sanda_farm さん プロフィール

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sanda_farmさん: ふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ハンドル名sanda_farm さん
ブログタイトルふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/sanda_farm
サイト紹介文ランニング、登山、サイクリングをこよなく愛する夫婦のブログです。食べログが多め。
自由文2017年目標はフルマラソン3時間3分切り!百名山コツコツ!サイクリングは気の向くまま!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2009/08/25 02:03

sanda_farm さんのブログ記事

  • 早朝からガチゆる走
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。 今日の朝ランは、ガチゆる走! 今シーズン2回目のガチゆる走ですが、 今回はあまり抵抗感なくスタートできました。 が、1本目のガチ1kmのスタート直後、 抑え気味な感じの走りで、 何やってんだ!リミッター外せよ! と思うものの体は反応せず。。。 それでも500m過ぎた頃にはヘロヘロでした。 なんか出し切れてないと思いながら、 レストの3分を過ごしましたが、 結局2本目も同 [続きを読む]
  • 朝ラン模索中
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日も朝ラン♪どうやったら楽に走れるか、フォームを模索しながら走りました。途中、急に腸脛靱帯さんがぐずりたしたので、無理せず10kmで終了。う〜ん。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく!    [続きを読む]
  • ザバスでざます。
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。最近ランの練習強度を上げつつあるのですが、次の練習までに疲労回復せず、お疲れモードのまま練習している気がする。ということで、リカバリー効果を期待して、プロテインをポチッた。これで思い切り練習できるぞ!(白目)どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく!    [続きを読む]
  • 久しぶりのガチゆる走はキツかった〜♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。前回の20?走で、「スピード」と「持久力」が足りていないと悟りました。これって、マラソンに必要な要素、全部足りてねーっ!ってことに気づき、ガックシ、ドヨ~ン。スピードとロングの練習を今まで避けてきたツケです。本番まで2か月。もう待ったなしの状況です。ということで、今日はスピードを付けるために「ガチゆる走」をしてきました。ガチゆる走ってのは、ウォーミング [続きを読む]
  • 早朝5時半からお一人様ハーフ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。古河はなももまで後2か月。そろそろロング走をやらねば!ということで、5時半から20?走をしてきました。いつもの朝ラン同様、朝食抜きだったのですが、途中からお腹が空いてきました。結果は”まずまず”だけど、”まだまだ”だね。う〜ん、もう一段ギアを上げたいぞ! 走り終わってもまだ7時半。一日が有効に使える朝ランって素敵だ!どれか好きなボタンを押してみて [続きを読む]
  • 少しだけよ朝ラン
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日も朝焼けランラン♪マイナス2℃。左右にぶれるクセがあるので、色々自分なりに調べた結果辿りついたのが内転筋!ということで今日は内転筋を意識して走りました。ちゃんと地面を掴めている感じがあって、今日はいいペースで走れてるぞ!と思っていたんだけど、走り終わって時計を確認すると、いつもより少〜しだけ良かった。もっと手応えあったんだけどなー。手応えより結果が欲し [続きを読む]
  • 寒すぎる朝ラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は朝ラン、1時間走してきました。気温は−0.2℃。寒すぎ。もう嫌!と思いながら走り出したんだけど、2kmくらいで体がポカポカしてきた。結局走り終わったときには、汗びっしょり。帽子なんておデコの部分だけでなく、全体的に汗でビジョビジョだった。やっぱ、汗かくと気持ちいいな。朝から爽快な気持ちになりました。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm [続きを読む]
