マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん プロフィール

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マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原さん: 所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ハンドル名マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん
ブログタイトル所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/hightension1978/
サイト紹介文治療家と市民ランナーの立場からマラソンと体について好きなこと書いてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2009/11/30 23:17

マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さんのブログ記事

  • サッカー選手本田圭佑仕様のランナーになりました
  • こんにちは、レースの次の日雨でも16kmJOG今シーズンの原は一味違います所沢のランニング鍼灸師の原ですという事で走る格好もこれまでと違います一緒じゃん!!という方は0点正解は〜ここ!!ダブル腕時計先日仕入れたランニングパワーメーター【STRYD】の機能が元々使ってたポラールでは100%使えなかったので完全に同期できるガーミン装着で右手には高精度心拍計のポラール装着1秒を削り出すべくデータをフル活用そんな訳でしばら [続きを読む]
  • 所沢市陸上競技選手権大会ー5000m
  • こんにちは、急激な温度変化に体脂肪率5%の身体が寒さに弱いのを再確認中所沢のマラソンマン整体師のハラですと言う事で雨空の中ほぼ一年ぶりのトラックレースやって来ました【所沢市陸上競技選手権大会】【所沢市】とありますが市内在住とか在勤、在学関係なく申し込めば誰でも出られます(笑)なので今回もいろんな地域から学生、市民ランナー等様々なランナーが集まってました私は5000mにエントリーしてたのでスタートは16時半 [続きを読む]
  • 距離走疲れか祭り疲れかイマイチなLT走でした
  • こんにちは、祭りで瞬間体重2kg増日曜日の所沢選手権前に慌てて帳尻合わせ中な所沢ランニング鍼灸師の原です昨夜は耐乳酸性作業閾値アップのLT走歳取るほどにインターバル走よりこっちの方が身体作りに合うので積極的に取り入れてますが今回はイマイチでした3分25秒/kmから入って〜と思ってたら3分30秒/kmからなかなか上がらず体感速度より実タイムが遅い典型的に不調なパターン距離走の疲れか祭りで立ちっぱなしの疲れかとりあえ [続きを読む]
  • 所沢祭り!!の前夜に距離走in航空公園
  • こんにちは、年に一度のお祭りはテキ屋になってハイテンション所沢のマラソンマン治療家の原です日曜日は所沢市最大のお祭り「所沢祭り」でしたこの日に一日中トコトン飲みまくって楽しみまくる大切な準備前夜の距離走4分/km切りで34km走にジョグも加えて計40kmホントは36kmの予定でしたが昔骨折した古傷が痛んだのでフォーム崩れる前に終了先月あたりだとやっと30km走れるくらいでしたがこれくらいのペースならだいぶ余裕が出て来 [続きを読む]
  • 夜のトラック練習in東大和南公園
  • こんにちは、走りやすい気温になりマラソン熱増大&来院されるランナーさんも激増で仕事の疲労も増大(笑)所沢のランニング鍼灸整体師の原ですという事でここ最近夏場と比べて仕事終わりが1時間ほど遅くなってきてます昨日も沢山のランナーさんにご来院頂き20時半の終業直後は虫の息あ〜仕事で全身使ったし今日は走らなくてもいいかなぁな〜んて思考が頭を埋め尽くしそうでしたが今期は何としてもベスト更新!!と無理矢理トラック [続きを読む]
