PORFIDIO さん プロフィール

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PORFIDIOさん: K's Garage WEBLOG
ハンドル名PORFIDIO さん
ブログタイトルK's Garage WEBLOG
ブログURLhttp://www.ksgarage.net/wordpress/
サイト紹介文PORFIDIOの私的なブログです。(^^)
自由文横浜からクルマやバイク、犬(ミニチュアシュナウザー)、美味しいもの、銃砲所持やクレー射撃、ハンティング、写真などに関する話題をblogで雑記的に綴ったウェブサイトです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2009/05/09 22:59

PORFIDIO さんのブログ記事

  • イヤージェル。
  • 一番大きいイヤージェルにしてみて、音は格段と良くなった。だけど、外れやすくなったような感じ。ワークアウト時に外れた。力んで顔に力が入った時にポロっと。そして、ジョギング時にも段々と緩んでポロっと。イヤージェルが合わないのかも知れない。よく考えれば、それなりの重量もあると思う。外れてしまうことを除けば文句なし。だから、Comply というメーカーのイヤーチップが良いとの噂なので、それを試してみようかと思っ [続きを読む]
  • 血糖値。
  • お昼ご飯。おにぎりにサラダチキンとかささみソーセージのプロテインバーだとそれほどでも無い。でも、おにぎりとお汁代わりのカップ麺を食べると、猛烈な睡魔に襲われる。この現象って、きっと血糖値が上がったせいなんだろうと判り始めた。炭水化物&炭水化物なんだよね。でも、寒い日はどうしても汁物が欲しくなってしまう。おにぎりは自宅から持ってきているので、どうしても冷たいから。スープとかお味噌汁にすれば良いのだろ [続きを読む]
  • 後の祭り。
  • 後の祭りだが、、、iPhone のバッテリを診断する、Mac アプリを見つけた。coconutBattery.iPhone 6S を下取り送付しなければならないので、その前に計測してみた。妻の iPhone 6S 。これが自分の iPhone 6S 。注目すべき数値は、Design capacity と Cycle Count とのこと。まず、Cycle Count だが、充電サイクルというやつ。iPhoneにはリチウムイオンポリマーを主素材とした二次電池(充電して使うタイプの電池/バッテリー)が内蔵さ [続きを読む]
  • 朝トレ。
  • 一日おきはやり過ぎかと思い始めた。一週間に二回。二日おきぐらいが良いのではないかと思っていた。そうなると、前回の筋トレから二日空いた今日、無性にジムへ行きたくなった。昨日からその欲求はあった。それに、今日の午前中は何も打ち合せは無い。少し遅れても大丈夫だろうと確信した。いつも通りに起きて、会社ではなくジムへ行った。(笑)右膝は不思議なことに、一昨日から痛まなくなっていた。でも、フリーウェイトはちょっ [続きを読む]
  • 新年のランチ。
  • 来週の土曜日も法事でお世話になるのだが、年明けのご挨拶も兼ねて”ふうじん”さんへランチに♪来週は、母の十三回忌法要なのだが、姉の家族と自分たちだけなので御斎も気を使わない方が良いかと思った。これ、ネギのポタージュスープ。とても美味しくてビックリした。妻は唐揚げ丼。自分は井土ヶ谷スペシャル!キノコクリームパスタのにんにく増量版をそう呼ぶらしい。(笑)パスタが生パスタに変わっていて、その食感がかなり良い [続きを読む]
  • ランナーズニー。
  • 今回もまた右膝が痛くなってしまった。。。ここ三回のジョギングで、途中から右膝の裏というか、側面というか、そこが痛み始めて歩かざるを得なくなってしまう。これまでは、帰宅してからは普通に過ごせたのだが、今日、お昼に出かけた時にマンションの階段を降りるのに難儀する痛みが出てしまった。平地を歩くことも痛みが出て、ちょっとビックリしている。少し歩いてみて、上りはそれほどでも無いが、下りで痛みが激しくなること [続きを読む]
  • 通常ルーチン。
  • 年末年始休暇が過ぎて、通常ルーチンでのワークアウト。今日は、バーベルで BIG3 をやってみた。危惧していたデッドリフトも大丈夫だった。振り返りをしてみれば、回数をこなすことに専念した場合に腰にくるのかな?と思った。つまり、フォームを意識せず雑に挙げる。辛いから、とにかく回数をこなせばいいや!のケース。そんな風にやった時に腰にくるのかも。デッドリフト を怖がるのも良く無いと思うので、そこに注意しつつ普通 [続きを読む]
