あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttps://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供231回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • 豆腐とトマトのタイ風スープ
  • 昨日のお昼は、The TOFU 豆腐 の中のレシピで”豆腐とトマトのタイ風スープ”を作りました。水切りした豆腐とトマトとシイタケが材料。味付けは塩コショウ、ごま油、レモン汁生姜、ナンプラー。でもナンプラーがないので、お醤油を加えたらあまりタイ風にはなりませんでした。香りづけに上に添えているのも本当はパクチーですが、イタリアンパセリですものね。レシピではミニトマトです。そちらの方が可愛いですね、全然ちがう↓私 [続きを読む]
  • やっとイチジクの実がつきました
  • まだ2個しかイチジクを収穫できてなくてもう今年は駄目なのかな、と思っていたら今頃になって、実をつけ始めました。節ごとについています^^アップにするとこんな感じ。尖った芽のとなりに並んでついています。2メートルくらいに伸びた割に実がつかないから邪魔になって、先日4本のうち2本の枝を切ったばかり。たぶん20個くらい、収穫しそびれたでしょう。勿体なーい、でも素人なんてこんなもの。「このイチジクの木は、実が付か [続きを読む]
  • 官足法とヨガの頭立ちのポーズ
  • 昨日は地元で官足法&簡単ヨガでした。いつもは足を揉んだ後、簡単なヨガをするのですが、たまたまヨガをしている人ばかりでしたので、簡単なヨガでは物足りないだろうとしっかり目のヨガをしました。官足法の後は、関節の可動域がかなり広くなるので、いつもの自分ではない、とビックリするくらい動けます。あれ、私ってこんなに体が柔らかかったっけ?て^^お一人、頭立ちをしてみたい、と以前おっしゃっていたので、補助してや [続きを読む]
  • 緑のカーテン、デラウェアが大変!
  • 2年目のデラウェアの緑のカーテン、順調です。でも、順調でないことが・・・。なかなか美味しそうに熟さないと思っていたらそりゃそうです。熟すそばから鳥に食べられていたようです。ちゃーんと、熟したのだけ食べていて丸ごとなくなるわけじゃないので、全然気づきませんでしたぁ、あっぱれな鳥です。熟すのを待っていたのは私だけではなかった。来年は、鳥よけネットを上にかぶせないとね。まだ小さい木だから、見つかると思わ [続きを読む]
  • ゴーヤと豆腐の味噌チャンプルー
  • 肉、魚、卵を食べず、豆腐と豆の生活にしてから一週間。無塩食排毒法をしていた時と同じようにワインやコーヒーが飲めなくなってきました。解毒が進んでいるということなのでしょう^^レパートリーも増えて行ってます。ランキングはズルズル下がってますが、1か月は料理の記事を続けたいと思ってます。できるかどうか、あまり自信はないけど^^最近は、豆腐で色々作れるんだね、とダンナさんがビックリしていますが、私もそうな [続きを読む]
  • 豆乳お好み焼き
  • 家じゅうの窓を全開にすると、肌寒いくらい涼しいので、午前中に太陽礼拝をたっぷりして体も気分もスッキリさわやか^^今日のお昼は豆乳お好み焼きにしました。具にはいつもは豚肉を入れていましたが、今日は高野豆腐にしました。少量の小麦粉でも生地がまとまるように納豆を1人半パック入れました。粘りがあるので、バラバラになりにくいです。コクがでるように、生地にお醤油を少し入れました。私は豚肉より高野豆腐の方が好き [続きを読む]
  • 豆腐ロールキャベツ
  • 今朝は、窓を全開にすると肌寒くて鳥肌が立つほどでした。窓の前に植えているイチジクにとまっているカマキリと目が合いました。毎年、ゴーヤの葉にいるのに、今年はイチジク。こちらの葉の方が厚みがあって、涼しいのかな。ちゃんと居心地が居場所を知ってるんですね。さて、豆腐メニュー、まだまだ続きます。豆腐ハンバーグはイマイチだったけどその種でギョーザを作ったら美味しかったので、残ったタネで今度はロールキャベツを [続きを読む]
  • 豆腐餃子
  • お盆が過ぎたからか、今日はさわやかな風が吹いて涼しいです。やっぱりクーラーより自然の風が方がイイ^^昨日は、水切り木綿豆腐にひじき、荒くつぶした茹で大豆、ネギ、味噌、片栗粉でごま油で作ったハンバーグを作りましたが、これはあまり美味しくありませんでした。やっぱり豆腐や洋風の料理より日本料理や中華料理が合うのかも知れません。ハンバーグのタネがたくさん残ったので、生姜のみじん切り、ニラ、キャベツを加えて [続きを読む]
