Ko さん プロフィール

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Koさん: Midwest
ハンドル名Ko さん
ブログタイトルMidwest
ブログURLhttps://success09.exblog.jp/
サイト紹介文主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供348回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2010/03/09 02:51

Ko さんのブログ記事

  • 豚肉と小松菜炒め入りお弁当
  • 月曜日。 夕方から大雨。お昼:お弁当:昨日作っておいた、豚肉と小松菜炒め.紫蘇入りお弁当。ご飯。今日は珍しくダブルワークアウトへ!帰宅して、ちょっと遅くなって、卵焼きとターキーのウィンナーを。workout: core & strength + PIYO-! きつかったー。でもスッキリ?にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • きしめん肉うどん
  • 日曜日。 朝ワークアウトへ。帰宅して、家事労働をしていたらあっと言う間に、午後3時。午後ご飯:きしめん肉うどん。workout: WERQ + Fit Barre. 夕方のウォーキングに準備するも、雨で断念ー。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • さばの味噌煮
  • 土曜日。朝ヨガへ。今日は雨模様。ヨガの後、食料品買い出しへ。群馬産のコンニャクゲット。久しぶりにひじき煮を作りたいので、ひじきも購入。そして今日は鯖の味噌煮をつくるじょー。午後:鯖の味噌煮、コンニャク炒め、小松菜炒め、ご飯、お味噌汁。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • BBQ@仕事場
  • 金曜日。今日のお昼はBBQ@仕事場。会社でHot dog + Burger grill + Potluck. ←持ち寄りリストに、ピクルスがなかったので、Kosher picklesを持参することにしました。 売れないだろうなーっと思っていたら、早めになくなりました。 持ち寄りのMac & Cheese,Guacamole、フルーツにサラダなどありました。少しづつ取ってい... [続きを読む]
  • 肉豆腐
  • 月曜日。お昼:昨日から海苔が食べたくて、のり弁。ほぐし鮭。目玉焼き、お味噌汁。夜:肉豆腐。薄切りビーフ、お豆腐、ネギ。木綿豆腐が最近のお気に入り。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • Panda Express@lunch & 親子丼の具@夜
  • 木曜日。お昼:主人が午前中に途中で買ってきたPanda Express take out. わざわざお弁当箱に詰めてくれていました。ありがたいですが、もうそんなに食べたくないかも。。夜:親子丼の具。これは今日のお昼に食べる予定だったもの。頂きまーす。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • コンニャクとセロリできんぴら。
  • 日曜日。お天気〜。朝ワークアウトへ。お昼:ハム入りのサラダ。 このあと公園へ行き、主人は自転車、私はウォ−キングを予定していたので、軽〜く。自転車も積んで、出かけたのですが途中であいにくの雨にあたりました。私はもうダブルワークアウトをした後なので、さっさと退散です。午後:おやつ。おかきが売っていました。プレーンと牛蒡味を買ったのですが、牛蒡味は主人に取られてしまいましたー。もやし... [続きを読む]
  • サツマイモby炊飯器+長芋ともやし。
  • 土曜日。暑くなりそう〜?朝ヨガへ。今日は買い出し日。サツマイモ、もやし、小松菜、青梗菜などをゲット。初です。サツマイモを炊飯器で炊いて(蒸して?)みましたー。出来るんですね〜、うは。嬉しい.でもこれは主人用。私は、カボチャ、サツマイモ系があまり得意ではなく。大根煮とキャベツ煮。夜:私のご飯。山芋すりおろし、もやしソテー、ご飯、workout: Yoga + w... [続きを読む]
  • My B.D.
  • 金曜日. 今日はわたしの誕生日で、プチお祝いしてもらいました〜。こちらのギフト。→中味は、Macの mouse とear phoneでした。このマウスって結構高いんだね。お友達からも、うれしいギフトを頂きました。日本のキットカットのフレーバーと柚のMINTIA. こちらで売っているちょっと美味しいSandersのチョコとカフェラテを。ありがと〜  ←Cannoli. 職場のlad... [続きを読む]
  • Baby shower
  • 日曜日。お天気になって何より。今日は午後からBaby showerがあります。その前に、ワークアウトへー!開始は2時ですが、準備があるので1時に会場へ。飾り付けなどをしていたら、どんどんやってきてくれました〜。用意した軽食は、こちら。持ち寄りと, carry outのLazanya ( Meat & Vegetarian)+ veg, tray, Fruit tray, cake, ... [続きを読む]