  • 解放と心地良さ。
  • Anker のワイヤレス充電器も届いた。これで完結した。自分の iPhone 6s のバッテリー挙動がおかしくなり始めたことに端を発した。まずは、バッテリーの消耗が早くなり始めた。何かしらのアプリが原因か、iOS が原因か、それともシャットダウン対策プログラムでバッテリー交換したことが原因か。。。バッテリ消耗が早くなり始めた次に、再起動するとバッテリー残量が増えることに気付いた。それと同時に、急激なバッテリー消耗で強 [続きを読む]
  • PROFIT プロテインバー。
  • 昼食はおにぎり一個とコンビニでおかずを賄う。大抵の場合、サラダチキン。でも、毎日食べていると流石に飽きる。今日、コンビニで新しい商品を見つけた。艶やかなパッケージのプロテインバー。てっきりお菓子かと思ったら、ソーセージだった!?ささみのソーセージらしい。マクロは優秀。で、2 本入り。合わせて 20g 強のタンパク質が摂取出来る。食べてみれば、魚肉ソーセージに似た感じ。悪くは無い。しばらくは、サラダチキン [続きを読む]
  • セットアップ。
  • 今日は通院なので、休みを取って病院まで。帰宅してから少しだけ仕事をして、ジムに行こうか思案した。だけど、、、こいつを二台セットアップしなければならない。ジムは取りやめて、一気に二台のセットアップをすることにした。やっぱり技術の進化は驚くものがある。Face ID は遅いのだろうな?と思っていたが、一瞬でロック解除となる!?スゴイな!まず初めに自分の iPhone にフィルムを貼ったのだが、若干失敗してしまった。で [続きを読む]
  • 届いたよ!
  • iPhone XR が届いた。左の PRODUCT RED が妻の 64GB モデル、右のブラックが自分の 128GB モデル。思ったよりも大きなサイズだ。老眼の二人には丁度良い!(笑)パワーサポートのガラスフィルム二枚と自分の Air Jacket も届いてた。妻は、パタン!とするケースが良いと?何のことはない、フリップ(手帳)タイプが欲しいとのこと。今日、アマゾンでオーダーしてあげた。セットアップは明日。これで、バッテリーダウンとおさらば出来 [続きを読む]
  • Jabra Elite Active 65t.
  • iPhone を買い換えるので、イヤフォンも新調しようと思った。これまでは BEATS TOUR2 を使っていたが、片方から音が出なくなっていた。仕方なしに、付属の Ear Podsを最近は使っていた。新調したいと思いつつも、少し我慢をしていた。ワイヤレス充電対応の次期 Air Pods か、BEATS X か、BOSE の SOUNDSPORT FREE かと思っていた。で、iPhone のオーダーをした後、Air Pods をApple Store でポチった。まあ、うどんと言われるけ [続きを読む]
  • 出費。
  • 年末年始のお休みも今日で終わり。昨年末の内に、全部のワイシャツをアイロン掛けをして、スーツはクリーニングに出して回収済みなので、明日からの準備は万端。この休暇では、てれんこでジョギングと筋トレを出来て満足した。何が何でもフリーウェイトとの考えを改め、マシントレーニングとの併用を是としたら、途端にジムに行くことが楽しくなった。フリーウェイトコーナーが空いている早朝を狙っていた頃よりも、いつでも好きな [続きを読む]
  • 右膝と腰。
  • 今朝も気持ち良く走っていた。プレワークアウトと BCAA のせいか、それほどシンドさも感じていなかった。だけど、帰路の終盤で右膝の上あたりが痛み始めた。まただ。。。以前のジョギングでも同じ部分が痛み始め、ウォーキングに切り替えたことがある。自分のウィークポイントって、右膝と腰のような感じがしている。前後のストレッチをやった方が良いのだろうね?。。。 [続きを読む]
  • バッテリーダウン。
  • iPhone のバッテリー挙動がおかしい。。。まず、バッテリー残量が異様に減る。フル充電してから半日経つと、もう 40% ぐらいに落ち込む。そして、不思議なのが、この段階でリブートすると +20% となる。何故?先日のジョギングでは、フル充電してポケットに入れて走り始めた。弘明寺から桜木町の弁天橋で折り返す。その弁天橋で写真を撮ろうと取り出せば、バッテリー残量低下による強制シャットダウン発生!?マジですか?Spotify [続きを読む]
  • BLUE BLUE BLUE.
