JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さん プロフィール

  •  
JBCフィットネススタジオ長尾駅前さん: JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ハンドル名JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さん
ブログタイトルJBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ブログURLhttp://jbcfitness.blog37.fc2.com/
サイト紹介文インストラクター&スタッフによる日記です。毎日更新しています 心&身体のシェイプアップ♪
自由文いくつになってもキレイを目指す人々に!!
キレイなシェイプ 間違わないダイエット
インストラクターが毎日更新ブログでお教えします
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供347回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2009/03/26 22:18

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さんのブログ記事

  • 朝晩寒いですブルブル
  • おはようございます mikako昼間は 少し暖かい感じがしますが朝晩は 冷え込みますね!!夜 お布団で 足が冷たくて 寝られない時は私は お布団の中で 手と足を ギューッと組んでみますこの時 足の冷たさの方を より感じますが足に神経を集中して 手の暖かさを 足の指に感じてください組むと つる場合は 手のひらで 足の指を包むだけでも大丈夫足冷たっ!!じゃなく 手暖か〜〜いって しばらく感じたあとほどくと  [続きを読む]
  • 和食
  •  慌ただしく過ぎていく日々今年も残るとこあとわずか。。。  hase 2018年12月31日期限のお食事券が ひょっこり出てきた!! から〜〜 うっかり 逃す可能性もあるので ・・・ その日和食やさんで夕飯にしました お造りと天ぷら こんにゃくの天ぷらは初めて食しました  和牛焼肉もついて・・・真っ先に   焼き物 煮物 酢の物 茶わん蒸し 椀物 しっかり和食 久しぶりに 堪能しました  丼物 麺物 揚げ物  [続きを読む]
  • しらないうちに...?
  • こんにちは?Emmaです!今日は少し暖かい1日になりそうですね♪先日、親不知のレントゲンを撮りに歯医者サンへ行ってきました??『歯を噛み締めるくせありませんか?』と唐突に聞かれ、ドキッと??奥歯にクラックが入りかけてるとのこと??レッスン中や運動中は意識してるから大丈夫だと思うんだけど寝てる時や普段の生活の中でもしかしたら力が入ってるのかも...と????少々...いや大きな不安が(笑)『奥歯同士が当たっていいの [続きを読む]
  • (無題)
  • おはようございます 山田です寒くなってきましたね先日100均で良いもの見つけました。カッターのようなのこぎり小さい木材を切りたくて、何かないかなぁと100均をブラブラしていたら、見た目は大き目のカッターですが、刃がのこぎりになっているもの。これだったら、ゴミ箱の上で小さいものが切れそう。で、私の工作ボックスに入ってても危なくない!!しかも100円!! 即、購入。少し遊べそうですヽ(´∀`)ノ そん [続きを読む]
  • クリスマスまで
  • こんにちはAzsumiです。12月もまんなかになりました。皆さんのお宅ではクリスマスの飾りつけなどされますか?お庭にイルミネーション凝ってるお家も見かけますよね。我が家では数年前に猫たちが来てからツリーが出せなくなりました…よじ登って危険なんです。というわけで我が家で登場するのはクリスマスムードを盛り上げるシュトーレン。ドイツの焼き菓子で日持ちするのでクリスマスまで少しずつ切り分けて楽しみます。あとはクリ [続きを読む]
  • 美しい天気?
