sanda_farm さん プロフィール

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sanda_farmさん: ふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ハンドル名sanda_farm さん
ブログタイトルふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/sanda_farm
サイト紹介文ランニング、登山、サイクリングをこよなく愛する夫婦のブログです。食べログが多め。
自由文2017年目標はフルマラソン3時間3分切り!百名山コツコツ!サイクリングは気の向くまま!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2009/08/25 02:03

sanda_farm さんのブログ記事

  • もっと楽に走りたいぞ!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。いきなりですが、もっと楽に走りたい!やっぱり一番効果的なのは、フォーム改善でしょ!ということで、これまでお世話になってきたみやすのんきさんの新しい本を購入。(新しいといっても去年の12月に発売されていたそうです)ちょろっと立ち読みした程度ですが、文章だけでなく、図や写真による解説が多そうなので理解しやすそう。これで速くなれたらいいなー!と期待して [続きを読む]
  • 閾値走のつもりが・・・
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。帰宅ランでヨレヨレとしたランニングばかりしていたので、走ることに慣れたものの、スピードが足りません。あぁ、スピードが欲しい。ということで先日の日曜、気合を入れて閾値走をすることにしました。閾値走って乳酸が溜まらないギリギリのところで20分くらい走ることだと理解しているのですが、私の閾値ペースって4:15らしい。バカなことに、全盛期のタイムで算出してしまい [続きを読む]
  • ニューバランス、デビューならず・・・
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。練習用のシューズは4年半前に購入したのですが、ソールが擦り切れても構わず、履いていました。ですが、アッパーの親指部分に穴が開いちゃいまして、日に日に穴が大きくなり、流石にもうこれ以上は厳しいなと思い、最後に洗ってから捨てました。で、次のシューズ選びです。最初はアシックス一択だったのですが、ランスマでニューバランスのシューズを見かけて気になりましたので [続きを読む]
  • 癒される♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日はちょいと寒かったので、温かい紅茶をいれてもらいました。なんか癒される。何時間でも見ていられそうです。が、嫁さんはかまわず、ポイっと捨てておりました。ちょー!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく!    [続きを読む]
  • 神頼みが必要なレース!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!昨日、富士登山競走のゼッケンなどが届いた。身が引き締まる思い。ドキッとするとともに、ちょいと鼻の穴がフガフガする。ゼッケンやプログラム、荷物預けのビニール袋に、簡易ポンチョまであった。ポンチョは単なるビニール袋で、頭、腕を出せるように穴があけられるようになっているだけのものだけど。こういうのが予め用意されているレースって正直ビビっちゃいます。そんな [続きを読む]
  • ARdbegを旨いと感じる私・・・
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!近所のスーパーで5%Offセールしていた。お酒は対象外!ということはなく、全品が対象。太っ腹だ。 (ん? 私のこと? 体重計が怖い今日この頃です)ということで、お酒売り場の前でしばし佇む。うんうん、と悩んで、アイラのシングルモルト、買っちゃいました。アイラのウィスキーだけあって、薬臭がすごいです。普通に考えると、まずいはずな [続きを読む]
  • ペースメーカー効果!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!昨日は雨で走れなかったので、火曜日だけど帰宅ラン。今日はどうも体が重いと感じたんだけど、結果は今シーズンの最速ペースを更新(キロ5:38→5:32)。ミッドフット着地が板についてきただったらいいのですが、今日はペースメーカーがいたのです。前を走る自転車(他人)がちょうどいいペースで、頑張ることが出来ました。うほほ。毎回ペースメーカーがいたらなぁ。 [続きを読む]
  • 京の漬物ごはん♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!4月の話なのですが、ボツにするにはもったいないほど美味しかったので。(^^ゞ新宿高島屋にて「京都・美味コレクション」という催しがあり、ちょっくら覗いてみました。関西にいたころ、京都フェア的な催しは見たことなかったので、関西出身の私達は驚きつつも、なんだか懐かしさを感じつつ、ぐるっと会場を一回りしました。お昼ご飯どきでしたので、isoism(イソイズム )と [続きを読む]
