iri さん プロフィール

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iriさん: 松原市chou chou*ナチュラルキレイアロマサロン
ハンドル名iri さん
ブログタイトル松原市chou chou*ナチュラルキレイアロマサロン
ブログURLhttps://ameblo.jp/aroma-iri/
サイト紹介文フィトテラピーフェイシャル、ボディートリートメントサロンです。アロマレッスン、イベントもやってます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供262回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2009/08/15 18:04

iri さんのブログ記事

  • 【よくある質問】パンが大好きなんですが・・・
  • パン、美味しいですよね〜 私は、あんぱんが好きです でも。カロリーが高い〜 ↑札幌のしげぱんで買ったパンです。お兄ちゃんはカレーパン、弟くんはクリームパンが好き カツサンドはおすすめです ダイエット中は、やっぱり食べ過ぎると太っちゃいますね よくいただくご質問にも「パンが好きなんですが、ダメですか?」とおっしゃる方が多いです。 パンの種類によっては、量と順番を守れば、OKだったりします ダイエット中におす [続きを読む]
  • 体脂肪率を下げると見た目が変わるわけ。
  • 最近、すき間時間を使って、筋トレやらエクササイズなどやっています。 毎日コツコツやっていると、やっぱり体は正直ですね〜! 2週間ほどで体脂肪率が−3%も落ちていました 筋肉を程よくつけて、脂肪を減らす。 理想ですね 筋肉と脂肪は、まず体積が違います。 ↑こんなに違うんですねこりゃ、筋肉増やさないと!ですね 体重は減ったのに、なんだかたるんでるっていう経験はないですか?体重は、食事管理で痩せることが出来ても [続きを読む]
  • 筋膜リリース、お試しやってます?
  • このところ、ありがたいことに、筋膜リリースのお問い合わせが増えています! 筋膜リリースについては下記のブログ記事をご覧ください 筋膜リリースの筋膜って何?https://ameblo.jp/aroma-iri/entry-12390630990.html?frm=theme 筋膜リリースってどんな効果があるの?https://ameblo.jp/aroma-iri/entry-12369632602.html?frm=theme 筋膜リリースを定期的にやった方がよい理由https://ameblo.jp/aroma-iri/entry-12295851902.html [続きを読む]
  • 40歳からは、内側からきれいに、健康的に痩せる。
  • 定期的に何か運動していますか? 全然やってない人、週一でやってる人、毎日やってる人、 中学生の長男は、毎日クラブのテニスで、体を動かしてるので、体脂肪率が低い!まあ、全体的に子供の体脂肪率は低いですね、羨ましい 年齢を重ねる毎に、何もしないと筋肉は減っていきます。 その代り、体脂肪率が増える〜 体脂肪率を減らすのは、体重を減らすより、ある意味難しい・・・ ダイエット方法の紹介の中には、「運動しなくても痩 [続きを読む]
  • ダイエットは仲間がいると、強い!
  • こんにちは! 涼しくなってエアコンいらずになってきましたね! 涼しくなると、ほんと食欲がすごい・・・そんな方、いませんか? 夏太りして、秋太りして、冬〜〜!ってならない為には、今からダイエットする必要があります 今、酵素ドリンクを使ったダイエットをしている方々のグループLINEを作っています。 6月から初めて、最初はおひとりだったんですが、只今8名 そして、皆さん痩せてる 中でも、一番痩せてる方で、2ヶ月3 [続きを読む]
  • 腸内環境を整えると痩せやすくなるわけ。
  • こんにちは! 秋が近づいてきましたね。 秋になると、いろんな美味しいものが沢山出てきますね旬のものを食べると、パワーが出てきます! ただ、ダイエット中の方にはけっこう辛かったりします 暴飲暴食をしたり、夜中に沢山食べてしまったりすると、たちまち、胃腸が悲鳴を上げます。 食べ物を消化する時「酵素」を使って消化します。 食べ物を沢山消化しなければいけなくなると、酵素を沢山使うので、酵素が少なくなってしまいま [続きを読む]
  • 北海道チャリティーイベントやります!
