LEGEND さん プロフィール

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LEGENDさん: TRAINING −LEGEND−
ハンドル名LEGEND さん
ブログタイトルTRAINING −LEGEND−
ブログURLhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
サイト紹介文どこよりもシンプルに運動の本質を突いたブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2009/12/21 14:36

LEGEND さんのブログ記事

  • 助けてあげたい
  • でもね、、、ほんとうに、自分を助けてくれるのは、他人じゃないんです。。。まずは、、、自分から、助かりたいんだって思うこと。自分に許可すること。そういう気持ちがあるから、、、指導者のアドバイスが入りやすくなり、吟味もしやすくなるんです。お医者さんとかでもそうで、患者さんの気持ちひとつで、治りやすかったりそうでなかったりするそうです。だから、、、私のようなトレーナーも、、、、お客さんにとっての「トレー [続きを読む]
  • 武田トレーナーができること
  • それは、、、あなたにコーティングさせられたまじめさをひとつひとつはがしていくことで、素顔のあなたを、そのすばらしさを、引き出すこと。・・・・・・常識や固定観念で、考えてしまい、じゃあ、もっと強くならなきゃじゃあ、もっと課さなきゃでもそこにほんとうの答えはなく、そこから逃れる勇気を、育てます。いわば、、、ほんとうの意味の強さ。まじめなんだと思います。でもそれは、コーティングされたものだから、ゆがんだ [続きを読む]
  • 新しい落ち方をウエイトでやればこんな感じ
  • 先日(二つ前の記事)も申したように、自分の動作論を開拓しています。こちらの記事にはその概要やニュアンスを述べていますので参考に。落ちる、というのは、私が提唱する動作法の名称。あまりに簡単すぎる言葉の中に、いっぱい、いろんな、それでいてファンタジーなものがつまっています。根本は変わってないのですが、変わった点だけをいえば、、、重力の受け皿です。つまり、、、重力を、体の、どこで、受け入れるか。そこが開 [続きを読む]
  • 簡単な動きのレッスンのご紹介
  • 久々の屋外動画です。かつてはこういうのをまめに撮っていました。でもいちど、ある方から言われた一言に、、、ぐさっときました。でもそれは、、、同時に自分が思っていた本心でもありました。。。ただその方は、こうもおっしゃっていました。「その割には、、、動きがすごい!!(やっぱりプロだ)」ほんとうは、ジムで撮影できれば理想ですが、ま、、、それでもこうやって撮影してしまう勇気、いえ、そこまで考えていない。。。 [続きを読む]
  • 動作法「落ちる」の開拓
  • 勝手ながら、といいますか、自然発生的、といいますか、自分の動作論には「落ちる」と名前がついてしまっていて(笑)それだけ「自然なもの」を好んでいる、ということです。その落ちるという動き方や考え方を、もう一段開拓することができました。スナッチとかで手ごたえをつかんでいます。受け止め方をもう少しシンプルにしたこと。もっと素直になって「感じてみたこと」。ようは、、、受け入れ上手になった感じ、、、でしょうか [続きを読む]
  • どうして「体の使い方」なのか
  • うちのトレーニングは、単純に鍛えるだけ、単純に筋力をつけるだけではなく、「体の使い方」を改善しながら強化します。筋肉の強さが強化されるのではなく、「身体能力」が強化されます。ではどうして、、、これが大事なのか。この点を簡単にご説明します。【体の使い方が大事な理由】テレビや雑誌では、ストレッチ法などがたくさん紹介されています。ストレッチ自体はよいもので、画期的なさまざまなストレッチ法やコンディショニ [続きを読む]
  • 原点は、補習授業
  • 思うんですね。。。この仕事やってて、一番楽しいときって、、、運動効果が出たときも嬉しいけど、伝わったことなども嬉しいけど、新しい何かを発掘できたときも、そりゃもう、嬉しいに決まってるけど、、、なんで、指導者やってるの。。。。なんで、パーソナルなの。。。。。。その原点は、、、自分が高校生のときに一度味わったことにありました。好きなんですよね。。。その魅力を伝えたいんですよね。そして、、、誰かに携わる [続きを読む]
  • 【悩み相談室】重力が、悩みを、解消します。
  • こういうことでお悩みの方は、いませんか???・中年になって、おなかが、下がってきた。・若いころは、もっと骨盤が前掲してたのに....私の動作法は、「落ちる」という名前が付けられてるように、重力に調和した動きになります。重力に逆らうのではなく、調和して落ちるのです。落ちながら動けたり、落ちながら挙がったり、タイミングよく落ちたり。とニュアンスや感覚だけの表現しかできませんが。。。。でもかつて、ジュニアの [続きを読む]
