AYAトレ4日目DISC1

先に昼食と夕食のレシピをUPしました。 今朝の体重は前日比－0.2kgでトータル－0.4kgです。 朝食はご飯と納豆巻き、キノコとコンニャク、納豆とおくら、ローストビーフと鶏タタキ、サラダ。 ＊前日夕食の残り物

親子もどきコンニャク丼★丼メニュー

本日2つ目のレシピはコンニャク丼です。 【材料】きんぴら蒟蒻、七味、玉葱、卵、小葱、料理酒、みりん(赤酒）、砂糖、醤油、ご飯 【作り方】 ①蒟蒻は油少々で炒めて七味を掛ける。 ②玉葱を1cm幅に切る。小葱

高野豆腐の肉巻きあんかけ★ガッツリおかず

本日のレシピは高野豆腐の肉巻きあんかけです。 【材料】牛こま切れ肉、高野豆腐、青梗菜、味塩胡椒、みりん(赤酒)、砂糖、醤油、       鶏ガラスープの素、片栗粉 【作り方】 ①50℃くらいの温めのお湯に高野

AYAトレ3日目DISC1

頑張ってAYAトレして半身浴した甲斐があって、 今朝の体重は前日比－0.3kgでトータルは－0.2kgでした。 コツコツと頑張るよ。 朝食はおからオムライスの中身とゆで卵とサラダです。 次女●のお弁当には薄焼き卵

おからDEオムライス★ダイエット

本日のレシピはおからDEオムライスです。 【材料】鶏モモ細切れ肉、生おから、人参、ピーマン、玉葱、卵、味塩胡椒、醤油、油、ケチャップ 【作り方】 ①野菜をみじん切りにする。 ②フライパンに油を入れて鶏肉と

AYAトレ2日目★DISC1

せっかくAYAトレしたのに、夕食の食べすぎで 体重は前日比+0.4kg。トータル+0.1kgです。 雨のため予定変更で昼に仕事から帰宅した旦那凸。 一緒に吉野家で昼食。 私はキャンペーン中の​ライザップ牛サラダ​を

手軽に植物性タンパク質★スープ

レシピというほどではないけど、朝食からひとつ紹介します。 本日のレシピは高野豆腐スープです。 【材料】春雨、高野豆腐、インスタントのチゲスープ 【作り方】 ①お湯で春雨を戻して、粉スープの素と高野豆腐

AYAトレ開始！1日目DISC1

昨日の汗だくのワックスがけが効いて今朝の体重は前日比－0.3kgでした(*´▽｀*) 次女●が終日部活とのことなので、早起きしてお弁当を作って送り出したのに、 学校に着いた頃、ビックリするくらいの大雨(^▽^;) 結

おからと鶏ミンチのピーマン詰め★お弁当

今日は次女●が終日部活とのことなので、お弁当を作りました。 お弁当のメニューは、ピーマンの肉詰め、オムレツ、インゲンの肉巻き、ナムル、五目しんじょ、サラダ。 ＊ピーマンの肉詰め…おからと鶏肉とピーマン

家事とダイエットは一石二鳥

さて、朝食後の出来事を。 大量に溜めてしまってた洗濯物の片づけをして (洗濯だけはしていたが、取り込んだ山ができてました) 家中を掃除した後、ワックスをかけました。 これ、意外と運動になって 大量の汗

ヘルシーなオープン豆腐ハンバーグサンド★昼食

次女●の昼食用に作りました。  本日のレシピはオープンサンドです。 【材料】8枚切り食パン、豚挽き肉、豆腐、玉葱、白菜、人参、             マヨネーズ、ケチャップ、中濃ソース、片栗粉、味塩胡椒、醤油

枝豆と塩昆布のおにぎり★朝食

おはようございます。 今朝は5時半起床。 朝食のメニューは、味噌汁、おにぎり、サラダ、コンニャクとエリンギ、お茶です。 ＊味噌汁…豆腐と揚げと小葱 ＊おにぎり…雑穀枝豆昆布 ＊サラダ…鶏ササミと袋入り千

10年ぶりに復活★

すっかり放置していたブログをちょっぴり復活させます。 …私の夏休み限定ですけど(^▽^;) さて10年も経ちました。 私は子ども達の教育費のために仕事を始めました。 次女●は今年の4月から高校生に成長しまし

楽天レシピを始めました

ご無沙汰です らぶ★らぶ家の妻、凹でございます♪ 相変わらず専業主婦ですが 要領を得ず、忙しそうにしつつだらけています（＾▽＾笑） さて ブログは復活…させないのですが （書き出したら止まらなくて一日

残念ですが…

ご無沙汰していました！凹です 相変わらずのらぶ★らぶ家でございます 今日から新学期が始まりました！ 夏休みの忙しさとはまた違う忙しさが始まりました 特に2学期は小学校の委員会（広報委員長をしています

衝撃発表

すっかり更新＆訪問がご無沙汰で申し訳ありません しかし今日から1週間ほど凸もようやくお休みに入り 家族揃って夏休みを満喫の予定ですので またしばらくオフラインになります＜(。_。)＞ モウシワケナイ