shimachant さん プロフィール

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shimachantさん: 鉄人42号
ハンドル名shimachant さん
ブログタイトル鉄人42号
ブログURLhttps://ameblo.jp/shimachant/
サイト紹介文ノンアルで走ろう・・・ トレラン、トライアスロン、そして弁当男子
自由文42歳から走り始めました?
フル、ウルトラ?トレラン三昧?
そしてトライアスロンにも挑戦??

アルコールに費やしていた時間を
トレーニングに注入??

4児のパパは、お弁当作りが日課?

ありがとう?を合言葉に、毎日走り続けます?



参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2009/09/23 15:56

shimachant さんのブログ記事

  • 春の花を愛でながら通勤ラン
  • 眼に眩しい季節です。 毎朝の通勤ランは山裾を走りますが、里から少し遅れた花が満開。 キロ7分ぐらいのペースで坂道をり・・・。ゆっくりと心拍を上げていって、目に入る緑はいいですね。 リンゴの産地なので、白い花が一面。 30分ほど走ると体が温まり、いい感じになり・・・ 55分で8kmほど走って職場に。これで仕事がはかどります。 毎日のことですが、いいとこに住んでいるなあ、と自画自賛。 嬉しいですね、特にこの時 [続きを読む]
  • マウンテンバイクで斑尾へ
  • 斑尾へマウンテンバイクで行ってきました。トライアスロンの師匠、ジミーさんに誘われマウンテン初挑戦です!朝7時に中野市をスタート。このバイクは嫁が8年ほど前に購入したものを、いまは私が町乗りに使っています。かなり古いし重い。ジミーさんの愛車は買ったばかりのGiant製。サスペンション付き!いいのう〜 旧道を使い飯山へ進み、昔の飯山南高校のあたりから斑尾山を目指しました。小川沿いの道路を進みます。かつては集 [続きを読む]
  • 通勤ラン夜の部 復活
  • 久しぶりに仕事帰りに通勤ランを入れた。 朝はこの5年間通勤ランで通っている。2年前までは帰宅時も通勤ランで走っていたんだけど、トライスを始めてから電車で帰りスイムやバイク(ローラー)をやることが多くなった。 その結果の長野マラの4時間オーバー。夜も日を決めて走ることにした。今日は70分アップダウンコース。善光寺さんからスタート。 ゆっくりと往生寺〜雲上殿を上がり、夜景スポットまで。下って自宅までの9. [続きを読む]
  • 2000mスイム練 佐渡Aへ
  • 長野マラソン・ワースト記録ショックも少し薄れ、さあ!前を見てやらないと。 今年9月の佐渡トライアスロンAタイプへ始動だ。swim4.0km、バイク190km、ラン42km。特にswimとbikeにこれから力を入れるぞう。http://www.scsf.jp/triathlon/index.htmlいつもは火、木がスイム練なのだが、歓迎会があったため、18日の夜練はアクアウイングでのswimに。 アップの後、気合を入れて2000mのペース泳。クライマーの野口啓代さんが「肩甲 [続きを読む]
  • お酒を飲まない会社の飲み会 ADHLの自分が感じたこと
  • 職場の懇親会が行われる。私は断酒しているので、当然ノンアル。飲み放題コースということだが、私は炭酸水、烏竜茶??3、日本茶。 みなさんはだんだん酔っていくのですが、私は烏竜茶でだんだん冴えさえ。これもまたよろし、としています。 Vegetarianなので、サラダとか頂く。お店の名物だという肉の揚げ物やステーキなども出してくれるけれどもみなさんに食べて頂く。 お蕎麦が出て美味しかったなあ。 ちょっと思ったこと。 [続きを読む]
  • トレーニング再考〜長野マラソンで考えた
  • フルマラソンのベストは、3時間34分。2年前の長野マラソン。今年の長野マラソンは 4時間7分38秒。昨年夏から足底筋膜炎に悩まされ始め、1月まで20km以上走ると痛みが出て十分な練習ができなかった。(その後トレマンショップでシューズのインナーを勧められ、ちょっと硬めのSIDASを使ったら、見事に治ったが)1月〜3月は子供の高校受験、大学受験、新社会人という「トリプル節目」があって、練習は自粛。トレーニング不足に [続きを読む]
  • 長野マラソン 距離は嘘をつかないなあ〜
