J2 さん プロフィール

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J2さん: ジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) 
ハンドル名J2 さん
ブログタイトルジャングルジム津(トレーニングジム&治療院) 
ブログURLhttp://jun2.mie1.net/
サイト紹介文津市高茶屋にあるトレーニングジムでの雑多な出来事をトレーナー兼鍼灸師の私がお知らせします。
自由文津市高茶屋でトレーナー兼鍼灸師として皆様のフィットネスのお手伝いをさせて頂いております。 
皆様の見本となるべく、毎年ボディビル大会に参戦中!!
三重県ボディビル連盟理事、三重県パワーリフティング協会理事、大会の審判もしております。 ジム&治療院、酸素カプセル <ジャングルジム津> 営業時間14:00〜24:00(日曜定休) 059-234-5605  
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供736回 / 365日(平均14.1回/週) - 参加 2009/11/07 22:44

J2 さんのブログ記事

  • ベンチプレスのお手本を見る
  • 今週末1/19,20は大阪にてベンチプレスの全国大会ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会が開催され、三重県からは9選手が参加します。その1人でかつてはベンチプレスの世界選手権で3階級を制覇した池田選手が練習に来られました。→本番で使われるエレイコ製ベンチプレス台で調整。世界レベルの練習を見ることはとても良い勉強になるので、会員さんらは熱心に見学していました。 [続きを読む]
  • まずは体力!
  • 「年齢とともに体力の低下を感じたので筋トレをやってみたいけど、なかなかヤル気が起きない」こういう人はとても多いですね。問題なのは『ヤル気が起きない人のほとんどが体力がない』からです。誤解を恐れずに言えば社会的に成功されている人は体力があります。ここで言うところの体力は筋トレで得られるような体力ではなく「仕事をやり続けられる体力」のことです。→3日3晩徹夜しても平気、朝まで飲んでても平常勤務ができるな [続きを読む]
  • 歩くよりも遅く走る
  • この時期は週末になると全国各地でマラソン大会が開催されていますが、本格的に走り込んでいる人から運動不足の人も気楽に参加できるのが良いところですね。KENKODOの会員さんも各地でマラソン大会に参加されています。ところで運動不足の人が筋トレを頑張ると筋肉痛に苦しむのは数日後ですが、運動不足の人がマラソンで頑張るとその場で息が上がって苦しくなります。しかも時として心肺停止の事故が起こるのでくれぐれも注意が必 [続きを読む]
  • 「綱のぼり」にチャレンジ!
  • 本日は祝日(成人の日)ですが 11:00-23:00 の通常営業です。SASUKEとかスパルタンレースの影響でしょうか「綱のぼり」をやってみたいという会員さんが複数いたので、ロープを仕入れました。↓長さ3メートル、パワーラックに引っ掛けてあります。足を使わずに上半身の筋力だけで登るのは、ある程度の筋力と 筋力:体重比 が求められます。また強い握力が必要なので昔から柔道、レスリングの補強の定番です。女子でスイスイ登れる人は [続きを読む]
  • パーソナルジムオープン準備 その2
  • 3月オープン予定のパーソナル専門(完全予約制)ジムは先日水道、電気が通り内装工事の準備に入りました。ここは小さいながらも天井が高い倉庫があるので、三重県ボディビル連盟や三重県パワーリフティング協会の備品を収納できます。今までKENKODOに詰め込んであった表彰台やたくさんの備品を収納できるので便利です(^-^)/いずれ多目的ルームのごちゃごちゃもスッキリ解消できそうです♪ [続きを読む]
  • 自宅筋トレ愛好家のサポーターに
  • 筋トレ器具の売買もやっているKENKODOですが、ジムやスポーツクラブで使われる業務用だけでなく自宅用の取引が多いです。業務用と自宅用は見た目は同じでも耐久性に大きな違いがあります。個人で使うのか不特定多数が使うのかの違いとも言えますね。持ち家率が高い三重県では自宅に空き部やがある人も多いので、自宅筋トレ愛好家が増えているのを感じます。お気軽にご相談ください(^-^)/ [続きを読む]
  • ベンチプレスの耐久戦
