de メイ子 さん プロフィール

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de メイ子さん: yaga&dance de 体 make
ハンドル名de メイ子 さん
ブログタイトルyaga&dance de 体 make
ブログURLhttp://karadamake.blog72.fc2.com/
サイト紹介文ヨガしてダンスして飲んで食べて、ぼ〜っとしてるとすぐ太るので、日々ダイエット奮闘しております。♪
自由文ヨガとトレーニングと食事方法で体を若返らせ、いつまでも輝いている競技ダンサーであり続けたいです!!2013年はチャンピオンをめざします♪
ドレスが似合うよう日々努力!!忍耐がなくせっかちな私がやれるダイエットは!?
ダイエットインストラクターとして皆さんを応援しつつ自分もがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2009/10/04 21:01

de メイ子 さんのブログ記事

  • 秋旅
  • 秋旅阿智村に行って来ました。日本一星空がきれいといわれている長野の村です。ナイトツアーに行くには昼から登ってのんびり過ごした方がいいですよ!でも、昼の部と夜の部の間は、お店も閉まってしまうので、ピクニックの用意が必要です。生ビールはございません。星空をきれいに見たければ、10月のガスが晴れる日。なかなか休みと当たる日は少ないですね。電気を消灯する30分間のうち最後の10分で雲が流れてきれいな星空になりま [続きを読む]
  • 今日から(ダイエット)またやりたい。
  • 今日から(ダイエット)またやりたい。冬太りの前に手をうつ。。。9月が一番体重が軽いです。多分、なり続けるゴーヤを消費するための食事とつるるんとそうめんとかところてんとか食べていた結果です。(今はソース焼きそばとかたこ焼きが食べたい)無抵抗に秋の食欲に任せてると取り返しがつかなくなりそうなので、あすけんプレミアムコースに登録しましたただいまW77 H87です。寸胴タイプです。サイズダウンと2kg減を目 [続きを読む]
  • 9月以降のレッスンスケジュール
  • 9月以降のレッスンスケジュール☆FLOW YOGA(本厚木駅) ☆FLOW&LIGHT YOGA サークルアミューあつぎ新規メンバー募集中!!体験レッスン出来ます。1回500円9月4日 11日 18日 25日  (火)20:00〜21:00 和室 310月2日 9日 16日 23日  (火)20:00〜21:00 和室 310月30日 (火)20:00〜21:00 和室 311月6日 20日 27日 (火)20:00〜21:00 和室 3※11月13日は施設利用不可の為、10月30日を振替日と [続きを読む]
  • 生酵素その後・・・・・・
  • 生酵素その後・・・・・・なんか詰まる気がする・・・・胃腸の消化かつ活動がのんびりだから、もっと代謝があがるのではと思ったけれど、カプセルが消化できないのでは・・・・・・と疑念が・・・・・3日で断念します!!!便秘になるし、胸がつかえる感じがのこる・・・不快やっぱり新鮮なお野菜やくだものを頂くのがいいみたいです。 [続きを読む]
  • 生酵素お試し!!!!
  • 生酵素!!!!今回はこれ(すいません。。。。。。回転出来なくなりました。)試してみます。べジファーストは、消化力を上げるために毎食気にしています。が、年々消化酵素も減る一方だということを実感しています。もう、バイキングは厳選しないと食べきれないなので、1か月後消化力があがるか楽しみですまた、ご報告しま〜す。 [続きを読む]
  • 体測定日
  • 体測定日今回はフローヨガで体make!の3かげつでした。初心に帰り、とにかく凝りをためない。代謝アップ!!!!血流をよくしよう!そして、あすけんで食事の見直し。ここが効果大だったと思います。皆、ほぼほぼ理想形に近づけました。?前回のコアトレーニングが期待したほど結果が伴わなかったので、みんなヨガの方が好きってことなんですね。でも、姿勢維持、ポーズの安定には必要な筋力なので適度に続けていきましょう。で、今 [続きを読む]
  • ちょっと早めの春たび
  • ちょっと早めの春たびこの岩を見たときに鷲のポーズがひらめきました。小っちゃい岩でもやってみた!いまいちだよねー。カラスもやってみた。宮古はまだまだ海には入れませんでした。でも、桜(?)咲いてましたよ。 [続きを読む]
  • ヨガポーズ
  • ピラミットのポーズ (Prasarita padottanasana)「艶やかな肌へ、首筋から頭頂へと血行を促します。ゆっくりと骨盤を開いていき大地からもエネルギーをもらいます。帰りもゆっくりね!悪いものはすっかり浄化させましょう。ほら、肌つやがよくなった!頭もすっきり!」 [続きを読む]
  • ヨガポーズ