  • ドトール珈琲農園へ行ってきました♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!先日のとある休日。カフェでモーニングしたい!ということで二子玉川近くにあるドトール珈琲農園へ行ってきました。モーニングではなくブランチになりましたが、、、東京のカフェではスペースが狭くて隣の人と触れ合うんじゃないかと思うくらいのお店が多い中、このお店はゆったりスペースで居心地のよい空間でした。コーヒーは「ザ・モダンブレンド」と、「ザ・サードウェー [続きを読む]
  • 調布でモグモグと、東京オリンピックのマラソン折り返し地点♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!先日、調布に行ってきました。目的は、ずいぶん前(8カ月くらい前かな)にOpenした調布の成城石井。この店舗は食品スーパーとレストランを融合させた、「グローサラント」っていう新業態の店舗なのです。グローサラントとは、食品スーパーを意味するグロサリーとレストランをかけ合わせた欧米で使われている造語らしい。へぇ〜。レストランではスーパーで取り扱っている食材 [続きを読む]
  • ミッドフットで楽ラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。昨日は帰宅ラン。グダグダにならないよう、フォームを意識して走ってみた。先日のランスマで、シューズ選び特集をしており、そこで、ニューバランスのコーチがミッドフットの話をしていた。足裏のどの辺りで着地するのか、という話。帰宅ランでは、それを意識したんだけど、みごとにハマってくれた。膝が曲がった状態で着地してしまう癖も治った。後、これは自分の工夫だけど、腰を前に [続きを読む]
  • 北八ヶ岳・白駒の池と苔の森トレッキング♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!先日、北八ヶ岳にある「白駒の池」に行ってきました♪白駒の池は、標高2,100mにあって透明度の高い池らしいです。周りには原生林が広がっており、その原生林を覆っている「苔」が素晴らしいとのこと。白駒池は、駐車場から15分ほど歩けば着いちゃう場所にあるのですが、それじゃぁ面白くない!ってことで、今回は、麦草峠の駐車場を発着として、苔が多い原生林があるという丸山 [続きを読む]
  • 久しぶりの朝ランで、スピードの無さを痛感。
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日は朝ラン♪本当は昨日走る予定でしたが、遊び優先してしまいました。で、今日です。天気予報では暑くなりそうだったので、嫁さんに「5時に起きて走る!」宣言をした。そしたら嫁さん、聞きそびれていて「えっ?」ていうから、「6時に起きて走る!」って言ったった。で、起きたら6時半でした。あらゃ、まぁ。最近は、帰宅ランばかりで、明るいうちに走るのは久しぶり。な [続きを読む]
  • GWくるま旅(4日目=最終日)、角島大橋と元乃隅稲成神社と秋芳洞♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!GWくるま旅、4日目(最終日)の旅日記でございます。3日目の夜、長崎の平戸を出発して本州に向けて車を走らせたのですが、九州を抜けたときには深夜1時をまわっておりました。もう少し進む予定でしたが無理をせず、結局その日は山口県の王司パーキングエリアにて車中泊。6時に起床して朝食を済ませて、再び車を走らせます。次のICで降りて、向かった先は、、、はい、ど〜ん! [続きを読む]
  • 5月の目標達成!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も帰宅ラン。月、水、金の3回、帰宅ランしようと心に決めた。あくまでも心の中。で、昨日の水曜は雨でランオフ。今日はどうしたものかと迷ったけど、走れるときに走っておくことにした。以前だったら決めた曜日じゃない!ってことでスルーするところだけど、最近だいぶ走ることに抵抗感がなくなってきた。5月の目標は走ることに慣れることだったけど、目標達成。うほほ。 [続きを読む]
  • GWくるま旅(3日目Part2)、南蛮貿易と隠れキリシタンの平戸巡り♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!GWくるま旅、3日目Part2の旅日記でございます。佐世保バーガーを食べながら「次はどこに行こうかね〜」と目的地探しをしていたところ、嫁さんが「平戸に行ってみたい!」というので「よし行こう!」と決定。ちなみに佐世保から平戸へは35kmくらいの距離です。意外と近いです。平戸大橋を渡ります。まずは川内峠です。大草原地なのですが眺望がすばらしいというのでやってきま [続きを読む]
