ゲン さん プロフィール

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ゲンさん: ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画
ハンドル名ゲン さん
ブログタイトルゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画
ブログURLhttps://ameblo.jp/wisdom-rc/
サイト紹介文フルマラソンで2時間40分目指しちゃおうかと欲が出てきてしまったランナーのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2009/12/28 16:23

ゲン さんのブログ記事

  • リレマラの景品と低酸素トレーニング。
  • 3月に出場したリレマラの景品が届いた。ミズノのウェーブライダー。このシューズは安物ではない。それなりの値段はする。本来はふらっとさんチームの◯ガーさんが受け取るモノだったのだが(参加した証拠は残したくないから)「ゲンさんどうぞ!」と譲っていただいたのだ。何という太っ腹!◯ガーさんありがとう。…………………エドリク練習会の翌日仕事を終えて低酸素トレーニングのジムへ。もうかれこれ2年近く通っている。ジム [続きを読む]
  • エドリク練に復帰とブログ再開。
  • 「エドリクよ、私は帰ってきた!」3ヶ月振りに葛西ランナーズさんのエドリク練習会に参加してきました。長かった…この場所に戻って来るまで。スネや脹脛の痛みがなかなか消えず良くなったと思ったらまた悪くなるの繰り返しで(ついでにアキレス腱も痛くなる)この数ヶ月はトラック練習どころではありませんでした。自分が参加していない間に葛西商業の定時制だとか、練習会の参加者が大幅に増えていたりとか江戸川陸上競技場に着 [続きを読む]
  • 激痛治療院。
  • こんにちは!ゲンです。なかなか脚の状態が良くならないので昨日は久しぶりにここの治療院に行ってきました。扉を開ける瞬間なぜか緊張が走るんですよね。遅めの時間だったこともあり患者さんは少なめで今回は隣から悲鳴が聞こえるとかはなかったです。いつも強い痛みはあまり感じない方だったのですが今回は違いました。特にスネの方は骨の周りの筋肉?がかなり固まってたらしく「あ〜ここかなり固まってますね〜」とグリグリ容赦 [続きを読む]
  • 稲取キンメマラソンレポート3
  • こんにちは!ゲンです。稲取キンメマラソンのレポートの続きです。15km過ぎて折り返し。ここで竜さんがだいぶ迫ってきているのが確認出来た。このままじゃ追いつかれるな〜。ペースを上げたいけどガス欠で力が入らない。無理して上げたら最後までとても持たないな。このあたりから路地裏を走るようなコースになってカーブが多くなる。すぐ側で地元の人たちが応援してくれるのでほっこりした気分になった。「ここから登りに入ります [続きを読む]
  • 稲取キンメマラソンレポート2
  • こんにちは!ゲンです。稲取キンメマラソンのレポートの続きです。5km通過が20分20秒くらい。昨年の竜さんは20分40秒台と言ってたので20秒程速かった。先頭の黒シャツのランナーとEさんは見えなかったので19分台では通過してるはずだ。クロカンでは脚より心肺がキツくって。(アップ不足も少しあったのかな?)速いペースではとても走れなかった。ここからはロード区間に入る。登りに入るかと思ってたらかなり急な下りだった。よか [続きを読む]
  • 稲取キンメマラソンレポート1
  • こんにちは! ゲンです。だいぶ間が空いてしまいましたが稲取キンメマラソンのレポートです。静岡県以外の方だと稲取ってどこにあるのかイマイチ分からないという方が多いですよね?下田の手前にある港町と言えば分かりやすいかな…、 ちなみに熱海からだとJR伊東線、伊豆急行線を乗り継いで1時間とちょっと。意外に遠いです(笑)稲取駅には8時30分あたりに到着。そこから会場までシャトルバスで10分くらいでした。雨予報でしたが [続きを読む]
  • 稲取キンメマラソン速報。
  • 稲取キンメマラソンハーフ走ってきました。1時間23分57秒 40〜59歳の部 3位。残り3キロあたりで竜さんに千切られたけど、何とか入賞争いを制して3位に滑り込み。予想通りハードなコース。練習不足の中、よく最後まで走れたと思う。ハーフマラソンまでならマグレってあるんだな。竜さんとダブル入賞も荒天のため表彰式がなかったのが残念 [続きを読む]