  • 皆さまこんにちはakemi寒いけど気持ちよく晴れてて心が軽くなります?今から レッスン担当するので楽しみ・・・今日も皆元気で来てくださるかな???早くお会いしたいです(*^_^*)最近又筋肉やトレーニングに関する本読みまくってます(笑)今はこれ気に入ってます↓なかなか納得できる内容でしたそしてケーキ作ったりもしています(笑)このレシピ簡単で美味しかったですりんごとクリームチーズのバターケーキクリームチーズが塩気あ [続きを読む]
  • 寒波到来中
  • 寒波到来中ですね mikako寒いのニガテですが ちょっと 異常に暖かかかったので寒いと ホッとしますなんだか 冬はこうでなくっちゃ なんて例年では 思わないようなことを 思ったりしてますでも 道が凍るのは 勘弁してほしいな〜〜バイク通勤なんで 転ぶのだけは 勘弁ですさてさてJBCの Xmas素敵な ステンドガラス会員様の 作品ですそれから。。。太極拳の先生からの 写真 まだあるんですよ〜癒されますね〜〜旅行 [続きを読む]
  • 長〜い待ち時間
  •  こんにちは! 冬本番寒いっすね              hase 昨日は関西医大病院(眼科) 検診日でした。。。いやぁ〜何時もながら待ち時間に悲鳴 受付から検査〜診察〜会計〜迄 3時間 院外処方で 薬剤局でも40分待ち んなもんなぁ〜 枚方市駅でもプラプラすっかぁ〜    無印良品 オープンしたの何時だった? 私はお初でしたので 待ち時間のイライラも忘れて ワクワクぷらぷらしました インテリアから [続きを読む]
  • おはようございます?12月も半ば......1日すぎるのが早くて早くて何かとバタバタと心忙しくなりがちです??先月から1ヶ月程Chieco先生のクラスのみなさんと一緒に運動させていただきました??毎レッスン楽しく身体を動かしてお口もたくさん動かして(笑)たくさんエネルギーをいただきました?あめチャン??みかん??もいただきました?みなさんの温かい気持ちに感謝感謝です?是非またみなさんと運動できる機会を楽しみにしていま [続きを読む]
  • クリスマスマーケット
  • おはようございます 山田です寒くなってきましたね昨日、梅田で開催されている”ドイツ・クリスマス・マーケット”に行ってきました。昨年に続き2回目です。大きなクリスマスツリーの下では”清盛隊”?なるグループのパフォーマンスも行われていました沢山の人で、お店はあまり見れなかったのですが、お目当ての≪ホットワイン≫と≪プレッツェル≫あ〜んど≪ビール≫と≪ソーセージ≫完全に花より団子?ですアルコールで温ま [続きを読む]
  • 映画鑑賞
  • こんにちはAzumiですお天気不安定ですが皆さま体長崩したりしていませんか?今の時期、日差しが少なかったりどんよりと曇ったり寒かったり気圧がさがることで気分が落ちたりする「天気うつ」という事が起こるそうです。無理をせずに自分なりに気持ちが晴れるようなことをさがしてみてください。ボヘミアンラプソディー観てきました♪詳しい方ではありませんが誰もが耳にしたことがある名曲の数々・・・鳥肌総立ちでした!!映画で気 [続きを読む]
  • (無題)
  • こんにちわmakiです(^-^)先日、晴れた日に生駒山上のアスレチック行ってきました!結構本格的なアスレチックでしたーー怖いとこもあり、小学生高学年も楽しめましたー笑生駒山上遊園地は、休業になってるみたいです、、ざんねーん結構好きって人多いですよね空いてるし(^∇^)景色は抜群に良かった〜そして、私はやっと紅葉してきた木の前でパチリ久しぶりにかぶったハット頭暖かい?久しぶりの休日をゆっくり過ごしました(o^^o [続きを読む]
  • 防災セット
  • おはようございますakemiこの度JBC特製 防災セット作ってみました↓最近怖いこと起こるので念には念を入れて転ばぬ先の杖を・・・この防災セット年賀状でのお友達紹介のプレゼントにさせて頂きます!皆さまよろしくお願い致します☆ミでは今週の英会話That is tough(-_-)それは大変ですねーでは、また来週see you next week [続きを読む]
  • 12月
  • 昨日は なかなかの暑さ&嵐でしたね!! mikako 12月だというのに 12月だというのに昨日のマツコのテレビ 見るまで すっかり 忘れてたツリー!!!大急ぎで 出しました!!12月に 扇風機とツリーなかなか シュールですそして毎日 ひとつずつ 飾る ツリーも。。。あわてて 5個つけましたそして。。。トールペイント〜可愛い!!そして そして今日 とっても 上手に 紅葉の写真 撮れましたそして 太極拳の 先生か [続きを読む]
  • 火の用心!!
  •   だというのに最近のこの暖かさ。。。怖いですね      hase 今週は 本来の気温、寒気が来ると言われますので寒さの備えを・・・ 今のとこ一人の時はちっちゃな電気ストーブで充分なんです ホットカーペもお孫ちゃんがいる時位しか使わないですね  そういえば 先日恐ろしいことがああ 電気ストーブ使用時は お孫ちゃんに熱いよ!火事になるよ!危ないよ!と教えつつ 安全の為エアコン暖房で火の着く暖房は控 [続きを読む]
  • どこを温める??
