yappy さん プロフィール

  •  
yappyさん: マラソン45分切りを今年も達成する!
ハンドル名yappy さん
ブログタイトルマラソン45分切りを今年も達成する!
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/gsfnn966
サイト紹介文マラソン好きな青年(?)です! 登山、神話・神社、バイクも好きだったりします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2009/07/05 23:50

yappy さんのブログ記事

  • 特にネタないのでとりあえず
  • 【最近の練習】10/17(火)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’46)11?(夜 ジム 10? @6’58)日曜日、月曜日とは打って変わって、むくみも取れ、何だか一気に元気になった!やはり体調がおかしかったようだが、元に戻り、体全体の調子も上がったようだ!10/18(水)7?(昼休み 塩見川堤防 200m×15 流し的に(つなぎは適当))11?(夜 ジム 10? @6’58)200m×15は、 [続きを読む]
  • 駅伝大会&食いしん坊(博多もつ鍋!)
  • 【最近の練習・レース】10/14(土)8?(午後 福岡・大濠公園 駅伝3.9? 14’55 @3’49)この日は福岡の大濠公園で毎年恒例の駅伝大会に参加してきた。夜は懇親会に参加し、福岡市内に宿泊した。詳細はこのあとすぐ!10/15(日)18?(夜 ジム 18? @6’58)昨年同様、本当は駅伝翌日のこの日、大濠公園でロング走(30?程度)する予定だったが、チームメイトの足の状態がいまいちで、雨も [続きを読む]
  • 新燃池
  • 【最近の練習】10/12(木)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’42)13?(夜 ジム 12? @7’30)疲労が溜まっているため、夜は超スロージョグで疲労回復と距離踏みの二兎(?)を追う。10/13(金)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’53)やはりきつい…。ちょっと節制しているため、エギレ気味なのか…。【新燃池】前回のレポートでちょっと書いたが、新燃池の写真があったのでアップします。こ [続きを読む]
  • 霧島登山マラソン
  • 【最近の練習・レース】10/9(月・祝)7?(夕方 木花の県総合運動公園 レース3000m 11’14) この日は宮崎市民体育大会に参加。種目は3000m。トラック7周半。400mごとのラップ(最初は200m)は、44−88−91−92−91−91−91−861?ごとのラップは、3’43−3’48−3’43前日、霧島登山マラソンに出たのでダメージあるが、練習と思い、昨年に引き続き参加。一昨年も同様 [続きを読む]
  • プチ食いしん坊&西郷(せご)どんの生涯
  • 【最近の練習・レース】10/6(金)6? (昼休み 塩見川堤防 4? 疲労とりゆっくりジョグ)水曜日のインターバルや走り込みの疲れが相当残っている…。夜は仕事の懇親会が延岡市内であった。「松乃寿し」日曜日がレースなので、いくら飲み会大好き(食いしん坊)な自分としても、今回はあまり気乗りせず…ToTでもまあ想定済みのことだったので、適度に飲み食いを楽しんだ。と言ってもたぶん、ほかの誰より飲み食べたはず [続きを読む]
  • 佐土原城に思いを馳せる(その2=最終章)
  • 【最近の練習】10/4(水)7?(昼休み 塩見川河川敷 300m×10)14?(夜 ジム 13? @7’30)昼休みはスピード練習した。本当は日曜日のレース(霧島登山マラソン)に向けての刺激走(最終調整走)をしたいところだったが、何をしたらいいかわからなかったので、1週間前もやってイメージがつかめている300m×10をすることにした。ちなみにメニューを決めたのは、昼休みの2時間ほど前。仕事中、何を [続きを読む]
  • 佐土原城に思いを馳せる(その1)
  • 【最近の練習】10/2(月)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’50)10?(夜 ジム 9? @7’30)昼休み前、部屋から外を見たら雨はやんでるように見えたが、外に出たら普通に降っていた。まあ、関係ないけど…^^/夜はジムでテレビ見ながらのんびり走る。懐かしの歌特集で、キャンディーズやピンクレディ、山口百恵などの映像が出て懐かしかった!いつもこういう番組で思うが、桜田淳子が出ることはほとんど皆無 [続きを読む]
  • 山都町トレランレース参加賞送付&ふるさと納税
  • 【最近の練習】9/28(木)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’44)14?(夜 ジム 13? @7’30)9/29(金)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’49)夜は翌日のマジ連に備えレスト。禁酒など、突貫工事で体をレースモードに仕上げた!あっ、アイスは我慢できずやっぱり食べてしまった…。まあ、カーボローディングの一環ということで!^^/9/30(土)25.2?(午前中 生目の杜外周 21?ペ [続きを読む]
  • レースモードマジ連&マジ食いしん坊!
