ナオミー さん プロフィール

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ナオミーさん: アラフィフでもダイエット!道は続くよ、どこまでも
ハンドル名ナオミー さん
ブログタイトルアラフィフでもダイエット!道は続くよ、どこまでも
ブログURLhttp://yaseruonnna.blog97.fc2.com/
サイト紹介文アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。 生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。
自由文身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。 ストレスで激太り……。
一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。
でも、体重が戻りかけています。
再びのダイエットの継続中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供310回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2010/02/02 12:20

ナオミー さんのブログ記事

  • もっと格好良くエクササイズがしたい。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 424日目 体重2018年12月11日の結果体重体脂肪率48.80kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.534.50kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1050kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.511日の体重は48kg台。12月はうまくいっていますね。ちょっとこの先怪しいですが……。後、3kg減らそう ダイエット生活 424日目 食事・運動2018年12月11日の食事朝食おから豆乳クッキー×2,おにぎり(シソ昆布),野菜ジュース,コラーゲ [続きを読む]
  • 硬すぎました。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 423日目 体重2018年12月10日の結果体重体脂肪率48.75kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.534.50kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1049kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.5後、3kg減らそう ダイエット生活 423日目 食事・運動2018年12月10日の食事朝食おから豆乳クッキー,レーズンブレッド,野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:375kcal昼食サラダ,ごはん,豚カルビ,ヒジキ煮,油揚げとほうれん [続きを読む]
  • 歩くきっかけはなんでもいい!
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 422日目 体重2018年12月09日の結果体重体脂肪率48.75kg24.9%内臓脂肪筋肉量4.534.55kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1051kcal2.0kg体水分量BMI54.8%21.59日の体重は48kg台です。保っていますね。48kg台。うれしいです。後、3kg減らそう ダイエット生活 422日目 食事・運動2018年12月09日の食事朝食おから豆乳クッキー,チョコホイップパンケーキ,味付きゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,バ [続きを読む]
  • 初雪、きますかね?
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 421日目 体重2018年12月08日の結果体重体脂肪率48.60kg25.2%内臓脂肪筋肉量4.534.35kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1045kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.58日の体重はなぜか、減りました。しかし、体脂肪率は大幅アップ。いきなり、1%もアップするなんて、酷い。後、3kg減らそう ダイエット生活 421日目 食事・運動2018年12月08日の食事朝食チョコホイップパンケーキ,半熟ゆで卵,サラダ, [続きを読む]
  • まだ、休めない。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 420日目 体重2018年12月07日の結果体重体脂肪率48.50kg24.2%内臓脂肪筋肉量4.034.75kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1053kcal2.1kg体水分量BMI55.4%21.47日の体重は6日よりも減り、体脂肪率も下がりました。理由はよくわかりません。それまでの積み重ねでしょうか。後、3kg減らそう ダイエット生活 420日目 食事・運動2018年12月07日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(海苔の佃煮) [続きを読む]
  • ずっと痛いままでした。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 419日目 体重2018年12月06日の結果体重体脂肪率48.85kg25.4%内臓脂肪筋肉量4.534.40kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1048cal2.0kg体水分量BMI55.2%21.66日の体重はなんとか、48kg台という感じです。後、3kg減らそう ダイエット生活 419日目 食事・運動2018年12月06日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(ほぐし焼鮭),野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:387kcal昼食サ [続きを読む]
  • 苦行の1週間でした。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 418日目 体重2018年12月05日の結果体重体脂肪率48.90kg25.4%内臓脂肪筋肉量4.534.45kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1050kcal2.0kg体水分量BMI55.5%21.65日の体重はかろうじて、48kg台です。体脂肪率はそれほど悪くはないけれど、3日に比べると良くありません。後、3kg減らそう ダイエット生活 418日目 食事・運動2018年12月05日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(辛子明太子),野 [続きを読む]
  • ちょこちょこと食べている……。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 417日目 体重2018年12月04日の結果体重体脂肪率48.70kg25.0%内臓脂肪筋肉量4.534.45kg筋質点数体年齢99点37歳基礎代謝骨量1049kcal2.0kg体水分量BMI55.1%21.54日の体重も48kg台です。月のモノがきたので、体重がどっと増加するかと思いましたが、大丈夫でした。後、3kg減らそう ダイエット生活 417日目 食事・運動2018年12月04日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(シソ昆布),ミネスト [続きを読む]
  • 食べられなかった日!でも、食べてる……。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 416日目 体重2018年12月03日の結果体重体脂肪率48.50kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.034.40kg筋質点数体年齢98点37歳基礎代謝骨量1044kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.43日の体重は48kg台の半ば。体脂肪率も悪くないです。このままいきたい。後、3kg減らそう ダイエット生活 416日目 食事・運動2018年12月03日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(海苔の佃煮),野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー [続きを読む]
  • 1日は歩きすぎですね。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 414日目 体重2018年12月01日の結果体重体脂肪率48.85kg26.5%内臓脂肪筋肉量4.533.90kg筋質点数体年齢97点39歳基礎代謝骨量1037kcal2.0kg体水分量BMI53.8%21.612月の初日もかろうじて、48kg台でした。体脂肪率も上昇して、凹んでおります。後、3kg減らそう ダイエット生活 414日目 食事・運動2018年12月01日の食事朝食ニューヨークチーズケーキ,サラダ,半熟ゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,ヨ [続きを読む]
  • 48kg台で、11月が終了!!
