pen さん プロフィール

  •  
penさん: AROUND60男の日記
ハンドル名pen さん
ブログタイトルAROUND60男の日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/jbc009
サイト紹介文わんこ、ランニング、自転車、その他の話題を日記形式で紹介します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2009/10/10 23:11

pen さんのブログ記事

  • 北海道マラソン  孫とライリー
  •  みなさまおはようございます8月26日は北海道マラソンでした。2016年、2017年、2018年と出場してきました。 今回3回目の出場。2016バス回収、2017完走(グロス4時間55分○○秒)ときて今年は4時間前後でいけるかも!・・・と思ったけど直前の練習をこなしてみて、ああこれはサブ4無理ですねと。でも4時間15分を目指そう!と心に誓いました。金曜日から低糖質を緩めて、土曜日はおやつなんかも結構食べまし [続きを読む]
  • 北海道マラソン(予定)とわんこ近況
  •  みなさまこんばんは当面のマラソン大会、北海道マラソンが8月26日なので、今は通常練習ではなく、調整練習になります。11日に2kmずつの前後ジョギングと25kmのペース走を行い、今週からは強度を落とした練習になります。といっても完全に休むことはせず、疲労を抜くというよりも筋力を維持するという目的だそうです(小出監督の本)。  3ヶ月のメニューをこなしますが(もうすぐ)サブ4は無理でした。ペース走でわ [続きを読む]
  • ダイエット
  • みなさまこんにちは最近ダイエットしてます。今年初めには60kg近くありましたが、現在55kg前後まで落ちました。健康に悪そうな食生活ですが、ちょっと書いておきますね。朝 朝錬(ランニング)する日は、バナナ半分と、練習終わってからプロテイン  朝錬やらない日は、飲み物だけ昼 キャベツ100g 惣菜(サンマ、サバの缶詰やレトルトカレー)  ミューズリーか全粒粉のパンか玄米、牛乳夜 普通に食べるが、ご飯 [続きを読む]
  • フォルテ旅立ち その3(最終回)
  •  みなさまこんにちはつづきです(最終回)2014年8月お庭で遊ぶ・切り株におすわり  下の黒いのはピアノ・2016年1月 居間で椅子におっさん座り・2016年6月5日 ニセコ方面ドライブの1ショット 向かって左はピアノ倶知安町のはずれにあるお蕎麦屋さんの横がいい景色。・同じ日 ここは道の駅赤井川・2016年6月8日 ドッグランで遊ぶ。 向かって左奥はリアンとライリー右はピアノ・2016年6月21日 庭で撮影・2016年10月14日・ [続きを読む]
  • フォルテの旅立ち その2
  •  みなさまこんにちはさて続きです 2006年に、今住んでいる住居にみんなで引っ越しました。ちょっと坂の上ですけど、そのぶん空気はいいです。2006年9月 新居の居間にて2枚・・このわんこは、スパーク ディスクドッグでフォルテの父親です。・2008年12月 お行儀わるい^^;・2009年9月 右の黒いワンコは去年6月に旅立った愛犬リアン・2009年1月 雪の庭であそぶ。左からフォルテ、リアン、ピアノ、メル・2012年6 [続きを読む]
  • フォルテは旅立ちました
  •  みなさまこんばんは以前報告しましたが、フォルテは昨年暮れから病気と戦っていました。左後ろ足が腫れて、病院で穿刺して検査してもらい、どうやら悪性リンパ腫のようでした。腫れが強くなると痛そうでしたが、自然に破裂してかなり出血はしましたがその代わり痛みが楽になったようでした。 そのご傷口からの出血は少しずつありましたが、食欲は落なかったので貧血の進行はゆっくりでした。普通の包帯では血液と浸出液の吸収が [続きを読む]
  • 久しぶりの投稿です
  •  みなさまこんばんは、3ヶ月以上経過してしまいました^^;さて今回から、後ろにいままで載せていたリアン(2017年6月14日没)の思い出写真は、penのブログのほうに月いちペースで掲載します。 悲しみが薄れてきたので、もしかしたら生まれ変わってくれたのかもしれません。またどこかで幸せに生きて欲しいです。3月、私ら夫婦の誕生日あたりから綴っていきます。・昨年暮れあたりからフォルテ(B.コリー オス)の調子がや [続きを読む]
  • 2018年初投稿です
  • みなさまこんばんは  今年もよろしくお願いします^^今年も初詣に夫婦で歩いて行きました。時間は午前2時。北海道神宮もさすがにこの時間はやや空いています。・御札を買ったりおみくじを引いたり(二人共大吉)して無事帰宅しました。1月6日は真駒内公園で12kmランしました。  走り初めは3日に通勤ランw・最後の1kmだけキロ5分40秒で走りましたけど、なんせ正月太りが〜wライリーを連れて来ていたので、ラン [続きを読む]
