エルダ さん プロフィール

  •  
エルダさん: エルダ・カウンセリング
ハンドル名エルダ さん
ブログタイトルエルダ・カウンセリング
ブログURLhttp://eluda-counseling.net
サイト紹介文臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングです(*´∀`)心理療法やヨガの情報も提供。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2009/12/25 15:44

エルダ さんのブログ記事

  • ストレス対処方法(コーピング)について
  • それぞれの人が持っているストレス対処方法のことをコーピングと呼びます。コーピングは大きく分けると二つに分かれます。 ①ストレスの原因となっている問題(ストレッサー)を解決することが目的の問題焦点型コーピング ②ストレッサーによって引き起こされた不安や怒りを低減することが目的の情動焦点型コーピング ①問題焦点型コーピングは、あなたが現実に直面している問題に対して解決方法を考えたり、あるいは他者や社 [続きを読む]
  • ワンデイ開脚ストレッチ講座終了!
  • 先日の開脚ストレッチ講座にご参加のお客様へ 改めてご参加ありがとうございます(*´∀`) 皆さんが大変熱心に練習に取り組んで下さったので、私もお伝えしたいことをMAXで伝えようとして、結果どれだけ皆さんにきちんと伝わったか今日は反省しきりです(;´∀`)(今日はおそらく全員が筋肉痛になっていらっしゃるかと思いますが、今日は軽いマッサージか全身を軽くほぐす(ウェイクアップ動作)程度に留めて、筋肉痛が引いてか [続きを読む]
  • マッサージ機に肩をもまれダメな表情になる柴犬
  • マッサージ機に肩をもまれダメな表情になる柴犬。。。。。牙もむき出しでもはや完全に野生が失われていますwww人間も犬も身体がリラックスすると同じ表情になるんですね(*´∀`)定期的に身体のメンテナンスをしてくれるマッサージやスパや整形外科クリニックなどお気に入りの施術所を何カ所か持っているといいですよ♪ 沖縄では那覇市であればマッサージなら、 久茂地の「治療院ナチュラル」さん。値段もリーズナブル [続きを読む]
  • ヴィーガンフードフェスタ2017
  • 大分前のことになりますが嘉手納の海浜公園で開催されたヴィーガンフードフェスタに遊びに行ってきました。 ヴィーガンというのは完全な菜食主義のことです。雨にもかかわらず多くの人が足を運んでいました。このイベントは沖縄在住のイケメン・ヴィーガン・ユーチューバーのダンテさんが主催したイベントということです。ダンテさんは「ヴィーガン男子」というハンドルネームでYou Tub [続きを読む]
  • 猫が導くヨガの奥義
  • とあるヨギーがヨガの奥義について解説してくれているのでどうぞ!モフモフしたいであろう欲求にみじんも集中力を乱されないのがさすがです!笑 こちらのヨギーニは心乱されまくりですね(*´∀`)笑 こちらのヨギーニは……….すごっっ( ゚Д゚)!!!完璧すぎる「太陽礼拝」のフロー! ってか、ねこ絶対降りない(*´∀`)笑 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合 [続きを読む]
  • 筋膜リリースのスゴすぎる効果〜医学界のシンデレラ
  • 私はライフワークとしてずっとハタ・ヨガの練習に取り組んでいます。もともと身体が柔らかい訳ではないのですが、それだからこそ逆に 「柔かくて自由に動く身体作り」というのは人生の永遠のテーマです。その目標を実現させる為に昨年は解剖学の知識を改めて徹底的に勉強し直しました。ストレッチ法もありとあらゆるものを試したと思います。 その中で柔軟性の向上やトリガーポイント(身体の痛むポイント)の除去に [続きを読む]
  • Suchmos(サチモス)が気持ち良すぎるんだが(*´∀`)
  • 最近お気に入りのアーティストにSuchmos(サチモス)というバンドがあります(*´∀`)神奈川県茅ケ崎出身のボーカル河西洋介(愛称よんす)を中心にした神奈川県出身者で構成された6ピースバンドソウルやジャズやファンクの影響を受けていてメンバーにはDJも含まれます。よんすの歌声がとにかく独特で久々にお気に入りのバンドです(*´∀`)ちとジャミロクワイぽい所もいい感じ(*´∀`)♪ [続きを読む]
  • 心の悩みを解決する5つのプロセス
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせください。悩み事があり毎日憂鬱な気分に悩まされているのに、何の手だても打つ事ができずただ悶々と毎日を過ごしている。。。厚生労働省の統計で、日本でのうつ病患者数は100万人を超えているそうです。その事を考えると、上記のような辛い状況に陥っている方はとても多いかと思います。今回紹介する思考のフレームワークを頭に [続きを読む]
