あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttps://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • 豆腐ロールキャベツ
  • 今朝は、窓を全開にすると肌寒くて鳥肌が立つほどでした。窓の前に植えているイチジクにとまっているカマキリと目が合いました。毎年、ゴーヤの葉にいるのに、今年はイチジク。こちらの葉の方が厚みがあって、涼しいのかな。ちゃんと居心地が居場所を知ってるんですね。さて、豆腐メニュー、まだまだ続きます。豆腐ハンバーグはイマイチだったけどその種でギョーザを作ったら美味しかったので、残ったタネで今度はロールキャベツを [続きを読む]
  • 豆腐餃子
  • お盆が過ぎたからか、今日はさわやかな風が吹いて涼しいです。やっぱりクーラーより自然の風が方がイイ^^昨日は、水切り木綿豆腐にひじき、荒くつぶした茹で大豆、ネギ、味噌、片栗粉でごま油で作ったハンバーグを作りましたが、これはあまり美味しくありませんでした。やっぱり豆腐や洋風の料理より日本料理や中華料理が合うのかも知れません。ハンバーグのタネがたくさん残ったので、生姜のみじん切り、ニラ、キャベツを加えて [続きを読む]
  • 代謝アップにはやっぱり立ちポーズ
  • 夕べは夜ヨガクラスでした。お盆の真っただ中なので、お休みにした方がいいか、と迷いましたが、お盆休み中もヨガがしたい、という声があったので喜んでいつもどおりにしました^^フルタイムでお仕事をなさっている人ばかりなので、自覚症状はないけどクーラーや座りっぱなしの状態で体が固まりがち。そこで準備段階で、ふくらはぎなどの脚部を念入りに、強めにほぐしました。この部分がほぐれると前屈系のポーズが楽になります。 [続きを読む]
  • 豆腐の納豆トマトサラダ
  • ダンナさんの体のため、そしてサッパリしたものが食べたい自分のために豆腐料理のレパートリーを増やそうと頑張ってます。飽きっぽい性格ですが、応援してくださる皆さんのおかげで続けられそうな気がします、ありがとうございます^^さて、昨日はブックオフで見つけた本の中にあるレシピでThe TOFU 豆腐 の中にあるレシピでお豆腐の納豆トマトサラダを作りました。作る前はトマトと納豆なんて、と思いましたが、出来たドレッシン [続きを読む]
  • 豆腐となすとピーマンの甘みそ炒め
  • 夕べはオレンジページnetのレシピをアレンジして”豆腐となすとピーマンの甘みそ炒め”作りました。ネギをピーマンに変更して、片栗粉を削りました。サイコロに切った豆腐をいれましたが、高野豆腐の方がもっと美味しいかも。でも、豆腐でも十分美味しかったです。コチュジャンを入れても良いかも知れません。最近はお料理のブログみたいになってますね^^そうそうお墓参りに行きました。霊園の中が渋滞する程に人が多くてビック [続きを読む]
  • 高野豆腐じゃが
  • 昨日は肉じゃがもどきを作りました。肉を高野豆腐にかえたので”高野豆腐じゃが”ですね^^いつもは圧力鍋でほとんど水をいれず玉ねぎの水分だけでつくるのですが、今回は普通の鍋で作ったので、慣れなくて水の量が多すぎたです。でもじゃがいもがトロッとしてすっごく美味しくできました^^何と言っても高野豆腐がお肉のような食感でいい仕事してます。ありあわせの材料で作ったので、緑の物がなくて、ちょっと残念。高野豆腐が [続きを読む]
  • トーフステーキ
  • 昨日は休日ヨガでした。和室でのヨガは体がほぐれます、誘導している私まで和んでしまいます^^畳ってスゴイです。ヨガが終わると隣にあるブックオフに寄って健康コーナーを覗くのが楽しみ。昨日は↓の本を見つけました。特にThe TOFU 豆腐 は最近、さっぱりしたものを食べたいとお豆腐を良く買うのでお豆腐のレーパートリーを増やさそうと美味しそうなレシピを集めていたところでした。これまたグッドタイミングです♪メインのお [続きを読む]
  • 耳鳴り初体験もすぐにヨガで治ったお話し
  • 夕べは寝付けなかったので、電気もつけずに真っ暗な中、ヨガをしました。立った状態で手を頭上で合わせて何回も体を反らせていたのですが、これで最後にしようと思って体を起こした時です。標高の高い所に行った時のように耳が詰まりリーーーーーン、と音がし始めました。以前から耳鳴りってどう聞こえるんだろうと興味を持っていたので、ちょっと嬉しかった。でも、ずっとこのままでは困ります。長い間耳鳴りで苦労していた叔母が [続きを読む]