  • 代謝アップにはやっぱり立ちポーズ
  • 夕べは夜ヨガクラスでした。お盆の真っただ中なので、お休みにした方がいいか、と迷いましたが、お盆休み中もヨガがしたい、という声があったので喜んでいつもどおりにしました^^フルタイムでお仕事をなさっている人ばかりなので、自覚症状はないけどクーラーや座りっぱなしの状態で体が固まりがち。そこで準備段階で、ふくらはぎなどの脚部を念入りに、強めにほぐしました。この部分がほぐれると前屈系のポーズが楽になります。 [続きを読む]
  • 豆腐の納豆トマトサラダ
  • ダンナさんの体のため、そしてサッパリしたものが食べたい自分のために豆腐料理のレパートリーを増やそうと頑張ってます。飽きっぽい性格ですが、応援してくださる皆さんのおかげで続けられそうな気がします、ありがとうございます^^さて、昨日はブックオフで見つけた本の中にあるレシピでThe TOFU 豆腐 の中にあるレシピでお豆腐の納豆トマトサラダを作りました。作る前はトマトと納豆なんて、と思いましたが、出来たドレッシン [続きを読む]
  • 豆腐となすとピーマンの甘みそ炒め
  • 夕べはオレンジページnetのレシピをアレンジして”豆腐となすとピーマンの甘みそ炒め”作りました。ネギをピーマンに変更して、片栗粉を削りました。サイコロに切った豆腐をいれましたが、高野豆腐の方がもっと美味しいかも。でも、豆腐でも十分美味しかったです。コチュジャンを入れても良いかも知れません。最近はお料理のブログみたいになってますね^^そうそうお墓参りに行きました。霊園の中が渋滞する程に人が多くてビック [続きを読む]
  • 高野豆腐じゃが
  • 昨日は肉じゃがもどきを作りました。肉を高野豆腐にかえたので”高野豆腐じゃが”ですね^^いつもは圧力鍋でほとんど水をいれず玉ねぎの水分だけでつくるのですが、今回は普通の鍋で作ったので、慣れなくて水の量が多すぎたです。でもじゃがいもがトロッとしてすっごく美味しくできました^^何と言っても高野豆腐がお肉のような食感でいい仕事してます。ありあわせの材料で作ったので、緑の物がなくて、ちょっと残念。高野豆腐が [続きを読む]
  • トーフステーキ
  • 昨日は休日ヨガでした。和室でのヨガは体がほぐれます、誘導している私まで和んでしまいます^^畳ってスゴイです。ヨガが終わると隣にあるブックオフに寄って健康コーナーを覗くのが楽しみ。昨日は↓の本を見つけました。特にThe TOFU 豆腐 は最近、さっぱりしたものを食べたいとお豆腐を良く買うのでお豆腐のレーパートリーを増やさそうと美味しそうなレシピを集めていたところでした。これまたグッドタイミングです♪メインのお [続きを読む]
  • 耳鳴り初体験もすぐにヨガで治ったお話し
  • 夕べは寝付けなかったので、電気もつけずに真っ暗な中、ヨガをしました。立った状態で手を頭上で合わせて何回も体を反らせていたのですが、これで最後にしようと思って体を起こした時です。標高の高い所に行った時のように耳が詰まりリーーーーーン、と音がし始めました。以前から耳鳴りってどう聞こえるんだろうと興味を持っていたので、ちょっと嬉しかった。でも、ずっとこのままでは困ります。長い間耳鳴りで苦労していた叔母が [続きを読む]
  • 首の歪み修正
  • 台風が過ぎたら途端に、ギラギラと日差しが照り付ける猛烈な暑さが戻ってきました、ヤレヤレ。エアコンで冷えたのか、首に痛みのある人が数名いらっしゃったので、今週のヨガでは、首の歪み修正を取り入れました。まず、左右どちらか向きにくい方をしらべてからタオルを使って二人一組で首の筋肉をほぐします。その後、もう一度チェックします。そうすると改善されているのが分かります。2人一組の歪み修正は一人ではできないので [続きを読む]
  • レンズ豆入りのミネストローネ
  • 台風の影響で、朝はかなり雨風が酷かったので、早めに午後のヨガクラスの会員さん達にお休みの連絡をしたら、小降りになりました。そういうこと良くあり、判断が難しいです。サッパリしたものを食べたいので、今朝、ミネストローネを作りました。野菜だけでなく、レンズ豆もたくさんいれたので、あっさりスープでも栄養が満点。トマトも入っているので、いつもは赤っぽくなりますが、レンズ豆を入れると少し茶色になりますね。☆ラ [続きを読む]
  • かぼちゃのボタージュスープ
