あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttp://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供262回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • 不思議なハーブ ヘンルーダ
  • 防虫効果があり、ルーともヘンルーダとも呼ばれるハーブのタネを取り寄せて種まきしたのは9月の初め。無事に育ったら、乾燥させて細かくしてビオラの種まきの時に土の表面にまいて虫予防につかおうと思ってのことです。まだ小さいのに、全く虫が寄り付きません、さすが!写真右の3個の他に、地植えのままのが1個育ってます。なんと種まきから1か月も経った今頃になって発芽し始めた子がいます(写真右)。もう処分しようと考えてい [続きを読む]
  • 10月のスムージー
  • 毎朝のんでいるスムージー。いつもはリンゴ、レモン、人参に豆乳を加えて作りますが、今朝は豆乳を切らしていたので、極早生みかんを水分がわりにいれました。みかんはスムージーに合います!すっごく美味しい^^ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励みになります。 ***************************************神奈川県相模原市と藤沢市のAKIリフレッシュヨガ教室はこちらAKI官足法教室はこちら** [続きを読む]
  • 生ごみを消す方法
  • 尊敬する美肌水と美肌石鹸を考案したあの有名な皮膚科医の今井龍也ドクターがユーチューブで生ごみを消す方法を紹介しています。そうです、これは今井先生の手、感激です^^ご自宅だと思われるベランダも映ります。こんな方法もあるんですねぇ。これなら、地面に穴を掘ることもなく、植木鉢を上に重ねていくので省スペースです。防草シートに穴をあけてしまったけどこちらも試したくなります。移動も簡単ですししゃがまないで済む [続きを読む]
  • よもぎ美肌石鹸仕込みました♪
  • 先日、江の島で摘んできたよもぎ でよもぎ美肌石鹸を仕込みました。本当は発酵ヨモギを作ってそれでを入れたかったのですが、洗ってしまったら有用菌が死んでしまい作れないことを、洗ってから知りました。ガッカリです。仕方なく少量の水を加えミルサーにかけスムージー状態にしてから布で絞りとれたジュースを加えました。さあ、どんな石鹸ができるか楽しみです。牛乳パック2個でオイル1キロ分です。もちろん尿素入り♪ところで [続きを読む]
  • 足首のむくみ
  • 昨日は、江ノ島で官足法教室でした。江ノ島は、連休の上にお天気も上々で大変にぎわっていました。竜宮城のような駅の写真を撮る人もたくさん。中国からの観光客が多いようでした。江ノ島教室は、このところ中止が続いていたのですが、やっぱり数人で一緒に足もみするはいいです。一人で揉むのは面倒でも仲間と一緒だと楽しい^^昨日は、足首のむくみがなかなか取れないというお話がでました。足首は揉んだりしごくだけでは難しく [続きを読む]
  • デラウェアの取り木
  • 8月の初めに来年の緑のカーテン用に買ったデラウェア。要らない脇枝があったので、ミズゴケとビニールですぐに取り木をしました。1か月が過ぎ、開けてみたら根っこが出てました。まだ根は少ないので、ちょっと心配ですが、丈夫だからいいだろうと、親株から切り離しました^^そしてよく見ると、本当にまだ根が少なくて、また早まったかも。あなたはいつも早すぎるのよ、と友人に言われるのです。すくない根に負担をかけないよう、 [続きを読む]
  • ビオラとパンジーの種まき その後
  • 6月、7月、8月に種まきをしました。そのちょっと残念な結果です。右のちょっと大きめの2本が6月に蒔いたパンジー。結局、液肥が濃かったり、長雨でいたんで2本になりました。それも虫に茎を半分食べられて、細い茎でやっと立ってる状態で、元気がないです。タネがとれるように、1輪でも花が咲いてくればありがたい。ビオラは全滅でした、ガッカリ。真ん中の2列が7月に蒔いたビオラ。これが一番成績が良く元気です。左の列の小さい [続きを読む]
  • 飛ぶ指輪 そして酷いフェイクニュース
  • ヨガ教室では、度々、指ヨガで指を揉んだり引っ張ったり、ねじったり、反らしたりします。それは体をほぐす効果があるのですが、指の変形を防ぐ効果もあります。昨日のヨガクラスで、手首をパタパタ振ってほぐしていたら一番年配の会員さんの結婚指輪が抜けて遠心力でピョーンと飛んで行ってしまいました。おかしくてみんなで大笑いしましたが良く考えると素晴らしいことだと思います。年齢と共に指の関節には老廃物が溜まりやすく [続きを読む]
