タダノブログ さん プロフィール

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タダノブログさん: タダノブログ
ハンドル名タダノブログ さん
ブログタイトルタダノブログ
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/tadanoblog
サイト紹介文健康と運動のための覚え書きです.マフェトン理論,自転車,スポーツクラブ,マラソン.
自由文健康と運動のための覚え書きです.マフェトン理論に従い自転車,スポーツクラブのトレッドミル,そしてマラソンを行っています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供72回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2009/10/17 04:25

タダノブログ さんのブログ記事

  • 久しぶりのライド!
  • 先月のライドを記録し忘れていました。証拠として残しておきます!stravaです。雨のなか皇居を一周して、芝公園も一周しています。 [続きを読む]
  • 腹筋を鍛える!
  • 最近は暑いし出張があるのでウォーキングしています.例えば,京都,ミッドタウン,油壺を歩きました.だんだんとダイエットの効果が現れてて体重が減っています.もう少し体重を減らしたいのとお腹ぽっこりを消滅させたい.腹筋を鍛えるのに参考にしたサイ... [続きを読む]
  • 朝練皇居10周!
  • まだ暗いうちから起き出して走ってきました!4時台は未経験ゾーン!人もいなく涼しく楽しかったです。ランナーは結構走ってました。薄っすらと朝焼けも見られました!7周目で水浴びをしました。その後ペースダウン。しかし、楽しかったです。stravaです... [続きを読む]
  • 朝練皇居3周
  • 今日も皇居を走って来ました!薄曇りで、少しは暑さが和らいだと思いきやそうでもなかった。しかし、このくらいならば無事にライドできそう!この酷暑のなか二日連続の朝練です。走るだけ、あるいは朝早く起きるだけで自分を褒めてやりたい。だけど、そのレベ... [続きを読む]
  • 朝練皇居2周!
  • 今日も頑張って早起きして、皇居を2周してきました!まだまだ暑いですが天気は雲がありますが快晴と言って良いほどです。少し疲れが残ってます。しかし、踏ん張れるところは頑張りました!熱中症対策で、昨夜ボトルに三分の一の水を凍らせて出発直前に水を満... [続きを読む]
  • ご近所ラン!肉源六本木店
  • 久しぶりにジョギングをしました。近所を一周です。まだまだ暑いですが、少しは暑さに慣れてきました。熱中症対策も行なっています。熱中症のサインは頭が痛くなることが多い。その兆候が現れたら直ぐに休む。気温が26度を超えたらこまめに水分と塩タブレットを取... [続きを読む]
  • 皇居朝練2周!
  • 今朝も走ってきました!風張峠をからかな1日です。天気は快晴!朝から気温が上がってます!峠を攻めたライドのパワーが残り気持ちよく快走しました!しかし、集団に吸収され周りに気をつけて走りました。楽しく競ってタイムが上がるかと思いきや平凡なタイ... [続きを読む]
  • 奥多摩湖から風張峠
  • 東京ヒルクライムOKUTAMAステージの試走のため奥多摩湖から風張峠を登ってきました!クルマは小河内ダムの奥多摩 水と緑のふれあい館に置いて川野駐車場へ移動します。もう奥多摩周遊道路の入口で気温が31度ですよ!これでは追い込むよりは熱中症にあわないため... [続きを読む]
  • 朝練皇居4周!
  • 連日の猛暑が続くなか久しぶりの朝練です。今朝は早起きができて5時半に出て7時前に帰って来ました! 久しぶりだと思うあまり気持ちよく走られないかと思いきや結構快適に走られました。やはり5時台は少し涼しさを感じますし、交通量が少なく信号にあまり引っ... [続きを読む]
  • 三日ぶりの朝練!皇居3周!
  • 三日ぶりに皇居に繰り出しました。この二日間は左の腰が張っていたり、足の裏に違和感がありました。大事をとってノーライドでした。三日ぶりなので、久しぶりというわけではありません。しかし、ちょっとスピードが速く違和感を覚えました。それとも脚力が付... [続きを読む]
  • 朝練皇居3周!
  • 中二日で皇居に繰り出しました!スタートからムワッとした熱気です。まだ6時なのに。先週末の疲れが残り、起きるのに苦労しました。しかしながら無事に出発できるだけで、このライドは成功です。 まったりと皇居を周りました。タイムは関係なく、熱中症に注意... [続きを読む]
  • ちょっと遅い朝練皇居5周!
  • 雨がが降り続いた後に久しぶりにライドです。皇居を5周してきました。平日後半の疲れがあり、体が重かった。できるだけ高回転で回し、水分補給しながら走りました。路面はウェットながらも快適に走られました。落ちた立木の破片がありましたが、問題ない。後... [続きを読む]
  • 皇居朝練連続6日!今朝は3周!
  • 今朝は疲れが残っていましたが、自然と目が覚めました。朝の皇居ライドは6日連続で行なっています。身体が覚えているんですね。今朝はこんな曇り空です。記録に残らないくらいの雨もポツリポツリ。しかし、6時で気温が26度です。直射日光はありませんが、蒸し暑... [続きを読む]
  • 朝練皇居3周!暑さに慣れよう!
  • 今朝も皇居を3周してきました!6時ちょうどにでて、7時前に帰宅です!やはり眠たい顔をしていますね。去年の今頃は暑さのため朝練の習慣をやめてしまいました。5、6月の貯金を使い果たしました。今年は夏もしっかり走られるよう暑さに慣れることを行なってい... [続きを読む]
  • 朝練皇居3周!
  • 今朝も皇居を走って来ました!連続4日目でしょうか?まとめて長距離を走るよりも毎日コンスタントに走る方が良いと判断しました。結果は体力が向上して、走力が付いた気がします。暑さで去年のこの時期にあまり乗らなくなりました。今年はコンスタントに乗っ... [続きを読む]
  • 朝練!皇居10周!
  • 今日も朝から皇居に繰り出しました!10週しました。今朝も暑いと予想されました。今日のテーマは暑さに負けないで頑張る!日曜日ですので、皇居ライダーが多い。暑くても皆さん走ってるので励みになりました。しかし、あまり集団走行せずにフォームに気を... [続きを読む]