  • 【最近の練習】9/23(土)レスト本当は翌日の日曜日にトレランレース(35? 熊本県山都町)があり、土曜日から前泊で行く予定だったのだが、台風18号の被害の影響で中止となった。この日は、「第2回宮崎陸上競技協会強化記録会」が開催される予定だったので、急きょ、またまた審判に行くことにした。(何しろ審判で来れる人数が、毎回の必要人数に対していつも不足気味なので…)ということで練習はレスト。ところでこの [続きを読む]
  • 故障?!&復活?!
  • 【最近の練習】9/18(月・祝)17?(夜 ジム 8?@7’30−8?@6’58)この日は祝日で、またまた陸上の大会があったので審判した。大会は、第50回宮崎県高等学校新人陸上競技大会 兼 全九州高等学校新人陸上競技大会県予選会。まだまだ幼く見える高校1、2年生の子たちが頑張っていた!競技場の景色をこの後少しだけ写真で紹介!9/19(火)7?(昼休み 塩見川堤防 5? 未計測)11?(夜 ジム 10 [続きを読む]
  • 最近の練習&へべす(平兵衛酢)焼酎
  • 【最近の練習】9/11(月)7?(昼休み 塩見川堤防 5?ジョグ ラスト400m爆走 80秒)13?(夜 ジム 12?@6’58)9/12(火)7?(昼休み 塩見川堤防 5?@4’43)18?(夜 ジム 18?@6’58)9/13(水)7?(昼休み 塩見川堤防 5?爆走 20’25 @4’05)13?(夜 ジム 12?@6’58) 9/14(木)17?(夜 ジム 17?@6’31)9/15(金)7 [続きを読む]
  • へべす(平兵衛酢)&マスターズ審判
  • 【最近の練習】9/7(木)8?(夜 錦本町グラウンド 8?ジョグ(スピード練習の予定だったが、急きょ変更)) 15?(夜 ジム 13?@5’00(ポイント練習的高速ジョグ)−2?@7’30)この日の夜は、ラン友との合同スピード練習のため、満を持してグラウンドへ行った!が、アップを終え、スタートラインにまさに並ぼうとしたとき、プツン!と照明が消えてしまった!ToTここの照明は、高校生やラグビーチーム [続きを読む]
  • 食いしん坊(激ウマ中華料理!)&おまけ
  • 【最近の練習】9/4(月)7?(昼休み 塩見川堤防 5?@4’51)14?(夜 ジム 13?@6’31)疲労が溜まっていて、夜はきつかった。10?にしとこうか、いや13?にして昼との合計20?を確保しようか、いやいっそハーフの距離の21?までいくかずっと悩みながら、結局14?いった。スピードは速くないので、走れないことはないが、ボディーブローのように全身がきついので、結構な修行になる…^^;9/5( [続きを読む]
  • 鉾岳〜鬼の目山登山(その2=最終章)
  • 【最近の練習】9/3(日)19?(夜 ジム 15?@6’27−4?@6’58)この日は陸上の審判をした。今回はなんと、ちびっ子や障がい者たちの3つの大会の合同開催だった。3つの大会は次のとおり。第19回 宮崎県小学校かけっこ大会(小学3年生以下の子)第9回 チャレンジアスリート記録会(主に知的障がいの子らや車いす競技者)第2回 宮崎県小学生混成競技大会(小学6年生の子による三種競技)ちなみに小学生の [続きを読む]
  • 鉾岳〜鬼の目山登山(その1)
  • 【最近の練習】9/1(金)7?(昼休み 塩見川堤防 5? @4’43)午後は研修会があり、夜はその懇親会。「上海ガーデン」なんと、研修会に山の知り合いが参加していた!懇親会では仕事の話ではなく、当然、遊び(山)の話ばかりしていた^^;写真をちょっと撮ったが、この「食いしん坊」はまた後日!9/2(土)8?(9:00スタート 錦本町グラウンド 3000m記録会 11’17)20?(午前中 大淀川堤防 1 [続きを読む]
  • 食いしん坊(今回も食べ放題!&料理すべて激写!?)
  • 【最近の練習】8/30(水)7?(昼休み 塩見川 5? プチビルドアップ 単純@4’41)夜はラン友との飲み会。このレポートはこのあとすぐ!^^/8/31(木)7?(昼休み 塩見川 5? プチビルドアップ 単純@4’39)夜は仕事優先でレスト。【8月の走行距離】505?8月は距離にこだわってみた。目標の500?達成!\(^o^)/最後はちょっと計算したけど!^^;8月の500?超は、4年ぶりだったようだ。【 [続きを読む]
  • 食いしん坊(長女の帰福前日に焼肉食べ放題!)
