎたらダメだわ。身の危険を感じる。物足りないので帰宅後すぐローラーへ。60分 35キロ。一定で脚回し。カロリー消費し [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 疲れで朝起きられない。7時近くに娘に起こされ一緒に遊ぶ。もうこの時間からではロングは無理。猛暑でヤバい。仕方ないのでローラーへ。90分回す。途中5kmTT 1本だけ頑張ってあとは一定。トレーニングというよりカロリー消費したいだけの脚回し。今夏初の扇風機始動。モンハンワールドはマムを3回でレア8はガイラ援撃とランスのガイラ雷。弓のガイラ水が欲しいんだけど1点狙いは厳しい。泣。明日は土曜日の代休。 [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 今日は在宅勤務。朝7時半から15時半まで仕事。通勤往復3時間分を有効活用できるのはありがたい。終わってすぐローラーへ。明日と明後日はレストなのでちょっと頑張って。ウォーミングアップ 10分20分 1本5kmTT 2本クールダウン 15分夕方に娘を迎えに保育園まで。以下、モンハンワールドネタ。やることないのでナナ砲作成。通常弾3をなんとか実用化したい。日替わりバウンティ消化。痕跡クエでハザク4枠や3枠ゲット。最近2枠ばか [続きを読む]
  • バイク練:1時間20分、30キロ
  • 今朝は7時前に起床。トレーニングどうするかなあと思ってたけど、なんとなくモンハン始めてしまい、そのうち娘が起きてきて一緒に遊ぶことに。昼前から買い物行ってランチ食べて家族みんなで昼寝。暑さがおさまってきた夕方から少し外練へ。アップダウンの5km周回コースを3周。それなりの強度で。帰宅直前にコンビニでコーヒー休憩。この3連休毎日走れたけど距離は200km強と少なめ。この暑さだとつらい。 [続きを読む]
  • バイク練:1時間40分、30キロ
  • 今日は流し。ゆっくり平坦走って終わり。多摩境のスタバで休憩してUターン。昨日のライド前から右膝に痛みがあっだのだが、今朝はそれがひどくなっていて無理せず。昼は小学校の同窓会へ。30年以上振りに懐かし顔が見れて良かった。少しだけモンハンワールド。痕跡集め。ハピルメの重ね着欲しいからガジャブークエ。チャレクエは初めてやったかも。歴戦ハザクを久しぶりに弓で。また超心珠。最後に歴戦ナナ。猛者と英雄のドがきた [続きを読む]
  • バイク練:6時間、145キロ
  • 5時15分発。今日は強度上げるトレーニングやめて距離乗ろうかと。猛暑日にインターバルはヤバかな。境川CR南下して134号を葉山へ。湘南国際を秋谷側から入って反対に抜け半島の東側を南下。三崎まで出て北上。江ノ島水族館前のスタバで休憩。暑い。復路の境川CRはほぼ誰もいない。こんな天気で走ってるのは頭おかしいよな。笑。夕方から娘の幼稚園で夕涼み会。楽しかったみたいで何より。友達もたくさんいるみたいだし、1人で盆踊 [続きを読む]
  • モンハンワールドのみ
  • 今夜はトレーニングなし。明日からの3連休でたっぷり走りたい。以下、モンハンワールドネタ。今夜からアステラ祭り夏バージョン。竜熱大剣をもう1、2本作りたいのでチケット集め。ガストドン10匹クエ…バウンティのための歴戦ナナ。受付嬢が場違いな水着。笑なんと攻撃珠キタ!!合計3つ目。 [続きを読む]
  • 睡眠不足
  • 昨晩は残業で帰宅が遅くなって睡眠時間が足りない。泣。そのおかげで休日出勤はなくなりそう。今日は早めに帰宅してレスト。たくさん寝たいが少しモンハンワールド。特射珠。もう5個目。歴戦ボロス、歴戦ディア亜種、バゼルの3頭クエやったら…剛刃きた!!手数の多い武器には有効なんだろうな。それがキッカケで大剣の抜刀用装備作成。対キリンなので雷耐性と気絶耐性入れる。剛刃入れる余裕はなかった。笑。これはいい!歴戦キ [続きを読む]
  • バイク練:固定ローラー
  • 娘が一緒にお風呂に入りたいと待っているので15分だけ。ウォーミングアップ 5分5km TTクールダウン 5分昨晩と同じメニューで5kmを全力で。今夜のタイムは5分48秒。あれ?もしかしたら昨晩とぴったり同じ!?笑以下モンハンワールドネタ。まーやることない。笑ハザクは大剣で。真溜め3決まると気持ち良くてやめられない。笑ギエナは最大金冠。最後にマカ壺やったらまた匠珠…。解放くれ! [続きを読む]