  • 運動は、、、楽しく♪
  • この動画、調べたら、トップページのボックスジャンプの動画をはるかにしのぐ視聴回数!!視聴回数の多さに理由はわかりませんが、じゃあ、、、見てみます???ってなことで。[高画質で再生]まだ進化する42歳(浮く=いい加重も叶う)[広告 ] VPSそう、、、最近新しく撮影した屋外動画、、、減ったでしょう???理由、なんだと思いますか???飽きたから。。。ウエイト動画で賄ってるから。。。もう使いまわせばいいと思って [続きを読む]
  • 取り戻すことが大事
  • 思うんです。成果が出るか出ないか。その根拠は、、、ふたつあります。とその前に、説明を。もうやめませんか。方法論でにぎわうの。。。「やり方」じゃないでしょ。「あり方」でしょ。。。あり方がなってないのに、やり方ばかりで工面するから、いつまでできても、結局できないんです。しかも、できてない部分に意識がいきます。で、またまた「あり方」を見直さずに、「やり方」に走ってしまうんです。過負荷を課して筋力強化。筋 [続きを読む]
  • 丸いって、大事(?)
  • デッドリフトにせよクリーンにせよ、バーベルが自分の体の前にあります。体の中に入ってくれません。当たり前ですが。。。理想は、、、体の中にバーベルが入ってほしいのです。でも、安心。だってバーベルは、プレートが丸いんですから。転がせばいいんですよ。転がせば。。。[高画質で再生]バーベルを、手前に転がしてみる[広告 ] VPSそう、、、あとは、、、ま、基本は、、、挙げなくても、挙がる感じ。挙げないぐらいのほうが、 [続きを読む]
  • あるがまま
  • できないことや自信のないことに限って、足し算というか、方法論などに走ってしまうんじゃないかな。。。って。これだけの知識を武装したから、不安がなくなるとか自信が生まれるとか。でも、自信のあることやできてることだったら、どうでしょう。。。できる基準正解の基準ってあいまいだなって思います。今までこれがよし、とされていたものが、急に一変。今までさんざんNGとされてきたものが正論化することだってある。結局、 [続きを読む]
  • やめました
  • 動画を中心にしてきて、ファンタジーなニュアンスを伝えようと、がんばっていたみたい(笑)だから、、、、やめました。。。それがなくても、、、大丈夫。そう思えたからです。だから、トップページがすっきりしました。過去記事は一緒です。でも、おかしく思えたんですね。。。がんばらないことが取り柄なのに、なんか、がんばってない???笑っておかしくなって、いとおしくなって。そういう自分も好きですよ。。。自転車を飛び [続きを読む]
  • あり方
  • うちはあくまで、力に頼らない機能性を重視。技術や知識じゃなく、でも力でもなく、もっと自然に還れば、、、単純でうまくいく。。。結果ももれなくついてくる。自然体が大事。[高画質で再生]負荷は、敵ではなく、、、[広告 ] VPSその上で、それを踏まえた上で、先日の体作り論の延長から。。。筋肉に効かない。つまり、ターゲットとする筋肉へ刺激が行き届かない。これには、原因がふたつあります。ひとつめは、、、一般論。よう [続きを読む]
  • お知らせ
  • 今まで封じていたのですが、じつは、体作りもできます。専門じゃないので甘くて下手なポーズですが、おおめにみてください。[高画質で再生]着やせしたその中身は、こんな感じ[広告 ] VPS案外、ね、、、効かせたりするのもうまいのよ。。。終わった後やわらかくもなってるし。。。そうそう、、、基本は、機能性重視で、体は二の次なんです。でも、「背中がでかい」、とか、「案外ついてるんですね、筋肉」とか。それで、数日前から [続きを読む]
  • 馬鹿にできないエクササイズ
  • 私はあくまで、パーソナルトレーナーです。トレーニングを指導する専門職です。人を育てるスペシャリストとも言えます。っていう「型」にはまってしまうと、狭い視野になってしまい、我慢・忍耐・義務などに走り、自由になれば罪悪感などがやってくる。だから、、、罪悪感を手放しましょう。型を壊しましょう。そこから、世界が開けます。繰り返しますが、あくまで私は、トレーニングの専門職です。[高画質で再生]ワン・ツー・スリ [続きを読む]
  • あるがまま
  • 自宅で撮影してるので、どこかアットホームでもその動作も、アットホーム[高画質で再生]あるがまま ありのまま[広告 ] VPSうちは、体のある個所を意識させたり専門用語が飛ぶことは、ほぼありません。ただ、はっきりいえることは、いちばん簡単なことをしている。案外人は、自分が難しいことをしてるにも関わらず、それに気づかず、単純視できないのかも。っていうのが指導歴で俺が気づいたこと。あるがままに感じて動けば、よう [続きを読む]
  • できないことは、才能!!
