acril さん プロフィール

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acrilさん: 勝手気ままな鯉心
ハンドル名acril さん
ブログタイトル勝手気ままな鯉心
ブログURLhttp://acril.blog55.fc2.com/
サイト紹介文千葉在住のカープファン&市民ランナーです。 カープ観戦ブログ、ランニングブログを書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2009/09/13 20:16

acril さんのブログ記事

  • 【ランニング 58】スピード練5キロ
  • 2か月後の千葉マリンマラソンの5キロ関門突破を目指して今日は5キロスピード練??タイムは28:15?ラップはこちら。今の自分にはこれ以上ペースをあげるとハーフマラソンを走りきるのは厳しいです(;・∀・)あ〜、これで大丈夫かな。心配だ。とりあえず本番まで何度かスピード練をやってみようと思います。スピード練の後も無理しないペースで6.7キロ。トータル11.7キロのランニングでした?? [続きを読む]
  • 【ランニング 56】千葉マリンマラソンへ向けて
  • さて次の大会は年明けの千葉マリンマラソン(ハーフ)です。エントリーしたきっかけはQちゃん(高橋尚子)とハイタッチが出来る!!これが決めてです(ノ´▽`*)bしか〜し、ちょっと気になっているのが制限時間。5KMを35分で走らないとゲームオーバーなんです(;・∀・)まあ、いつもの走りができればキロ5:45で走れるので計算上は余裕なんですが、みんなのブログなど調べているとスタートのタイムロスが5分前後あるってブログも・・・も [続きを読む]
  • 【ランニング 55】マラソン対策
  • 今日はちょっとしたマラソン対策を。よくネットや本でマラソン/ランニングを調べていると「乳首が擦れて痛くなる」って記事を何度か目にしました。ん?自分は痛くならないな。都市伝説か?と思ってました。約2週間ほど前、台風接近の手賀沼エコマラソン。記憶だと15キロ過ぎくらいだったんですが、「ん?なんだか乳首が痛い」「もっ、もしかして血が出てる!?」とゴールを目指して走るなか、気が気じゃなかったんです。ゴール後に [続きを読む]
  • 【ランニング 54】2017成田POPラン大会走ってきました!
  • 成田POPラン大会ハーフを走ってきました??コースはこちら。噂通りのアップダウンの癖のあるコース。序盤はアップダウンを繰り返す地味なボディーブロー。そして5キロ過ぎに急な下り。そのあとは田んぼの中をひらすらランニングして、15キロ過ぎに強烈な上り。ってな感じの強弱のある走り応えのあるコースです。8時過ぎに会場へ到着。受付をすませゼッケンを頂き、今年の参加賞を頂きました。今年の参加賞はこちら。成田のゆるキ [続きを読む]
  • 【ランニング 53】前日ジョグ
  • 明日は成田POPラン大会のハーフに参加します。なので今日は軽めのジョグ4キロ??今日の天気予報は雨だったけど、雨も降らずいい天気?? 明日は肌寒いかな?ひとまず雨の心配はなさそうなので楽しみ??成田の坂に負けないぞ?????? [続きを読む]
  • 【ランニング 52】再びのガチユル走
  • 前回初めてやったガチユル走。 ※前回はコチラガチのランはもっと速く走れたな〜とか、ユルはもっと遅くても良かったかな〜とか、思った事を反映してちょっと修正。これが今の俺のガチユル走だ(/・ω・)/ ①ウォームアップ2Km(6:20〜7:00)②ガチラン1Km(4:45〜5:45) ⇒ ガチラン1Km(4:25〜5:25)③休憩3分④ガチラン1Km(4:45〜5:45) ⇒ ガチラン1Km(4:25〜5:25)⑤クールダウン6Km(6:30〜7:10) で、さっそく走ってみた結果はと [続きを読む]
  • 【ランニング 46】GARMIN 220Jでワークアウトを作ってみたぞ
  • 雨で休みの日でもランニング出来ずにモヤモヤしてます(´・_・`)先日読んだ雑誌に載っていた「ガチユル走」が気になっている今日この頃です。「ガチユル走」とはネットでググると結構出てくるんですが、・1Kmほどジョグ・1Kmをガチラン(自分のペースより30秒ほど早く)・3分休憩(水は飲んでもいいが、スポドリは糖分あるのでNG)・1Kmをガチラン(自分のペースより30秒ほど早く)・休憩を取らずにあとは7kmジョグって流れで走ると心 [続きを読む]
