梅 さん プロフィール

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梅さん: おばさんダイエット.net
ハンドル名梅 さん
ブログタイトルおばさんダイエット.net
ブログURLhttp://oba3diet.net/
サイト紹介文痩せにくくなる40代からのダイエット情報。モムチャンダイエットで体型改善実践中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2009/03/10 22:57

梅 さんのブログ記事

  • ジムでの筋トレとセルフ筋トレ どっちがいい?
  • ジムでトレーナーさんに指導を受けながらやる筋トレ。自宅や公共のスポーツ施設の機材をつかって自分でやるセルフ筋トレ。どっちがいいんでしょ?どちらにも一長一短があるので、実際に両方をやってみて感じたことをまとめてみました。現在、筋トレ歴約半年なので、同じくらいの初心者は参考になるかも?! 目次 ジムでの筋トレセルフ筋トレ初心者には指導者が必要怪我の予防バランスのいいメニューしっかり追い込むから成 [続きを読む]
  • 2週間お試し無料 何をやっても痩せない人はまずこれをやろう
  • 最近やたらと目につくのが「何をやっても痩せなかった。。。。でも、これと出会って!!!」みたいな広告。ダイエット歴の長い私からすると、「何をやっても痩せない」のはありえない。摂取カロリー<消費カロリーこれで確実に痩せます。人の体はそうできてるんです。「何をやっても痩せない」のであれば、やり方が間違ってる可能性が高いですよ。 目次 食事をセーブしても痩せない運動しているのに痩せない運動を過信して [続きを読む]
  • 49歳の挑戦!50歳までに引き締まったカラダにするよ
  • 50歳までに引き締まった美ボディを手に入れる!!と、心に決めて筋トレを始めました。今までもランダムに筋トレはしていたんだけど、ボディメイクというよりはダイエット目的。基礎代謝が下がって太らないように、最低限やっておくというかんじだったんですよね。でも、今回は違います。ボディメイク(体型を変える)ことが目的。週1回、トレーニングルームに通いガチで筋トレしています。8月の誕生日までにどれだけ体型を変えられ [続きを読む]
  • 5日目 【実録】マイクロダイエット「7日間ダイエットチャレンジ」
  • 昨日に引き続きドリンクタイプ。ちょっとお疲れモードであまり食欲がなく・・・。木曜日って仕事もろもろ、一週間の疲れがでやすいんですよね。→マイクロダイエット1週間チャレンジ 置き換え5日目の食事朝食トースト(マーガリン使用)コーヒー昼食(弁当)ハンバーグポテトサラダ卵焼き味噌汁ご飯夕飯マイクロダイエット ココア味サラダ食べる量が減っているせいかお通じがイマイチなので、サラダをつけてみました。マイクロダ [続きを読む]
  • 砂糖を減らすリトルシュガー生活始めます
  • 砂糖の摂取量を減らす「リトルシュガー生活」を始めることにしました。母の家計が糖尿病が多いので前々から糖分の摂り過ぎには注意してきました。でも、積極的に砂糖を減らすというわけではなく、清涼飲料水は飲まない、料理に入れ過ぎないという「砂糖に注意している」レベル。勝間和代さんのシュガーフリーに関するブログ記事を読んで、もうちょっと意識して砂糖を減らす生活をすることに決めました。記事はこちら→もう一度、シ [続きを読む]
  • 2018年のダイエット目標
  • 2018年、正月太りからスタート(汗)。クリスマスから正月にかけて食べるイベントが多いですからね。覚悟はしていたものの1.6キロ増。今年もダイエットに精進する1年となることが決定しました。2018年のダイエット目標リバウンドしない体を作る!!なんだかんだで年中ダイエットしてるのは、リバウンドするから。2キロ以上は増えないようにしているけど、増えては戻し、増えては戻しの繰り返しで確実に痩せにくくなってるかんじな [続きを読む]
  • 炭水化物を摂取しながら痩せられるBeauty Fitnessで筋トレ体験
  • 池袋にあるパーソナルトレーニングジム「Beauty Fittness」で本格的な筋トレレッスンを受けてきました。トレーナーさんに教えてもらいながら筋トレをするのは人生初。めっちゃきつかったけどすごい楽しかった!そして好きではなかった筋トレにちょっとはまってしまいそうな予感も。運動嫌いな人でも楽しく筋トレできる今回指導をしてくれたのは運動嫌い・運動苦手な人のためのダイエットコーチ・パーソナルトレーナー安川さん。ご [続きを読む]