  • NO.2パールシュチャンドラアーサナ・三日月のポーズ『さあ、両手を広げて、たくさんのプラーナをもらいましょう。風を感じて全身の気の通りを良くしましょう。』『わたしは、青が好きです!          目の前には、青い海と青い空!』とイメージします。湘南の海は曇っているから・・・・・・NO.3パルソチャンドラアーサナ・反る三日月のポーズ『大きく胸を広げたら、夢も希望も膨らむかも。喉もひらいてコミュニケーシ [続きを読む]
  • 体make yoga
  • 体メイクヨガ全身の筋力をつけながら、呼吸とポーズを安定させていきます。太陽礼拝、バランスのポーズ、基本の体幹トレーニングをメインに行い体作りをしていきましょう。慣れてきたら違った動きにも挑戦です。バレエの動き、ダンスのムーブメント等を取り入れ、姿勢を正し、ウエストのくびれや、美脚作りのトレーニングもしていくクラスです。音楽に合わせて楽しく動きましょうね開催クラス/ 綾瀬ホットヨガスタジオぷらーな  [続きを読む]
  • 月のFLOWYOGA 2017
  • 月FLOW YOGA開催!2017.12.26 19:00〜22:00アミューあつぎ 5F 和室月のパワーをもらい今年の疲れや迷いを浄化させましょう来年はスッキリきれいにスタート!』メンバーが集まり次第月、のFLOWを始めていきます。ご予約をお待ちしています。ヨガ後はそのままおつかれ乾杯と軽食をご用意したいと思いますので、お時間の許す限り合わせてご参加ください。メンバー参加費:レッスンチケット+1000円初参加者参加費:体験料500円 [続きを読む]
  • 中秋の名月
  • 雲の切れ間から見えました。今夜は、充実した幸せな時間を味わっています。萬月のポーズで乾杯 [続きを読む]
  • 美味しいお酒
  • 美味しいお酒頂いたこのグラスのビールの泡とキレがたまらん!!!!ビールとグラスも冷凍しておき、泡立ちを少し抑えた方が最高にうまい!最近は??飲みが多いいです。何故かというと、熱いジョッキに生ビールをいれて出した店員がいたからです。ゆるせん!日本のビールは冷やして飲むものです [続きを読む]
  • 糖化のお話
  • 糖化のお話「糖化」を防げば、あなたは一生老化しない(2011/04/13)久保 明商品詳細を見る『糖化』って言葉知っていますか?老化なら知ってますよね!血中に流れ出したブドウ糖のうち使われなかったものがたんぱく質と結合するとAGEって言う老化促進物質が生まれ(ギャー)血管や内臓のたんぱく組織をまるで化石化するようにもろくしてしまうんです。(ギャー)(ギャー)(ギャー)オーブンで焼いたクッキーはポロポロとこぼれ、あ [続きを読む]
  • 札幌らーめん
  • 札幌らーめんラーメン甲子園で1位って、ラーメン甲子園がよくわかりませんが、いつも小田原行く途中にあります。気になっていたラーメン屋さんやっと、入りました。お店はきれいでおばさんが作っていました。チェーン店なのかな?という雰囲気。清潔感はあり、味もまあまあ。。。。わざわざ、40分かけて食べに行かなくてもいいかな〜。 [続きを読む]
  • 2017も
  • あけおめことよろ2017今年もどうぞよろしくお願いいたします。皆様、お正月明けおかわりはありませんか?私、変わってないと思っていましたが、体重が1.3kg増えています。体脂肪はあまり変わっていないので、何を溜めてしまったんでしょうか・・・・・昨日初ダンスで、生まれ変わった細胞の老廃物でしょうか・・・・・・・????明後日は満月です。木々は満月に向け土から栄養を吸い上げ、成長するためのエネルギーを溜め [続きを読む]
  • 初ラーメン
  • 初ラーメン一蘭ご存知かと思いますが、博多ラーメンの有名店です。こっちの街道沿いにも店舗進出しています。実は初めて、しかも、他のお店に行きたかったのですが、混んでいて車も入れなかったので、空いてるこちらに来てみました。休日の家族づれには和めないサービスです。私も和めない・・・・・・。なんか、学習机で寂しくラーメンを食べてる感じでした。味よりも、そこがいや!!! [続きを読む]
  • ヨガのお話=ストレッチとの違いって?
  • ヨガとストレッチとの違いって??よ〜くそう聞かれます。ヨガってポーズをとって体を伸ばす事じゃないの?そのとおり!ストレッチしています。でも、目的が違うんです。運動は体力を消耗してエネルyogaギーを使ってしまいますが、ヨガはエネルギーを充電していく為に行ないます。『気』がつくことばを思い浮かべてみてください。『空気、元気、勇気、やる気、・・・・・・』気持ちと体を結び、今、自分に必要なエネルギーを知っていきま [続きを読む]
  • 体測定日
  • 体測定日今日は体測定日でした。3か月前の9月8日に測定しています!!皆さんあまりかわりがないようですね!!素晴らしい?時間と共に老化していく体を変わらず維持しているということは、若返っていることかな?っ・・・・・・と。もし、変わりたい自分がいたらこの3か月を振り返り、何をトライしたか、替えたか、思い出して。そしてこの3か月先にどうなっていたいか想像しましょう。あとは実行するのみ!!!!ちなみに私はココ [続きを読む]