あはは さん プロフィール

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あははさん: pilates ahaha takarazuka
ハンドル名あはは さん
ブログタイトルpilates ahaha takarazuka
ブログURLhttps://ameblo.jp/pila-ahaha-takarazuka/
サイト紹介文毎日を笑って過せるように♪ピラティスで調子の良い身体を手に入れて♪兵庫宝塚にてピラティスをお伝え中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2009/11/08 01:31

あはは さんのブログ記事

  • コアが分かる!なKayoさんレッスン ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀です今朝は、カーテンを開けてみまして、久しぶりに晴れそう!!ヽ(*'0'*)ツと、洗濯機をまわしてから、Kayoさんレッスンへ、れっつごー!です。Kayoさんレッスンでは、始めの方に、足や頭、首など、身体を全体的にほぐして、ピラティスで大切な呼吸、コアをじっくり練習しています。このコアの感覚の分かりやすいこと!o(ロ≦〃)コアは、お腹の奥の奥のところにある筋肉達で、そんな身 [続きを読む]
  • 8月 グループピラティス スケジュール ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です 2018年8月 グループピラティススケジュールのお知らせです 8月は、イベントレッスンがあります♪ 12日(日)10:00〜(70分)コンディショニングポール・セルフマッサージ JUN☆KO 70分に拡大レッスンです♪コンディショニングポールを使って、ご自身で身体をほぐしていきます。「私の身体は、ここが疲れてるのね!」「ここは、こうやってほぐすのね!」と、 [続きを読む]
  • 本日18日(月)午前中レッスンについて ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀です今朝、大阪府周辺に地震があり、大きな揺れになりましたが、みなさま、お怪我等ございませんでしょうか。地震に伴い、本日午前中レッスンは、全てお休みとさせてくださいませ。これからのお時間、みなさま、お気を付けてお過ごしくださいませ。 <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝塚市逆瀬川1−11−1 アピア2 3階310■ホームページ → 毎日を笑って過ごせ [続きを読む]
  • 大きなすいか肥後漫遊 ♪ 熊本
  • こんばんは。 pilates ahaha 寺尾美紀です 熊本県で、農家をしている親戚の方から、届きましたすいか。おっきいっ!!Σ(・ω・ノ)ノ肥後漫遊と言うすいかのようです。切ってみますと、いい匂いー?そして、そして、ひと口、ぱくっ!と食べますと、甘っ!!ヽ(*'0'*)ツと、目を大きく開いてしまうほど、甘くて、美味しいです。たまらん…(〃∇〃)食べて、無くなるのが、残念だー!o(ロ≦〃) <<pilates ahaha studio 宝塚>> [続きを読む]
  • 歩く時にお尻が横に、ひょっこ!ひょっこ! ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です今朝のレッスンでは、あの大きなボールは、どう使うの?と、バランスボールを聞いていただけて、しましょう!しましょう!ヽ(*'0'*)ツと、バランスボールを使って、骨盤や腰を滑らかに動かしたり、ブリッジをしたり、たり、たり、たり。久しぶりにお目見えしたバランスボール、わたしも楽しかったです♪そして、そして、レッスンでは、横向きに寝転んで、脚を上げたり、戻したりして、立つの [続きを読む]
  • 産後運動指導養成 最終日 ♪ 横浜 日本母子健康運動協会
  • おはようございます。pilates ahaha 寺尾美紀です寒っ!!Σ(・ω・ノ)ノな、早朝。厚めのインナーを引っ張り出して、温かいお茶を飲んで、ほぉー(〃∇〃)です。本日は、産後運動指導養成講座の最終日です。びゅーん!と、横浜まで。産後は、妊娠前と比べものにならない程、がたがた、ぐらぐら、ぷよぷよ、しています。産後、鏡に写った身体を見て、ひゃー!と、焦り、ついつい妊娠前に出来ていた運動をしてしまいがちです。が、身体は [続きを読む]
  • 個室で絵本でゆっくり ♪ 兵庫宝塚 星乃珈琲店
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です午前中に、そうだっ!!!ヽ(*'0'*)ツと、思い付いて、モーニングを食べにれっつごー♪です。初めての星乃珈琲店へ。席は、ブースばかりと聞いていましたが、個室もあり、なんだか、落ち着く感じです。創立記念日でお休みのむすめさんと一緒でしたので、個室は、周りを気にせず、ゆっくり出来まして、とても有り難いです。絵本を読みながら、モーニングを食べて、ゆで卵、柔らかい!(〃∇〃) [続きを読む]