  • 昨日は、佐伯あこさん主宰の「ママプロアカデミー」で1日学んできました。 いつも思うのですが、ビジネスとダイエットは何か似てる。 ・マインド8割・習慣化する・1人では挫折しやすい などなど、いつも似てる〜と思いながら学んでます笑 常に笑いの絶えない空間です。そして、ママに優しい学びの場。 この度、このママプロアカデミーを中心として、「平成30年北海道胆振東部地震」のチャリティーイベントを開催することになりまし [続きを読む]
  • 質の良い酵素ドリンクの見分け方。
  • ファスティングの際、watoka.では、酵素ドリンクを使ってするやり方を推奨しています。世の中には、沢山の酵素ドリンクが売られていますが、いざ、ファスティングをする時、どの酵素ドリンクを選んで良いか迷いますよね。 どんな酵素ドリンクが良いかというと。 「酵素ドリンクだけで、健康に必要な栄養を沢山含んでいるかどうか」 「健康に不必要な添加物が入っていないかどうか」 最低限の栄養補給が出来る物ではなくきちんと食 [続きを読む]
  • 40代からの美と健康には酵素!
  • 酵素ってよくテレビでも取り上げられていますね。 watoka.でも酵素ドリンクが1番人気で売れています! そもそも、酵素って何? 私も最初、そんな感じで素朴な疑問を持っていました。 酵素とは?生き物の体内で起こっている消化や代謝などのスピードを早める物質 人間は、酵素が無いと、1秒たりとも生きられない。 酵素が無ければ、他の栄養素は体の中で十分に働くことが出来ない 酵素は有限で、年齢と共に減っていく 具体的には? [続きを読む]
  • ファスティングを2日間やった結果。
  • 台風きましたね〜〜皆様お気を付けて。被害がありませんように。 さて。先週、2日間ファスティングをしました。 たまにやると、とても体が軽くなり、心もスッキリしますね ファスティングの直接の目的は、ダイエットでは、ありません。 代謝の改善細胞便秘の改善腸内環境の改善 です。 やはり、プチ断食ですので、体重は減ります。 1日目-1.2kg2日目-0.4kg回復期−0.3kg3日で1.9kg痩せました。これは、副次的効果になります。 [続きを読む]
  • 【お知らせ】台風による中止のお知らせ。コラボランチ会
  • 台風が近づいてきましたねちょっと大きくて強いですので、皆様十分に気を付けてお過ごしくださいね 明日のコラボランチ会は、台風の為、延期となりました。 残念ですが、仕方がありません。楽しみにしていた皆様ごめんなさい 延期の日程は、9月25日11時〜となります。 ご都合の良い方は、是非お越しくださいねあと3名様ご予約可能です! どうぞよろしくお願い致します ●9月25日(火)11時〜13時自由解散きらめくオカン計画!ダ [続きを読む]
  • 9月生まれの方、お得に綺麗になってください?
  • watoka.では、お誕生日特典としまして、ボディ、フェイシャルそれぞれ、半額にてご利用いただけるおはがきをご用意しています これは、watoka.では一番割引率の高い特典にしています。 だって、お誕生日お客様がこの世に生まれてきた大切な日。 産まれてきてくれたからこそ出会えたご縁を大切にしたい、という想いが込められています。 年齢を重ねると、誕生日が来るのがいや!と言われる方もいますが、やっぱり、生きているという [続きを読む]
  • watoka.の思い。セラピストとして思うこと。
  • 40歳を過ぎると、体のあちこちが、気になります。 私も今月で44歳になります40代になって、4年も経つんだ〜笑 30代の頃は、子育て中心で、早く40代になりたいと思っていました。 いざ40代になってみて。やっぱり、40代は楽しい でも、大変になったこともありますとも。若い頃の様にはいかないことも多々ありますよ 色々やってみるけど、思い通りにいかなくなるのも40歳過ぎたあたりから。 頑張ったら何とかなる、という30代とは違 [続きを読む]
  • あらゆるプチ不調も筋膜リリースで。
  • watoka.では、ボディメニューのメインに筋膜リリースを取りいれています。 マッコイ認定サロンです。http://www.mccoy-nonf.com/ 筋膜リリースの記事筋膜リリースって何?のブログ↓http://ameblo.jp/aroma-iri/entry-12249849279.html 筋膜リリースをやるとどうなるの?のブログ↓http://ameblo.jp/aroma-iri/entry-12250236500.html 筋膜リリースっていう言葉は、数年前から、結構テレビや雑誌で見られるようになりましたが、 美 [続きを読む]
  • 明日から!モニター様募集!
