城 さん プロフィール

  •  
城さん: 明後日の城(ジョー)
ハンドル名城 さん
ブログタイトル明後日の城(ジョー)
ブログURLhttps://ameblo.jp/kenji1545/
サイト紹介文2011年から単身赴任生活がスタート。50代半ばの現在は適度なジョギングがライフスタイルです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2010/02/07 23:08

城 さんのブログ記事

  • もう、ロング走はやらない
  • 涼しい、と言うか寒い土日になりましたね。水戸黄門漫遊マラソンまで2週間になりました。なのでもうロング走はしません。昨日は雨が上がってから朝ランで10マイル走しました調べたら昨年の今頃も水戸の3週前にロング、皇居5周走、2週間に10マイルしてました。皇居は5周で足ガタガタだったし、10マイルは95分でした。今年は皇居6周でも余力少しだけあったし、10マイルは普通に走って90分以内でした。疲れない程度に普通にサブ4ペー [続きを読む]
  • 結構筋肉痛来ました
  • 先月の30キロ走よりも強い、結構な筋肉痛来ました。ハムストリングスとアキレス腱のうえと内転筋。今日は身体がだるくていっぱい昼寝しました。仕事じゃなくてよかった。走った後にケアする何かサプリを飲んだ方が良さそうですね。アミノ酸とか、BCAAとか。ジムに行ってた頃はそういうの常備して、筋トレ後に飲んでましたが、最近は全く。リカバリーのサプリを何か考えないと。やはり皇居6周はアップダウンの分結構効きますね。ラ [続きを読む]
  • 皇居6周30キロ走
  • 今日は水戸黄門漫遊マラソン前の最後のロングの位置付けで、皇居走を試みました。4月の思川桜マラソンの30キロから、毎月30キロ走してきました。もっと言うと、1月東京30k、2月いわきフル、3月だけ最高が18キロでロングしてませんが、それ以外毎日。ですけど、1番走れたのが1月の東京30k、それ以降走っても、一向に楽にならず、そして、一向に速くなりまへん。でも、少しだけ進化と言えば、以前はお尻と腰回りがガチガチになって足 [続きを読む]
  • R×Lゲイター来たー^_^
  • 朝晩寒くなりました。先週夜3回走りましたが、遅めの時間はすでに半袖短パンだと寒い感じ。木曜日は長袖出しましたからね。三連休で東京に帰ってきたら、R×L(アールエル)のゲイターが届いてました^_^やったーすごいこれ、内側と外側ちゃんと指定があり、カーフの形状に合わせてるってこと?履いてみたら、かなり着圧感あり!これならふくらはぎ揺れないですね。明日の練習ではこれを履こう。今日は雨が止んだけどランオフでゆっ [続きを読む]
  • 真岡井頭マラソンは暑くてガチれず(T . T)
  • 昨年に続いて、真岡井頭マラソンでシーズンインしました^_^東京にいる時は、この時期は白井梨マラソン出てたなあ。札幌の時は札幌マラソンでした。やはり、地元のマラソンがいいですね。今日は快晴。早朝は肌寒いくらいだったのに、陽射しが暑くて。会場入りしてから2時間あったんですが、ジリジリ暑くなり、座ってるだけでしんどくなる始末。「あーこれは、今日はガチれないな」と早くも弱気に。職場の若い人達らで参戦スタート地 [続きを読む]
  • アールエル五本指ソックス
  • いよいよ明日の真岡マラソンで今シーズンがスタート!!ところが今週は中間期末だったので忙しくて帰りも遅く、全く走る元気がありませんでした。無理矢理走ると仕事にも支障をきたすし疲れも残るので逆効果だしね。脚の疲労が抜けていいかな。なので今日も走りません。明日は10キロなのでいいんですが、今月は水戸のフルがあります。明らかに走り込み足りないですね。月100キロ前半では足りません。毎月30キロ走してるとはいえ、 [続きを読む]
  • スクワットよりランジ
  • 今日は帰宅したのが9時を回っていて、夜ラン5.3キロをする元気がありませんでした。 ご飯を作って食べ、洗濯して洗い物して洗濯干して、これだけで寝る時間になってしまうので、ランオフにしようかなあと思いましたが、昨日飲みに行ってしまったので、今日のランオフはダメ。でも、今日は、時間がないから2キロ全力走で勘弁してやりました。全力走と言っても信号のある一般道。ゼーハー言ってるのに何故か10分もかかってました。終 [続きを読む]
  • アールエルゲイターポチった