  • 楽しいグループピラティス ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀ですお家のオクラが、こんにちは♪と、出てきてくれています。わーい♪わーい♪^_^そんな午前中は、グループピラティスを受けに、西宮へ。グループレッスンは、性別も違う、年齢も違う、運動経験も違う、痛い箇所も違う、身体の大きさも違う、人たちが一緒に動きます。ので、全身を、くまなく、まんべんなく、動く事が多いです。得意な動きや、苦手な動きをして、終わった後は、身体が透明にな [続きを読む]
  • 8×4をプレゼント ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です汗をかいたー!o(ロ≦〃)な、暑い日が増えてきていますね。スタジオでは、8×4 BODY FRESH を、プレゼントさせていただいてます♪ピラティスで動いた後にも、お子さんの部活の後に、ウォーキングの後に、などなどなど、ぷしゅー!と、ぜひぜひです。うー!気持ちいいー!(*´ー`*)こちらの8×4は、ぷしゅー!の後、白くならなくて良いです♪レッスンの後に、ぜひぜひお持ち帰 [続きを読む]
  • 立つコトが楽に ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。 pilates ahaha 寺尾美紀ですなんでだーo(ロ≦〃)で、鼻水がたらたら、たらたら…止まりませんどうしたんだい、わたしの鼻さんそんな土曜日の午前中は、JUN☆KOさんの代行で、レッスンへ。レッスンでは、立つコトが楽になるように、お尻の横や、内ももを使います。横向きに、ごろん♪と寝転んで、下のウエストを上げて、スタートです!上の脚を上げて、よいしょ!戻して、しょっ!と、上のお尻の横を使います。下 [続きを読む]
  • 動きを確認したいけど、内観で ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です今朝のレッスンでは、お久しぶりですー!^_^の方や、スタッフ Marikoさん が、参加してくださり、なんだか、わいわい♪楽しいレッスンです。レッスンでは、首のシワを無くしましょうで、60分です。首の前や後ろにシワが無いようにしますと、背骨の上に、頭がぽんっと乗って、肩や首や頭が、楽ちんになったりします。仰向けの時も、同じように、アゴが上がると、首の後ろにシワが出 [続きを読む]
  • 脚が長く感じる ♪ 兵庫西宮 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です少し雨が緩んだお昼間に、ピラティスを受けに西宮へ。ふんふふーん♪(*´ー`*)久しぶりのプライベートレッスンなので、うきうきで、れっつごー♪です。レッスンの始めは、これしてみてくださいこうしてみてくださいと、なんやかんやと、身体をみてもらいますと、右足首の動きが…と言うことで、足首の動きを、あーして、こーして、こうやって、とすると!足首やスネ、太ももの骨、股関節が [続きを読む]
  • ピラティスをして良かったこと ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀ですピラティスをして、良かったなぁと感じる事の1つに、気分の波が無くなったです。小さな時から、周りの人の目が気になり、怒られないかな…嫌われないかな…嫌な顔しちゃってないかな…と過ごしていまして、20代の頃、電車の中では、髪が跳ねてるって笑われてる…服にシワがあるって笑われてる…脚がO脚だって笑われてる…と、周りの人がみんな、わたしを笑ってると感じて、1mmも動け [続きを読む]
  • 青いトマト ♪ 兵庫宝塚
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です玄関のドアを開ける前に、ふと、横を見ますと、わーい!わーい!ヽ(*'ー'*)ツな、青いトマト発見。なってる、なってる?いつ赤くなるのかなぁ^_^赤くなるのが、楽しみです♪ <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝塚市逆瀬川1−11−1 アピア2 3階310■ホームページ → 毎日を笑って過ごせるように♪■ピラティスグループ スケジュール → 行ける日あるかな♪ ■ 他 [続きを読む]
  • 産後の運動のお手伝い ♪ 横浜 日本母子健康運動協会
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です今朝は、早起きをしまして、産後運動指導者養成講座を受けに、横浜へ。これまで、産後の身体のケアは、ピラティスで頑張るぞー♪^_^と、思っておりました。が、出産後、そんな一筋縄ではいかないと、ひしひしひしひし…と感じています。産後、自身の身体を、ピラティスで戻すぞー♪(*´ー`*)と、動いていましたが、何か違う…φ(.. ) と、感じることが、しばしば。何かが違う。壊滅的な [続きを読む]
