valvallow さん プロフィール

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valvallowさん: vallog
ハンドル名valvallow さん
ブログタイトルvallog
ブログURLhttp://valvallow.blogspot.com/
サイト紹介文C#,JavaScript,Scheme(Gauche),Ruby,SQL,F#
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2009/03/01 22:45

valvallow さんのブログ記事

  • 2018/08/05 筋トレ
  • 懸垂 アーチャー 左右 2懸垂 タイプライター 左右 3懸垂 ビハインドネック 8懸垂 順手 8懸垂 逆手 8DBベンチプレス 50kg 4DBベンチプレス 30kg 10デクラインプッシュアップ 10,10ハンギングニータックレイズ 10,10,10,10,10DBアップライトロウ 10kg 15,15,15DBフロントレイズ 5kg 5 [続きを読む]
  • 2018/07/22 筋トレ
  • 懸垂 25kg ワイド 1懸垂 25kg 逆手 2懸垂 15kg ワイド 2懸垂 15kg 逆手 3懸垂 ワイド 8懸垂 逆手 6懸垂 パラレル 3DBスクワット 25kg 10DBスクワット 15kg 15DBスクワット 30kg 10ワンレッグフルスクワット 左右 5フルスクワット 15DBベンチプレス 50kg 4DBベンチプレス 30kg 10Xプランククランチ 20レッグリフトプランク 20サイドプランクレッグスイング 左右10 [続きを読む]
  • 2018/07/15 筋トレ
  • 懸垂メドレー アーチャー左右2、タイプライター2、ビハインドネック2、ビハインドネック保持、逆手4フロントレバーの練習タックプランシェの練習プランシェの練習懸垂 ワイド 6,6,6懸垂 逆手 荷重15kg 3,3,3懸垂 逆手 8,6,4DBベンチプレス 30kg 10,10,10バイセップスカール斜め懸垂 20DBスクワット 30kg 10,15,15,157月初の筋トレ。途中で握力がなくなりダンベル持てず久しぶりにパワーグリップ使用。 [続きを読む]
  • 2018/06/17 筋トレ
  • 懸垂メドレー 逆手→持手変更→タイプライター→階段→タイプライター→階段→逆手→タンデム→ビハインドネック→保持→階段→順手ワイド懸垂 順手ワイド 6懸垂 逆手 6ビハインドネック 6タンデム 6ワンレッグフルスクワット 5*2DBスクワット 30kg 15*3 [続きを読む]