  • 【ランニング 45】キロ6分のペース走
  • 朝から天気予報とにらめっこ。14時過ぎに雨があがったので、15時からランニング開始??今日のテーマはキロ6分のペース走??距離は15キロ以上と決めてのランニング。結果はこちら。結局16キロ走っちゃいました。ペースはキープ出来たけど、15キロくらいから足が重かった。走り始めの時も足首が硬い感じがしたのでちょっと練習不足かな。ストレッチとスクワットをもう少し頑張ろう。それにしても天気が悪くてなかなか外で走れず [続きを読む]
  • 【ランニング 44】手賀沼エコマラソンのTシャツが届いたぞ
  • 今月末に参加予定の手賀沼エコマラソン。先日パンフやゼッケンが届きました。スタートゾーンは最後尾のFゾーン。まあ妥当なところですね(笑)そして数日後、Tシャツが届きました。カラーリングはイエローです!!ってかこのキャラクターはなんだ!?黄色いシャツは持ってないから嬉しいが、デザインが正直微妙・・・(*゚ェ゚*)でもまあいいか。MIZUNO製品だし、記念にしましょう。あっ、もしかしたらこのTシャツで当日走るかもよ〜(笑) [続きを読む]
  • 【ランニング 43】2度目の印旛沼ランニング
  • 2回目の印旛沼ランニング??※ちなみに前回のランはこちら ってか今日は暑すぎそのせいか10キロからバテバテでした。でも今回は道に迷わなかったぞ(笑)ちなみに佐倉ふるさと広場のコスモスは4割程度かな。もっと満開のタイミングで来たかった。ランニング後の汗を流したくて、近くの温泉を検索。佐倉天然温泉 澄流(すみれ)を発見。なかなか雰囲気良くていいお風呂でした [続きを読む]
  • 【ランニング 41】ペース走をやってみました
  • 涼しくなってきてランニングしやすくなってきましたね(^-^)/月末の手賀沼エコマラソンへ向けてペース走を12キロ走ってきました??本当はキロ6分で走りたかったが、なかなか速度を落とせずキロ5:45で走りきる事に。ん〜、これだとハーフ走りきるにはバテちゃうよな。もしくはこれでいけるのか俺?ひとまず距離を少しずつ伸ばして、今の自分のマイペースを見つけたいです?? [続きを読む]
  • 【ランニング 40】激沈上等Tシャツが届きました!!
  • 今日はランオフ。ちなみに昨日あるTシャツが届きました??そうコチラです!!激沈上等Tシャツですヽ(≧∀≦)ノこちらは有名ブロガーのキミ兄作成のTシャツなんです!↓ブログはこちら「量は質を凌駕する」キミ兄、ありがとう(* ´ ▽ ` *)まだまだ鈍足ランナーだけど、気合入れてマラソン大会駆けぬけます( ̄^ ̄)ゞ [続きを読む]
  • 【ランニング 37】ひとりハーフ
  • nanacoをチャージするために遠くのアリオまでランニング??もちろん途中のセブンイレブンは全部スルーです(笑)開店直後のアリオに到着??開店直後なんで駐車場もガラガラでした??nanacoをチャージして、トイレ行って、ドリンク飲んでとアリオ滞在は10分くらいで帰ることに(笑)今日はテンションが高く、ひとりハーフをすることに??ハーフを走るのは今年2月の印西スマイルマラソン以来だな。18キロ過ぎから足がジンジン痛くな [続きを読む]
  • 【ランニング 36】夜ラン対策
  • 夜ラン向けにLEDアームバンドを購入?先日夜ランした時にすれ違う人とぶつかりそうで危なかったからね??ランプは点灯??点滅??速い点滅と選べます。しかもコイツはUSB充電タイプでお値段3桁とお買い得??来月からの本格的な夜ランで使ってみます(=゚ω゚)ノ [続きを読む]
  • 【ランニング 35】ウェーブライダー20で走って来ました
  • さっそく3代目のランニングシューズ、ウェーブライダー20で走ってきました。とはいえ、今日は夏が戻ってきたかと思う晴天久々にめっちゃ暑かったです。まずはウェーブライダーを履いた感触は、踵までしっかりとホールドされている感じ。2代目のGT-3000は柔らかいシューズだったけど、こちらはカチッとした感触。走ってみると反発力はウェーブライダーの方が強く感じます。重さはGT-3000とあまり変わらないので、違和感なし。うん、 [続きを読む]