  • 久しぶりの織田フィー。
  • こんにちは!ゲンです。もう6月になってしまいました…振り返ろうにも3月のはなももを走ってから故障のスパイラルに陥り思うようなな練習が出来てないですね。先週は久しぶりに江戸陸の練習会に復帰してみたものの、そこからまたスネの下の部分が痛くなってきたり。週末はクロカンで走り込む予定でしたが5キロ過ぎて痛みが出て終了。このままではヤバいと治療院に駆け込む。少し様子を見てみて月曜日にジョグしたら痛みはあまり感 [続きを読む]
  • 横田駅伝レポート2
  • こんにちは!ゲンです。エドリクで痛めた脚ですが翌日に痛みは感じなかったので夜ゆっくり走ってみました。12キロくらいなら問題なく走れたので大事には至らずに済みそうです。無理しないで棄権してよかった横田駅伝のレポートの続きです。予定通りふわふわさんがトップで帰ってきた!タイムは19分前後になりそうかな?ラスト!と檄を飛ばしてすぐに1km手前に移動。しばらくすると2区を走るかっきぃさんの姿がレース前日に「ゴルフ [続きを読む]
  • ランキングとかエドリクナイターとか。
  • こんにちは!ゲンです。まずは流行りのネタとしてマラソン年代別ランキングマラソンは自分との戦いだと思ってるのでランキングはあまり意識してないけどこの世代はラン人口も多くて1万人を超えてるんですねまぁ順位よりも記録だな。もういい加減ベスト更新しなきゃいけないよな〜と思います。話は変わって昨日は雨の中、江戸川陸上競技場へ。久しぶりにエドリクナイター記録会に参加してきました。今年初めてかな?ずいぶん久しぶ [続きを読む]
  • 横田駅伝レポート1
  • こんにちは!ゲンです。とりあえず横田駅伝のレポは走った選手のブログをご覧下さい!と言いたいのですが(笑)仕事もひと段落?したので監督としてのレポを書いてみます随分前からユメリクのメンバーで駅伝に出たいなぁ〜って思ってたんですよ。ただ皆さんレースのスケジュールがぎっしり埋まってるし(特にみやみさんw)近場で駅伝自体が少ないというのもあって(昔は駅伝多かったような気がするけど今はリレマラに変わっていっ [続きを読む]
  • 横田駅伝速報(監督として)
  • こんにちは!ゲンです。誰が名付けたかは知らないがいつしかこのメンバーが「ユメリク女学園」そう呼ばれるようになってから初めて駅伝に参加してきました!(監督として)横田基地内で行われる横田駅伝。ご存知の通り優秀な生徒達なので区間配置を決めたあとはひたすら応援に徹するだけでしたが前半から独走モードでダントツの優勝でした。皆さんお疲れ様でした!詳しくは後ほど。 [続きを読む]
  • 久しぶりのユメリク練。
  • こんにちは!ゲンです。水曜日は久しぶりのユメリク練習会でした。参加者はふわふわさん、かっきぃさん、ゲンの3名。メニューは今週末に控える駅伝に向けて6000mのビルドアップ。ペース設定は4.15→4.10→4.05→4.00→3.55→3.50最初の1000mを4分15秒で入りそこから5秒づつ上げていく。この日のユメリクは少し混雑していて(それでも織田フィーよりマシ)バックストレートは強い向かい風。まだ脚の状態が万全でない自分にはちょう [続きを読む]
  • 久喜マラソンレポート2
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンレポートの続きです。5km通過が18分28秒あれ〜!3km通過のタイムからしたらだいぶペースが落ちてるんだけど。18分前半くらいのタイムかと思ってたのでこのタイムはちょっとショックだった。確かに最初の折り返しまでは向かい風ではあったけど。最初の折り返しを過ぎて追い風になったけどさほどペースは上がらずいや、下がってるか?気温が高く暑さも感じていたので給水は全部とった。うまく取れ [続きを読む]
  • 久喜マラソンレポート
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンの結果が久喜市のホームページから見れるのですが…自分のタイムが手元と10秒以上ズレてる上に、後にゴールした人の方が先にゴールしたことになってるゴールのとこにあったマットにチップが反応しなかったのかな?よく分からないけどまぁどっちにしろPB出した訳でもないし入賞にも絡むことすらなかったからまぁいいか(笑)大撃沈レースだったからあまり振り返りたくないんですけどね原因とかい [続きを読む]
  • 久喜マラソンハーフ速報。