  • 9月の月間走行距離
  • こんにちは、今期は結果出すぞ〜と気合い入れつつちょっと空回りなアラフォー男子所沢のマラソンマン治療家の原です9月は5年ぶりに月間500km越えの走り込みを目指しましたがその結果は435.5km大分足りませんでした(笑)月半ばまでは予定通り行けてましたが後半に入り合宿の下見のトレランウキウキし過ぎてハイペースで走った挙句強烈な筋肉痛で走れない日が続いちゃったのが失敗ただ二部練の日は無く走った日はコンスタントに長め [続きを読む]
  • 所沢マラソン会合宿in檜原村行って来ました
  • こんにちは、慣れない山ラン連発で筋肉痛に筋肉痛を上乗せ中太もも万歳所沢のマラソンマン治療家の原ですという事で先週土曜日から一泊二日で「所沢マラソン会合宿in檜原村」やって来ました築120年のゲストハウス「へんぼり堂」を貸切トレーニングメニューはフルマラソンの脚作りを意識急登から始まる往路のトレイル、ダラダラ続く下り坂で太ももをしっかりイジメ復路全上りのロード12kmを弱った脚でもがきながら宿までラスト3kmか [続きを読む]
  • ランニングパーソナルレッスンin航空公園
  • ランニングパワーメーター「STRYD 」仕入れてすぐに月曜日素敵なレディのパーソナルレッスンに使ってきましたレッスンのメニューはフォームチェックから動き作りとご本人の走力から推定するLTレベルで私が伴走するペース走7.5kmでしたでそのLT走の時にSTRYDで計測したのがこれ例えば右下の6.0という数値は上下動が6cmという事これはちょっと少な過ぎで(バネ)腱反射が弱い、腰が落ちて接地時間が長いなどが考えられますメーカー [続きを読む]
  • 10kmLT走in航空公園
  • こんにちは、数日アルコール抜いたら残念な事にコンディションが良いどうする俺?!所沢のマラソンマン治療家の原です昨日は久々に航空公園の平地1.25kmコースで10kmLT走2週間ぶりかな?細かくペース設定はせず身体の感覚で10kmギリギリ保ちそうなペースで走り出すでやってみたらほぼ3分30秒/km終盤は3分20秒/kmといくらか上げてフィニッシュ気温と心拍数は二週間とほぼ同じでトータルタイムは1分短縮やっとフルのレースペースにな [続きを読む]
  • 第4回6時間耐久ワラーチリレーマラソンin古市場陸上競技場
  • こんにちは、秋の涼しさを感じ始め油断してたらガッツリ日焼けレースの筋肉痛と日焼け痛で痛みまみれな所沢のマラソンマン治療家の原ですという事で日曜日はサンダルで6時間リレーして来ました第4回ワラーチリレーマラソンin古市場陸上競技場一昨年ソロの部で優勝した大会今回は変態さん集めてチーム戦楽しんで来ましたワラーチなので慣れない人は無茶しないでユルユルやりましょうね〜と言いつつ私1走で全力疾走のトップで帰って [続きを読む]
  • 距離走仕切り直し&足首痛の鍼治療
  • こんにちは、湿気のせいか気温差のせいか古傷が痛む今日この頃そんな時は自分の体で人体実験探究心旺盛な所沢のマラソンマン鍼灸師の原ですって事で昨夜は靴脱げちゃった事件から仕切り直し航空公園で距離走やって来ました今回は靴脱げないようにしっかり踵がホールドされてるジャパンブースト3…でしたが上述したように昔骨折した古傷が中盤から痛みだし先週同様4分/kmペースで30kmの予定だったのをどうにも走行中も痛み引かずフ [続きを読む]
  • 靴(ナイキフリー)が脱げた話
  • こんにちは、雨も無視してひたすら鍛錬中本番前に燃え尽きないか心配な所沢のマラソンマン治療家の原です週末はリレーマラソンでスピード練習の位置付けなので水曜日に週中の距離走敢行平日は仕事後は寝るの遅くなって睡眠時間減るから憂鬱なんですがなんとか奮い立たせスタート…と4分/kmペースで2kmくらい走ったところで靴が脱げて来た(笑)この日は踵がニット編みでホールドのないナイキフリー紐が緩かったかな〜と締め直し再 [続きを読む]