  • お散歩はメンタルヘルスに良いですね
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせください。平和通りをお散歩していたら、大股広げて爆睡している猫を発見しました(*´∀`)近づいても全く起きる気配なし(;´∀`)商店街のおばちゃんによるとこの猫は地域猫でみんなにいっぱいかわいがられているらしい。でも機嫌が悪い時はひっかくから気をつけてね〜ってみんなから愛されて基本的安心感を持っていて、自分 [続きを読む]
  • 玄米ご飯の美味しい食べ方
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせください。前回、玄米ご飯の記事をアップした所「でも玄米は堅いし炊くのに時間がかかるからね〜」という意見をお聞きしました。そこで今回は玄米の美味しくて食べやすい炊き方や便利な食べ方を紹介します。玄米は堅くて消化に悪いという意見を聞きますが、玄米を炊くモードがついてない炊飯器でも白米を炊く量の水にプラス0.5目盛り [続きを読む]
  • もし自分が発達障害と知らずに大人になったら、、、
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせください。「もし自分が発達障害と知らずに大人になったらこうなる」というビデオがニコニコ動画に挙げられていました。監修を奈良県立医科大学の飯田順三先生が行っていて、大変分かりやすいビデオになっています。鈴木くんが、自分に似すぎていて愕然としたという人も多いのではないでしょうか?発達障害についての知識も大分一般的 [続きを読む]
  • 世界一おしゃれなジェントルマン〜サプール
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせください。 沖縄在住の写真家・茶野邦雄(ちゃのくにお)さんが、おしゃれと平和を尊ぶアフリカ・コンゴの紳士たち「サプール」の姿を捉えた写真展「THE SAPEUR 世界一おしゃれで平和なジェントルマン」が沖縄市のプラザハウスショッピングセンターで始まっています。 入場料は500円で中学生以下は無料だそうです。8月31 [続きを読む]
  • 「小さいことにクヨクヨするな」
  • 臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。お気軽にお問い合わせ下さい。かなり昔に流行ったベストセラーになった本で「小さいことにくよくよするな」という本があります。 アメリカの精神科医リチャード・カールソンさんの書いた本ですがクヨクヨしがちな人に向けて「小さいことにくよくよしない」癖を身につけることを説いた本です 私は学生時代に読んだきり [続きを読む]
  • 須藤元気 Missing Beauty
  • WORLD ORDERを脱退した須藤元気さんがこんな素敵な作品を作っておりました自分で作詞作曲にまで関わって歌ってダンスまでできるという相変わらずのマルチぶりを発揮していますYMOが大好きで、テクノミュージックでジャパニーズサラリーマンがロボットダンスをやったら絶対受けるはず!というアイディアをず〜っと暖めていたそうです そして曲作りにもひそかに取り組んでいたとか! それがWORLD ORDERという形 [続きを読む]
  • 人生の予期しないトラブルに対処する方法論
  •  (那覇市内某所、庭を愛でる小粋な猫さま。本文に出てくる猫とは全く関係ありません) 最近………..猫のうんこを踏んでしまいましたとある有料駐車場に車を停めて降りたら、その一歩めにトラップが仕掛けてありました(´;ω;`)ウッ…これから外出しようと着替えてでかけたらこの有様だったので一気にテンションががた落ちしました。うんこをつけたままウロウロする訳にもいかないので 、処理方法に困りました [続きを読む]
  • “Uptown Funk” by Bruno Mars を Hilty & Boschが踊ってる!
  •   ロックダンスというジャンルがあります手をクルクル回したり、指を指したり、ステップを踏みながら踊る、昔からあるダンスですそのロックダンスを昔からずーーーーーーーーっと踊り続けてる日本人ダンサー二人組ユニットがヒルティー&ボッシュですこのFUNKYさ♪このノリ♪楽しすぎます(*´∀`)後ろで踊ってるバックダンサーもかっこいいなと思ってたら菅原小春さんだった( ゚∀゚)小春さんのロックダンス [続きを読む]
  • 今年のジム・トレーニング納め
  • 今年のジムでのトレーニング納めをしてきました。 全身のストレッチ30分ベンチプレス100KG×9回レッグレイズ(腹筋)4セット倒立練習 6セットスクワット(自重)×3セットチェアー(腕による上体支持)3セット腹式呼吸10セット逆腹式呼吸 3セット 今年はベンチプレスで回数狙いで反動をつけたり、しっかりバーを胸で止めて挙げることをおろそかにしたせいで肩を痛めてしまい、何も付けてないバーを胸に [続きを読む]