mario さん プロフィール

  •  
marioさん: 大分マラソン教室〜裏サイト
ハンドル名mario さん
ブログタイトル大分マラソン教室〜裏サイト
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/mario1214/
サイト紹介文マラソン初心者から中級クラスの練習会のご案内。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供149回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2009/09/25 22:53

mario さんのブログ記事

  • ☆2017年11月16日マラソン教室☆
  • 長尾くんお疲れ様です。マラソン教室、ペース走8000でした。とみくじ10キロの目標を考える1つの目安として、4分ペースで走りました。走り出しは良かったんですが4000手前でガクッと落ちてしまい、4'04”3'57”55”4'12”33”27”27”14”の33分52秒てした。先週同じメニュ... [続きを読む]
  • ☆2017年11月12日20k☆
  • 中村くん 練習報告です! 宇佐市10kmT・T 33分53秒(16'46 17'07) シニアベスト! 今月は、国東半島駅伝、来月は、青太マラソン! マラソン練習はしてませんが、調子が良いので頑張ります!※すごい!!!現役に戻ったか?マラソン練習なしでどこまで走れるかも見... [続きを読む]
  • ★田ノ浦ビーチロング走★
  • 金田さんお疲れ〜 今日の結果 42キロ 3:27'56 42.20位 3:28'50 今日は3:30を切る位の目標で走り、 32キロまではみんなでワイワイ楽しく走っていたら30分切りが厳しくなったんで、残り5キロから真剣に走って なんとか目標の30分切りが出来ました(笑)やっぱりフルマラソンはキツイ!藤山さん お疲れ様です!42.2km走 3:28’57” でした。桜井コーチ、知恵美コーチはじめサポートしていただき、ありがとうございました!色々課題も [続きを読む]
  • ★2017年11月1日マラソン教室★
  • 金田さん お疲れ〜 今日の練習結果 5000m×2 19'50 19'27 今日は日隈コーチが引っ張りをしてくれたので そのままついて走り、ラストは井ノ口さんが上げるかと思ってたけど 上げないまま仲良くゴールでした。 藤山さん お疲れ様です!5000×2本。1本目は榊原さんの安定した引っ張りで20’25”(4’5” 6” 7” 4” 3”) 2本日は金田部長の手招きで日隈コーチ引っ張りの19’24”(3’53” 59” 57” 52” 43”) でした。何とか付いてい [続きを読む]
  • ☆2017年10月28日練習報告☆
  • 内田さん 雨の中お疲れ様でした?? 途中合流して一緒にLSDするつもりだったんですが、追いつこうとして始めからスピード上げて走ってたらそれが身につき、調子良かったのでそのままペース走になりました?? 一周毎のラップです?? 22’43 21’44 21’12 20’35 20’13 20’29 2... [続きを読む]
  • ★2017年10月25日16,000mBU他★
  • 中村くん 練習報告! 12000p走 43分42秒 1000m 3分02秒 久々にふくらはぎが、張りましたが、走りは満足! 1000mの後半、ペースを上げた時ホームが崩れなかったのが収穫です。※ホーム?フォーム?ま、いいか(笑)安定したホームで走れたのは走力が確実に戻っている証... [続きを読む]
  • ★2017年10月22日台風の中練習★
  • 清水さん報告です。ドーム外周 24キロ 1:58:48でした。最近走れてなかったので、いい練習になりました。 寒くなってきたので、皆さん体調に気をつけて下さい。※清水さんもあまり走れてなかったと聞いてちょっと安心しました・・・風邪には気を付けていきましょう。... [続きを読む]
  • インターバル
