aiai さん プロフィール

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aiaiさん: 糖質制限家族
ハンドル名aiai さん
ブログタイトル糖質制限家族
ブログURLhttps://ameblo.jp/atsumux/
サイト紹介文家族で糖質制限中!目的は減量ではなく、健康で美しい体作り。まずは日々の食事の記録を簡単に。
自由文私たちの糖質制限はいわゆるダイエット(減量)目的ではありません。

健康的で美しい体を維持し、日常の一分一秒を生き生きと有意義に過ごし、心身ともにパフォーマンスを最大化するために糖質制限は効果的であると判断し、出来るところまで挑戦してみることにしました。

今後は子供たちの糖質摂取についても考えていきたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供189回 / 212日(平均6.2回/週) - 参加 2010/02/15 13:58

aiai さんのブログ記事

  • 2017/12/13*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 昨日のお昼ごはん。DNSカフェの唐揚げ、味付け卵とセブンの野菜を合わせました。 ・ヨーグルト、チアシード、プログラノ [続きを読む]
  • 2017/12/11*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日のお昼ごはん。社食のランチも久しぶり。 ・ヨーグルト、チアシード、プログラノーラ、ナッツ、プロテイン→プログ [続きを読む]
  • 2017/12/07*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日のお昼ごはん。久しぶりにお弁当を持って出ました。 ・ヨーグルト、チアシード、プログラノーラ、ナッツ、プロテイ [続きを読む]
  • 2017/12/06*夫*スーパー糖質制限ランチ@アスリート食堂
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日のお昼ごはん。師走とはよく言ったもので、滞り気味です。。 アスリート食堂に行ってきました!このお店は・ごはん [続きを読む]
  • 2017/11/28鶏もも肉と野菜のオーブン焼きの夕食
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。 (内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のばんごはん。 ・鶏もも肉と野菜のオーブン焼き(バルサミコ酢と醤油などでマリネしてからオーブンで)・ペンネのツナチーズ焼き(子供)・白菜と水菜のサラダ・椎茸のグリル オーブン二段で時短調理です☆ 参考になる情報がいっぱい!→  [続きを読む]
  • 2017/11/26白菜鍋
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。 (内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 ***今日のばんごはん。 ・鱈と豚バラの白菜鍋 毎日のように鍋ですが、今日のは一段と美味しかったです!鱈の美味しさと、一度塩水で湯がいた豚バラが良い仕事をしてくれました☆ 参考になる情報がいっぱい!→  [続きを読む]
  • 番外編:糖質制限をしていてもフルマラソンは走れるのか?!
  • 昨日、2週間後のレースに向けて42.29km走ってみました。 結論、糖質制限をしていてもフルマラソンは走れます。 ◆前日18:00頃いつもどおり、肉、野菜を中心にごはんを食べました。→2017/11/24コストコ豚バラとキャベツのオイマヨ炒めでばんごはん! ◆前日19:00〜21:00夜ご飯食べた後、2時間テニスをしています。 ◆当日05:00〜まず、朝起きて、水分補給を兼ねて、スレンダースティックを混ぜた水を500ml。→番外編:糖質制限 [続きを読む]
  • 2017/11/24*夫*スーパー糖質制限ランチ@農家の台所
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日のお昼ごはん。長男、次男は幼稚園へ。妻は幼稚園の行事へ行くということで・・・三男を連れて銀座へ! 農家の台所 [続きを読む]
  • 2017/11/22*妻*Pro Granolaでおやつ
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のおやつ。 Pro Granola 30gくるみ10gアーモンド10gチアシード10g調整豆乳40cc無調整豆乳60cc 豆乳は、調整:無調整の割合を6:4に変えてみました!これぐらいで良さそう^^ Pro Granolaの詳細はこちら(記事内に割引きで買えるリンクがあります)→おすすめ糖質制限食:糖質制限の方、必見のグラノーラ - Pro Granola 関連記事→2017/11/16*妻 [続きを読む]