  • つくばマラソンに向けて距離走一発目ーフルマラソンの脚作り
  • こんにちは、涼しい日が続き来院されるランナーさん達の走るスピードも自然に上がってるようだけど自分にはまだ反映されず目標への遠さに挫けず今日も頑張ります所沢のマラソンマン治療家の原ですという事でつくばマラソンに向けて距離走始めました土曜日仕事後の一発目は久々のキツさに挫けないよう確実に完走できる4分〜3分55秒/kmのペース設定で30km走でやってみたら確実に完走ペース〜とか思ってたけどやっぱり20kmからキツい [続きを読む]
  • 8月の走行距離
  • こんにちは、数年ぶりに身体作り集中してるおかげで久々の体重64kg切り今期はなんだか行けそうな気がするぅ〜所沢のマラソンマン治療家の原です(ちなみに身長は183cmです)という事でお尻のデキモノで出鼻を挫かれた8月でしたが序盤10日ノーランからの8月の走行距離は287kmでした普通に走ってたら420〜30kmくらいですかね毎年鍛錬期の走行距離はこれくらいで推移しますがしばらく停滞気味のタイムの壁を破るべく9月、10月は質、量 [続きを読む]
  • 10km域値走+ロングジョグ
  • こんにちは、OTTで十数年ぶりのハイペースで走ったらバッチリ筋肉痛真のスピードは競い合いの中で磨かれるけどダメージもでかい(笑)所沢のマラソンマン治療家の原ですって事でまだダメージ感はあるもののメインは11月のつくばマラソンなので昨夜もちゃんとポイント練習して来ました10km域値走(3分35秒〜25秒/km)ホントは3分25秒〜15秒/kmの予定でしたが日曜日のダメージのせいかまだそこまで走力ないのか走り出したら思いの外 [続きを読む]
  • 今回のオトナのタイムトライアルは凄い!!②
  • 今回のオトナのタイムトライアルは凄い!!パート2オトナのタイムトライアルを中心で回しているコアメンバーは当然みんな陸上競技大好き好き過ぎてコアメンバー5人は先日のロンドン世界陸上を現地観戦しに行っちゃいました現地ではとにかくボランティアスタッフの対応の丁寧さはもちろんそのテンションの高さにも感銘を受けたらしくオトナのタイムトライアルスタッフも世界陸上並みのクオリティで盛り上げよう!!とかなりヒートア [続きを読む]
  • 今回のオトナのタイムトライアルは凄い!!
  • こんにちは、オトナのタイムトライアルの各種目最速組がとんでもないハイレベル自分はどんな役回りになるのか戦々恐々所沢のマラソンマン治療家の原ですそんなわけでオトナのタイムトライアルのタイムテーブルが発表されたわけですがこれには参加者の目標タイムも一緒に載ってます後の組みになる程目標タイムが速くなりますさてどんなタイムかというと〜800mの最終組1分54秒!!確実に市民ランナーのタイムじゃないですねここのペ [続きを読む]
  • 足音バタバタ、腰の落ちたフォーム修正ー子供のランニング教室
  • 再び投稿原ですそういえば日曜日はサッカー観戦に行く前にこんな事してました最近大人のランニングレッスンが続いてましたが今回は子供のランニングレッスン走るとバタバタ足音が鳴ったり腰の位置が低かったり、全身に力みがあるフォームだったのでそこらを徹底的に修正足音がバタバタ鳴るのは脚の接地が前過ぎて踵着地になっちゃうから腰の位置が低いのはオーバーストライド絡みの接地位置のせい全身力むように見えるのは腕を振る [続きを読む]
  • フルマラソン用の強い脚作りー久々のセット練習
  • こんにちは、自分と子供のランニングの予定で9月いっぱいまでほぼ日曜日空いてません引き続きマラソン漬け全開な所沢のマラソンマン鍼灸師の原ですって事で秋のつくばマラソン快走するべく久しぶりにセット練習日曜日に26kmビルドアップ走で脚を消耗させてからの〜ジョグ中に400m×5本やりつつの計21km400mのペースは74秒〜68秒でつなぎは1分ジョグなので全体の心拍数の変化はこんな感じ前日のダメージを感じつつも前回の時より1本 [続きを読む]