  • 中村くん お疲れ様です。 3000×2 9分54秒 10分00秒 フォームは今一歩!走りは満足!でした。 長尾くん お疲れ様です。 マラソン教室1000×5本(リカバリー400)でした。設定は3分45秒でした。 首の痛みがなかなか全快せず恐る恐る走りました。走り出すとそこまで痛くはなく、走っている時は600くらいからキツくなるので維持することを意識しました。3'39”41”40”41”18”でした。 藤田さんが上手に引っ張ってくれたので気持ち的に [続きを読む]
  • ☆2017年10月15日20キロ走☆
  • 内田さん 練習報告です。 20kmペース走。タイムはAve.4'45"くらい?(時計忘れたので体感で) かなり雨が降っていたので、練習中止かなとも思いつつ、様子を見に行ってみたら、皆さん当然のように走ってました(汗)※基本的に雨でもやりますが・・・風邪を引かないように気を付けて下さい。 隅田さん ご報告です。 21km 2:11:59(5km 32'06 31'07 31'44 31'27 1km 6'00) でした。 今日の目的は2つ。 1つ目:いつもよりも [続きを読む]
  • ★2017年10月11日ペース走★
  • 内田さん 自己ベスト お疲れ様です 練習報告です 4'33"35"31"29"29"27"28"30"29"29"30"29"28" 今日は12000のペース走のつもりで岩本コーチの引っ張りで走ってたんですが、12000過ぎてもまだ走り続けたので、私は13000でやめようとペースダウンしたら井ノ口さんが『最後内田さんを引っ張ろうと思ってたのに…。もうやめる?』と、言われ そんなこと私に声かけしてくれんなんて??嬉しくて 16000頑張りました! と、いうことで私 [続きを読む]
  • ★2017年別府湯けむりマラソン結果★
  • さてあなたは何人探せますか???金澤顧問恵良さん金田さん コース自己ベストお疲れ〜 レース結果 いだてん16キロ 1:09'13 34'58 34'15 最初はこしきく千代乃さんの後ろで走り2周目頑張って なんとか70分が切れてよかったです。※冷静な走りで後半上げて走れてるのは尊敬出来る。が、給水後は???(笑)内田さん 自己ベストお疲れ様です。別府湯けむり健康マラソンの結果報告です。 16km 1:10'33でした。 初参加でホント厳し [続きを読む]
  • ☆10月8日練習結果☆
  • 後藤綾さん 20km走BU 今日は 湯けむりに参加の人が多かったようで 河川敷は少なめでした。 私は、本来なら 筑後川Mに出走予定でしたが、中止となったので、 筑後川をはしったつもりで、昨日と今日でセット練習してみました。 昨日は 2時間50分10秒 (ave.5.39)のゆ... [続きを読む]
  • ★2017年10月5日マラソン教室★
  • 金田さん お疲れ〜 今日の練習結果 12000mP走+1000m 4'14 12” 16” 13” 16” 13” 14” 12” 12” 12” 13” 12” 50'43 3'25 P走は普通に走れたけど、+1000mは全く足が出なくて途中でやめようかと思いました。 藤山さん お疲れ様です。12000m50’43”+1000m3’38”でした。小手川 さんの 引っ張りで何とか走れました。ありがとうございます。 今日は心身共に疲れ果てての参加でしたが、バッチリ、ストレス発散出来まし... [続きを読む]
  • ☆2017年10月練習日程☆
  • 2017年10月練習日程10月1日(日)※高尾山 7時スタート 疲労のある方は10周〜12周 低速まだ余裕のあるかたは17〜20周 低速レース前調整の方はそれぞれのペース・距離でお願いします。10月4日(水)※マラソン教室12,000m+1,000m10月8日(日)※別... [続きを読む]
  • ★2017年9月24日30k★
  • 藤山さんお疲れ様です!30キロ走2:18'42"でした。スタートで置いてきぼりになり、ぼっちスタート。入りは5'00"ペース。そのまま行けば良いのに皆さんに追いつこうとして4'30"ペースに…。25キロ過ぎで腰と右脚に違和感が出てビルドダウン…。カラダよりココロを鍛えた方がいいようです。反省。※この時期にしては良いペースだと思います。ココロはちょっと弱いようですね〜うさぴょーん児玉くん お疲れ様です。 河川敷 30キロ 2:19 [続きを読む]