  • 2017/11/22*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日のお昼ごはん。ようやく追いついた。。昨日がチートデイだったので野菜を中心に、糖質を抑えて・・・。 ・カット野 [続きを読む]
  • 2017/11/21*夫*激ウマ!広島風お好み焼きランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 火曜日の昼ごはん。 あまんじゃくというお店の広島風お好み焼き広島風お好み焼きだったら、ここが一番です。 →そばダ [続きを読む]
  • 2017/11/20*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今更ながら、まず月曜日の昼ごはん。社食で優雅にランチ。 ・カット野菜と豆腐と七味チキン カット野菜にはオリーブオ [続きを読む]
  • 2017/11/21回鍋肉のばんごはん
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のばんごはん。 ・回鍋肉・かぼちゃの煮物(主に子供)・まぐろとオクラと山芋の和え物・お漬物・豆腐ともやしとワカメの味噌汁 参考になる情報がいっぱい!→  [続きを読む]
  • 2017/11/17ビーフシチューのばんごはん
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のばんごはん。・ビーフシチュー・超低糖質ブランパン(→レシピ:キヌアとくるみ入り超低糖質ブランパン(ふすまパン))・アボカド、グレープフルーツ・きのこと蒸し大豆のオリーブオイル炒め・ワイン この他にカマンベールチーズなどを少し。 参考になる情報がいっぱい!→  [続きを読む]
  • 2017/11/17*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日の昼ごはん。 ・スーパーベルクスのカット野菜にエクストラバージンオリーブオイルと塩 ・ベビーチーズ2つ ・ゆで [続きを読む]
  • 2017/11/16豚肉と春菊の煮物と縞ほっけの夕食
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のばんごはん。・豚バラ肉、春菊、焼き豆腐のさっと煮・縞ほっけ・アボカド、白菜などのサラダ・お好み焼き(子供のみ) これ以外にチーズや納豆なども食べました。 参考になる情報がいっぱい!→  [続きを読む]
  • 2017/11/16*妻*Pro Granolaでおやつ
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のおやつ。 Pro Granola 30gくるみ10gアーモンド10gチアシード10gフルグラ13g調整豆乳50cc無調整豆乳50cc Pro Granolaの詳細はこちら(記事内に割引きで買えるリンクがあります)→おすすめ糖質制限食:糖質制限の方、必見のグラノーラ - Pro Granola 私はもともと牛乳大好き人間です。フルーツグラノラに牛乳をかけて食べるのなんて最高に好 [続きを読む]
  • 2017/11/16*妻*サーモンサラダランチとおすすめの塩胡椒
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 *** 今日のおひるごはん。サーモンサラダ(サラダ菜、セロリ、パプリカ、ゆで卵、サーモン、オリーブオイル、岩塩、黒胡椒) 関連記事→常備食:コンビニのような味付きゆで卵と失敗しない温泉卵の作り方塩胡椒は、こういうグラインダー付きタイプの岩塩と粒胡椒をずっと愛用しています。シンプルなサラダが格段に美味しくなりま [続きを読む]
  • 2017/11/16*夫*スーパー糖質制限ランチ@会社
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日の昼ごはん。お客さん先に行くのでちゃんと外にでました。おうち帰りたい。 ・スーパーベルクスのカット野菜にエク [続きを読む]
  • 2017/11/15*夫*スーパー糖質制限ランチ@在宅勤務
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日の昼ごはん。連日の在宅勤務ですが、ちゃんと働いてます笑Skypeで4つも会議をこなしました。 ・超低糖質ブランパン [続きを読む]
  • 2017/11/14*夫*スーパー糖質制限ランチ@在宅勤務
  • まずは自己紹介記事をご覧ください。(内容は随時更新中!)→はじめに 〜このブログについて〜 あさごはんについてはこちら→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その2→基本のあさごはん(夫) 〜完全無欠コーヒー〜 その3 飲みづらいという方に *** 今日の昼ごはん。在宅勤務なので、ちょっとバリエーションをもたせてみました。 正直、糖質制限食、飽きてきましたw ・ [続きを読む]