  • 長野マラソン。小雨の降る中、自宅から歩いて東和田運動公園へ。トレマン隊、きたながのRC部隊と合流。一人じゃない、と思うといつも心強い。うれしいなあ。トレマン店長に勧めらたZENをスタート前に投入。ジェル4本とVESPAを忍ばせ、RUSHのミニマムザックを背負う。雨対でキャップ。シューズはブルックス。Dブロックからスタート。「1〜3月は20km以上のロングはほとんど走れていない」なあ・・・と思いながら、「体重は67 [続きを読む]
  • あす長野マラソン
  • フルマラソンは年に一度だけ、が私の例年のお約束です。 だって、山もアップダウンもなく・・・・なのですが、1万人ものランナーが地元に集まるこの機会を逃すのは悔しい。というわけで明日、7度目の長野マラソンです。 今年は、2人の子供の進学と長男の就職が重なり、冬の練習は随分控えました。 家族に「こどもファーストで」と約束したからには、「ただいるだけでいい」というリクエストに応えた結果です。 トレマンさんの朝 [続きを読む]
  • 睡眠
  • 「GO WILD 野生の体を取り戻せ!科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食事、マインドフルネス」(ジョンJ.レイティ リチャード.マニング) 自分の興味をふんだんに引くタイトル名で、kindleで購入した。処方箋は簡単で、一日8時間半は眠りなさい、ていうことです。睡眠を不活発な状態とか引きこもり状態と見なすのは間違っている。むしろ睡眠は、脳の働きや他の重要な機能に欠かせない動的な状態なのだ。さらに重要なのは、睡眠 [続きを読む]
  • スイムデー
  • きょうはスイムの日。疲れた??100×10 2分30秒インターバルランのサブトレーニングにしては負荷が高い??すいすい、進めるようになりたい。きょうはご常連の女性と話しをする機会も。まずは泳ぎこむことよ、と。うーん、その通り??話しができて嬉しかった??今夜は早く寝て、読書はあす朝5時起きで! [続きを読む]
  • 毎日ルーティンのように練習する
  • ランニングのサブ練習という位置付けが最もいいのかもしれない。夜の時間を、晩酌からジム通いに変更して7ヵ月。(月)バイク&筋トレ、(火)スイム、(水)ランスピード練習、(木)スイム、(金)バイク&筋トレ。土日は、ロング走かトレラン。そして、毎朝の通勤ラン1時間。同じ時間に同じメニューをこなす。習慣が一番大切だと信じて、何年後かの年代別チャンピオンになるのが夢。自分の鍛えたげられた姿で走っている姿をイメージして、 [続きを読む]
  • ガンマGTP
  • 健康診断の結果が出て、ガンマが初めて100超え!え〜、半年以上アルコールなしでやってるんだけど??原因不明で焦ります。まだ精密検査しろとは言われてないけど…。ちょっと、気になってるのは、トレーニングを優先するあまり、この半年、ゆっくりご飯を食べたことがない。それから、とにかく筋肉つけようとかなり高いエネルギーの肉食中心になっていた。また医者に相談してきちんとした方がいいとは思いますが、まず、ご飯をゆ [続きを読む]
  • 地域の懇親会 ノンアルで
  • 昨夕は地元の公民館の懇親会??で乾杯なんだけど、私は乾杯の杯合わせだけ。前の人にあげちゃいました。ノンアルで、ワイワイ??え〜、前はあんなに飲んだのに?とみんなに笑いを提供し、食べ物はがっつり、頂きました?こういうスタイルもだんだんに普通に理解されるかなでも、ぜんぜん飲みたくないんです。嬉しいことに??PS 実家で野菜をたくさんもらいました?? [続きを読む]
  • 冷凍メンチカツ キャベツ活躍
  • 忙しい!昨夜は冷凍食のメンチカツを揚げる?イオンの8つ入り。実家の畑で採れたキャベツの千切りをたっぷり添えて。久しぶりの揚げ物??と子供が喜ぶ。冷凍なんだけど〜、というのは関係ないね??確かに揚げ物パワーで力がついた。今朝も忙しい?定番の目玉焼き。またまたキャベツ活躍??きょうは、トレーニングなしで実家で白菜の収穫。 [続きを読む]
  • 思考は現実化する
  • 思考は現実化する、とはかの有名なナポレオンヒルの書籍タイトルだが、初めてこれを読み、ほんとにそうだ、と心から納得、得心した。自分がなりたいというものを、寝ても覚めても、思い続けていることができれば、それは叶う。一番の問題は、自分が本当になりたいと思うものを見つけ、頭の中に描けるかどうかである。私は速く走れるようになりたい、速く泳げるようになりたい、強い強靭な身体を持ちたいと強く願っているが、それ [続きを読む]
  • 美味しい食事
  • 親類の法事で宴席へ。隣の席のおじさんから『酒飲まないで困らない?』と聞かれ。『安い飲み放題だと、食べるものなくて困る??』と回答。そしたら『飲まない人何考えてるか分からないんだよなあ』と。そういうもんかなあ⁉私、きょうもホットウーロン茶で美味しく頂きました? [続きを読む]