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 413日目 体重2018年11月30日の結果体重体脂肪率48.70kg25.0%内臓脂肪筋肉量4.534.50kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1049kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.530日の体重も48kg台。11月の終わりは48kg台で終了できました。上下しまくっているので、喜んではいられないけれど、気分的に嬉しい。後、3kg減らそう ダイエット生活 413日目 食事・運動2018年11月30日の食事朝食おから100%クッキー,チ [続きを読む]
  • 腕回しは忘れずに
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 412日目 体重2018年11月29日の結果体重体脂肪率48.60kg24.4%内臓脂肪筋肉量4.034.70kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1053kcal2.1kg体水分量BMI55.0%21.529日の体重は48kg台。28日に続き、この日の体脂肪率も24%台。目標は22%台なので、随分と目標に近づいてきました。でも、FitnessPartyをお休みしているので、どうなるのか、不安。後、3kg減らそう ダイエット生活 412日目 食事・運動201 [続きを読む]
  • 消費カロリーはどうすれば伸びが良くなるのだろう?
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 411日目 体重2018年11月28日の結果体重体脂肪率48.60kg24.2%内臓脂肪筋肉量4.034.80kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1055kcal2.1kg体水分量BMI54.8%21.524日の体重は嬉しいことに48kg台でした。後、3kg減らそう ダイエット生活 411日目 食事・運動2018年11月28日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(辛子明太子),野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:373kcal昼食サラダ [続きを読む]
  • バイシクルがいい感じです。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 410日目 体重2018年11月27日の結果体重体脂肪率48.75kg26.6%内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI54.4%21.527日の体重は26日よりも若干、減りました。嬉しいです。でも、体脂肪率は増加……。ちょっと、凹む。後、3kg減らそう ダイエット生活 410日目 食事・運動2018年11月27日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(昆布の佃煮),野菜スー [続きを読む]
  • 48kg台継続中!
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 409日目 体重2018年11月26日の結果体重体脂肪率48.90kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.534.60kg筋質点数体年齢98点37歳基礎代謝骨量1052kcal2.0kg体水分量BMI54.8%21.626日は48kg台。25日に比べて、体脂肪率も下がってホッとしています。よかったぁ体脂肪率の後、3kg減らそう ダイエット生活 409日目 食事・運動2018年11月26日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(焼き鮭),ミネストローネスープ, [続きを読む]
  • 食べ過ぎております。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 408日目 体重2018年11月25日の結果体重体脂肪率48.90kg26.4%内臓脂肪筋肉量4.534.00kg筋質点数体年齢97点39歳基礎代謝骨量1039kcal2.0kg体水分量BMI54.1%21.625日の体重は48kg台でした。悪くはないけれど、体脂肪率が高くて、凹みます。まあ、一時期よりは低いのですが……。後、3kg減らそう ダイエット生活 408日目 食事・運動2018年11月25日の食事朝食パンケーキ(アーモンドクリーム),サラ [続きを読む]
  • 凹んでいます。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 407日目 体重2018年11月24日の結果体重体脂肪率48.40kg24.5%内臓脂肪筋肉量4.034.50kg筋質点数体年齢99点36歳基礎代謝骨量1048kcal2.0kg体水分量BMI54.9%21.424日は48kgの前半まで体重が落ちました。でも、この日だけでした。後、3kg減らそう ダイエット生活 407日目 食事・運動2018年11月24日の食事朝食チョコ&ホイップクロワッサン,サラダ,半熟ゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:5 [続きを読む]
  • シナモンメルツ、美味しかった♪