  • こんばんはEmmaです?いよいよ12月‼?今週末には冬本番の気温が予想されてますね最低気温0℃予想???????? 想像するだけで首筋がゾッとしてしまいますが......免疫力をUPするためにも基礎体温36.5度以上はキープしておきたいですね????といっても身体を冷やさないほうがいいのはわかってても具体的にどこを温めるといーの?と感じてる方も多いかと??そんな時は仙骨の周りを温めることをオススメします‼?仙骨の内側 [続きを読む]
  • ねぼう(*_*)
  • こんにちは 山田です先日の金曜日寝坊しました。。。。。。。。1時間半も・・・・・・普段はスマホのアラームで起きるのですが、一週間前の金曜が祝日だったのでアラームを止めていたことを忘れて寝てしまったんです。娘の目覚ましの音で目が覚め・・・・・・時計を見て・・・・飛び起きました(◎_◎;)息子の登校時間(朝練)を過ぎてます。お弁当も作らなきゃと、息子を起こしに部屋へ(普段から起こさないと起きない)いない。 [続きを読む]
  • 勉強会
  • こんにちはAzumiです早いもので今年も最後の月になりました年末皆さまあわただしくお過ごしのことと思います先日古巣の京都のスタジオで勉強会がありましたフロー、という一呼吸一動作でどんどん動きをかさねていくクラスのレッスン方法など学んできましたみんなとても熱意があってとても刺激になりました頑張った後はもちろんお楽しみ大好きな湯葉のお刺身! 炭火であぶっておいしくいただきました♪Azumi [続きを読む]
  • ブルーノ
  • こんにちわmakiです(^-^)富山県に行ってきましたもちろんまた、大会です(*^_^*)今年の子供達はめっちゃ強い!応援も楽しいです(*≧∀≦*)こうやって上から応援するのですが、初めはびっくりしたのを覚えています!小学生のドッジボールって応援するんや!しかも、掛け声みたいなん決まってるんや!って圧倒されました笑学校のドッジボールとは違って、アスリートドッジです笑みんなかなり強い肩を持ち、運動神経もめっちゃめっちゃ [続きを読む]
  • JBC 忘年会
  • 皆さまおはようございますakemi先週末 JBC忘年会がありました長尾駅近くのボーノというイタリアンレストランスタッフの皆様も親切お料理も美味しく皆で楽しい時間を過ごせましたでもでも私その夜から 初めてぎっくり腰のような症状に襲われ翌日は腰が痛くて身動きが取れず苦労しました思い当たることと言えば 忘年会の前に股関節の治療を受け腰が硬いからと脊柱起立筋起始部をしっかりもみほぐしていただいたんですそして翌日そ [続きを読む]
  • 穂谷川に新たなる。。。
  • おはようございます mikako 今日の天気予報は 夕方から 雨みたいですねでも 今週は 先週と うって変わって 暖かいそんな中JBCの 紅葉 頑張って 赤くなろうと しています紅葉して 散って 冬を迎えて 春に 新しい芽を出すきっと 紅葉の中で 決まってることなのに気象が 異常で 紅葉も 困ってるんだろうな〜〜そして。。。JBCの スタジオの窓から見える 穂谷川いままで 鴨や ヌートリアなどの 目撃情 [続きを読む]
  • 今年も菊見♪
  •   日曜日 9月以来久々の桜丘北小学校でのお仕事でした    hase   今年も菊展覧会の時期。。。素晴らしい お花見してきました   体育館の中は 極寒むで これから春迄は厳しい状況での運動となりますが 毎年 秋の菊展覧の時期は小春日和で鑑賞日よりです ヒンヤリ体育館よりも お日様ぽかぽか の 外で体操が良いかもぉ  毎日のお散歩も寒くなりますが。。。筋肉刺激も効率良く得たい!! なるべく 坂道 [続きを読む]
  • おはようございます??Emmaです?先月から仲間入りさせていただいている【JBCスタッフ日記】スタジオにステキなポップがあがっていたので思わずパシャり【JBCスタッフ日記】10年毎日更新続いてる...3650回以上...すごいですよね以前、1個目のpostから読みましたが知らないことも多く??スタジオの歴史丸わかりです‼?そこのあなた〜!!そうです!いつも最後まで読んでくださってるあなたさま??お仲間にまだ【JBCスタッフ日記 [続きを読む]
  • 健活フェスタ
  • おはようございます 山田です先週の火曜日、岡東公園で行われていた”健活フェスタ”へお手伝いに行ってきました。色々な団体が体の色々な測定や体操をされていました私は体育協会さんのブースで握力と長座体前屈の測定200名近くいらっしゃったかも・・・60歳以上の方対象だったのですが、柔らかかったり、握力も私以上!!私ももう少し頑張らなきゃと感じますなれない事で戸惑いましたが、皆さんのフォローで何とか終わり [続きを読む]
  • 秘訣
  • こんにちはAzumiです。11月22日はいい夫婦の日でした。一緒に運動するのは夫婦円満の秘訣、と何かの記事で読みました。スタジオでも、外部の体育館での体操でもご夫婦で参加されてる方いらっしゃいますよね〜運動でなくても何でもいいんだと思いますが体にいいことを一緒に続けるっていうところが励みになるのかもしれませんね。 何の脈絡もありませんが某ドーナツ屋さんで限定販売されているポケモンコラボ。ピカチュウ・・・よ [続きを読む]