ゲン さん プロフィール

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ゲンさん: ゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画
ハンドル名ゲン さん
ブログタイトルゲンのセンバルで狙うよ2時間40分〜スピード強化計画
ブログURLhttps://ameblo.jp/wisdom-rc/
サイト紹介文フルマラソンで2時間40分目指しちゃおうかと欲が出てきてしまったランナーのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2009/12/28 16:23

ゲン さんのブログ記事

  • 久喜マラソンレポート2
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンレポートの続きです。5km通過が18分28秒あれ〜!3km通過のタイムからしたらだいぶペースが落ちてるんだけど。18分前半くらいのタイムかと思ってたのでこのタイムはちょっとショックだった。確かに最初の折り返しまでは向かい風ではあったけど。最初の折り返しを過ぎて追い風になったけどさほどペースは上がらずいや、下がってるか?気温が高く暑さも感じていたので給水は全部とった。うまく取れ [続きを読む]
  • 久喜マラソンレポート
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンの結果が久喜市のホームページから見れるのですが…自分のタイムが手元と10秒以上ズレてる上に、後にゴールした人の方が先にゴールしたことになってるゴールのとこにあったマットにチップが反応しなかったのかな?よく分からないけどまぁどっちにしろPB出した訳でもないし入賞にも絡むことすらなかったからまぁいいか(笑)大撃沈レースだったからあまり振り返りたくないんですけどね原因とかい [続きを読む]
  • 久喜マラソンハーフ速報。
  • こんにちは!ゲンです。久喜マラソンハーフ手元 1時間21分28秒。(システムのトラブルで完走証発行はなし)久しぶりにハーフマラソン走ってきたけどやっぱりハーフは苦手17km過ぎの向かい風とアップダウンで脚が売り切れて終了しました(>_ちょっと脹脛を痛めてしまったけど治ったらしっかり練習します! [続きを読む]
  • 大塚の夜と江戸陸練習会。
  • こんにちは!ゲンです。オフモード真っ最中の火曜日のこと二十何年振りだろうか?大塚へ足を運んだ。とある飲み屋の2階にて今季サブスリーを見事達成し、今まで生きてきた中で1番チヤホヤされているというガンプダム。フルマラソン3連戦を無事に終え今季も厚い厚い3.5の壁を破れなかったはちさん。そして僕を含めた3人での飲み。撮った写真はこの一枚だけ。なぜこの3人がというのは置いといてとにかく美味しい日本酒が飲みたかった [続きを読む]
  • 古河はなももレポート5
  • こんにちは!ゲンです。昨日は雨だったし、オフ期間なのでもちろんランオフ。今週もなぜかレース入れちゃってるけど練習の一環で参加しようと思います。ここまで引っ張るとは思ってなかったけど古河はなもものレポです。「トガーさん!」追いついた時に今度は僕が声をかけた。トガーさんは少し驚いた表情で「スゲー!」って返してくれた(笑)少し前にはUkeさんがいて40キロ過ぎたところでも近いところで競り合っていることがなん [続きを読む]
  • 古河はなももレポート4
  • こんにちは!ゲンです。もう気楽なもんでオフシーズンを満喫してます昨日は富士登山競走のエントリーがあったみたいですね。自分も昔は富士登山競走にエントリーして五合目やら山頂も走ったけどタイムを追うことに限界を感じて2008年の大会を最後に卒業したので(この時はせっせとブログも書いてたな)もうエントリーすることはないかな(いらねえ情報)さて、古河はなももレポートの続きです。「ゲンさん!」32km過ぎあたりでトガ [続きを読む]
  • TOKYOリレーマラソンフェスティバル。
  • こんにちは!ゲンです。古河はなもものレポがまだ完結していませんが…17日の土曜日はホーム(?)の夢の島陸上競技場でリレマラに参加してきました。正式名称は「TOKYOリレーマラソンフェスティバル」というらしいっす。チーム名は「チーム50チアガール&ボーイ」3チームでの参戦だ。ちなみにチーム50Tのシャツを持ってなくても参加はOKとのことだった。優しいふらっとさんがご自身の50Tを貸してくれた。yukiさんからリーダーと指 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート3
