大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さん プロフィール

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大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみさん: 更年期や生理トラブルでお悩みの大人の女の骨盤づくり
ハンドル名大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さん
ブログタイトル更年期や生理トラブルでお悩みの大人の女の骨盤づくり
ブログURLhttps://ameblo.jp/puyomaku/
サイト紹介文アラフォー、アラフィフ女性の更年期障害や生理トラブルなどの症状を改善するためのサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供474回 / 365日(平均9.1回/週) - 参加 2010/01/18 20:34

大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さんのブログ記事

  • ★悩み別セルフケア その4
  • こんにちは、清水ひろみです。今日はお悩み別セルフケア一覧まとめの続きです悩みは人それぞれですからセルフケアもそれぞれ〜良かったらお試しください 【悩み31】花粉症、鼻づまり、鼻タレさんへ【悩み32】むくみ脚の方へ…どんな感じ?【悩み33】首や胸がこってる方へ【悩み34】股関節がつまった感じ、脚や腰が張ってる方へ【悩み35】冷え性・代謝の悪い方へ…足先を刺激【悩み36】肩こり、胸こりの方へ…壁の横に立って【悩み [続きを読む]
  • ★悩み別セルフケア その3
  • こんにちは、清水ひろみです。 あなたはセルフケアをどんなときに何のためにしますか?調子悪かったけど、セルフケアしたから調子良くなった♪ この調子を維持するためにセルフケアを続けます!そうなったら嬉しいなぁ【悩み21】 オフィスで足がだるい方へ【悩み22】 疲れていて人に優しくできない方へ【悩み23】 疲れやすくイライラしている女性へ【悩み24】 重い荷物を持って肩関節が固くなってる方へ【悩み25】 緊張や興奮が [続きを読む]
  • ★悩み別セルフケア その2
  • こんにちは、清水ひろみです。★悩み別セルフケアその1 にあなたのお悩みはありましたか?続いてその2です。[悩み11] 肩こり・頭痛・イライラしてる方へ[悩み12] 口内炎の治りにくい方へ[悩み13] 大掃除で疲れた方へ[悩み14] お正月太りしたくない方へ[悩み15] 体が冷たくて寝付けない方へ[悩み16] お風呂で汗をかかない方へ[悩み17] 脚、足や膝の疲れでお悩みの方へ[悩み18] 肩や腕が張って辛い方へ[悩み19] 目が疲れ [続きを読む]
  • ★悩み別セルフケア その1
  • こんにちは、清水ひろみです。今日は悩み別セルフケアを一覧にまとめてみましたどこをケアしよう!というときもあればこういうときはどうしたらいい?のきともありますね。この中にその状態はありますか? [悩み1] 代謝が悪い方へ[悩み2] 寒くて冷えてる方へ[悩み3] 低体温の方へ…色を活用して[悩み4] 白髪の気になる方へ…腎臓刺激[悩み5] 疲れている方へ[悩み6] 足がむくむ方へ[悩み7] 首が痛い方 [続きを読む]
  • 毎晩足裏揉んでいるのに【土踏まずがかたいときのセルフケア】
  • こんにちは、清水ひろみです。このブログは、サロンメリッサで施術後にお客さまにレクチャーしているセルフケアをご紹介しています。施術をしながら体や思考のクセをみさせていただいて、その方の不調を改善するための初歩的なものからお伝えしています。簡単です!こんなことならできます♪ってものをお伝えしていますので道具は要りません。ヨガマット敷いたりサウナスーツ着て30分頑張らなくてもいいんですよトイレにいくつい [続きを読む]
  • 認知症の親でも魂は変わらない
  • 以前、『サワコの朝』にゲスト出演された江原啓之さん。番組終わりに一般の方からの質問にこたえてくださいました。そのお話がとっても良かったので、まとめて下書き保存しておいたものがあります。介護に不安や疲れがある方は読んでみてくださいね。?あなたの悩みはなんですか?家族について(43歳女性)若年性認知症で要介護2の母(70歳)と同居。子どもも小学生なので、介護がまだ続くと思うと先が不安。これについて江原さん [続きを読む]
  • 「お尻フリフリ体操」はご自分の感覚で続けてくださいね
  • 腰が張りそうだったからお尻フリフリ体操したら大丈夫でした♪背中が疲れたのでお尻フリフリしたらラクになりました(^^)腰のラインがヤバかったのでお尻振ってたらくびれました(*≧∀≦*)お尻フリフリ体操の効果を知った方は毎日続けていなくても何かあると必ずやっているようです。それは毎日続けた方がいいですが健康診断まで慌てて毎日やってるとか生理痛防止にやってるとか…ご自分の感覚で続けていただけたらいいなぁと思いま [続きを読む]
  • 昨日のいいこと
  • 昨日はいいことがありました♪ひとつめ親が外国出身の子どもたち、小中高校生を対象にした「夏休み勉強会」のボランティアに行ってきました。言葉や文化の違いから勉強についていけず悩む子どもたちを手助けする狙いで2年前から夏休みと春休みに2日間実施されている勉強会。朝刊で知ったので電話をしてボランティア参加してきました。(相変わらずやるときは早い)小学生から高校生が各自宿題をもってそれぞれ教わりながらやってい [続きを読む]
  • 親の介護を頑張りすぎないでね