  • いよいよ10月から私にとってのシーズンイン。手始めは真岡マラソン10キロ。昨日10キロ、今日は8キロでやめ、あんまり調子よくないです。その分をグッズで補うつもりでいろいろ買ってますがまだ暑いので、買ったばかりのcwxジェネもなあ。10キロでそれを履くのもなあ。10キロなら生足でいきたいところなんですけどね。スピードを出すとふくらはぎが心配で。そうなると今回はやはりゲイターか。ゲイターは1つしか持ってなくて、ザム [続きを読む]
  • アディゼロジャパンブースト3
  • 買ったばかりのアディゼロジャパンブースト3、夜ランで試し履きしてみました。あー、走りやすーい^_^何これ。めっちゃいい今年購入したブースト2も、それほど走り込んでないんですが、比べると差は歴然。やはり使うとへたるんですね、ブースト系。今レギュラーで履いてるのは宇都宮では4足アディゼロテンポブースト 26cmアディゼロジャパンブースト2 25.5cmターサージール 26.5cmそして今回のアディゼロジャパンブースト3 26cmサイ [続きを読む]
  • 4本目のCWX
  • 台風一過でめちゃめちゃ晴れましたが、暑くて走る気がしません。初日に30キロやったのでいいや、もう1日脚を休ませます。さて、なかなか効果が出ず維持だけに終わっている状態ながら、これ以上の練習は疲れを残すしメンタル的にも無理なので。この状態でせめて昨年以上のパフォーマンスを残したいとすると???あとは道具しかありません。10月、11月のレースはくしくも昨年と全く同じ。真岡マラソンからの水戸黄門漫遊マラソンか [続きを読む]
  • 月1の30キロ走の効果は
  • 先月の35キロ走後のめちゃめちゃ足痙攣事件の後危機感を感じて、やはり加齢のスピードにトレーニングが追いついてないことを痛感しました。月1のロング程度ではなかなか効果は期待できないということです。しかも、4月の30キロ走は思川さくらマラソンの大会だったので、キロ5分台でのペース走でしっかり走れましたが5、6、7、8月はいずれも、自宅→皇居→自宅。これはきちんとしたペース走は皇居の周りだけで、自宅と皇居の往復は [続きを読む]
  • nakedでも気を付けないと物が落下
  • あれからnakedをつけて3回ランニングしました。平日のランは5.3キロでスマホとクレジットカード1枚と鍵を持って走り、最後の1キロのところでカードで夕食を買う生活。これにnakedはめちゃ便利と思っていましたが、、、こんな風につけて黄色のタブを引っ張ると簡単に挟むことができます。これが身体にぴったりフィットするので、物が落ちることはないと思っていたんですが。チャックやボタンなどはないので着用によっては落ちる場合 [続きを読む]
  • nakedという商品を買ってみました!!
  • そろそろウェストポーチを新調しようと思ってました持っているウェストベルトは伸縮するやつで結構入るけどけど、たくさん入れると結構揺れる。スパイベルトってやつ。走りにくい。だから揺れないフィリップベルトがいいかなあと思ってたんだけど、使った人が、中に入れたものを落としたと聞いて、確かにどの辺に何入れたかわかんないし、なくなっちゃうかもなと思った。そこで気になってたのはnaked running bandこれ、お高いんだ [続きを読む]
  • 疲労回復ジョグ
  • 久々に東京に帰ったこともあり、昨日も下の娘と飲んでしまい今朝はお寝坊。昨日だったら18キロ走り終わった後の8時半に起床。もう暑いです。26度。走り始めたら足はだるいわしんどいわ。今日は疲労回復ジョグにします。それでも5キロ過ぎからはまた右股関節と右膝に違和感が。靴下も合わなくて足の裏も皮がまたむけそう。8キロでやめました。水ぶくれ一歩手前。危なかった。靴下って大事ですよね。荒川沿いでは今日も大会していま [続きを読む]
  • カサリンに行ってきました^_^
  • 久々に葛西臨海公園までのランニング。うちからは片道9キロ。荒サイ沿いで仲間と走ってた時は片道10キロのところから、さらに足を伸ばして東京ディズニーランドとシーの周りを一周して帰ると30キロなんだけど、なかなか1人ではやる気がしないところ。行きですでに、右足股関節が久々に違和感出てきたのと右足腸脛靭帯も張り出して痛みも少し。これはいかん。ということで、早々と帰途に。往復18キロストレッチを入念にしないといけ [続きを読む]
  • 朝ラン
  • 早起きに成功したので今から久々の朝ランです。結局昨日も飲み、暴飲暴食で身体だるっ。35キロ走は来週やる予定にして今日は最低10キロ以上。行ってきまーす!にほんブログ村 [続きを読む]
  • いつ走る