  • 孫、ラン、わんこのこと
  •  みなさまおはようございます11月3日に作.ACマラソンを走りましたが、11月12日には札幌さよならマラソンがありました。ハーフとクォーターを選べますが、クォーターにしました。去年は大雪で中止となり、でも抽選の新巻鮭が私にもnoriにも当たったといううれしい出来事でした。   今年はしっかり開催されまして、私もnoriも無事完走しました。 私は自己ベスト更新しました(キロ5’22”)*訂正 noriは目の手術後 [続きを読む]
  • 作.ACマラソン、わんネタなど
  • みなさまこんにちは11月3日金曜日は上記の大会がありました。 仕上がりはまあまあで、なんといっても一昨年左、昨年右の腸脛靭帯炎で長距離走れなかったのが今年は5月の洞爺湖マラソンのあとからはほぼ痛みなく走れるのがうれしいです。月間100km〜180kmといった練習ペースですが、10月は149kmでした。 10月21日にまずnoriと10km走ってから昼ごはんを食べてそのあとソロで追加のロング練習をしまし [続きを読む]
  • ラン、自転車&わんこネタ
  •  みなさまこんばんは10月8日に札幌で開催されたテリーフォックスチャリティーマラソンに参加しました。 1km、3km、5km、10kmの部があり、わたしとnoriは10kmの部に参加しました。またわたしらのチーム ジブンノイチから9名、その関係者のお子様も2名参加しました。 その4日前、noriと円山近辺をランニング。・13km走って、行ったことがなかった白鹿食堂に入りました。noriが頼んだセットは中華そば [続きを読む]
  • 札幌マラソン(ハーフ)
  • みなさまこんばんは10月1日(日曜日)は、ハーフの公認大会、札幌マラソンがありました。10日のたきかわコスモスマラソンでは夫婦でPB(パーソナルベスト)を出したので そのあとも順調に練習出来ていたと思うのでもしかしてまたPB更新?という・・・妄想w 実のところ、札幌マラソンは楽しみを優先にしつつ、もしもレース中(足が)行けると判断したら頑張ろうと考えていました。9月16日の練習・ラン終了後のご褒美はミッシュハウ [続きを読む]
  • たきかわコスモスマラソンとか救助犬認定試験とか
  • みなさまこんにちは9月10日は久しぶりのマラソン大会がありました。滝川の会場までは車で1時間半くらいでした。その前に9月7日、8日とせたな町へ出張でした。8日金曜日の昼休みにランニングをすることができました。といっても体力ないので5kmだけにしておきました。 ややきついペース(自分にしては)で走り、あさっての本番に備えました。8日夜に札幌に戻り、翌日は札幌オータムフェストへ。ラン仲間が10丁目会場の設営に [続きを読む]
  • 空沼岳登山
  • みなさまおはようございますおととい日曜日、ラン仲間夫妻と4人で空沼岳という札幌の山に登って来ました。標高は1251mありますが、ややガレ場もありますが、比較的なだらかな山だと思います。ただ距離が長くて、往復17kmあります。ストック(ポール)を1本だけ持って行きましたが、やはり杖があったほうが石に足を取られたり滑ったりは必ずするので、安心ですね。 で、現地調達することができました。あまり重くなく、 [続きを読む]
  • 北海道マラソン2017
  •  みなさまこんにちは最近涙もろいわたしです(リアンのことに限らずw)さて、8月27日はタイトルの大会がありました。この日に向けて私にしてはマジメにトレーニングをしました。8月26日までの8月の走行距離も150kmまではいきましたし、通勤ランがメインですが激坂をコースに取り入れてみたり、緩急をつけてみたりもしました。 ただし、練習メニューを比較検討したわけじゃなく、練習のフィードバックもはっきりとはわから [続きを読む]
  • ライリー(G・シェパード)初支笏湖
  •  みなさまこんばんはリアンを亡くしてもうすぐ2ヶ月(14日)です。少しずつ寂しさは薄らいでいます。8月5日、支笏湖にわんこ3匹を連れて行ってきました。 G・シェパードのライリーが初オープンウォーター(というか初水遊びw)です。泳ぎははたしてどうでしょうね〜 散水シャワーは大好きですけども(笑)奥がフォルテ、手前がピアノ・この日の支笏湖ポロピナイは薄曇り、風がややありました。人は結構いましたが駐車場は [続きを読む]
  • 日々過ぎ行く
