明日は…

ども(*´ω｀*)最近はShowroomというアプリで色々な配信者さんのroomで元気をもらっているくるくること、わたくし、西内勝範でございます。おすすめは「おっさんじゃないよ、よっさんだよ」って美乃えりさんのroomです。明日はなんと私、誕生日です。

届きましたよ、プロテイン。

ども(*´ω｀*)梅雨にはいりましたねぇ。久しぶりのブログ更新です。くるくること西内勝範でございます。まぁ、色々ありましてこの1ヶ月トレーニングできずにいまして、「やせました？」とか「背中がしぼんだ」とかお声いただきまして身体は正

Thanks! !

どもっ( ＾∀＾)現在朝5時半高知駅です。研修で岡山行きます。眠いでふ…さて、昨日さくらんぼstudioでのBODY ATTACKのイベントが終了しました。ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました。個人的には至らないところばかりで参

新作ぞくぞく！！！【NOBRAND infinity 2017 no.1】

どもっ！(*´ω｀*)高知龍馬マラソン参加の皆様、応援の皆様、運営・ボランティアの皆様、サポートランナーの皆様、お疲れ様でした！ 走らない今年から完走メダルが配布になり少し羨ましいくるくること、私、西内勝範です。高知をカラフルなウェアからコスプレで皆

想い。

どもっ！(^∇^)リラックマ師匠も来るべき3月20日にむけて調整中です。当日はスタジオの片隅で参加者の皆様を応援しているはずです。一緒に写真撮りたいかたは申し出てください(笑)私、くるくること、西内勝範です。さて、さくらんぼ🍒studioさ

体調にはご注意を。

ども！！！寒の入りから大寒寒さが厳しくなてきましたねえ。コタツで丸くなりたい気持ちを抑えトレーニングにいそしむ私、くるくること西内勝範でございます。体調が悪くなる前に対処！基本でございます。運動されてる方で結構多いのが体調がすぐれ

NEW ONE

どもっ！(*´ω｀*)寒冷前線が頑張って日本中寒いですね～こんな日は運動して身体温めましょう！って言いながらコタツでブログ更新しているくるくること、私、西内勝範でございます。さて、新情報をすこし。高知県高知市南はりまや町2丁目3-3さくらん

口に出そう‼️ワガママでなく夢を。

ども！(*´ω｀*)2017年がスタートしてはや9日。皆様、いかがお過ごしでしょうか？年末からの生活リズムの変化を立て直して少しずつ慣れてきた状態でしょうか？また、年末年始に体調を崩されていた方も徐々に回復されていますか？無理せずに徐々にエンジン

初詣。仕事初め。

どもっ！(*´ω｀*)昨日は帰宅がてっぺんを越え、出勤が早かったのでブログ更新を諦めました…1月に入りプログラム変更などもありますのでまた、生活リズムの変化になれないと…くるくること、西内勝範でございます。昨日、4日が仕事初めな私。夜に

2017年三ヶ日。

謹んで初春のお喜びを申し上げます。今年もくるくるとリラックマ師匠をよろしくお願いいたします。さて、年末から年始合計5日間お休みになっておりました。年越し腹筋2017を無事にクリアした元日は特に何もせず…夕方からは親戚が押し寄せ、従兄

一歩ずつ。

ども(^.^)ノ皆様、ハッピークリスマスは過ごせましたか？くるくること、西内勝範でございます～ヽ(´ｰ｀ )ﾉ本日、月曜日は現在、お休みにしてるのでレッスンはなし。ここ最近は月曜日になると疲れからか本当に1日寝ているような状態でしたが、今

これも真理だと思うのです。

どもっ！！(｡･ω･)ﾉﾞパトレイバーでいうと後藤隊長、化物語でいうと乙野メメにあこがれる42歳。くるくること私、西内勝範でございます。本日の高知はなんか台風のような天気の一日。強風大雨午前中はイオンスポーツクラブさまでレッスン。昼、県民体育館で

ここ最近。【感謝でイッパイ】

どもっ!!(*･ω･)ノ更新すると宣言したからには更新します(笑)本日、髪をきったくるくること西内勝範でございます。本日より気分一新。ブログタイトルをちょこっと変更。それに伴い、ブログの書き始めちょこっと変更です(笑)ここ最近、嬉しく感謝したいことが沢山

仕切り直し。

久々にブログにログイン。ども！！お久しぶりでございます。私、くるくること西内勝範でございます。今日からまたぼちぼちマイペースで更新していきます。とりあえず宣言しないと何もしないので（反省）

【イベント告知】津野でフィットネス！美ューティBodyWave編

どもっ！事務所（ネットカフェ）にて退避中のくるくること私、のりでございます。車の中で昼寝は命にかかわる・・・(笑)さて今回はイベントレッスンの告知です。といっても私はレッスンするのではなく主催者。会場、インストラクター様にも都合がつき、一応すべて手