LEGEND さん プロフィール

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LEGENDさん: TRAINING −LEGEND−
ハンドル名LEGEND さん
ブログタイトルTRAINING −LEGEND−
ブログURLhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
サイト紹介文どこよりもシンプルに運動の本質を突いたブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供116回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2009/12/21 14:36

LEGEND さんのブログ記事

  • ア・ラ・カ・ル・ト
  • スナッチは封印していたのですが、数年部ぶりに、60kgでスナッチ、試し挙げ。なお、ストラップを巻くのに時間がかかってますので、じれったい動画です。しかも、、、「1発」しか挙げてません(笑)。[高画質で再生]試し挙げの60kgスナッチ[広告 ] VPSじらすだけじらして、、、たった1発かい!!でも、、、どこか力感なく、挙がってくれてます。内観でも力が抜けたっていうか、自分の力で挙げてないというか。「重さ」を [続きを読む]
  • 無限な感じが、実用性
  • 何度かこういう動画を載せました。これが、うちの「挙げ方」ならぬ、「挙がり方」です。プレートが、おもちゃみたいに、挙がってしまう。まるで、頑張っていない。。。[高画質で再生]苦労を感じさせない・3[広告 ] VPSこういったワークアウトのことを、巷では、「筋トレ」と呼ぶのでしょう。。。「筋力トレーニング」の略です。しかし、うちがやるのは、違ってて。。。「ウエイト」と呼びます。筋力に頼って挙げる動かし方しか頭 [続きを読む]
  • 人の価値
  • トップページに、いいいいっぱい載せてた動画。消してしまいました。。。すっきりしたと思いませんか???あと、冒頭のながったるい文章も、消した。単純で、ファンタジー。それさえ伝われば、もういいっていうか。。。今年は検証の一年だったって先日触れたけど、ほんとそう。。。今思えば、自分が笑えてくるんです。なんでわざわざ、非効率ながんばりをしてしまったんだろう。。。。って。おかげで、がんばる人の気持ちが少しわ [続きを読む]
  • わがままに
  • 少し前の動画ですが、今見たら、いいなと思った。[高画質で再生]フロントスクワット[広告 ] VPSどこがいいかというと、・逆らってない点・「重さを受け止めたほうが、挙がるんだよ」、が見て取れる点・こざかしいテクニックらしきものがまったくみてとれないところ(笑)重さをちゃんとうけとめさえすれば、動きは、導かれるもの、なんです。それができないから、できるはずなのにできないって意地を張るから、こざかしいテクニッ [続きを読む]
  • 重さになる
  • 結論から言います。動きの極意(?)は、重さになること。簡単そうな立ち幅跳びは、一気に枠外へ[高画質で再生]立ち幅跳び[広告 ] VPS大人げない44歳(当時)をお許しください。[高画質で再生]大人げない44歳をお許しください(笑)[広告 ] VPSけらないキックが信条です。[高画質で再生]蹴らないキックが信条です。[広告 ] VPS言い換えば、落ちること。・・・今年は本当に、検証の年だったと振り返ります。もともとできていたは [続きを読む]
  • 知る・わかる・できる・2018
  • 仮に辞書で引いたところで、それで意味が、わかるんかい???って話。「甘い」ってどういう意味???「痛い」ってどういう意味???「軽い」ってどういう意味???「速い」ってどういう意味???「冷たい」ってどういう意味???実感や体感がない状態だと、それを言葉でどう表現できるでしょうか???甘いにしろ、それを味わったことがあるから、意味がわかるのであって。少しこのことを、いろんな言葉で振り返ってみません [続きを読む]
  • 根拠について
  • ここでは個人的な見解を述べます。断片的な根拠だけですべてを図るのは、無理がある。データを読むのでも、たとえばがんになった人の9割はごはんをたべていた、というデーターだけでは、ごはんはよくない、って見解になるでしょう。でも冷静になれば、健常者もふつうにごはん食べてるわけですから、データを読む客観的な思考というか、そういうのが、普通に必要。感覚的はよくないのか???私はノーです。感覚や感情というのは、 [続きを読む]
  • インストラクションと説得力と本業と
  • 以前、むこうのブログでこういうのを、書いた。http://blog.livedoor.jp/syouyu333/archives/5162460.html見るからに健やかさにかける人から、健康の秘訣、学びたいですか???太ってる人に、やせるコツ、教わりたくありませんよね。がっちがちの人に、機能改善を教わる、信憑性疑いませんか。その道の専門でもないのに、他分野が専門なのに、その道を解いていたり。拒否や否定をしてるわけじゃないけど自分は、そういうことは、 [続きを読む]
  • ワクワクいっぱいに!