  • 会員さんから昨日の芸能人ベンチプレス大会で武田真治さんが109回で優勝したという話を伺いました。「これはスゴいんですか?」と聞かれましたが、体重の80%を109回というのはスゴいです!※武田真治さんの場合44kgのバーベルかつては三重県ベンチプレス大会でも自分の体重で回数を競うマラソンベンチプレスという大会をやっていまして、男子の最高回数は55回だったと記憶しています。芸能人によるこういうチャレンジで筋トレに興 [続きを読む]
  • 初めて暖房を入れました
  • ジムオープンの11:00でも気温が上がらないので、この冬初めて暖房(エアコン)を入れました。筋トレに最適な気温は26〜28℃と研究されていますが、外気温との差が大きいので本日はジム内が20度前後になるように設定しました。ちなみにストレッチングや健康体操などの軽い運動では28〜30℃、エアロビクスやジョギングは22〜24℃くらいが理想のようです。実際には湿度との兼ね合いがあるので気温にはもう少し幅があると思います。さら [続きを読む]
  • ユニークなお客様
  • 最近モンゴルとツバル出身の会員さんが加わり、ますます多国籍になったKENKODOです。マスクマンも頻繁に来訪されます(笑)ダイエット部の"ドド先生"はついに30kg以上の減量に成功し、Lサイズのベルトが締まるようになりました(^-^)/ [続きを読む]
  • 頑張りすぎないスポーツ
  • 健康のためにウォーキングや水泳、ゴルフ、ボウリングなどを楽しんでいらっしゃる人も多いかと思いますが、こういったスポーツは特に「生涯スポーツ」と呼ばれることがあります。「頑張らなくてもいいスポーツ」という言い方もできますね。筋トレも勝ち負けを競わなくてもよいスポーツの一つです。「生涯を通じていつでも、どこでも、だれでもスポーツに親しむ」と定義されることもある「生涯スポーツ」は、プロスポーツ選手やオリ [続きを読む]
  • 運動不足は脳の疲れから?
  • KENKODOに筋トレに来られる方々の日常を伺うと、仕事でもレジャーでも身体を使う生活をされている人が多いです。なんとなく事務仕事などで身体を動かさない人が運動不足解消のためジムに来るイメージが強いのですけどね。身体を使う仕事でもデスクワークでも共通して疲労するのは「脳」と考えられていて、人間関係や多忙な業務、家事による過度なストレスは自律神経のバランスが崩れます。脳へのダメージが共通であっても、身体を [続きを読む]
  • 2019東海パワーリフティング選手権は朝日町にて
  • 三重県パワーリフティング協会(KENKODO内)より2019年の東海パワーリフティング選手権大会(茨城国体選考会)は5/12(日)朝日町体育館(三重郡朝日町)をお借りして開催します。↑朝日町HPよりこの体育館は2021年三重国体パワーリフティング競技の会場になります。大会要項は後日JPAホームページ、三重県協会ホームページに掲載されますので、申込み方法、締め切りなどご確認ください。 [続きを読む]
  • セメントのダンベル
  • トレーニング器具の販売もやっているKENKODOです。先日ダンベルの問い合わせで「セメントとアイアン(鉄)はどちらが良いですか?」と聞かれて、恥ずかしながらセメント製(鉄との混合)のダンベルを知らなかったので急いで調べました。セメントは鉄製に比べて比重が軽いのでサイズが大きくなりますが、鉄製よりも安価であることが特徴ですね。耐久性はどうなんでしょう?まだ使ってみたことがないので、勉強のため仕入れてみようと思 [続きを読む]
  • 競技の練習と筋トレの関係
  • 最近はずいぶん減りましたが「競技スポーツで必要な筋肉は競技の練習でしか強くならないので、筋トレは必要ない」と語る人がおられます。競技の練習をしっかりと行うと、その競技に必要な体力は自然に強くなります。しかし筋トレでは、筋力、スピード、筋持久力などの体力要素を個別に集中的に強化できるため、競技の練習だけでは強化できないレベルにまで体力を高めることが可能です。↑野球選手なら素振りを繰り返す練習と、筋力 [続きを読む]
  • 女子の僧帽筋
  • 何を隠そう鍼灸師でもある筆者ですので、筋肉をさわる(触診する)機会があります。男女では筋肉の大きさに差があるのは周知ですが、特に差が大きいのが「僧帽筋」です。一般女性の僧帽筋をさわると「薄皮みたい」にペラペラな人が少なくありません。ですから僧帽筋が発達している女性は相当な努力と時間を掛けています。その一方で、鍛えてもいないのに「首の横の筋肉(僧帽筋)が盛り上がっているのが悩み」という女性がちらほらいら [続きを読む]
