Convict Conditioning 進捗状況 2015年6月第1週

相変わらず Convict Conditioning に従った自重トレーニングを継続中です。現時点で行っているメニューは下記のようになります。Full Pul…

Convict Conditioning 第2週1日目

本日下記メニューを消化しています。Full Pullups 4回 3回 2回腰をやってしまっていますが、こちらは懸垂ですので問題なかったです。

Convict Conditioning 第1週6日目

昨日、下記メニューを消化しております。Close Pushups 10回 10回Uneaven Squat 5回Handstand Pushups 5回 5回…

Convict Conditioning 第1週5日目

先ほど下記のメニューを消化しております。Close Pushups 10回 6回 10回Uneaven Squat 5回 5回毎回1回づつ位回数を増やしていけ…

Convict Conditioning 第1週4日目

昨日は、Handstand Pushups 5回を行いました。倒立しての腕立て伏せになります。びびってあまり深く腕を曲げることが出来ませんでしたが、頭の高さを…

Convict Conditioning 第1週3日目 懸垂とブリッジ

昨日のConvict Conditioning はpullupとbridgeをやりました。pullupはfull pullupというもので普通の懸垂です。今の…

Convict Conditioning 第1週1日目、2日目 始めました

Freeleticsが終わったので次はConvict Conditioning を始めます。Kindle で1000円ほどの本です。自重のみでジム並みの効果を…

Freeleticsを13週間週5回やってみた感想

3ヶ月の契約なのでFreeleticsの最初の目標とされる15週間までは出来ませんでしたが感想を書きます。Freeleticsの良いところは、筋トレ初心者でも…

Freeletics 第13週 1日目

先ほど下記メニューを消化しております。なお、Freeleticsのコーチトレーニングは下記画像のように、明日の3/12で契約が終了となります。更新はしないこと…

Freeletics 第12週 5日目

先ほど 2/5 HYPERION を消化しております。これで12週は完了となります。今週は以外と楽でした。