  • 胃にできたカロチノイド
  • 親しくしていただいているご近所のセレブ夫人の胃にカロチノイドができて手術されました。カロチノイドってカロチンの一種?と思ってしまうくらい全く知りませんでしたが、カロチ(ガン)ノイド(ようなもの)という意味らしいです。癌と同じように再発の危険がありますが、ネットで調べると、進行は極めて遅く、悪性度は低い悪性腫瘍と考えられているそうです。でも担当のドクターには普通のガンよりずっと進行が早く、ずっと危険 [続きを読む]
  • ながらウォーク 体験談1
  • ずっとダンナさんの悪い姿勢が気になっていたので、アマゾンでながらウォーク を買ってみました^^色はリビングに溶けこみそうなブラウンを選びました。ヨガ教室でながらウォーク注文してみたの~♪と話したので結果を知りたがっている会員さんの為に使い心地などを書いてみます。何年か前に、試着室で入らなかったスカートがこのながらウォークに座って数分間、骨盤を前後左右に動かしたら、はけた!というコマーシャルをテレビで [続きを読む]
  • 腎臓の働き
  • 官足法では、揉みだした老廃物を排出するために腎臓、輸尿管、膀胱、尿道を最初と最後に2度揉みます。昔から東洋医学では、それほど大切な臓器だと認識されていたのです。昨日、NHKの「大注目!驚異の体内世界 長寿のカギは腎臓にあり」をみました。腎臓は尿を作り出すだけと思われていましたが、もっと多くの役目をはたしていることが分かったというのです。今、西洋医学界でも腎臓は人体の司令塔の役割を果たしていて、常に全身の [続きを読む]
  • バケツコンポスト、最高~♪
  • 一つ目のバケツコンポストの穴を掘ったのは8月24日そして二つ目は9月24日。ということは一つの穴が、1か月持つということ。最初は水っぽくてグショグショしていたため、重くて混ぜるのが大変でしたが、その原因が分かりました。ダンナさんがごみと一緒に水も入れていたのです。それをやめてもらったら、それ以降は水っぽくならずいつもフワフワして混ぜやすいです。酒屋さんから頂いた米ぬかのおかげもありますね。白っぽい理想的 [続きを読む]
  • 緑のカーテン撤去しました
  • とうとう9月も終わりに近づいてきたので、ゴーヤのカーテンを撤去しました。ダンナさんと私と娘だけでなく毎年のように避暑にやってくるカマキリツルにつかまって脱皮した蝉もお世話になりました。最後のゴーヤは信玄餅と比べてもこのサイズ。今年最後のゴーヤチャンプルーを作ります。思えば、野菜高騰の時期に、とても助かりました^^毎年必ず、8月は野菜が値上がりするので、来年も植えようと思います。ランキングに参加してい [続きを読む]
  • トイレットペーパー蒔きのヘンルーダ
  • 防虫効果があるといわれるハーブのヘンルーダ。残った種10個のうち4個を濡らしたトイレットペーパーにのせてジャムの瓶の蓋をして種まきしてみました。9月10日のこと。6日目、3個から根っこが出ました^^右下の子は変化なしです。コーヒーフィルターを使うのが一般的ですが、以前、ビオラで試したらフィルターに絡んで根っこが切れそうになったので、溶けるこちらにしてみました。発根の様子が見えると楽しいですね^^8日目 根 [続きを読む]
  • リベンジ ピンクなりんごジャム
  • 今年の1月、ピンク色のリンゴジャムを作ろうとしたら失敗して、残念な茶色いジャムになりました。リベンジするチャンスをうかがっていたら、秋の味覚、紅玉が出回り始めたではないですか。ヨーグルトのお供にと、春にたくさん作ったイヨカンマーマレードもなくなってしまったので、いよいよピンクりんごジャムを作ることにしました。レシピはこちらですが、レモンを入れました。結果は大成功^^ たった20分煮ただけでさわやかな [続きを読む]
  • 足を揉むと体の声が聞こえてくる
  • 昨日は官足法教室でした。だんだんウォークマットを踏むことが習慣になった方が増えてきて嬉しいです^^職場にウォークマットを置いてあり仕事が終わってから漫画を読みながら30分間、ウォークマットを踏むという方もいました。生活スタイルに合わせて上手に取り入れてくださってます。別の方は、たまにサボって、サボり明けに揉むと翌日は尿の出が全然ちがって、とても良い、という方がいらっしゃいました。その分、老廃物が出や [続きを読む]
  • 2つ目のバケツコンポストための米ぬか、ゲット♪