  • 明治神宮に初詣へ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今朝、兵庫→東京へ戻ってきました。渋滞もなくスイスイ走れましたが、さすがに約500?の移動は疲れますね。関西では雨でしたが、愛知を過ぎて雨がやみ、そして、快晴の富士山。正月から末広がりの富士山を見ることができ、気持ちの良いこと。思いのほか早く帰ってこれたので、そのまま明治神宮に初詣へ。何回来ても、都会のど真ん中に森があるって不思議な感じがして、深呼吸 [続きを読む]
  • 2019走り初めはグダグダ
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。元旦、二日の実家巡りを終えまして、ようやく暇な時間がやってきました。でも帰省先にはテレビもラジオもネットもない。ついでに布団もねぇー。(寝袋持参)帰省後に買った文庫本も読み切ったし、やることねーーー!じゃぁ、走るしかないでしょ!ということで、とりあえずウェアに着替えたのですが、今日も寒かったです。朝9時で−1℃。ちなみに7時半では−5℃だったそうです。さすがに [続きを読む]
  • 新しい一年の始まり
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。明けましておめでとうございます。自宅から、初日の出を見ました。気が引き締まります。そして日の出前の朝焼け。とってもキレイです。新しい一年が始まります。みーんなが幸せでありますように。今年もよろしくお願いします。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく!    [続きを読む]
  • 今年もよろしくお願いします!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。明けましておめでとうございます。元旦は車の運転があるためお酒を飲めない!ということで、夜遊び中。そして、年越しオセロです。だいたいコツが分かってきました。私(白)の完勝!うほほ。点を線に、線を面に、仕事もランも遊びも今年は戦略的に攻めようと思います。今年も引き続きよろしくね!どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく! [続きを読む]
  • 2018年走り納めラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日は2018年の走り納め。ということで、いつものようにグダグダ走る訳にはいかない。ピシッと走ろうと思って寒空の下走り出したのですが、いきなり登り坂なので心の中で葛藤が始まる。ガンガン行かなきゃ!というのと、いきなりガンガン行くと故障するぜ!とが行ったり来たり。そうこうしていると、目の前の信号が赤に変わった。よし!!青信号になり再び走り出したが、息が上がり苦し [続きを読む]
  • 地元食材での幸せな食卓♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。本日の夕食。神戸づくりの一番搾り。日本酒の酒米として有名な山田錦が使われているそうです。麦芽100%でなくなっちゃってるやん。でも美味しゅうございました♪後ろに写ってるのは、東京では滅多にお目にかかれない兵庫県産セコがに。ほぐすのが大変だけど、カニみそが堪らんばい。そして、三田産こしひかり(玄米)。美味しいものに囲まれる幸せを噛みしめてます。夕食の後、特にやる [続きを読む]
  • 久々のリングロードラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。今日も寒いです。走る予定にしていたけど、なかなか走る気持ちになれません。家でゴロゴロしていたんだけど、夕方近くになり嫁さんから「もっと寒くなってくるで!」と言われ、ようやく重い腰を上げて走りに出ました。とりあえずリングロードを1周しようと、走り出したのですが、坂道が多くアップダウンというか、アップアップの連続でイマイチ調子がでずに気持ちまでアップアップ。ヨ [続きを読む]
  • 四日市付近は28日朝から雪だった!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。寒波が来て大雪を降らせるかもしれない!ということで27日で仕事をなんとか終わらせて、28日の今朝、帰省してきました。ひと足お先に帰省したお陰で、高速道路の渋滞はほとんどなく、すんなりと帰ってこれました。三重の四日市付近では既に朝から雪が降っており、道路脇に2,3cmほど積もっているところもありました!28日夜にはもっと雪が降ってくると予想されるので、これから帰省され [続きを読む]
  • 私は流されない。