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンハーフ手元 1時間21分28秒。(システムのトラブルで完走証発行はなし)久しぶりにハーフマラソン走ってきたけどやっぱりハーフは苦手17km過ぎの向かい風とアップダウンで脚が売り切れて終了しました(>_ちょっと脹脛を痛めてしまったけど治ったらしっかり練習します! [続きを読む]
  • 大塚の夜と江戸陸練習会。
  • こんにちは!ゲンです。オフモード真っ最中の火曜日のこと二十何年振りだろうか?大塚へ足を運んだ。とある飲み屋の2階にて今季サブスリーを見事達成し、今まで生きてきた中で1番チヤホヤされているというガンプダム。フルマラソン3連戦を無事に終え今季も厚い厚い3.5の壁を破れなかったはちさん。そして僕を含めた3人での飲み。撮った写真はこの一枚だけ。なぜこの3人がというのは置いといてとにかく美味しい日本酒が飲みたかった [続きを読む]
  • 古河はなももレポート5
  • こんにちは!ゲンです。昨日は雨だったし、オフ期間なのでもちろんランオフ。今週もなぜかレース入れちゃってるけど練習の一環で参加しようと思います。ここまで引っ張るとは思ってなかったけど古河はなもものレポです。「トガーさん!」追いついた時に今度は僕が声をかけた。トガーさんは少し驚いた表情で「スゲー!」って返してくれた(笑)少し前にはUkeさんがいて40キロ過ぎたところでも近いところで競り合っていることがなん [続きを読む]
  • 古河はなももレポート4
  • こんにちは!ゲンです。もう気楽なもんでオフシーズンを満喫してます昨日は富士登山競走のエントリーがあったみたいですね。自分も昔は富士登山競走にエントリーして五合目やら山頂も走ったけどタイムを追うことに限界を感じて2008年の大会を最後に卒業したので(この時はせっせとブログも書いてたな)もうエントリーすることはないかな(いらねえ情報)さて、古河はなももレポートの続きです。「ゲンさん!」32km過ぎあたりでトガ [続きを読む]
  • TOKYOリレーマラソンフェスティバル。
  • こんにちは!ゲンです。古河はなもものレポがまだ完結していませんが…17日の土曜日はホーム(?)の夢の島陸上競技場でリレマラに参加してきました。正式名称は「TOKYOリレーマラソンフェスティバル」というらしいっす。チーム名は「チーム50チアガール&ボーイ」3チームでの参戦だ。ちなみにチーム50Tのシャツを持ってなくても参加はOKとのことだった。優しいふらっとさんがご自身の50Tを貸してくれた。yukiさんからリーダーと指 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート3
  • こんにちは!ゲンです。フルを走ったあとは休んだり軽いジョグ程度て過ごしてます。やっぱり何だかんだいっても疲労は蓄積されてると思うので3月いっぱいはオフのつもりでいこう。無理はケガにも繋がるので禁物。さて、古河はなもものレポです。古河はなもものコースは折り返しが5ヶ所もある。あっち行っては折り返し、こっちに行っては折り返すという感じでどこらへんを走っているのかも分からなくなる。25km通過 1時間37分35秒。 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート2
  • こんにちは!ゲンです。はなもものダメージはさほどなく今日から練習再開できそうです。さて、レポートの続きです。スタートの時は肌寒いくらいだったけど5キロ通過したあたりから日差しが出て暑さを感じるようになってきた。このまま気温が上がる予報だったな…アームウォーマーを外そうと考えてた時に最初の給水が。ボランティアの方がコップを差し出してくれるんですが差し出す位置が高めでちょっと取りづらい。気温上昇を意識 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート1
  • こんにちは!ゲンです。まだ愛媛マラソンのレポが完結していませんが(笑)古河はなもものレポです。当日は4時30分起床。朝食を済ませて6時過ぎに自宅を出る。駅からシャトルバスに乗って会場まで。もう少し早めに来た方がよかったかな?とりあえずトイレを済ませて更衣室がある体育館に荷物を置いてアップ開始。アメブロを始め知り合いのランナーと誰も会わないな〜と思ってたらきくぞーさんが僕に気付いてくれました(笑)一緒に [続きを読む]