valvallow さん プロフィール

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valvallowさん: vallog
ハンドル名valvallow さん
ブログタイトルvallog
ブログURLhttp://valvallow.blogspot.com/
サイト紹介文C#,JavaScript,Scheme(Gauche),Ruby,SQL,F#
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2009/03/01 22:45

valvallow さんのブログ記事

  • 2017/10/18?? 筋トレ
  • ● ショルダープレス 30kg 7,5,3● ショルダープレス 20kg 10,7,6,6,6,5,6,6,5,5● ショルダープレス右のみ 20kg 10,8,7● 懸垂 ワイド 15kg 6,3,2,2● 懸垂 ワイド 10,5,3● 懸垂 逆手 15kg 3,3,3● 懸垂 逆手 10kg 4,4,3● 懸垂 逆手 9,6,4● DBアップライトロウ 10kg 25,20,15,15● アームカール 10kg 15,10,10 [続きを読む]
  • 2017/09/28?? 筋トレ
  • ● DBベンチプレス 30kg 8*3● DBベンチプレス 50kg 8,4,2● DBベンチプレス 30kg 12,8,8● DBフライ 10kg 15*3● DBナローベンチ 10kg 25*3● ディップス 10,9,8● DBショルダープレス 10kg 15*3● DBフロントレイズ 15kg 15,12,10● DBアップライトロウ 10kg 15*3● DBサイドレイズ 10kg 12,11,13● DBアームカール 10kg 20,15,13 [続きを読む]
  • 2017/08/21 ??筋トレ
  • ● 腹筋ローラー 膝コロ 1タバタ● 懸垂 逆手 10● 懸垂 逆手 15kg 5,4,3● DBショルダープレス 30kg 6,4,5● STDショルダープレス 10kg 15,12,12● DBアップライトロウ 10kg 20*5● STDサイドレイズ 10kg 10*5● STDフロントレイズ 5kg 7,10,10● DBアームカール 10kg 20,15,15,20 [続きを読む]