  • 首の歪み修正
  • 台風が過ぎたら途端に、ギラギラと日差しが照り付ける猛烈な暑さが戻ってきました、ヤレヤレ。エアコンで冷えたのか、首に痛みのある人が数名いらっしゃったので、今週のヨガでは、首の歪み修正を取り入れました。まず、左右どちらか向きにくい方をしらべてからタオルを使って二人一組で首の筋肉をほぐします。その後、もう一度チェックします。そうすると改善されているのが分かります。2人一組の歪み修正は一人ではできないので [続きを読む]
  • レンズ豆入りのミネストローネ
  • 台風の影響で、朝はかなり雨風が酷かったので、早めに午後のヨガクラスの会員さん達にお休みの連絡をしたら、小降りになりました。そういうこと良くあり、判断が難しいです。サッパリしたものを食べたいので、今朝、ミネストローネを作りました。野菜だけでなく、レンズ豆もたくさんいれたので、あっさりスープでも栄養が満点。トマトも入っているので、いつもは赤っぽくなりますが、レンズ豆を入れると少し茶色になりますね。☆ラ [続きを読む]
  • かぼちゃのボタージュスープ
  • 夜の間、雨が降ったせいか今朝は涼しくて肌寒い程です。それとも台風が近づいているからかな。ちょうど江ノ島足もみヨガの頃に関東に直撃しそうで、ちょっと心配。このところの暑さであまり食欲がないので夕べは玉ねぎと豆乳をいれたかぼちゃのボタージュスープを作りました。美味しくておかわりしてしまいました。だから食欲がなくても痩せないんです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励み [続きを読む]
  • 暑さに強い花
  • いつも始まりが暑いですね、になってしまいます。家の温度計は、まず30度より下がることはなく本当に暑いです。こんなに暑いと庭で一番元気なのは雑草ですね。草むしりもさぼっているので、ボウボウになりつつあります。でも同じくらいに元気なのがニチニチソウです。これは暑さに強いですね、グングン大きくなっています^^このまま11月頃まで咲き続けるのですから、本当にたくましいです。夏の庭にはなくてはならない花です。そ [続きを読む]
  • 防災グッズ
  • 数年前に息子が独立する時、娘はお祝いに電気ケトルをプレゼントしていました。その娘が独立する時は、息子に防災グッズをプレゼントしてと頼んだのに、息子はすっかり忘れてもう半年以上。娘から、まだ、と催促が来て忙しい息子の代わりに探しています。電気ケトルと釣り合うのは↓かな。これに家からは非常食を少し持たせようと思います。皆さんは防災グッズって用意していますか?どんなタイプをお持ちでしょうか?山善(YAMAZEN [続きを読む]
  • 夏は頭立ちで2キロ痩せましょう
  • 夏は2キロ痩せましょう、とは沖ヨガのベテラン先生のお言葉です。「天高く馬肥ゆる秋」にはどうしても太るから夏の間に2キロ痩せましょう、とおっしゃいます。そして8月のヨガには頭立ちをするのです。それがインプットされているのか夏にはやっぱり頭立ちでしょ、となります。そこで入会したばかりの方がいらっしゃるクラスで、頭立ちをメニューに取り入れました。もちろん一人でするのではなくて、補助をするので、初めての人で [続きを読む]
  • 夜の散歩だって汗だく
  • 長いこと犬を飼っていて、散歩が日課になっていたので犬がいなくなっても、やっぱり散歩すると癒されます。たぶん、無意識に死んだ犬といっしょに散歩している気分になっているのでしょう。もしかしたら、本当に天国から降りてきていっしょに歩いてくれているのかも知れません。そうだといいなぁ。暑いので陽が落ちてから出るのですが、夜でもムアッとしていて、たまりません。これじゃ、犬のお散歩も大変でしょうね。犬を飼ってい [続きを読む]
  • 台風一過 官足法教室でした
  • 昨日は官足法教室でした。数日前から台風情報ばかり気になり中止になることも覚悟していましたが、ちょっと進路からズレてくれて思ったより雨風が少なく無事に開くことができました。いつものように足全体を揉んだ後胸に手を置いて反る簡単なヨガポーズをしましたが、その時、初参加の方が「この格好をすると肩甲骨が痛い」とおっしゃいました。そこで肩甲骨の反射区を揉むとその後は痛くない、とビックリされていました。そのポー [続きを読む]
  • 涼し~い^^