  • できないことは、すばらしいこと。だって、、、それだけ、、、他人に支配されない自由な自分を持ってるんですから!!できることが素晴らしい???とされるから、知識やら筋力やらで「とりあえず」の恥の回避をする。そのいたちごっこが、大人だとすれば???ぞっとします。。。笑。他人の支配から逃れ、世間の常識から逃れ、強い自分を育んでいく。いける。さあ、、、おばかになろう!!自然物は、きっと、ハウツーを超えて、大 [続きを読む]
  • だそう
  • 癖付けされるのに、3週間ぐらい。全身の新陳代謝に90日ぐらい。なんでも、読書の理解は7回読んだら理解が深まる、だとか。ふたつめは俺も、本業なので、熟知しています。でも、3つとも取り入れる価値はありそうだと思っています。週1回のトレーニング受講だとして、案外3回目ぐらいに、、、少し始めたりするでしょうし案外7回繰り返せば、、、内容の理解にはなるかもしれませんね。。。 [続きを読む]
  • 自由
  • [高画質で再生]負荷は、敵ではなく、、、[広告 ] VPSこれを見て、・すごいと感じてもらってもいいし・強いとかむつかしいとか感じてもらってもいいし・パワーが大事なんですねって感じてもらってもいいのです。俺は、簡単そうな自然体を歌ってますが、見る人の自由ですからね。。。43歳の遊び心をおゆるしください。。。[高画質で再生]そして最後は、重力を・・・・・・アクション[広告 ] VPSこれも一緒です。だから、パワーが大事 [続きを読む]
  • 違うんじゃね???
  • 俺、今まで、自分の方針をいっぱいHPで述べ続けてきた。受ける前に知ってほしいと思って。選別にしてほしくて。でも、、、、これって、、、俺が伝えることじゃなかったんじゃねぇ???お客さんが感じてもらうことじゃねぇ???俺がやるのは、、、ただ、、、お客さんの期待を裏切ることじゃねぇ???え、ここまでがんばらなくていいの???みたいに。。。。だから、名目は、普通のトレーニングとして受けてもらったほうが、い [続きを読む]
  • 世間
  • あるトレーナーから面白い話を聞いた。俺よりも若い世代って、実践が伴ってないのに知識だけがすごくて。誰それ先生の教え、を盾にして、すっかりそのステータスにって勘違い。でもさらに若い世代になると、今度は実践したりをする俺ら世代に廻ってるって。で、面白かったのは、、、たしかに若い世代って知識先行かな???って思ってたけど、俺なんか正直、、、影響すら受けてなく(笑)正しいものを提供したいって硬さがなく、時 [続きを読む]
  • ねばならない、じゃなく、おかげさま
  • 過負荷。それだけでもう、「必要以上に構えなきゃ」「必要以上に頑張らなきゃ」「必要以上に闘わなきゃ」すこしだけどうでもいい話をします。「なめられたらあかん」って思う時点で、すでに「おびえてる」わけでしょ???なめられるのは、なめられるような自信のなさ、からくると思います。自信。何も強がる必要ないと思うんです。「いい人ぶる」「できる人ぶる」から本人には見えない所で綻んでいくんじゃないかって。やさしく見 [続きを読む]
  • 理由
  • 1回しか跳びません。瞬き厳禁![高画質で再生]サボり症のワンジャンプ![広告 ] VPSなんだかこの動画が俺のトレードマークみたいで、得意なボックスジャンプ???みたいにいうたり、、、ま、得意は得意ですよ。。。理由ですか???簡単だから!!え、いけませんか(笑)だから、繰り返すわ。簡単だから!!・・・・・・・・だって、、、落下するじゃん!!するとさ、、、、落下は受け入れざるを得ないじゃん。。。だからさ、、 [続きを読む]