かぼす君 さん プロフィール

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かぼす君さん: トライアスロンかぼす君
ハンドル名かぼす君 さん
ブログタイトルトライアスロンかぼす君
ブログURLhttps://kabosu.exblog.jp/
サイト紹介文バラモンキング・皆生チャンピオン。家庭・趣味・仕事を両立させる究極のトライアスロン極意を紹介します。
自由文チャンピオンのトレーニング内容を公開していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2009/06/09 20:05

かぼす君 さんのブログ記事

  • おっス!オラカボス!3本ローラー
  • おっス!オラカボス!今朝は大雨でした。が、室内ローラー練習でリカバリートレーニング。レース後なので自重して5本。FTP以下の250ワット維持していくメニュー。TTバイクでの3本ローラーはまだ慣れないワットをチラ見するのもビクビク。すぐにワットが上がってしまうから抑えることを考えて回した。ハセさんもフルトライアスロン後でも練習に来てくれた。みんな頑張ってるから... [続きを読む]
  • おっす!おらカボス!久しぶり!
  • おっす!おらカボス!バラモンキングが終わりました。先ず言い訳としてレース前おもいっきり捻挫。痛みが取れなかったら欠場予定つもりだったけど無理して完走しました。また足首腫れています。ブログは大会中ブログ再開の声があり、皆生大会まで限定でトレーニング記録して書きたいと思ってます。バラモンキングラスト1キロ地点、みんなイイ笑顔でした!お疲れ様でした!... [続きを読む]
  • NEWトレーニング環境
  • 今朝は寝坊してプールへアップはバランススイム200×6本ほぼ疲れは抜けてるのでよく動く。片足キック後、メインは800m。大きなストロークと高速ストロークをミックス。強度とスキルを一緒に意識して泳ぐことができた。練習後コーチから今できることをまずやることとアドバイスもらって、新たなトレーニング環境を探してやっていこうと思った。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村... [続きを読む]
  • クイックターンは慎重に
  • 今朝のプールは様子が違ってた。水、少なっ抜けてる?!節約かな?泳げる範囲だったのでクイックターンは慎重に。すこし膝擦ったバランススイム 200mを12本パドルスカーリングバランススイムうまくおよげるようになって今朝は寒かったけど気持ちよく泳げました。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------P... [続きを読む]
  • 継続2
  • 朝ゆっくり走るがまだだめ。昼走るのは走らず補強トレーニング ・股関節周りのチューブトレーニング ・お手製の50Kgベンチでスクワット、ランジ、リフト ・最後にベンチプレスこれがトレに運動になった。今は継続あるのみ。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR--------------------... [続きを読む]
  • 継続
  • 早朝スイムは休むことなく継続できている。が、タイムはさっぱりで週3回では現状維持がやっと。練習量を増やすことは難しいと思い。メイン練習後にスカーリングをやることにした。パドルを手にはめるとかなりの負荷がかかることがわかり、最後は腕パンになった。クロールではここまできつくない。それと、コーチお気に入りの片手パドルをつけてバランスを確認するスキル練習。呼吸も交互呼吸して苦しい、、、これを200m... [続きを読む]
  • トリプル
  • おっす、おらかぼすだ。またまた久しぶりの投稿です。今週もレースでアクアスロンに出場してきました。昨日は風邪気味かな、そしてアキレス腱が痛くて走れず、不安のスタートでしたが走り出したら今シーズン絶好調の走り!ふたみ、先週の中島、田ノ浦 トリプル優勝でした。これまでの朝メインの練習は間違ってないと確信できたし、今後も頑張らない練習法でやっていこうと思った一日でした。↓い... [続きを読む]
  • 最後だけ全力
  • 昨晩のトレーニングがきつかったので本日はダルダル。練習会の走りもキレなしペース走を早めに切り上げ最後だけ全力で走ってみた。今はこんな感じ。お盆期間はしっかり走り込みして脚力上げていくよ。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR------------... [続きを読む]
  • つぶらなカボス
  • おすっ おら かぼす。レース後の疲れは吹っ飛びっ 練習再開だー。朝スイムは久々オーソドックス100mインターバルで心拍上げていくがタイムあがりませーん。まだ疲れてるのかな?昼、炎天下はゆっくり木陰コースがお気に入り。でも、セミのおしっこかけられて しっこ臭い。夕トレはかぼすメンバーとパワーマックス300wとトレミ16km/hインターバル3分間。その後、タバ... [続きを読む]
  • 伊予市トライアスロンふたみ
  • おっすおらかぼすくん。パソコンを新調したので昨日のレース結果を少しアップ。レースもきつかったけど、帰りは台風でフェリーが欠航して迂回路のしまなみ海道を延々8時間の長距離ドライブ。パソコン新しくなったのでブログのほうも少しでも書き込みしよう。↓いつもありがとうございます。<a href="http://sports.blogmura.com/triat... [続きを読む]
  • 新手の?
  • ↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR---------------------ハニープラス■ハニープラス「ここでジョミ」商品詳細ページへ□かぼす君が欲しいやつGARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 920XTJ ブラック/ブルー 心拍計・Wi-Fi B... [続きを読む]
  • ポイント練
  • 朝ローラーは70分 10分間を7本を追い込みました最後は疲れペースを上げられなかったけど狙ったトレーニングができたランニングは90秒をキープして単独走でした刺激の1キロはタイムはまだまだだが大きなフォームで走れたようでした4649にほんブログ村 [続きを読む]
  • ガンバル
  • パソコン使えないけど、これからは手書きで更新できるようにガンバル!昨日の別大マラソンは応援でした、みんなの走る姿を見てまた走りたくなりました。そろそろ復活しようかな?と思ってます。4649にほんブログ村 [続きを読む]
  • ヒエヒエダ
  • 今朝も寒かった。5時半から外でローラー台練習。ひとりでは絶対にヤらないけど仲間がいるから頑張れた。ローラー台のパワートレーニング後の5kダッシュは思うように走れるようになってきた気がする。ヒエヒエで手が痛く感覚なくなったのは今年初かな。これからもっと寒くなるけどジテツウもしっかり続けていこう。4649にほんブログ村 [続きを読む]
  • スペースサイバー近未来サングラス
  • 優勝した上浦トライアスロンで使用したサングラスは超かけ心地よくこれでいい走りができました。イメージはスタートレックで人の目には見えない光も見える。レディーガガも愛用してるから今後トライアスロンでも着用する選手が増えると思う。かぼす君は目が一重なので汗が目に入りやすいため、このスペースサイバータイプがしっくりきますね。会社の通勤用に色違いを購入予定です。アマ... [続きを読む]
  • こんな日もある
  • 朝トレーニングが習慣化してきましたが、今朝は全く起きられなかった。夜トレーニングができないので朝だけはしっかりやりたい。だんだん寒くなり起きることが大変になってきたなぁ〜。でも、朝できなかった分練習会では頑張れたきがしました。コツコツやっていこうと思った一日でした。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村-----... [続きを読む]
  • 60分間インターバル
  • 最近のトレンド練習は本数を何本もこなしタイムを気にするインターバルでなく、一定時間での頑張るインターバルトレーニングです。本質的には変わりないのですが、タイムを気にせず気持ちに余裕をもってフォームを意識できるところがいい。スイムはフォームが大事なのできついときにどれだけフォームを崩さずに泳げるかがキーと思う。今日も重要ポイントを抑えた泳ぎができたと思う。このオフシーズンはしっ... [続きを読む]
  • 超ひさびさスピード練習
  • 水曜日練習会は久しぶりにスピード練習となりました。怪我しないようにあまり無理をしない程度と言ってましたが、やっぱり走り出すとスピードだしちゃうのがトライアスリートですね〜。300mをダッシュして100mつないで20本、ほんとは30本だったけどきつすぎて10本免除となったのだ。後半も動きはよくペースを維持したまま走れた。明日はどんな筋肉痛が待っているのか楽しみだ〜。↓いつもあり... [続きを読む]
  • クッキングパパ
  • 今日はトレ内容なーし!↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR---------------------ハニープラス■ハニープラス「ここでジョミ」商品詳細ページへ□かぼす君が欲しいやつGARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete... [続きを読む]
  • 元祖・インターバル練習
  • 今朝の早朝スイムは坂本コーチがいろいろ練習を考えてくれて、今のオフシーズンは頑張らないようにドリルや考える泳ぎを一生懸命指導してくれます。トライアスロンで早くなるにはスイムが重要、しっかり技術をつんで一皮向けたいと思った一日でした。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR-------... [続きを読む]
  • 佐賀100Kタイムトライアル
  • 九州のトライアスリートが集結してバイク競争会コースはフラットの周回で事故やケガもなく、無事に走れました。たけちんさんがトップでゴール。すごい強かったなぁ〜。次回は12月くらいに開催するそうなので今度はみんなで行きましょう!心拍抑えて走ったけどやっぱり最後はきつくなった〜↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村... [続きを読む]
  • 明日は100KTT
  • 今は夜トレができないから朝と昼のみ。朝5時から一緒に追い込んでくれる仲間に感謝だ。今朝もパワートレとランは5K全力走。朝から全て出し切った。今の環境でどこまでできるかわからないがやるしかないのだ。脚つっても頑張るしない。↓いつもありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村---------------PR-----... [続きを読む]
  • 心の休養
  • 朝スイム少し出遅れてしまった。ラントレの疲労かな、目覚め悪かったです。すこしでも泳ぎたかったからプールへ。みんなやっててプールに飛び込んだらメイン練習は終わってた。ガーン。でも、後半は基本ドリルをきっちり指導して頂きました。ココ最近やっているスイッチングドリルでブレない泳ぎができ進みが良くなった。今日はプラス呼吸の意識ポイントを教えてもらって、更に前加重できる泳ぎになってきた。少... [続きを読む]