  • 畑をしていないので、肥料が欲しいというよりもゴミを減らしたくて庭にバケツコンポストを作りました。掘って底を抜いたバケツを差し込むだけ。でも、グショグショと水っぽいので、水分調整に米ぬかを入れようと探しました。でも自分の店で精米している米屋さんがなくてなかなか手に入らず諦めかけた時、ダンナさんがネットで見つけてくれました。酒屋さんですが、店で精米したコメを売っていて米ぬかを「どうぞご自由におもちくだ [続きを読む]
  • 直播き ヘンルーダ
  • ポットに6粒種まきしましたが、花壇にも4粒直播きしました。残り10粒は保険に取ってあります。雨に当たらないように過保護にしているポットはまだ一つしか発芽していないのにほったらかしの直播きは4粒中3粒発芽しました。これってどういうことでしょう。ハーブだから野生に近いということでしょうか?だったら直播きの方が、お互いに楽ですね。種まきしたところは、ダンゴムシがウヨウヨいます。オルトランもまいていません。にも [続きを読む]
  • ついついありがたみを忘れてしまう
  • 官足法は自分で自分の足を揉むという健康法です。たまに施術を受けて、普段ちゃんと揉めているかチェックしてもらうのも良いのですが、基本は、自宅でコツコツ続けるものです。日々の体の変化にも気が付けるしお金がかからないのが良い所。足を揉んでいると、自分でも気づかないうちにだんだん、自然と、いつの間にか元気になります。そうなると喉元すぎればなんとやらで、足を揉むのが、だんだんと面倒になりがち。忙しいこともあ [続きを読む]
  • 台風の後のバケツコンポスト
  • 夕べは夜中の2時頃、家が揺れる程の風雨が吹き荒れ、その後、雨風の音に混じり救急車のサイレンがかすかに聞こえ恐ろしくて、なかなか眠れませんでした。テレビをつけると、竜巻警報が出てるじゃないですか。そりゃ、家も揺れるわけです。朝のニュースで、市内のお風呂屋さんの煙突がたおれアパートの屋根に倒れ掛かっている写真をみました。これから温暖化現象が進んだから、こういうことが増えてくるのかも知れません。だって、 [続きを読む]
  • 膝の痛みと膝のお皿
  • 昨日のプライベート官足法は膝の痛みでお困りの方でした。膝痛がある場合、たいてい膝のお皿の動きが悪いです。膝のお皿は手で握って、上下、左右、斜めへとズレるようにできていますが、膝関節周辺が硬くなると、お皿はびくともしません。昨日の方も、やはりお皿は動きませんでしたが、以前は、お皿自体が埋まってしまって見えなかったのが、官足法グッズを買って、その中にある説明書を見ながら、3か月間、足もみをしたらお皿が [続きを読む]
  • ヘンルーダ 発芽しました
  • 種まき から一週間の昨日、緑の物がチラッと土から顔をだし、今朝、双葉がパッと開いていました^^発芽まで20日かかることもあるとネットで見かけましたが、意外と早かった。念のため、オルトランをパラっと蒔いていますが、もしかしたらコンパニオンプランツだけあって虫よけは要らないかも知れませんね。ルーは乾燥させて、植物の根本に撒くと防虫効果があるらしいのでオルトランを撒くことが最小限にできるかも、と、多いに期 [続きを読む]
  • 鹿威し
  • 昨日は市のがん検診を受けに病院に行きました。終わったのは1時だったので、病院内の食堂でランチして帰りました。その病院は敷地内の木々をできるだけ切らないで駐車場さえも木々を残しているので、どこにいても森林浴をしているような気分になります。一度、木と木の間に駐車しようとしてバックミラーを木に引っ掛けて壊してしまいましたが、それでもやっぱりこの病院は好きです。食堂の窓木際の席に座り、外の景色を眺めながら [続きを読む]
  • 開脚前屈の効果は肩にも
  • 開脚前屈の効果は若返りやダイエット、腹部のマッサージなど、色々言われます。開脚前屈をすると腿の内側や膝の内側など脚部がピリピリしませんか?もちろん股関節も。骨盤も開きます。脚部の相対部位は腕です。股関節の相対部位は肩関節です。骨盤の相対部位は肩甲骨です。ですから開脚前屈をすると腕や肩関節肩甲骨周りもほぐれるということです。今週のヨガクラスでは、その効果を体で感じるという内容にしています。まず立ち上 [続きを読む]
  • 門扉にからませたルリマツリ
  • 涼しげな瑠璃色のくす玉のような花が好きでルリマツリの苗を買ったのは去年の春先。冬を越した前年の売れ残りしか置いてなくて、その枯れているように見える枝だけの300円の苗を150円におまけしてくれました。それが7月になると↓のように咲き始めました。でも、摘芯をしなかった為に、ピョーンと4本だけ枝が伸びてちょっと寂しかったので、今年は早い段階で摘芯して枝数を増やし、それらの枝を門扉に結び付けてみました。すると門 [続きを読む]