kayof521 さん プロフィール

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kayof521さん: 新しいことを知るのって楽しい!
ハンドル名kayof521 さん
ブログタイトル新しいことを知るのって楽しい!
ブログURLhttp://kayof521.blog107.fc2.com/
サイト紹介文40代ワーキングマザーにして始めたロードバイク。楽しいサイクリング日記のはずがなぜかトレーニング日記に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供235回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2010/01/10 00:37

kayof521 さんのブログ記事

  • お金関係の整理
  • 【ゴールドカードの年会費を半額に】しばらく前に、facebookで、空港ラウンジを使用できるゴールドカードならAmazonのゴールドカードが断然お得という話が出たんです。Amazonのゴールドカードはリボ払い設定とweb明細にすると年会費が4,320円になって、これにamazon primeの会費(年間3,900円)が含まれるから、実質420円で本当に超お得ですね。以前、ダイビングをしていたときにしょっちゅう海外旅行に行っていたので、旅行保険を [続きを読む]
  • 6/28 Zwift35分@Criss Cross(-10%設定)
  • 今日はだいぶ元気になって朝ローラー昨日はノー残業デーで20時頃に帰宅できたので、ゆっくりご飯を食べてお風呂に入って、6時間睡眠をキープできています。そのおかげか、昨日の夜の時点では、先週から続いていた体調不良がどうなるか、予測は付きませんでしたが、今朝起きると、明らかに昨日までよりは身体が楽です。のどが痛く咳がでるだけで、ダルくも、しんどくもなく、頭痛もしない♪昨日の反省で、風邪薬を飲んでローラーし [続きを読む]
  • 6/27 Zwift35分@1m1m*10(体調不良により-10%設定で)
  • ↑普通にできたわ。。。と思ったら心拍のラインが変だ??今日は元気じゃないけど朝ローラーどうも先週から体調が悪く、土日はまともに乗れませんでした。ついに、月曜日はダルイは、しんどいは、頭は痛いは、のどは痛いは、熱(37.7度程度)は出るはで仕事を休んでしまいました。とはいえ、熱も大して高くないので、家に居たらい居たで、溜まってた家事を片付けちゃって、回復のために寝れたのは夕方6時くらいから8時くらいまでだ [続きを読む]
  • 6/24 CUBE往復+寺尾台周回2周
  • 今日は曇り後晴れ!の予報だったのに起きたら雨?それに、寒いは、だるいは、身体の芯から力が抜ける感じだは、頭は痛いは、のどは痛いはで、体調が超悪いです。雨雲予想では午後から晴れそうだったので、午前中はおとなしく家計簿つけなど。一月以上溜めてた家計簿をやっとつけ終わりました??お昼を食べて、午後からCUBEへ。体調は悪いのですが、先週お願いしていたタイヤとチューブが届いたというので、受け取りに行きたかった [続きを読む]
  • 6/23 連光寺〜南野セブン@アウタートップ練
  • 今日は午後から雨予報だったので、午前中のうちにと、夫とサクッと走りに行ってきました。10時出発でお昼までに戻る予定です。夫に行き先を聞くも、どこに行くとも言わずに出発。どこに行くかを行ってくれたほうが道の予測(どこで曲がるとか)がついて良いんだが。。。。が、まぁ、全走者の動きに合わせて走る練習と思ってついていきます。今日は土曜日なので最近恒例のできる限りアウタートップ練。夫に自転車に後方ドライブレコ [続きを読む]
  • 6/22 Zwift36分@CrissCross
  • 今日も元気に朝ローラー今週は健康診断と飲み会というコンボで平日2回ローラーを回す記録の継続が危ぶまれましたが、水曜日の飲み会をさくっと帰ってきて木曜日に朝ローラー、木曜日も早めに帰宅できたので、夕食後に金曜日の夕食を作り、ローラーブログを書いても6時間睡眠を確保して金曜朝ローラーに臨むことができました。いや〜、良かった良かった。今日のメニューは最近の平日2日目メニュー、CrissCrossです。前回同メニュー [続きを読む]
  • 6/21 Zwift45分@2m2m*8、不調だが納得