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 406日目 体重2018年11月23日の結果体重体脂肪率48.60kg24.7%内臓脂肪筋肉量4.034.55kg筋質点数体年齢99点37歳基礎代謝骨量1050kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.523日の体重は48kgの半ばまで減りました。このまま、落ちていって欲しいけれど、無理でしょうね。後、3kg減らそう ダイエット生活 406日目 食事・運動2018年11月23日の食事朝食チョコパウンド,サラダ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計 [続きを読む]
  • もっと、動いていたと思うんだけどなぁ。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 405日目 体重2018年11月22日の結果体重体脂肪率48.95kg25.0%内臓脂肪筋肉量4.534.65kg筋質点数体年齢99点37歳基礎代謝骨量1054kcal2.1kg体水分量BMI54.8%21.622日はギリギリで48kg台。ちょっと嬉しい。体脂肪率もちょっと下がっています。後、3kg減らそう ダイエット生活 405日目 食事・運動2018年11月22日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(海苔の佃煮),ミネストローネスープ,コラー [続きを読む]
  • 歩いています。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 404日目 体重2018年11月21日の結果体重体脂肪率49.00kg25.3%内臓脂肪筋肉量4.534.55kg筋質点数体年齢99点37歳基礎代謝骨量1052kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.621日の体重は49kgです。大台に逆戻り。でも、他はそれほど悪くありません。後、3kg減らそう ダイエット生活 404日目 食事・運動2018年11月21日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(高菜),野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー,バ [続きを読む]
  • 寒いけれど、走っている人は多い。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 404日目 体重2018年11月20日の結果体重体脂肪率49.35kg26.8%内臓脂肪筋肉量4.534.15kg筋質点数体年齢98点39歳基礎代謝骨量1044kcal2.0kg体水分量BMI54.2%21.820日の体重は増えました。そして、体脂肪率も増えました。26%台というのは嬉しくないですね。目標は22%台。後、4%が遠い。後、3kg減らそう ダイエット生活 404日目 食事・運動2018年11月20日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり [続きを読む]
  • お野菜の量を増やしたい。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 403日目 体重2018年11月19日の結果体重体脂肪率49.00kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.534.65kg筋質点数体年齢100点37歳基礎代謝骨量1054kcal2.1kg体水分量BMI54.9%21.619日の体重は49kgです。本当にこの体重を境に上下しまくっています。後、3kg減らそう ダイエット生活 403日目 食事・運動2018年11月19日の食事朝食おから100%クッキー,野菜スープ,おにぎり(辛子明太子),コラーゲン入りコーヒー, [続きを読む]
  • 忙しくしています!
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 402日目 体重2018年11月18日の結果体重体脂肪率48.75kg25.0%内臓脂肪筋肉量4.534.55kg筋質点数体年齢99点37歳基礎代謝骨量1051kcal2.0kg体水分量BMI55.0%21.518日体重はまだまだ、嬉しい48kgです。後、3kg減らそう ダイエット生活 402日目 食事・運動2018年11月18日の食事朝食アップルデニッシュ,サラダ,味付きゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:438kcal昼食モスバーガー,フレンチフ [続きを読む]
  • 驚きました。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 401日目 体重2018年11月17日の結果体重体脂肪率48.75kg24.5%内臓脂肪筋肉量4.034.75kg筋質点数体年齢98点36歳基礎代謝骨量1055kcal2.1kg体水分量BMI54.8%21.5やったぁ!!48kg台後、3kg減らそう ダイエット生活 401日目 食事・運動2018年11月17日の食事朝食サラダ,アップルデニッシュ×2,味付半熟ゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:439kcal昼食蒸し野菜サラダ,麻婆豆腐丼(マンナン [続きを読む]
  • 気がつけば、400日。
  • 後、3kg減らそう ダイエット生活 400日目 体重2018年11月16日の結果体重体脂肪率49.10kg25.5%内臓脂肪筋肉量4.534.55kg筋質点数体年齢97点38歳基礎代謝骨量1052kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.7後、3kg減らそう ダイエット生活 400日目 食事・運動2018年11月16日の食事朝食おから100%クッキー,おにぎり(鮭),ミネストローネスープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:388kcal昼食サラダ,牛肉の赤ワイン煮,カボチャのサラダ [続きを読む]