  • 更新が滞りあっという間に日がたちました。先週土曜日に走ろうと思ったら朝雨で断念。日曜日はメンタル悪く5キロだけ。月曜日に5.3キロ。火水木と毎日飲んでました。変な時期に人事異動があり毎日送別会、歓迎会。たった3日ですっかり走る体じゃなくなってます。ストイックにするなら禁酒なんでしょうけどね。それだと本末転倒なのでね。飲みながら、普通に生活しながら適度に走る生活を心がけてます。これがなかなか難しい。水曜 [続きを読む]
  • 涼しいけどまったりと走る日
  • 昨日は突然部下の異動が出たため、急遽飲みに焼肉屋へ。締めはカルビクッパ飲み終わったらザーザーの雨で、どちらにせよ走れなかったなあとホッとしました。8月最終日の今日は、夕方からかなり涼しくなって20度ほど。走りやすかったけどいつもの短パン、ノースリでは寒いほど。ん?もしかして夏終わったかな?今月もいまいち走れなかったなあ。気がついたらもう9月。あっと言う間にマラソンシーズンが始まり、冬が来ます。走っても [続きを読む]
  • 大会用にそろそろ靴買わなきゃな〜
  • 今度は大会のシューズについて考えました。さて何を履く?それが問題だ。皆さんのご贔屓のシューズはなんですか?ラン友に聞いて見たりしながら、徐々に自分の気持ちを高めて行きます。10年前、走りはじめた頃アディゼロテンポばかり履いてました。それから、アシックスに行きゲルフェザーアスリートクラブさんで中敷を作り。それからミズノウェブスペースエアロ、ランデザインさんで中敷を作り、それからナイキへ行ってスピードラ [続きを読む]
  • 大会ではタイツか、ゲイターか、それが問題だ
  • 夜ジョギングしながら考えた。大田原マラソンは、というか、その前の水戸黄門漫遊マラソンもだが、タイツを履くべきか、それともゲイターか。本当は生足で走りたい。練習は足を強くするために生足だけど、フルの大会を生足で走ったことはない。スピード出すとやはりカーフの筋肉が揺れるのがわかる。これ、短い距離ならいいが、フルマラソンになるとダメージになるから、ゲイターとかタイツで押さえるかなんですよね。タイツはcwx [続きを読む]
  • 久々に涼しくて気持ちいい朝
  • 城@東京の朝昨日は暑かったので日中はのんびりして、夜はお好み焼き食べに行ってビール飲んで、結構カロリー多め。今朝もやや寝坊で7時半くらいになっちゃいましたが外に出たらおっ涼しい!!こりゃいいかも。ブログの写真問題はおそらく解決。単に全ての写真を横で撮ればいいだけなんだよね多分超単純。というわけで、それを検証して見たくて待ちきれないので、先ほどの写真をもうアップして見ます。昨日とおんなじ河川敷を、また [続きを読む]
  • 週末なのに7.5キロでおしまい。暑すぎたから。
  • 城@東京です。昨日から、完全に宇都宮より東京の方が暑いんですよね。それなのに今朝また寝坊。起きたらもう7時半とかで。でも夜走るのは寂しいし怖いし足が攣るので、外に出てみる。暑い。もう30度近くある。なんかマイコースの近所の公園の草ですが、先週よりかなーり伸びた気がするそして、また今週も荒川ロックゲートに向け走る今日の荒川暑くて熱中症の恐れがあるので引き帰して公園の周回にしました7.5キロでもう無理で、セ [続きを読む]
  • 今日の東京の暑さったらぱねえ
  • こんばんは。今日は生存してるだけで、体力奪われましたねえ。朝から東京出張したら暑いのなんの。35度くらいあったんじゃね?背中を汗が流れ落ちる。気持ちわるっぱねえ。驚いた。なんたって「暑いぞ宇都宮」に戻ったら29度ですよ?ましだったよ。で。午後は宇都宮で仕事して、終わったらまた東京笑新幹線で行ったり来たりだよ。宇都宮 東京だから大したことないけど。50分だからさ。でも行ったり来たりはいらつく。。関西で言っ [続きを読む]
  • 今日の方が暑い夜だね
  • 写真横っちょ向きへのアドバイスメッセなんかも頂いて、ありがとうございます。まだ見てくれてる方いるんだなあとめちゃめちゃ嬉しいです。でも写真の向き治る自信ないけど笑さて今日の宇都宮めちゃ暑かった。夜になっても、気温下がらないのよ。夜8時半くらいで31度って(汗)ちなみに東京はも少しましだったみたいね。宇都宮はもわっとしていました^_^でも昨日よりは身体だるくないし、今日は水分たくさんとったから頑張れそうな [続きを読む]
  • 暑いしだるいし
  • しかし何で写真が横っちょ向いちゃうのかなあ。保存は真っ直ぐされてるのに、そのまま投稿すると何故か横に。そして治し方もわからないという。。。まあいいか。昨日は豪雨だったので呑んだくれてました。 今日は昼間めちゃめちゃ暑くて夜になっても気温下がらないのと9時くらいからのランは疲れててだめ。スピード出さなくてもしんどいしなんか心臓くるしいしで、ほんとジョグにして帰って来たなんか頭も痛い、食欲ない。夏バテか [続きを読む]