  • 今朝はやっとパン食となった。(笑)贅沢なもので、お節料理を食べれば普通の食事をしたくなってしまう。。。今日はジョギング始め。で、これまでプレワークアウトサプリは効かないと言っていたが、年末に走った時、プレワークアウトを摂取しなかったら、何気にキツさを感じてしまった。ピリピリするとか、ピシッとするとかの感じは無いのだが、密かに貢献されていると感じ始めた。今日も、プレワークアウトを摂取してから走ったが、 [続きを読む]
  • 筋トレ始め。
  • 今日からルーティンの開始。食事はまだ豪華で頻度も多く、完璧なカロリー&ボリュームオーバー。でも、致し方なし。。。昼前に義父母が来るので、その前に買い出しに行かねばならない。だから、少し早めの時間にジムへ行き、今年の筋トレ始め。年末最後のワークアウトでデッドリフトをした時、腰にピリピリした違和感を感じていた。ちょっと怖いので、フリーウェイトを避けてマシンで。だけど背中は強化したいので、初めてバックエ [続きを読む]
  • HNY 2019.
  • 新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今年も朝風呂を浴びて、お節料理を食べて過ごせることに幸せを感じてしまった。何故なんだろうね?食べた後、少し寝てしまった。そして、午前中に鎮守様へ初詣。そのまま蒔田までウォーキングでお守りを授かりに。なんか、3km 圏内だと、ほとんど歩いていくようになってしまった。以前は必ずクルマだったけど、ここ一年は歩くようになってしまった。多分、fi [続きを読む]
  • 大晦日。
  • ウォーキングからジョギング、そしてジムでの筋トレへ。確か、今年の正月明けにジム通いを始めた。今日は、筋トレ納めをして来た。(笑)ここ二回ほどマシントレーニングをしていたが、今日はフリーウェイトで。やっぱり、負荷という点ではフリーウェイトの方が効くと感じた。そして、ジムの帰りにいつもの通り近所の精肉店へ寄って、赤い焼豚を購入♪ナッシュが元気だった頃は、毎年一緒に買いに来ていた。ナッシュとの散歩ルートを [続きを読む]
  • プライベートな忘年会。
  • 昨晩は”ふうじん”さんへ。妻との忘年会。ビールとピクルス。鮮魚のユッケ。最近、これにハマっている。白ワインへシフト。ホタテとエビと野菜のパテ。唐揚げ。ポテトグラタン。これも今回思ったがハマかな?最近ハマるものは、全部以前からあったメニュー。何故なんだろう?(笑)妻のデザート。自分のデザート。フレンチトーストをリクエストしてしまった。どれも美味しくて満足。だけど、振り返ると、妻も自分も少食になった様な [続きを読む]
  • マシントレ。
  • この年末年始休暇、元日はお休みするがそれ以外の日はテレンコで筋トレとジョギングをやろうかと思っている。今日は初日の筋トレ。マシントレーニングも試行していこうと決めたので、朝早く起きるストレスから解放された。これが結構精神的な余裕となる。今朝もマシンを活用したのだが、バーベルと異なりピンの抜き差しで重量を変えられるのでとても楽チン。その分、呼吸を意識できてじっくりと攻められる。今朝もフリーウェイトは [続きを読む]
  • 仕事納め。
  • まあ、色々とあったかと。。。ただ、どこか冷め切った自分が居るのが明確で、馬耳東風的な振る舞いもしている。きっと扱い辛い輩なんだろうとも認識している。とは言え、今年一年無事に仕事を収められました♪ [続きを読む]
  • nalgene.
  • ナルゲン ボトルを購入した。ワークアウトに行く際、毎回水を買うのも勿体ない気がしたし、ジムの水素水有料オプションを申し込むのも至極無駄な気がしたから。自宅の浄水器から水を持って行けば済むこと。容量は 1L が必要と感じた。ワークアウトドリンクとして 500ml 、ワークアウト終了後のプロテイン摂取に 200ml 、で 1L あれば大丈夫かと。もっと安価なボトルもあった。例えばマイプロテイン。でも、口が狭いので洗いづらい [続きを読む]
  • 背中。
  • 昨日は BIG3 をやらず、レッグエクステンション、レッグプレス、チェストプレス、ロータリトーソを代替種目としてやった。あとは、いつもと同じダンベルを使っての補助種目とラットプルダウンとケーブルクロス。そして、初めての経験なのだが、背中が少し筋肉痛となった。大腿部も当然そうなのだが、胸もそうだった。何を隠そう、背中に効く経験が初めてだったのだ。ロータリートーソーかな?ワンハンドローイングもラットプルダウ [続きを読む]
  • MR 検査とワークアウト。
  • 舌のできものを切ってくれとお願いしたら、MR 検査してからと。。。で、今日休んで行ってきた。検査自体は、よくもまあこんな色んな音が出せるもんだというぐらいに賑やか!?ヘッドホンを付けて音楽を流してくれるのだけど、あまり効果は感じなかった。でも、自分の場合はそれほど苦痛にも感じず、寝落ちしちゃう一歩手前だった。(笑)そして午後、ポカーンと時間が空いてしまった。あっ、ジムに行こう♪空いているかと思えば、フ [続きを読む]