  • 今日も元気に朝ローラー今週はなんだかとても眠くて、夕食後に寝落ちしてしまうので、家で夕食後にやりたいことが全然出来ません。睡眠時間的には十分足りているはずなのに、職場の昼寝からの再起動も超時間がかかるし、何が原因かなぁ???睡眠ログを見ても、そんなに眠りが浅い感じでもないしなぁ????ところで、今週は水曜日が健康診断で、前日の夜から飲食禁止のため、朝ローラーできないということに、火曜日の夜に気付い [続きを読む]
  • 6/14 Zwift37分@CrissCross
  • 今日も元気に朝ローラー今週は仕事の谷間なので、昨日も早く帰ってこれて、帰宅が20時過ぎ。家族そろって夕食を食べて、ゆっくりブログを書いて、睡眠時間6時間をしっかりキープできました♪やっぱり早く帰ってこれるっていいねぇ?今朝も目覚めもよく、起きてすぐにバナナ1本とBCAAを摂ってローラー準備。順調に6時からローラーを開始できました。今日のメニューは平日2日目メニューのCrissCross。前回同メニューは休足週前の5/31 [続きを読む]
  • 6/13 Zwift43分@(6m110%-5m)*3
  • 今日も元気に朝ローラー今週は昨日、大きな仕事が一つ終わったので、ちょっと抜き気味でいきたいなと思っています。で、昨日は早く帰ってきて、帰宅が20時。一仕事終わってゆったりした気分で夕食後に1時間弱、居間で寝落ちしてましたが、無事復帰して、いくつか作業をしてから6時間睡眠時間を確保して就寝。朝もすっきり目覚めて、バナナとBCAAを食べてからローラー準備。Zwiftの起動が異常に遅くて15分以上かかっていたのが、週 [続きを読む]
  • 6/10 V坂へfly6テスト&zwift90分(Mat Hayman Paris Roubaix 1)
  • 今日の天気予報は朝から雨でしたが、起きたら雨が上がっていて、路面が乾いている♪実は、私の誕生日プレゼントとして、shimanoのCM-2000をもらったので、夫と走りに行くときには夫の走りを撮影して、夫のデータと合成して楽しんでいたのですが、自分の動画もほしい!というわけで、wiggleで10,000円を切っていたので、つい、fly6をポチッと。。。。一週間経たずに到着したので、今日はこれを試しに行きたかったのです。昨日のうち [続きを読む]
  • 6/09 連光寺〜小山田1周〜V坂@坂4つ以外はアウタートップ練
  • 今日は午前中雨予報と思ってたのに、起きたら晴れてるじゃないですか(^_^;)とはいえ、午前中は調子が悪いZwift用ノートパソコンの面倒を見ながら掃除などして、1週間分の食材の買い出しへ。午後から自転車に乗りに行こうと思うものの、暑くて熱中症になりそう。。。夫は熱中症回避のために、自転車ではなく、もう少し遅い時間に歩きに行くというので、ちょっとゆっくり目の3時出発で一人で出かけます。暑いので、首には水で濡らす [続きを読む]
  • 6/8 zwift35分@つなぎ練習
  • 今日も元気に朝ローラー#都合により土曜日に書いてます今週は夫が火曜日から金曜日まで出張で、火曜日から金曜日までべったり夕食当番。とはいえ、どこかで早く帰ってこれたら夕食を作りつつ、睡眠時間6時間確保できるだろうと見ていたのですが、一番期待していた水曜日がまさかのお仕事で直撃弾を喰らって帰宅が23時頃になってしまい、朝ローラーできず。ちなみに、私が夕食当番だったのですが、火曜日は上娘、木曜日は下娘に委託 [続きを読む]
  • 6/04 zwift35分@つなぎ練習
  • 今日も元気に朝ローラーここでおや?と思ったあなた、通ですねwそう、通常は私は月曜日はローラーはしないんですが、今週は夫が火曜日から金曜日まで出張のため、連日夕食当番。ということは、月曜日にローラー回しておかないと、平日2回ローラーが回せないことになってしまい、週4日自転車に乗る記録が危ない。。。とはいえ、土曜日高トルク練、日曜日高ケイデンス練と、快適トルクバンドを外した練習をしたので、疲労感ありあり [続きを読む]
  • 6/3 遠回りしてCUBE@高ケイデンス練+寿福寺坂x2+寺尾台周回x2
  • 今日は午前中は家の片付けをしたりして、お昼近くになってから夫と自転車乗りにでかけました。直前までネットでCUBEのホームページを見てい夫、良さそうなシューズが安売りしているので、それを見に行きたいのか?と思ったら、出発したら逆方向に???しかも、矢野口で尾根幹方面に曲がったので、尾根幹を走りにいくのかと思ったら、稲城福祉センター入り口の交差点で左折。???と思ったら、坂浜の交差点でさらに左折して、平尾 [続きを読む]