  • 身ぶりでコミュニケーション♪聞こえがわるい家族や介護に役立つコミュニケーションサインをお伝えしてる清水ひろみです。今月はじめの「コミュニケーションサインお話会」コミュニケーションサイン講座や体験会とはせずに「お話会」にしたので深いお話ができました。個人的なことなので、あまり詳しくは書けないですが…身ぶり介護云々の前に思考のクセというか思いこみというか、心の整理が必要でした。1日おきにお母さまの施設 [続きを読む]
  • 持ってるだけじゃね〜ぇ(  ̄▽ ̄)
  • こんにちは、清水ひろみです。いつまでも冬使様にしてあった2階の窓際風が通らないのでビニールカーテンや発泡スチロール仕切りをとりました。(今頃)すると、窓枠の砂ぼこりが気になって(すでに泥)掃除をはじめました。お盆前の台風やってくる前日の話。そうだ!アレ買ってあったわ♪(写真撮らなかったので↓貼っときます)ペットでそうじスミズミブラッシング ( サッシ掃除ブラシ サッシブラシ ブラシ 目地ブラシ 窓枠掃除 掃 [続きを読む]
  • 身ぶりでコミュニケーション♪シニアサインはこんな効果があるんです
  • シニアサインは、聞こえがわるくなった高齢者や病気で聞こえが困難になった方とのコミュニケーションをスムーズにするための会話方法です。音声言語に身ぶり、つまりジェスチャーや簡単な手話をつけて会話します。 高齢者や職種に限らず身ぶりで会話を伝えたいので、わたしは『コミュニケーションサイン』として講座をしています【シニアサインにはどんな効果があるの?】 相手をよく見るようになる信頼関係がうまれる本人は落ち [続きを読む]
  • まぶたのうえに手をおいてみて…
  • 目を閉じてまぶたの上に手を置いてみてください○目ん玉が指にあたりませんか?指の腹に目の玉があたる感じのあなたは目がお疲れ、眼精疲労ですね。パソコンやスマホ見るの休んで空や花を愛でてくたさい。*指先をちょうど眉毛がある位置ドクロでいう目の回りの丸い骨に…そこが固くて盛り上がっていませんか?眉とまぶたの段差がカクッとなるほど眉が盛り上がってるあなたは男前!(笑)ある意味男前ですが男性ホルモン多いかなぁ… [続きを読む]
  • 映画
  • 今日はバレエのモーニングレッスンでした。先生からいただいた映画のパンフ隣の塩尻市の映画館で上映されます。美しい筋肉ジョニー・デップさんの娘さんこれは松本ではまだ上映されないけど近々あるらしい??バレエの映画は一人で観たいなぁ*今年は毎月映画を観てます夫婦で100歳越えるのでお安くなるし(^^)もう一度観たいと思ったのは『忍の国』大野くんが好きだから(〃^ー^〃)『君の膵臓をたべたい』ハンカチ握ってもう一度 [続きを読む]
  • 教員のみなさん!脊柱管狭窄症になる前にやってくださいね
  • サロンにいらっしゃる脊柱管狭窄症の方多くは教員でした。教員が悪いのではありません長いこと同じ方向に体を使ってきたせいでしょうか。児童や生徒を前に教科書を読み振りむいては黒板に文字を書きまた振りむいて説明をし…その繰り返しを何十年されてきたことでしょう。同じ側の腰を何万回ねじって緊張させてきたでしょう。長い距離歩けなくなるんですそんなときは腰をかがめるとラクになります。手術後にいらっしゃる方手術し [続きを読む]
  • 結びの石神
  • 穂高神社の一角にあります鶴とトンボ過去に感謝現在・今に祈願未来・明日に結願過去から未来へ…昔からのいろんな思いや祈りをこの石の神様はみてきたんだなぁしばらくここにいました。 [続きを読む]
  • 今日は左利きの日
  • なんで今日は左利きの日?はい!左利きです??子どもの頃「ぎっちょ」って言われるのが嫌でねぇ人前で箸を使うのが恥ずかしくて、小学校の頃のお弁当はいつもおにぎりにしてもらってました。おかずは爪楊枝やフォークで食べればいいし。(遠足じゃないのにおにぎりっていう子も少なかった)でも今は足つぼも左足は右手、右足は左でできるし筆文字も左だし、 なんとも便利!手相でいえば(わたし手相セラピスト®です)左手は潜在的な [続きを読む]
  • 足つぼしてますか?せめてこれだけでもしてみて。
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。******一日の疲れそのままにしてませんか?お風呂に入って汗をかいて汚れやため息やいろいろ…その日のうちに流しちゃってくださいね。セルフケアしないで寝るなんていわないでくださいよ〜足つぼをフルコースできないなら↓親指と小指の付け根を持って足裏を広げる閉じ [続きを読む]
  • 色や香りに囲まれて。
  • サロンでアロマやカラーボトル筆文字に囲まれてパステルクルクル塗り塗り無心にいろいろ描いてみました。で、昨年描いたこれをリメイク♪こんな感じになりました〜(*^▽^)/★*☆♪キラキラ仕上げ??楽しいことをやるだけ「ねぇねぇ、今度これやる?」いつもそんなことしてる(笑) [続きを読む]
  • ”「見える人」が教えてくれる愛のメッセージ。”
  • これはほんとにその通りで(そうは思えない方はスルーしてください)どっぷりその仕事してなくてもそういう人はいて普通にお仕事しててそういうのが見える人はいてスピリチュアルだのエネルギーだの言わないゲボゲボしないブレスだの壺だの言わない普通のこと言いますね。わたしの父も「見える人」でしたたくさん人を助けていたのを子どもながらに見てました。(わりとみなさん身近にいるんですよねおばあちゃんがとか家系的にとか)だ [続きを読む]
  • いきなり話しかける前に「ねぇねぇ、聞いて♪」
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。******先週、久々のシニアサイン講座として「コミュニケーションサインお話会」を開催しました。しましたが、まだレポができていませんなんというか…すごくすごく複雑な思いがいっぱいでもう少し、あっためてから書きますね。*わたしたちは普通に話を始めます聞こえる [続きを読む]