  • GWくるま旅(3日目Part1)、九十九島と佐世保バーガー♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!GWくるま旅、3日目Part1の旅日記でございます。2日目の夜は、有田から宿泊先の佐世保へ移動しまして、駅前にあった大戸屋で晩ご飯。その際、周辺をぷらぷら散歩したのですが、ちょいとやんちゃそうな感じの若者が多く元気な街でした。また近くに米軍の基地があり、外国人の方もちょいちょい見かけました。■道の駅「させぼっくす99」で車中泊デビュー夕食後、近くのホテルのス [続きを読む]
  • 帰宅シャワーラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!雨の中、帰宅ランしてきました。雨が少し降っていたのですが、やみそうだったので、意を決して走り出したのですが、なかなかやんでくれずに、ずぶ濡れ。あと1kmってところで霧雨くらいになってくれましたが、時すでに遅し。雨なのでペース遅めだと思っていたら、いつもより少しだけ速かったです。早く帰りたかったのだ。どれか好きなボタンを押してみてください [続きを読む]
  • GWくるま旅(2日目)、焼き物探訪 〜 唐津焼と有田焼♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!GWくるま旅、2日目の旅日記でございます。2日目は、お気に入りの器を見つけに、唐津焼、有田焼を探訪しました。1日目の夜は尾道を出発し、九州を目指して西へ向かったのですが、晩ご飯食べて温泉入ったこともあって眠たくなり、山口県の王司パーキングエリアにピットイン。シートを倒して15分ほど仮眠のつもりが、目覚めたときには夜が明けかけていました。せっかく車中泊用のマ [続きを読む]
  • GWくるま旅(1日目)、前から行きたかった尾道を行く!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今更ですが、GWのくるま旅の思い出を綴ります。GWって季節を外すと何の略か分かりませんね。ゴールデンウイークです。(^^ゞ時はGWの数日前、GWをどうして過ごそうか思案していた頃にさかのぼります。会社帰りに自宅ポストを確認すると一通のハガキが投函されていました。それは源右衛門(有田焼で有名なお店)からのダイレクトメールで、GWに開催される有田焼の陶器市のお知ら [続きを読む]
  • 帰宅ランでヘロヘロ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます! 昨日は定時退勤日だったので、帰宅ランをしました。リュックは揺れるし、ヘッドランプを手に持って走ったのもあって、フォームがグダグダ。10km過ぎたあたりからヘロヘロになっちゃいました。練習あるのみ!を痛感。赤信号がありがたく感じます。(⌒-⌒; )どれか好きなボタンを押してみてください。(笑) sanda_farm にポチっとよろしく!    [続きを読む]
  • モグモグラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!GWの車中泊の旅日記は、400枚も撮った写真の選別に時間がかかっております。いつレポートできることやら。。。ということで、今回はランネタで、先週の日曜の話です。「走りに行くけど、一緒に行く?」と嫁さんに聞いてみると、「マイコースじゃつまらない!」と言って、ネットをググりだした嫁さん。しばらくして「ここに行くならええよ!」とのこと。で、ラン&サイク [続きを読む]
  • 車中泊用のマットを購入♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!帰省先にはベッドがない。もちろん布団もない。けれど、僕たちは登山用の寝袋とマットを持っている。登山やっててよかったぁ〜ということで、これまでは床にマットを敷いて、寝袋で寝ていました。そう、これまでは。しかーし、登山用マットって、重たいザックを背負って何時間も山道を歩かないといけないため、軽量でコンパクトであることを最優先しており、厚みが2cmくらい [続きを読む]
  • 久しぶりのDIY♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます! 今日は朝からペンキ塗り。7年程前にDIYした物置が風雨に晒されて、ボロくなっていたので、一念発起してきれいに塗り直しました。下地処理して、細かいマスキングテープは嫁さんにお願いして、塗り塗りすること3時間。さらぴんのような物置になりました♪ランニングより疲れまして、アリナミンのお世話になりました!どれか好きなボタンを押してみてください。(笑) sanda_farm にポ [続きを読む]
  • 生のホタルイカ!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます! 昨日パスカル三田に買い物に行って来ました。相変わらず田舎の雰囲気があり心和みます。お米をゲットした後、お魚コーナーを見ていましたら、生のホタルイカを発見!ボイルしているのしか見たことなく、生のホタルイカは初めて見たので買ってみました。嫁さんに、ボイルしたものと、オリーブオイルで炒めたものを作ってもらいました。ボイルや炒めたりすると、キュッと縮こまっるんで [続きを読む]