  • こんにちは!ゲンです。フルを走ったあとは休んだり軽いジョグ程度て過ごしてます。やっぱり何だかんだいっても疲労は蓄積されてると思うので3月いっぱいはオフのつもりでいこう。無理はケガにも繋がるので禁物。さて、古河はなもものレポです。古河はなもものコースは折り返しが5ヶ所もある。あっち行っては折り返し、こっちに行っては折り返すという感じでどこらへんを走っているのかも分からなくなる。25km通過 1時間37分35秒。 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート2
  • こんにちは!ゲンです。はなもものダメージはさほどなく今日から練習再開できそうです。さて、レポートの続きです。スタートの時は肌寒いくらいだったけど5キロ通過したあたりから日差しが出て暑さを感じるようになってきた。このまま気温が上がる予報だったな…アームウォーマーを外そうと考えてた時に最初の給水が。ボランティアの方がコップを差し出してくれるんですが差し出す位置が高めでちょっと取りづらい。気温上昇を意識 [続きを読む]
  • 古河はなももレポート1
  • こんにちは!ゲンです。まだ愛媛マラソンのレポが完結していませんが(笑)古河はなもものレポです。当日は4時30分起床。朝食を済ませて6時過ぎに自宅を出る。駅からシャトルバスに乗って会場まで。もう少し早めに来た方がよかったかな?とりあえずトイレを済ませて更衣室がある体育館に荷物を置いてアップ開始。アメブロを始め知り合いのランナーと誰も会わないな〜と思ってたらきくぞーさんが僕に気付いてくれました(笑)一緒に [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン速報。
  • こんにちは!ゲンです。古河はなももフルの結果です。2時間47分36秒(グロス)20km過ぎあたりからキツくなって30km過ぎて死にかけたけど35km以降に謎の復活…課題の多いレースではありましたがトガーさんと最後競り合ったり楽しいレースでした!沿道で応援していただいた皆様ありがとうございました本当に励みになりました。詳しくは後ほど〜。 [続きを読む]
  • 明日は古河はなももマラソン。
  • こんにちは!ゲンです。明日は古河はなももマラソンを走ります。愛媛マラソンから一カ月、その時よりかはコンディションは戻ってきてるけど、明日はどうかな?相変わらずフルを走る用のシューズに悩まされてるけどとりあえず先日ジュエンのセールで購入したアディゼロ匠SENブーストをぶっつけで投入してみます。明日のペースですが特に目標というタイムを決めずに淡々とキロ4を切るペースで刻んでいくくらいの気持ちで走ってきます [続きを読む]
  • 先週のユメリク練と江戸陸練。
  • こんにちは!ゲンです。えっと…これは先週の出来事なんですがw水曜日にユメリク練習会を行いました。参加者はそらさん、かっきぃさんに加えて今回はゲストにそらお君も参加。初めましてでしたがとても腰が低くて優しそうな方でしたユメcanポーズを撮ろうとしたけど結局グダグダに…メニューは2000m×2〜3本。ペースはキロ4分8〜10秒で。この日も風が強くて走りにくかったけどかっきぃさんはいつものように淡々と走り、そらさんは [続きを読む]
  • 東京マラソン応援。
  • こんにちは!ゲンです。東京マラソンを走られた皆様お疲れ様でした!今年も応援隊を結成?してアムロになりきり応援しました!今年はかっきぃセイラに加えガンプダムも参戦(笑)皆それぞれスタンバイしてランナーが来るのを待ちます。先頭が通過してから続々とランナーが通過するも人が多過ぎてなかなか見つけられず応援って難しい…とにかくランナーの方とハイタッチしたり、何とか見つけることが出来た方には声を掛けることが出 [続きを読む]
  • ユメリク練習会。
  • こんにちは!ゲンです。愛媛マラソンから2週間が経ちました。自分の場合はフル後、2週間はオフと考えてランオフしたり、軽めのジョグを入れる程度にしてガチのポイント練は入れずに言い方は悪いけどチンタラ練習して疲労抜きに徹します。(今回駅伝は走ったけど)もう先週の話で今更感がありますが14日のバレンタインの日にユメリク練習会を行いました今回の練習はそらさん、かっきぃさん、はちさん、オレオさんが来てくれました。 [続きを読む]
  • 久しぶりの母校と富士宮駅伝。