  • 「とりあえずやってみる」ことの効果
  • 今日はジムに行くつもりでいたけれど、家事や仕事で疲れたので気が乗らない・・・というシーンは誰にでもあります。実際に「気が乗らないのだけれど、とりあえずジムに来た」という人はよくいます。そう言いながら筋トレを始めてみると、いつものようにできてしまった。←こういうケースはとても多いです。これは心理学的に「作業興奮」と呼ばれ、ヤル気がなくてもとりあえずやってみると、脳からドーパミンという物質が分泌されて [続きを読む]
  • フェアプレイの精神
  • 昨夜は日本のオリンピックの歴史が題材の大河ドラマ「いだてん」1回目でしたね。日本の「体育」と欧米の「競技スポーツ」の違いなど、筆者が体育大学で学んだ内容が盛り込まれていて興味深く拝見しました。なかでも競技スポーツに欠かせない「フェアプレイの精神」が繰り返しアピールされていたのは、筆者が深く関わる『アンチドーピング』の精神に合致します。↑JBBFアンチドーピング講習会テキストより競技力の向上を目的として [続きを読む]
  • 正月気分を振り払うには
  • 新年最初の月曜日ということもあり、朝から鬼のようにメールが届いて対応に追われています(^_^;)とはいえ、まだまだ正月気分から抜け出せず体重が気になる人も多いですね。たっぷり蓄えたエネルギーは筋肉で消費してやりましょう! [続きを読む]
  • トレーニングとワークアウトは違う?
  • 英語に詳しい人によると、日本で同じような意味で使われている「トレーニング」と「ワークアウト」には違いがあるとのこと。「トレーニング」には筋トレを強制的にやらされるような"消極的"な意味が強く、「ワークアウト」には目標達成のため"自発的"にやる意味が強いそうです。KENKODOは道場やクラブ活動団体ではないので、会員さんらは都合のよい時間に器具を自由に使って帰っていきます。これは"自発的"な行動ですので、筋トレ [続きを読む]
  • 19,20日はベンチプレスの全国大会(大阪堺市)
  • 年末年始はスポーツ大会が盛んですが、ベンチプレス競技の全国大会も今月19,20日に開催されます。「第19回ジャパンクラシックベンチプレス選手権」大阪府堺市三重県パワーリフティング協会からは9選手が参加します。59kg級マスターズⅠ 池田尚也 池村正樹59kg級マスターズⅡ 田中祐一郎66kg級マスターズⅠ 河村大三郎 森下哲哉 中島一彰74kg級マスターズⅠ 藤本善一74kg級マスターズⅡ 林英夫74kg級ジュニア 杉中一輝※マスターズ [続きを読む]
  • パーソナルジムオープン準備 その1
  • 本日から近鉄津新町駅徒歩5分に3月オープン予定の、パーソナル専門ジムの準備に取り掛かりました。内装の相談は内装工でありベンチプレス元世界王者の池田さんと↓池田さんはいくつものジムの内装工事に関わっておられ、トレーニング実践者目線で見てくれる頼もしい存在です。まだ第一歩ですが、完成が楽しみになってきました(^-^)/ [続きを読む]
  • 男のモテボディとは?
  • 最近「モテボディ」なる単語を頻繁に目にするようになりました。KENKODOでも40代以降の男子会員さんらがよく使ってます(笑)現代版男のモテボディとは? と調べると、いわゆる「逆三角形+シックスパック」ですね。→昔から変わってないような???↑上:2018アーノルドクラシックヨーロッパで世界一に輝いた田村選手昔と違うのはフィジーク選手という身近で具体的な人のメディアへの露出が増えたことでしょうね。もちろん彼らはハ [続きを読む]
  • 男のモテボディとは?
  • 最近「モテボディ」なる単語を頻繁に目にするようになりました。KENKODOでも40代以降の男子会員さんらがよく使ってます(笑)現代版男のモテボディとは? と調べると、いわゆる「逆三角形+シックスパック」ですね。→昔から変わってないような???↑上:2018アーノルドクラシックヨーロッパで世界一に輝いた田村選手昔と違うのはフィジーク選手という身近で具体的な人のメディアへの露出が増えたことでしょうね。もちろん彼らはハ [続きを読む]
  • すでに来年の予約
  • 2019年が始まったばかりですが、大会会場はすでに来年の予約が行われます。昨日は朝から津駅前のアスト津へ出掛けてきました。2019年度に三重県で開催予定のベンチプレス全国大会で、会場としてお借りする予定地です。宝くじとか競輪、競艇は全く当たりませんけど、大会会場の抽選では外さない筆者です(笑) [続きを読む]