  • FTPマスター講習会 ♪ 東京代々木 ピラティス
  • こんばんは。 pilates ahaha 寺尾美紀 ですFTPピラティスインストラクター養成コースを開催する為に必要な、FTPピラティスマスター資格を更新する講習会が、終わりましたー!ふいーっ(*´ー`*)講師は、FTP Course DirectorのMary Jayne Rogers(メリージェーン・ロジャース)氏。運動生理学者で、とても物腰が柔らかく、とても可愛いらしい女性です。今回は、胸椎にフォーカスしたピラティスや、ピラティスベーシック23の [続きを読む]
  • 首のシワがないところに ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 ですレッスンでは、首のシワがないところを意識していただいています。座っている時は、下を向くと、首の前にシワがある、上を向くと、首の後ろにシワがある、そんな首の前にも後ろにもシワがないところ、が、頭が良い場所にあるところです。仰向けに寝転んでいる時も、同じです。何と言っても、頭は、大きなスイカ玉くらいの重さがあります。なので、頭が良い場所にないと、首が痛くなったり [続きを読む]
  • 羽のように腕を動かして、肩楽ちん ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です久しぶりの雨の日。昨日は、トマトとオクラにお水をあげ忘れたので、雨が降ってくれて、良かったー♪^_^です。たくさん飲んでねー♪そんな午前中のレッスンは、JUN☆KOさんの代行レッスンへ。レッスンでは、背中のこの辺(雲マーク)から、腕が生えていると思って、斜め前へ、ぐいーん♪伸びーる、ぐいーん♪と、動いといただいています。背中の背骨の辺りから、腕を羽のように動か [続きを読む]
  • お尻をきゅっ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です立っていたり、歩いたりする時に、お尻の周りの筋肉は、大切。最近のレッスンでは、うつ伏せに寝転んで、脚を菱形にて、膝をすこーし上げて、よっ!ヽ(*'0'*)ツと、お尻や後ろの太ももを、きゅっ!と、使います。これが、なかなか、良いんです♪立っていたり、歩いたりする時に楽になる事はもちろん、お尻をきゅっ!っとさせる事も!腰を反らせないのが、ポイント。きゅっ!きゅっ!きゅっ [続きを読む]
  • きらきらなユスラウメ ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 ですこれ食べる?と、実家のお隣の方が、むすめさんに差し出してくださったユスラウメ。赤くて、小さくて、きらきらが大好きなむすめさんは、かわいーっ?と、ほっぺに手を当てて、女子全開。ほんと、可愛いね^_^お庭になっているそうで、たくさん戴き、むすめさん、食べずに、持って歩いてます。食べると、甘くて、美味しいです♪けど、食べるのが、もったいないー♪ <<pilates ahaha s [続きを読む]
  • ahaha Tシャツ 試作中 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です夏に向けて、ahaha Tシャツを試作中です♪うしししし^_^まずは、前の胸元にろっくん、中央に長いロゴを後ろの中央に丸いロゴ、エリ元にろっくんをうんうん、やっぱり、ろっくんは欲しいなぁ^_^次の試作Tシャツは、肩にろっくんをレッスンなどで着たいなー、と思っています。そして、そして、みなさんと一緒に、着れると嬉しいです <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝塚 [続きを読む]
  • 毎週火曜日おもしろいHidemiレッスン ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です今朝は、毎週火曜日担当していただいてるHidemiさんレッスンへ。60分受けてから、最初と同じ姿勢になると、わっ?(〃∇〃)と、ウエストが細くなっていて、一人で、へへへへへ?(*´ー`*)です。嬉しいー♪そんなHidemiさんレッスンでは、セラバンドを使って、(↑ Hidemiさん)伸びー♪と、側屈したり、あ!空が青い!と、背骨をねじったり、あ!あめちゃん落ちてる [続きを読む]
  • トマトとahahaTシャツ出来るのが楽しみ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。 pilates ahaha 寺尾美紀 です お家に、 トマトとオクラの苗が、仲間入りです。 ふふふ、今年はどれだけ生るかなぁ(´ー`*) そして、そして、 つい先日、 pilates ahaha Tシャツを作成しよう!おーっ!ヽ(*'0'*)ツ と言うことになりまして、 後ろに、大きくがいいかなぁ。。。φ(.. ) 胸元にも欲しいなぁ♪ やや!えり元にも!(〃∇〃) と、デザインをいろいろ考えてみながらも、 悩むーっ!o(ロ≦〃 [続きを読む]