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。近頃、マラソン界では厚底ブーム。というかナイキブーム。ナイキのシューズ履いて好記録を連発している状況を見ると、かなり気になります。ナイキのHPを覗いちゃったりなんかしちゃったり。でも、あたしゃアシックス信者じゃった。アシックス様。どうか私にも好記録を連発させてください。ぱんぱん。(拝)どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda [続きを読む]
  • 初めてのつけ麺
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。先日の話。小腹が空いて、駅前のラーメン屋さんに入ってみたところ、つけ麺があったので注文してみました。つけ麺、初体験です。・・・味がちょー濃い。つけ麺だから?東京だから?嫁さんのラーメンをちょいちょい横取りして、お口直ししながら頂きました。東京は味が濃いよねー。どれか好きなボタンを押してみてください!(笑) sanda_farm に ポチっとよろしく!  [続きを読む]
  • 新国立競技場、偵察マラニック♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。本日の1枚今日はマラニック(マラソン+ピクニック)に行ってきました♪目的地は新国立競技場です。建設状況を偵察してまいりました!私はラン、嫁さんは自転車です。まずは近所の郵便局に立ち寄り、年賀状をポストへ投函。3連休のうちに絶対に仕上げろ!という嫁さんの命令により、今年は早めに投函できてスッキリです。その後、代々木上原の堀口珈琲にてコーヒー豆をゲ [続きを読む]
  • コンビニで山崎ゲット!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。コンビニで山崎を発見!近頃サントリーのウィスキーを店頭で見かけなくなって久しいけど、180mlの小サイズながら7本も陳列されておりました。当然定価販売です。スゲー。小サイズだけど割高感はなく、通常サイズ(700ml)と比べて+5%くらい。ネットだとプレミアム価格で2倍近い値段に吊り上がってるので、定価販売はありがたいです。ちょっと欲張って2本ゲットしちゃいました。大切 [続きを読む]
  • 朝ランへの切り替えに成功!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。ちょっと前から、夜ランから朝ランへ切り替えようと思ってたんだけど、なかなか朝起きれず、切り替え失敗の日々でした。”でした。”。過去形です!水曜、ようやく朝起きることができ、朝ランしてきました。5:20に起きて、パパっとウェアに着替えて、5:32に走り出す。う〜ん、体に悪そう。まだ夜は明けておらず真っ暗。しかも寒い。気温は1℃。やっぱ、体に悪そう。1時間走のつ [続きを読む]
  • 腸脛靭帯炎じゃなかったのかい?!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。この前の日曜日の話。前回のランで、(たぶん)腸脛靭帯炎になってしまい、当面ランオフだな!!って思ってたのに、奇跡的に痛みが消えてしまいました。膝が曲げられない程に痛かったのに、どこに行ったんだ。しょーがないので、走ってきました。最近は帰宅ランばかりだったので、明るいなかを走るのは久しぶり。マイコース自体も久しぶり。緑があっていいコースだなと改めて思 [続きを読む]
  • ベーグルドライブ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。土曜日の出来事。年末も近くなってきたのでディーラーで洗車してもらいに行ってきた。スプーンがなんともカワイイので激写。その日は洗車以外に予定がなく、何して遊ぼうかと嫁さんと相談。「ベーグルが食べたい」「ドライブがしたい」との意見が出たところ、嫁さんの記憶にヒットするものがあったらしく、さいたま市にある古民家カフェ「桃月園皐月家香麦荘」に行こう!という [続きを読む]
  • 朝ランしたいのに帰宅ラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。先週の話。近頃上着が分厚くなり嵩張るので、帰宅ランから朝ランへ切り替えることにした。しかーし、朝起きれず1週間ランオフが続いてしまいました。仕方なく、帰宅ランを再開。フォームをいろいろ試していたら、ひざの外側が痛くなり、残り2?はひたすら歩き。寒い中、汗かいた状態でTシャツ&短パンで歩くのは、チョー辛かった。どれか好きなボタンを押してみてくだ [続きを読む]
  • 【四万温泉旅行 その3】旅館でゆっくり温泉と料理を堪能♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます。四万温泉旅行の続き。今回は旅館で堪能した温泉とお料理の紹介です。ほぼほぼ自分達用の食べログで、後でこの記事を見返して、あぁ〜、お風呂気持ちよかったなーとか、料理美味しかったなぁ〜と思いだすための記録っす。ではまずはお風呂。今回は温泉付きのお部屋にしてみました。やっぱり部屋付きのお風呂って思い立ったらすぐに気軽に入れるのがいいですね。夜と朝の2回入りま [続きを読む]