  •  みなさまおはようございます7月30日に30kmラン目指して、南郷の湯にラン仲間集合して白石、エルフィンを通って北広島駅まで。 折り返して戻ってくる予定でした。私は右ひざ、noriは右足底筋膜が痛いため、無理しないで行きます。 結果、共に26〜27kmで地下鉄東西線(私はひばりが丘、noriは大谷地駅)で戻りました。 サイクリングロードからショートカットするには、だいぶ手前だとJRで上野幌、あとは地下鉄東西線 [続きを読む]
  • 豊平川市民マラソン2017
  •  みなさまこんにちは昨日、日曜日の札幌は最高気温30度。 ラン仲間はそれでもさすがに走るんですねぇ一番距離を踏んだ友達が20kmだったかな。 軽い熱中症の症状が出た友達もいました。そんな日にフルマラソン大会が@@いつでもリタイアする気満々で参加しました。多分参加人数は800人くらい?倒れる人、救急搬送される人 合わせて数人以上いました。私は背中に凍らせたハイドレーションバッグを背負い、600mlの保冷 [続きを読む]
  • 日記つけとかなきゃ・・・
  • みなさまおはようございます無気力なわけじゃないんですが、テンションはさほど上がりません。もっと時間を必要とするようです。それでも、ほかの家族もいますし過ぎ行く時をおろそかにしないことが大事だと思いますので、やる気は出ませんがメモしておきます。7月1日 キロ6’51”で15km走りました。(noriと)かなり暑かったですね。そしてその夜、だいぶ前から予約していた日本酒の会に二人で行って来ました。場所は日 [続きを読む]
  • 相変わらず寂しいけれど
  •  みなさまこんにちはリアンを失って10日。 相変わらずいつもいるはずのリアンがいないのは寂しいですが、少しずつ意欲は戻っています。 仕事は粛々とこなしていますし、ランも始めています。右膝の故障もあってパフォーマンスはかなり落ちましたけども2週間前には自転車で170kmライドしていますし、心肺機能はあまり落ちていないようです。 ボーダーコリーオスのフォルテ13才と、メスのピアノ14才も元気ですし、新入りの [続きを読む]
  • ペットロス・・・
  •  みなさまお久しぶりです5月21日の洞爺湖マラソンで両足にいつもと違うダメージを負いました。去年左ひざ腸脛靭帯炎でシーズン中痛かったのですが今年初めには治りました。ところが5月の最初に、今度は右ひざが同様の症状になりました。洞爺湖マラソンはがっちりテーピングをして挑みましたが、そのためなのかどうかわかりませんが両方のふくらはぎがひどく攣りました。 いつも攣りますが、今回はその痛みがとれるのに2週間 [続きを読む]
  • 洞爺湖マラソンそのほか
  •  みなさまこんばんは孫が生まれたあとも、ランの練習をしたりA.SAXの練習をしたりと、充実した毎日を送っていた気がしていました。ライリー(ジャーマンシェパード)は訓練学校でがんばっています。ピアノ(B・コリー♀)、フォルテ(B・コリー♂)、リアン(MIX♀)も元気に過ごしています。 家族も元気です。私は、4月8日、15日、29日それぞれ20km。25km、30kmと距離だけは順調に稼いでみました。 30kmは時 [続きを読む]
  • おじいちゃんになる日が来るとは^^
  • みなさまこんばんは私、4月14日におじいちゃんになりました。長女が男の子を授かり、14日に無事生まれました。生まれるまでは、病気じゃないとはいえやはり心配になりますね。noriは19日、一足早く娘の嫁ぎ先である関東へ飛びました。 退院は20日です。私は22日夜に1泊で見に行ってきました。^^さて、一大孫イベントが一段落したわけですが、個人的に洞爺湖マラソンで自己記録を更新したいのです。 今年は、去年悩まされてい [続きを読む]
  • 4月の近況
  •  みなさまこんにちは 昨日、5年前に迷い込んで飼い主見つからなくてうちで飼うことになったセキセイインコ(ピコちゃん オス)が逝きました。 生き物が死んじゃうのは悲しいですが、生きていくこと、動物を飼うということはこういうことなのですね。ピコちゃんがいなくなっても生活は続きます。仕事、ランニング、楽器演奏(アルト、ソプラノサックス)、わんこ、自転車、PCゲーム、家族の生活。平穏に暮らしたいものですね。 [続きを読む]
  • 近況(2月)
  •  みなさまこんにちは、しばらくぶりの更新です。 生活は特に大きな変化なく、歯医者さん通いは続いていますが、順調に治療は進んでいます。  10年以上ぶりに歯石もとってもらい、ブラッシングも教わり(歯周ポケットに歯ブラシの先端を入れるとかnoriから聞いていましたけども信じられなくてw) そのように磨くように心がけています。次の話題。 購入したアルトとソプラノサックスですが、 元々アルトなのでそちらメイン [続きを読む]