monarisa さん プロフィール

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monarisaさん: 岡山の小さなセラピールーム「ひだまり日記」
ハンドル名monarisa さん
ブログタイトル岡山の小さなセラピールーム「ひだまり日記」
ブログURLhttps://ameblo.jp/hidamari74/
サイト紹介文岡山の小さなセラピールームのセラピスト日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供435回 / 365日(平均8.3回/週) - 参加 2009/10/13 05:41

monarisa さんのブログ記事

  • まゆつばものではなく本当に食べ物の勉強をしたいと思いました
  • 極端な菜食主義ではなく特定の食品達を敵視するだけでなくリベラルに食べ物について勉強し直したくなりました。きちんと資料や実験結果、論文私に苦手な理系が入っていますが勉強していきたいです。きっかけはエリカ・アンギャルさんの様々な本。親日家の彼女がこんなに日本女性のことを思って今の食生活に警鐘を鳴らす。今まで受けた親日家外国人ヨガティーチャーのレッスンの誠実さと重なり胸が熱くなりました。大手企業の食品 [続きを読む]
  • 結局、幸せってこと
  • 命が守られて健康でいられてお風呂に入れて寝床に寝られて治安のいい国に住んで学べる機関があって(図書館)最低限の食事ができてゆっくりと一杯のコーヒーが飲めて好きな仕事をしている。私は何を求めていたのかなと自身の傲慢さに気づく。 [続きを読む]
  • ぐっすり寝て朝の家事をしてコーヒーを飲む
  • 昨日は午前中クラスをして夕方4時に食事を摂り読書をしながら夜の番組を待っていましたが待ちきれず夜8時時過ぎに寝てしまいました。8時に眠気がくるとは呆れましたがテレビをつけていなければ人工的な灯りを控え目にしたら自然と身体がそうなります。ここ最近睡眠がとれていると思っていてもテレビやスマホでメンタルが不安定になるニュースが多かったので神経質な私はかなり心身に疲労が溜まり私事でも多少のアクシデントが [続きを読む]
  • コンビニで買えるリアルフード
  • コンビニおにぎりやパンを買わなければ一体何が食べられるものなのか?ズバリ「ゆで玉子」「チーズ」「バナナ」です。精製された白米や小麦粉スイーツの血糖値の気持ち悪さに移動や出張の時に編み出した応急措置的なリアルフードです。コンビニにもこれらのようにすぐ食べられるリアルフードがありました。コーヒーをつけて食事にありつけない状況の時活用します。 [続きを読む]
  • 腸内環境がものすごく整う「納豆キムチ」
  • 参加者さんから教えてもらってテレビで長寿の人が食べてると言っていた「納豆キムチ」キムチは匂いがあるからあまり食べてはいけないと思っていたけど朝夕シャワー浴びてるしまあいいかと続けてみました。まず、とにかく美味しいわー。これが一番ですね雑穀ごはんにも十割そばにも合うしね。もちろんそのまま副菜としても。元々キムチが大好きですが我慢してました。キムチってニンニクやショウガも入ってるショウガも毎日摂りた [続きを読む]
  • 湿度と気圧から影響を受ける
  • 雨が前後するとクラスで注意換気をします。実際、湿気と気圧で耳の不調や関節の痛み、古傷を訴える方は必ずいらっしゃいます。私も毎朝、湿度と気温を確認して身体の不調が関連していることに気づきました。湿度が高いと目覚めてなんだか気分が悪い。だいたいそういう時の天気は曇りですから当たり前なのかもしれません。「あ〜朝からシーツ、リネン、洗濯物全部洗ってさっぱりしたい!」もうそんな気持ちを叫びたくなります。実 [続きを読む]
  • 苦肉の策「日中の食事、青汁」
  • 出張クラスの移動の合間仕事の合間携帯する軽食の遍歴。お店でがっつりランチの量だとクラスや仕事に差し支えるくらいお腹が張るので。はじめは普通に何も考えずにカフェでパン&コーヒーまたは菓子パン、コンビニお握り。そこからトランス脂肪酸、小麦粉、砂糖摂取を控えたくて煮物を小鉢のタッパで持参。玄米おにぎりドライフルーツ煎餅むき栗干しイモ小分けの蜂蜜黒糖卵&雑穀ごはんでもなあコンビニのイートインましてやカフ [続きを読む]
  • これが無欲ということなのか
  • 淡々と淡々と頂いた仕事先に行ってクラスをする私の力だけではなく引き継いだクラスもある。楽しみに待っていてくれる人もいるし仕方なく運動不足解消のために来ている人もいるだろうし合わなくて嫌だと思う人もいる。だけど淡々と淡々と気持ちを泡立てずにそもそもそんなにたいそうな器の人間でもない。ただ頂いた仕事をして嫌な仕事はしない。思惑や計算や悪意や惰性が自他ともに見えたクラスは少しずつ少しずつ減らしていく。 [続きを読む]
  • 自宅ではぐっすり眠れる
  • 旅から帰った夜はもうホントにぐっすり眠れます!やはり我が家が一番!夢を見ずに眠れます。どんなに宿先の新しい白いパリッとしたシーツであっても数時間毎に起きてしまい次の朝に疲れが溜まっています。どこでも寝れるようにならないと…これからさらに多方面に行く可能性があるし。滞在型の旅にした方が私には向いているみたいよくシニアの方が船旅しますよねあれ、いいですね。ちなみに修行場は相部屋だけど全然寝れます毎年 [続きを読む]
  • 旅先でも日常でも淡々と淡々と
  • いやがおうでも月イチで出張兼旅行に行くと疲れは少し感じ目的は一体何なのだろうとあらためて思います。家とは違う風呂を使い家とは違うベッドで寝る。最近のゲストは外国人がほとんどなのでそれはそれで違和感もあるし移動は移動で都会の駅は歩くのも一苦労。キャビンアテンダントや仕事で海外出張の多い人はなんて優雅なんだろうと羨ましく思っていましたが飛行機の日常使いとなると気圧や脚の血流によりかなり身体を酷使して [続きを読む]
  • 難波の無印で買って
  • 毎回、関西での買い物でつくづく思う岡山は品数少なくて割高。(これは無印とは無関係な感想です)関西は選択技が多くて安いから出張のついでに目的の物を購入して生活のコスト削減しています。 [続きを読む]
  • それでは行ってきます
  • 先程、マックで隣のを見たらビジネス街のランチと同じくらいの価格設定なのですね。私はどこでもブラックのコーヒー、アメリカンごくたまにカフェラテ、カプチーノでお店に貢献できていません。以前は派遣社員で色んな会社に勤めて日替わりでランチを開拓したりコンビニランチを買い会議室や休憩室で食べたり夜は夜で飲み会に行ったり人並みに食事を楽しんでいたなあ。今は今であの定食サイズのランチは一日分の食事量に匹敵する [続きを読む]
  • 秋のクラスイベントの準備
  • 秋になると施設様全体でイベントをされるのですね。既存の参加者さんと新規の参加者さん時間が限られていますのでクラス前後に見てもらえるよう予防医学栄養リラクゼーション系の本をいくらか準備します。シニア層の方や不定愁訴を感じている方にいかにご自分の身体にプラスになるきっかけを短い時間で提供できるか思案の結果です。何人かの主宰者様がまとまって集まる日でもありますので日頃の感謝も込めて。 [続きを読む]