  • 夜の間、雨が降ったせいか今朝は涼しくて肌寒い程です。それとも台風が近づいているからかな。ちょうど江ノ島足もみヨガの頃に関東に直撃しそうで、ちょっと心配。このところの暑さであまり食欲がないので夕べは玉ねぎと豆乳をいれたかぼちゃのボタージュスープを作りました。美味しくておかわりしてしまいました。だから食欲がなくても痩せないんです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励み [続きを読む]
  • 暑さに強い花
  • いつも始まりが暑いですね、になってしまいます。家の温度計は、まず30度より下がることはなく本当に暑いです。こんなに暑いと庭で一番元気なのは雑草ですね。草むしりもさぼっているので、ボウボウになりつつあります。でも同じくらいに元気なのがニチニチソウです。これは暑さに強いですね、グングン大きくなっています^^このまま11月頃まで咲き続けるのですから、本当にたくましいです。夏の庭にはなくてはならない花です。そ [続きを読む]
  • 防災グッズ
  • 数年前に息子が独立する時、娘はお祝いに電気ケトルをプレゼントしていました。その娘が独立する時は、息子に防災グッズをプレゼントしてと頼んだのに、息子はすっかり忘れてもう半年以上。娘から、まだ、と催促が来て忙しい息子の代わりに探しています。電気ケトルと釣り合うのは↓かな。これに家からは非常食を少し持たせようと思います。皆さんは防災グッズって用意していますか?どんなタイプをお持ちでしょうか?山善(YAMAZEN [続きを読む]
  • 夏は頭立ちで2キロ痩せましょう
  • 夏は2キロ痩せましょう、とは沖ヨガのベテラン先生のお言葉です。「天高く馬肥ゆる秋」にはどうしても太るから夏の間に2キロ痩せましょう、とおっしゃいます。そして8月のヨガには頭立ちをするのです。それがインプットされているのか夏にはやっぱり頭立ちでしょ、となります。そこで入会したばかりの方がいらっしゃるクラスで、頭立ちをメニューに取り入れました。もちろん一人でするのではなくて、補助をするので、初めての人で [続きを読む]
  • 夜の散歩だって汗だく
  • 長いこと犬を飼っていて、散歩が日課になっていたので犬がいなくなっても、やっぱり散歩すると癒されます。たぶん、無意識に死んだ犬といっしょに散歩している気分になっているのでしょう。もしかしたら、本当に天国から降りてきていっしょに歩いてくれているのかも知れません。そうだといいなぁ。暑いので陽が落ちてから出るのですが、夜でもムアッとしていて、たまりません。これじゃ、犬のお散歩も大変でしょうね。犬を飼ってい [続きを読む]
  • 台風一過 官足法教室でした
  • 昨日は官足法教室でした。数日前から台風情報ばかり気になり中止になることも覚悟していましたが、ちょっと進路からズレてくれて思ったより雨風が少なく無事に開くことができました。いつものように足全体を揉んだ後胸に手を置いて反る簡単なヨガポーズをしましたが、その時、初参加の方が「この格好をすると肩甲骨が痛い」とおっしゃいました。そこで肩甲骨の反射区を揉むとその後は痛くない、とビックリされていました。そのポー [続きを読む]
  • 涼し~い^^
  • 台風が近づいてきているので、進路が気になって、落ち着きませんが、昨日から涼しくて過ごしやすいです。ここ最近、暑かったので、あまり過熱しないで済む簡単な料理ばかり食べていたのですが、昨日は、3日分くらいでしょうか、冷蔵庫の中の物でまとめて料理を作りました。今日はチーズケーキも作ろうと材料も買ってきています^^子供が成人するまでは、料理やおやつは買うことはなく、手作りしていました。調味料もアミノ酸など [続きを読む]
  • グラスに挿した都忘れ
  • 春に咲いた後、切り戻した都忘れ。捨てるに忍びなくて、切ったものをグラスに挿しました。夏前に根っこが出ていたので、庭に植えてやればよかったのですが、こんなに暑くなっては庭に出る気もせず、今、こんなことになっています。グラスから出すとグラスの底の形に根っこの固まりができてます。仕方ないので、このままで我慢してもらって9月、少し涼しくなってから植えることにします。さて、9月には本当に涼しくなっているのかな [続きを読む]
  • 猛暑
  • 暑すぎる日が続いています。緑のカーテンのゴーヤには夕方に水をたっぷりやるのですが、翌朝にはもう葉がクタッとなっています。急いで水をやりますが、お昼まで持たなくて11時ごろにはもうクタッとなります。結局、一日に4回くらい水遣りしてます。それでも、根から遠い葉は復活せずに枯れてしまいました。今までで一番暑いですね。今日は休日ヨガ、暑いので車で出かけましたが、クーラーを入れても、なかなか車内が冷えません。 [続きを読む]