  • 6/02 蓮光寺〜小山田1周〜V坂@きつい坂以外はアウタートップ練
  • 今週も特段予定のない、平和な週末です。午前中は掃除、洗濯、一週間分の食材の買い出しなどに勤しみ、午後から自転車へ。夫を誘ったものの、振られたので一人です。最近のパターンは、土曜日は高トルク練。先週は、なるべくアウタートップ練で、蓮光寺と小山田の4つの坂(清掃工場坂、メモリアルパーク坂、三高坂、病院坂)以外はアウタートップで行ったのですが、今日は、行けるところまで行ってみることに。連光寺までのアプロ [続きを読む]
  • インビザライン 補ていへ
  • 型取りをしていたリテーナーができたので、6月1日、およそ1ヶ月ぶりに矯正歯科へ。#前回から歯は動いていないので今日は写真はなし4月24日に型取りしたリテーナー、4週間くらいで来るということだったので、待っていたのですが、全然来ず、5月24日に電話してみたら、今輸送中だから来週には来るはずとのこと。これまでは4週間とはいいつつ、2週間くらいで来ていたので、時間が掛かったなぁ。最後のアライナーが削れてざらざらにな [続きを読む]
  • 5/31 Zwift35分@CrissCross
  • 今日も元気に朝ローラー2週連続の出張お仕事に向けて詰めて仕事をしていたので、出張明けの昨日は、午後に前から予約を入れていた婦人科検診に行き、その後、3月頃から痛かった左肩を診てもらいに整形外科に行きました。これを読んでいる女性の方が居たら、婦人科検診は年に1回受けに行ってくださいね〜。職場で行く機会がなければ、誕生日月には受けに行くなどと決めておくといいですよ。痛かった左肩は、50肩だろうと思ってたら [続きを読む]
  • 5/30 Zwift45分@1m1m*16、未達
  • 今日も元気に朝ローラー今週の月・火は2週連続となる福岡県大川市への出張をこなしました。火曜日の帰宅は20時くらいで普段の仕事の日より早く帰ってこれたし、月曜日もホテルでしっかり寝たし、飛行機でも寝てたので、そんなに疲れてないはず。。。と言うわけで、夕食後に熱帯魚の水換えをして、6時間の睡眠時間をキープしての朝ローラーです。案の定、朝の目覚めはそれなりに良かった。起きてすぐにバナナを食べて、BCAAを飲んで [続きを読む]
  • 5/27 公園めぐりコース〜野猿街道〜多摩サイ@高ケイデンス練
  • 何も予定のない日曜日。昨日、チェーンから異音がしていたので、チェーン掃除をして、昨日のうちから、明日は走りに行こうねと言っていた夫とサイクリングへ。家を出るときに、どれくらい走るか、ダブルボトルにしたほうが良いか聞いたら、ダブルボトルいらないと言われたのに、駐車場からさて出発というときにどこに行くのか聞いたら、宮ヶ瀬か津久井湖にしようかと。え〜、だったらダブルボトルにしたのに。。。と言ったら、じゃ [続きを読む]
  • 5/26 連光寺〜小山田1周@なるべくアウタートップ練
  • 今週は特段の用事無く、2日間のんびり出来る週末です。しかし、仕事的には月・火と出張、その後の仕事も結構忙しく、プレミアムフライデーなのに、金曜日の帰宅は22:30位でした。そこから、夕食を食べて、ジロを見つつ寝落ちしちゃいました。第19ステージ、フルームが80km位単独で逃げてて、超面白かったのに、眠さに耐えられなかったorz。。。その後、風呂に入って、上がってきて、着替えの途中でまた寝落ち。上娘に早くちゃんと [続きを読む]
  • マキタの掃除機のサイクロンアタッチメントを買いました
  • 私が愛用しているマキタの掃除機、ほぼ毎日活躍していて、大きい掃除機の出番がないくらいです。ある日、facebookを見ていたら、マキタの掃除機をサイクロン化するアタッチメントが広告に出てきました<狙い撃ちする広告凄い!wで、amazonで見てみたら、3,500円位だったので、どんなもんかと買ってみたんです。本体と標準ノズルの間に挟むだけ。スタンドに立たないかと思いましたが、私が使っているのには使えました。このパイプの [続きを読む]
  • 5/24 Zwift35分@Criss Cross
  • 今日も元気に朝ローラー昨日は金曜日までにやらないといけない仕事があったけど、朝ローラーしたいからと、適当なところで切り上げて帰ってきました。木・金でガッツリやればいいか。。。で、何とか6時間の睡眠時間を確保して、朝起きます。ところが、昨日頑張ったせいか、どうも疲労感を感じるなぁ。。。もう少し寝ていたい。何とか布団から出て、トイレに行きながら、もう1時間寝てからローラーして、仕事は1時間送れて行こうか [続きを読む]