  • 明日から9月!早いですね〜 少しずつ過ごしやすくなってきますね 夏休みももうすぐ終わり。(松原市は3日からです) お昼ごはんから解放されるのももうすぐ笑 9月からは、ちょっと自分に目を向けてみませんか? watoka.では、9月限定で、筋膜リリースのモニター様を募集いたします 筋膜リリースって何?って方も多いかと思います。 まずは下のブログをご覧ください 筋膜リリースの記事筋膜リリースって何?のブログ↓http://ameblo [続きを読む]
  • 【イベント情報】残席2名!秋からの健康的ダイエットを応援します!
  • 来月も、ダイエット系イベントやります! SUNNY NESTさんにて、「きらめくオカン計画!〜秋からのダイエット〜」コラボランチ会を開催します 前回の様子↓ ボリューム満点のはるしんさんのダイエットランチとスムージー、デザート付き 食べるだけで、次の日のお通じがとっても良くなるランチです はるしんさんからメッセージです 秋野菜は、夏の暴飲暴食で疲れた胃腸を整えてくれます。 そんなお野菜を使って、まず体の中 [続きを読む]
  • 腸内環境の乱れが、肥満体質を作る。
  • ダイエットに大事なのは、食事と運動ですよね ふたつとも大事です。大事なんですが、あともうひとつ、これを外してダイエットは成功しません それは、 腸内環境の改善 これ、本当に大事です。カロリー制限して運動すれば、痩せます。 が、腸内環境が最悪の場合、高確率でリバウンドします 今までの努力はなんだったんだ〜!ってなります。 数年前、腸内環境の乱れが、肥満体質を作る という研究結果が世界的に有名な化学雑誌に掲載 [続きを読む]
  • 【モニターさん募集】筋膜リリースモニターさん募集!
  • こんにちは! watoka.では、代謝改善、体調を整える、ダイエットなど幅広くお悩みを解決する「筋膜リリース」をメインメニューのひとつにしております。 watoka.は、1回で5回分の効果を出す、マッコイ・ノンFメソッド筋膜リリースセラピーのマッコイ認定サロンです。安心して、ご利用ください 筋膜リリースについてのブログを書いておりますので、まずはお読みください 筋膜リリースの記事筋膜リリースって何?のブログ↓http://a [続きを読む]
  • 【キャンペーン情報】9月!食欲の秋のダイエット、応援します?
  • こんにちは! 気が付けば、8月もあと1週間で終わりますね ひゃ〜早い、こりゃ早い 言うてる間に、食欲の秋が到来9月も暑いけど、段々朝晩涼しくなって、色々食べたくなってきたり、何と言っても、秋は美味しいもんが沢山!! ついつい食べてしまいますね でも、四六時中、ダイエットの事を考えながら美味しいものを食べても、何だか罪悪感が残ったり。。。 なので、美味しいものは美味しく食べる。 これwatoka.の鉄則です笑 だっ [続きを読む]
  • 今時、栄養失調??
  • 毎年8月になると、終戦記念日の特集などで、戦時中の食事などの話を聞く機会が多くなりますが。 今の時代とは全然ちがいますね・・・食卓にご飯が並べられず、囲むことが出来ない状況。 食べたくても何もないから、とにかく空腹を紛らわすしかない。 そんな状況ですと、当然栄養失調にもなりますよね。 しかし。 今のこの飽食の時代に栄養失調の方が多くなっている なんで?ですよね お腹いっぱいたべているのに、必要な栄養が摂 [続きを読む]
  • プチファスティング、してみませんか?
  • ファスティングをしてみたいけど、食べること大好きだから、成功するか心配 って方、まずプチファスティングからしてみませんか?私も最初は、ファスティングをする前成功するか不安でした。 私の場合は、初めての時は、いきなり1週間プログラムをしたので、実質3日ファスティングしたのですが、成功しました 私だけではなく、今までファスティングをしていただいたお客様の9割以上はファスティング成功しています でも、成功した [続きを読む]
  • ダイエット成功のカギは○○のコントロール!
  • こんにちは!昨日は、仲良し家族3組でカレーを食べに行きました。サラダと、ラッシーも付いて、お腹いっぱい食べました ヤバい、食べ過ぎたでも、めちゃくちゃ美味しかったんで、良し 今日は軽めにしておきます さて。 お食事する時、食べる順番を考えたことありますか? 実は、とっても大事なんです。 例えば、上の写真は松原市天美のニコラカフェさんのある日のランチ。 あなたなら、どれを最初に食べますか? 炭水化物が好きだ [続きを読む]