  • 【最近の練習】8/29(火)12?(夜 トラック 400m×12(R200m))今日は宮崎市内の最強ランナー達の練習会にホント久しぶりに参加した!最強すぎて、走力うんぬんより、気持ち的に行く気にならず、なかなか参加できていない。「しかしこれでは前途は開けない!」と思い、ダメもとでとりあえず顔を出すことに!今日のメニューは400m×12。ここ最近は、自分で300m×8はしているが、400m×12は今 [続きを読む]
  • 食いしん坊(地区の夏祭り!)
  • 【最近の練習】8/28(月)7?(昼休み 塩見川 5?@4’46)夜は仕事をせねばならずレスト。疲労が溜まっていたのでまあいいか。【食いしん坊(地区の夏祭り!】8/26(土)は地区の夏祭りがあった。子どもが小さいときは家族みんなで行き、シートに座って出店の料理を食べたり飲んだりして楽しんでいたが、子どもが大きくなってからはそれぞれ単独行動するようになり、家族で行くのはいつの間にか自然消滅してしまっ [続きを読む]
  • 食いしん坊(しゃぶしゃぶメインの食べ飲み放題!)
  • 【最近の練習】8/23(水)6?(昼休み 塩見川 300m×10(R約100m)20?(夜 ジム 20?@6’27)300m×10は、67(41)−69(51)−68(54)−66(50)−65(51)−64(45)−64(51)−63(48)−62(54)−591本目、コースの左側に延びる道路をJK(女子高生)が3人ほど自転車に乗っていた。自分が追い越すとき、何らかの声を上げる予感がした…。おっ [続きを読む]
  • 九州陸上競技選手権大会&傘寿・喜寿お祝い
  • 【最近の練習】8/18(金)12?(夕方 大淀川 10?@4’49) この日は宮崎で研修があり、夜は飲み会があった。飲み会は午後7時からだったので、その前に大急ぎで練習を済ませた!^^/飲み会は、本当は研修会の懇親会もあったが、別の飲み会があったのでそちらに参加。しかしこれも半分仕事がらみなので、写真なし!懐かしい人と話すことができ、しかもなぜかベリーダンス(?)も見れて、楽しかった〜!(*^^*)8/ [続きを読む]
  • 最近の練習&食いしん坊
  • 【最近の練習】8/15(火)17?(夜 ジム 11?@7’00−2?@7’30−3?@8’00) この日まで夏季休暇。非常にきつい…。ビルドダウンでやっと走った。疲労が溜まっているというより、なんだか体調悪い?こんなときは、走ったあとも体重があまり減ってない。通常はジムで走った後は、ほとんど発汗のためだろうけど、水を飲んでても体重が相当減る。しかし、ときどきこんなふうに、きついのにあきらかに減り方 [続きを読む]
  • 久住合宿
  • 【最近の練習】8/12(土) 20?(夜 ジム 8?@7’30−9?@6’58−1?@6’00−1?@5’00) この日は午後、西都市民会館で合唱の県大会があり、高校生の長男が出るので観に行った。家にいるときの様子とは大違いで、さすがにステージに立つとちゃんとしてる!?今年も九州大会出場決定! おめでとう!今年の九州大会は沖縄とのこと! 昨年は長崎だった。いろんなところに行けてうらやましい!^^/そ [続きを読む]
  • 東京出張ラン
  • 【最近の練習】8/9(水) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’55)夜は職場の懇親会。「炉ばた焼 八幡」8/10(木) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’40)13?(夜 ジム 12?@6’30) この日は平和な一日で、昼休み、夜と距離を踏めた。ただし、距離を踏めるのはいいが、たぶん回復が追い付いてない…^^;8/11(金) 24?(午前中 大淀川 20? 1:39’26 @4’58)この日のメニューは [続きを読む]
  • 国師ヶ岳、北奥千丈岳、金峰山、瑞牆山(その3=最終章)
  • 【最近の練習】8/8(火) 7?(昼休み 塩見川 300m×8(R300m、350m交互))15?(夜 ジム 14?@7’30)300m×8は、64(91)−64(112)−62(99)−62(118)−62(100)−63(122)−62(101)−61スピード練習しないといけないと思っていたが、400mはとても無理なので、300mにした。しかも、周回コースの関係で、リカバリーが長すぎ&ゆっくり [続きを読む]