  • じつは心のどこかで、ずっと温めていた「体の使い方」がありました。観念しつつも、やはりこのほうが、と思うものがありました。過去とか常識とか先入感とかを振り払い、素直に、「このほうが、動けている」と感じたその「直感」。そこにもう一度素直になることにしました。これは、産声を上げた当時の動画。[高画質で再生]床から力を拾う 脱力と振動が大事[広告 ] VPS[高画質で再生]私のベントロウイング[広告 ] VPSま、見た目は [続きを読む]
  • 効かせたい人へ
  • 鍛えたいその筋肉を効かせるためには、「その使う筋肉を、しっかり意識しなさい」たしかに、意識したほうが、効きます。ですが、、、動きががっちがち。終わった後も、間違いなく、硬くなっています。筋肉も動きも。それでもそうしたい、機能重視じゃなく体を作りたい、なら、それでいいでしょう。でも、うちは、そういうやり方を好んでいません。不快だから。もやっとするから。でも、もやっとする、不自然なことをする、というこ [続きを読む]
  • O型論と幼児化
  • 先日大山公園の日本庭園に行けば、蚊にいっぱいかまれてしまい、暑かったせいか、蚊もいてたんでしょう。蚊にかまれるたびに、思うこと。。。O型やからな。。。なぜO型が蚊にかまれやすいのかは不明ですが、そこではなく、O型っていちばん原始的な血液型といわれるそう。O型という原種があって、派生してほかの血液型が誕生したのだか???私がこのように、自然な動き、最先端じゃなく原始的、といったものを好んだり、といったこ [続きを読む]
  • 瞬発力・2018
  • 尚、今から触れる話は、初心者や一般。健康志向の方は、スルーしてください。うちは、アスリート向けと一般向けで内容は変えています。ベースとなる部分は同じですが、少し区分化しています。その区分化のひとつが、瞬発力養成を取り入れるか否か。です。でも、一般向けでも、瞬発力を養成してなくても、普通に向上してたりもします。もちろん、養成したほうが、なんというか、、、「瞬発力の、品質が、よくなる」さて、、、瞬発力 [続きを読む]
  • 実用性・2018
  • たとえば同じ運動効果がでたとして。競技能力だとしてもいい。・片や重たい重量で鍛えまくって・片や軽めの重量でほこほこルンルンにどっちのほうが価値があると思いますか???それでも前者だという方は、それでもかまいません。でも疲れませんか???いつも不安との戦いです。だってそもそもが、「がんばらなければ、の裏側に、だめな自分」となってると感じるから。。。さっきのダイエットの話とつながりますが、、、同じよう [続きを読む]
  • ダイエット・2018
  • おばかな45歳をお許しください。。。[高画質で再生]着やせしたその中身は、こんな感じ[広告 ] VPSこれは実話。太り気味の51歳の知人の話。何度もダイエットをし、しかも成功するんです。何でも1ヶ月に一気に10kgも体重を落とします。その後はゆっくり落とすそうなのです。でも結果、見事にリバウンドした現在となっています。食事制限と軽い運動だそうです。専門目線でいいますと、ま、1ヶ月に10kg落とすというのが [続きを読む]
  • プロ論・2018
  • 皆さんから見れば、私は、プロのトレーナーです。私はたしかに素人ではありません。ですが、その「プロ」とか「プロっぽい」という部分が、私にはどうも、引っかかってしまうのです。どう引っかかるか、といいますと、そういうプロっぽいってのが、うさんくさい、と。決して批判とかそういうことじゃありません。ただ、、プロとか本格的って言う部分に、落とし穴がある。そういいたいのです。繰り返しますが、私は素人じゃありませ [続きを読む]
  • 動きの絶対音感・2018
  • 今回は、自分の馬鹿話を公開したいと思います。「落ちる」という動作法を提唱している自身ですが、そのはじまりは、「余計なものを、取っ払う」というところから始まります。そして、「余計なものをはがしていって、素顔になったさま」。そこに答えがあって、そこがじつは「才能」や「能力」であって、すばらしいんだ、ということ。多くは、まず「自分には足りない」から始まる。そして、いろんな装具を足します。足して強くもなり [続きを読む]
  • アナログに
  • 以前、こういう「バーを下へぶら下げる運動」では、かたくなに「天井を向いた部位から落ちなさい」「下へ引っ張られるんじゃなく、上からつぶされなさい」と指導してきた。[高画質で再生]落ちる(デッドリフト編)[広告 ] VPS今は、、、、「下へ素直に、、、引っ張られて、、、いいんだよ」って言ってます。いいや、むしろ、このほうが正解。以前は、天井を向いた部位に固執してた。今は、、、そこを意識しないんだよ。スクワット [続きを読む]