  • こんにちは!ゲンです。愛媛マラソンから1週間後ですが、今日は富士宮駅伝を走ってきました。集合時間が早いので前日に富士宮入り。久しぶりに母校に行ってきました。校舎は昔と変わらず。グラウンドの隣に相撲場があります。1周400mのグラウンド。周りの景色や土の質が変わっていたけど懐かしい気持ちになります。雨が降り出したこともあり、3000m程ジョグして流しと動き作りをやって終了。まだちょっと脚が重いかな。天気が良け [続きを読む]
  • 愛媛マラソンレポート〜レース編1
  • こんにちは!ゲンです。愛媛マラソンのレポートの続きです。スタートの号砲が鳴ってから先頭の方に並んだこともあり、2〜300mは飛ばした。ガーミンでペースを確認したら3分20秒と早過ぎ(笑)そこから落ち着いてキロ4切るペースに切り替える。1km通過が3分55秒くらい。あれ?体感的にはもう少し早く入ったつもりだけど…上りがあったからかな?1km過ぎて左折してから向かい風を受ける。かなり強いので誰かの後ろに 着いて走ること [続きを読む]
  • 愛媛マラソンレポート〜スタート前。
  • こんにちは!ゲンです。さて、少し時間が経ってしまい鮮度が落ちていますが愛媛マラソンのレポートを。前置きとか書くとグダグダ長くなるので省略。大会前日の土曜日に羽田から松山空港へ。昨年も一緒の便だったたぁ坊さんと今年も偶然同じ便でした松山空港に着くとたぁ坊さんのお父様が迎えに来て下さり、お言葉に甘えて受付会場まで送っていただきました。愛媛マラソンの前日受付会場は南海放送で、そこでゼッケンや荷物預けの袋 [続きを読む]
  • 愛媛マラソン速報。
  • 愛媛マラソン無事完走できました。タイムは2時間52分47秒と大したことないけどインフル明けと寒さ&強風のコンディションを考えたらよく走った方だと思います寒さと風対策で今までにないくらい着込んでスタートしたけど、それでも寒さを感じました(>_途中で脹脛を痛めたり脚にきてペースが落ちたり、復活してペースが上がったり不思議なレースでした、詳しくは後ほど。打ち上げ楽しみ [続きを読む]
  • 出発。
  • こんにちは!ゲンです。しばらくブログを放置してましたが明日は予定通り愛媛マラソンに出場します〜。天気予報では最高気温が4度と寒い中のレースになりそうですね(>_インフルになってから正直、まだ調子は上がってきていないんですが悲観的にはなってないです寒くても調子が上がってなくても明日は楽しく走りたい。だからといって最初からマイペースでは面白くないので、悪くてもキロ4あたりのペースでは押してみてどこまで身体 [続きを読む]
  • 明けましてエドリク。
  • 明けましておめでとうございます!ゲンです。年が明けてからどれくらい経ってるんだよ!とお叱りを受けそうですが今年もこんなマイペースでブログも続けていくつもりです。皆さまよろしくお願いしますさて、昨日の木曜日は江戸陸練習会に参加してきました。メニューはてっきり500mのインターバルかと思ってたんですがガンプ君に聞くと「今日は2000mっすよ」2000m×3本かぁ…正直苦手なメニューっすよセンバルの2周半に慣れてる身と [続きを読む]
  • 森林公園クロカン練習会。
  • こんにちは!ゲンです。先週の江戸陸で無理をしたのか内臓疲労に襲われ不調中でございます。つくば後にレースないからいいかとちょっとやり過ぎたかな?今週はあまり無理せずに休養入れたり。忘年会に参加したり。(写真はぱろさんのブログから拝借)オレオさんとランチしたり。昨日は仕事納めでそのまま忘年会に突入。会社の忘年会でしか話さない人とかいるので(笑)まぁそれなりに楽しめました。そして今日は朝から森林公園へ。 [続きを読む]
  • 足立フレンドリーの応援に行ってきた。
  • こんにちは!ゲンです。今日は足立フレンドリーマラソンの応援に行ってきました。とりあえずスタートと11キロ過ぎとゴール手前で応援しましたがランナーを見つけて写真撮って名前呼んで声援を送るのはとても難しいというのが分かりました(笑)普段はあまり喋らないので久しぶりに声を出して喉がカラカラなのと2時間立ちっぱなしというのもかなり体力が入りますね一通り応援した後はすぐに退散しました。今回は前回と比べたら風も [続きを読む]
  • 江戸陸練習会(2000m×3本)
  • こんにちは!ゲンです。昨日は江戸陸練習会でした。メニューは2000m×3本。ロングのインターバルはちょっと苦手。センバルなら2周半で終わるけど二千だと5周だからね…でも嫌いな練習から逃げてちゃ強くはなれないなと言い聞かせて寒い中、エドリクへ。ペースはあまり深く考えず6分50秒くらいで3本いけるかなぁとスタートしてみたけど1周80秒のペースが速く感じる。1000m通過が3分21秒くらいなのにここから乳酸が溜まってきてキツ [続きを読む]