Ko さん プロフィール

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Koさん: Midwest
ハンドル名Ko さん
ブログタイトルMidwest
ブログURLhttps://success09.exblog.jp/
サイト紹介文主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供318回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2010/03/09 02:51

Ko さんのブログ記事

  • お昼のカレーとcooked コンニャク+ shredded chicken
  • 月曜日。先週の土曜日は非常に珍しい休日出勤となり、週末は日曜日だけ。で、ワークアウトもスキップ。お昼:日曜日に作っておいたカレー。セロリ、トマト、玉ねぎをたっぷり入れて。ご飯。お新香。夜;ご飯、cooked コンニャク+ shredded chicken、そして美味しい塩辛、あー、これが最高です!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 肉豆腐白滝入りとキャベツ煮
  • 日曜日。暖かくなった日。華氏で45度で、うわーっと喜んでおります。肉豆腐とキャベツ煮。今日の肉豆腐は白滝入ってまーす。←いつも入れないので。私の食:お新香が美味しかった!workout: WERQ + Fit Barre.クリスマス・モードがじわじわと〜?にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • Movie: Green Book
  • ←この日、観てきた映画はこちら。Bronxs, NYで育ったイタリアンの彼と、著名なピアニストと一緒に南部のコンサートツアーに向かう2人。タイトルのGreen Bookとは、差別によって当時、泊まれるホテルとレストランをリストアップした冊子だったようです。南部ではやはりいろいろなハプニングがおきます。でも、Bronxs, NYで生まれ育った彼が、うまい具合に立ち回ってくれるんです... [続きを読む]
  • 今日の食
  • 水曜日。お昼:お弁当。ちょっと??感があります。みかん。→これが1番美味し〜。夜:セロリと芽キャベツソテー、yam&インゲンとにんじんソテー。→主人用ー.みかんも食べているので、オレンジになると本人は申しております。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • Survival Kit ~ I survived Black Friday ~ Macy's
  • 土曜日。Black Fridayにはお出かけしませんでしたが、土曜日にMacy'sへ。Cliniqueのお店に立ち寄り、ちょこちょこ買っていたら、こちらのSurvival Kitを頂きました。$70?とかお買い上げの方にフリーでお渡しするもの。チラシで見ていたものの、そこまでいかないなーっと思っていたら、やっぱり買ってしまったのです。。中身はこちら。プチ嬉し。に... [続きを読む]
  • Thanksgiving in 2018
  • 木曜日。Thanksgiving Day!ここ数年2人だけで迎えている感謝祭ですが、普通に作っております。チキンは昨日から解凍して冷蔵庫にあり。野菜群の下準備はこれから。その前に、コーヒーを飲みながらBlack Friday Block Busters!なんかのチラシを斜め読みしております。Macy's Parade on TVをかけて準備に取り掛かりまーす。Cornish ... [続きを読む]
  • マグロのお刺身。明日の準備でチーズケーキを焼く。
  • 水曜日。今日は半休にしました。みんな明日の準備に忙しいー。お昼:ご飯、マグロのお刺身とイクラ(買ってきたもの)。ささっと食べて、明日の準備に取りかかりまーす。午後:さてとー、チーズケーキ焼く準備〜。材料確認していたら、あっ!サワークリームがないっ!主人にお願いして買ってきてもらいました。。そして全部の材料が整って焼き上がり。もう10年ぐらいこのレシピに頼っていて、ハズレがなく大感... [続きを読む]
  • S&B ディナーカレー・レトルト
  • 火曜日。もうすぐThanksgiving Dayがやってきますー。grocery storeも混んできました。 お昼;とっても雑な鮭弁当になりました。。。ほうれん草と炒り卵も少し。インスタントお味噌汁。←夜:主人がいないので、大事に保管しておいた、ディナー・カレーのレトルトを食べちゃいます!トマトは一応食べておこうっと。→頂きまーす。安定の美味しさでいつもびっくりしまーす〜。頂い... [続きを読む]
  • 半玉焼きそば+梅紫蘇添え。
  • 月曜日。久しぶりに体重が動いてくれたー!お昼:焼き鮭丼。よく食べてます、鮭。+コンニャク煮。→翌日のお昼に食べて「作っておいてよかった〜」と思う1品です。 夜:1人焼きそば。主人がいなかったので、半玉焼きそば。梅紫蘇もちょっぴり。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 半玉焼きそば+梅紫蘇添え。
  • 月曜日。久しぶりに体重が動いてくれたー!お昼:焼き鮭丼。よく食べてます、鮭。+コンニャク煮。→翌日のお昼に食べて「作っておいてよかった〜」と思う1品です。 夜:1人焼きそば。主人がいなかったので、半玉焼きそば。梅紫蘇もちょっぴり。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 焼きそばと柿
  • 日曜日。今日は雪模様。ワークアウト2つ受けてきます。焼きそば。久しぶりに焼きそば。キャベツ入り。デザート:柿を頂きました。左の大きめな柿は頂き物です。その上の右はその辺で主人が買ってきたもので。食べ比べてみると、US産の外観がよろしくないほうが甘かったです。workout: WERQ + Fit Barre.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]