  • ほっこりする取り組み
  • うちが行うのは、単純な筋力強化じゃなく、使えるからだへ改造すること。じゃあ、、、使えるからだって、どういうことをいうんだろう。。。どんなにすばらしいメニューや種目やメソッドだとしても、それを行う「本人の体の使い方」がなってないと、効果が半減します。「あれだけ筋力がついたのに。。。」とその種目や運動で発揮できても、実用性がないケース。あるいは怪我が絶えない、など。どうしてそういうことになるのか??? [続きを読む]
  • 何でもあり
  • なお、私は、あくまで、トレーナーです。[高画質で再生]水面が揺れない動きの例・1(けんだま)[広告 ] VPSただし、、、動き(体の使い方)を重視するトレーナーです。[高画質で再生]ワン・ツー・スリー(とめけん)[広告 ] VPS調和って、大事。。。。それだけ。。。いいえ、、、不調和が、、、いろんな症状を起こすんだと思います。でも、、、難しくはありません。。。ゆるめること。ぎゅっと縛ってた何かを、ゆるめること。。。 [続きを読む]
  • 今の私の到達点
  • スナッチプルも絶好調。こういう動作は、競技者向け。[高画質で再生]重りが、正しい重心位置へ、導いてくれる[広告 ] VPS今、到達したのは、重心位置をどこに持ってくるか。その答えに出会った気がします。じゃあ、、、どこなのか???それを答えたら、指導者失格です。。。そういうことを、「重りが、教えてくれるから」なんです。そういうことを、先の記事で述べたのでです。重心位置。そんなもの、記憶するものじゃありません [続きを読む]
  • 重りさんってすごい!!
  • 繰り返しになるけど、何度でもいいます。重りを挙げたければ、、、重りを下げるのです。重さを受け入れ、一緒に落ちるんです。ウエイトトレーニング。重りを扱うトレーニング。まず、先入観で、あるだろう、以下の2点。「力を入れなければ、挙がらない」「痛めつけなければ、成長しないし強くならない」それらを、払拭します。[高画質で再生]力を入れないでも、重りは挙がる。[広告 ] VPS力を入れて、充実する。動くことそのもの [続きを読む]
  • 一周回って気づいた話
  • かつての動作。[高画質で再生]簡単そうなデッドリフト[広告 ] VPS最近の動作。[高画質で再生]床から力を拾う 脱力と振動が大事[広告 ] VPS一週回って気づいたこと。あえて以前の動画を載せたのも、そういうことです。つまり、、、一週回ってしまったんです。足・・・足から上へ生える着く・・・同時に蹴れていると回っていくうちに、、、一周回って「落ちる」に帰ってきたのです。ただ、、、一周回ったんです。久々にバーベルを担 [続きを読む]
  • アンチエイヂングについて
  • 以前、バカな動画を撮っていました。[高画質で再生]私が肩甲骨を寄せたら。。。[広告 ] VPSアンチエイヂングについては、賛否の声があります。老いるものに逆らうことほどむなしいものもない。むなしい若づくろいおいたことを受け入れ、若い人にないものを出せばいい。という考え方。たしかに、今を大事にし、今を受け入れ、あるがままを受け入れ、一瞬一瞬を大事に生きることが、いちばん若いことになる。でも、、、俺がやってる [続きを読む]
  • 競技者以外の人にこそ
  • うちは、体の使い方を見直すレッスンをしますが、・競技するんじゃないんだけどという方にこそ、受けてもらいたいと思っています。[高画質で再生]私のベントロウイング[広告 ] VPS体の使い方が変われば、こりもなくなって、怪我もしない、回復の早い体になるからです。競技したくない。しなくて結構。当たり前です。ただ、「競技やスポーツ=苦・しんどさ・痛み」とも思ってほしくはないんです。「動けるからだ=パワーを強いるし [続きを読む]
  • 指示には、意味がある
  • [高画質で再生]着かなければ、拾えない(ランジ)[広告 ] VPS一歩目は右足を踏み出したのですが、私は、このように指示します。「左足を、着きましょう」足というのは、足から上へ生える、という意味です。着く、というのは、蹴れている、という意味です。吸盤をイメージしましょう。どんなに踏んでも、つぶれず、上へ反発するでしょう。。。着く足こそ、、、スナッチプルのような、伝達を、させれば、いいんです。だから、ランジ [続きを読む]