  • 台風が近づいてきているので、進路が気になって、落ち着きませんが、昨日から涼しくて過ごしやすいです。ここ最近、暑かったので、あまり過熱しないで済む簡単な料理ばかり食べていたのですが、昨日は、3日分くらいでしょうか、冷蔵庫の中の物でまとめて料理を作りました。今日はチーズケーキも作ろうと材料も買ってきています^^子供が成人するまでは、料理やおやつは買うことはなく、手作りしていました。調味料もアミノ酸など [続きを読む]
  • グラスに挿した都忘れ
  • 春に咲いた後、切り戻した都忘れ。捨てるに忍びなくて、切ったものをグラスに挿しました。夏前に根っこが出ていたので、庭に植えてやればよかったのですが、こんなに暑くなっては庭に出る気もせず、今、こんなことになっています。グラスから出すとグラスの底の形に根っこの固まりができてます。仕方ないので、このままで我慢してもらって9月、少し涼しくなってから植えることにします。さて、9月には本当に涼しくなっているのかな [続きを読む]
  • 猛暑
  • 暑すぎる日が続いています。緑のカーテンのゴーヤには夕方に水をたっぷりやるのですが、翌朝にはもう葉がクタッとなっています。急いで水をやりますが、お昼まで持たなくて11時ごろにはもうクタッとなります。結局、一日に4回くらい水遣りしてます。それでも、根から遠い葉は復活せずに枯れてしまいました。今までで一番暑いですね。今日は休日ヨガ、暑いので車で出かけましたが、クーラーを入れても、なかなか車内が冷えません。 [続きを読む]
  • お散歩は夜
  • 毎日暑いです。昨日は40度を超えた地域もありましたね。それでも歩きたいので、昼間は家で暑さを避け夕方6時ごろから一人で散歩に出かけました。あるいているうちに日が落ちて涼しくなってきて、嬉しくて歩いているうちに駅の近くのブックオフについてしまいました。欲しかったヒーリングミュージックを予約してついでに面白そうな本を買い、マックでお茶を飲みながら読んでいたらあっという間に10時。店をでて、人が少なくなった [続きを読む]
  • 復活
  • そろそろゴーヤの初収穫です。今か、今かと25センチほどに育ったゴーヤを2,3日前から穴が開くほど眺めています^^どうやって食べようかなぁ。ごま油をちょっと入れた和え物もいいし、スムージーに入れても美味しそう、迷う。夕べはヨガクラスがありました。地獄の苦しみのあとでしたが、普通に動けました^^就寝前にじっくり足もみをしました。もちろん全体を揉むのですが、特に背骨の反射区を丁寧に揉むと終わってグッズを片づ [続きを読む]
  • 地獄のような4日間の始まりはメロンから
  • 4日ほど、絶不調でダウンしていました。始まりはなんとメロンです。もともと子供の頃から、メロンとパイナップルを食べるとしばらくの間は喉がいがらっぽくなっていました。それがアレルギーだと知ったのは3年ほど前のことです。でも根が食いしん坊ですし、すぐに喉も治っていたので季節にはメロンを1度は買って食べていました。ところが今回は喉の痛みが続いて気管支も少し苦しくなりました。でも命に係わるほどではないので、放 [続きを読む]
  • 2018年の緑のカーテン
  • 大変な雨でした。テレビのニュースであまりにたくさんの方々が被害にあわれている様子を見て、胸がつぶれる思いです。お亡くなりになった方々のご冥福をお祈りしています。温暖化の影響で、今まででは考えられないようなことが次々に起こっていますから、今まで以上に備えが必要なのですね。さて、今日の記事は今年の緑のカーテンのことです。1か所だけ成功しています。それはいつものゴーヤのカーテンです↓まだ葉が小さいので、 [続きを読む]
  • 夏のコンポスト
  • 3日ほど、雨が多かったり、生ごみが溜まらなかったりして植木鉢コンポストの中を混ぜていなかったら、今日、こんなことになっていました^^きっと箱買いしてたくさん食べた河内晩柑のタネが発芽したのです。たくさん食べたのが、バレバレですね^^ちいさくても根をはっているので、こうなると混ぜにくいのです。なので、これからは種はいれないようにしようかな、と思っています。皆さんは、どうしているのでしょう?今回は全部 [続きを読む]
  • 江ノ島で足もみヨガでした
  • 今日は江の島で足もみヨガでした。最近はサップをなさっている男性の仲良しさんが2人で参加なさっています。夏なので、真っ黒に日焼けしたお顔で頑張っていらっしゃいます。ほとんどの方が、毎日ウォークマットを踏むことを日課にしていらして、素晴らしいです!お一人はウォークマットを踏まない日はお酒は飲まない、というルールを作ったそうです。ウォークマットを踏んだあとはウォークマットを下に敷いて仰向けになりました。 [続きを読む]