Ko さん プロフィール

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Koさん: Midwest
ハンドル名Ko さん
ブログタイトルMidwest
ブログURLhttps://success09.exblog.jp/
サイト紹介文主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供344回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2010/03/09 02:51

Ko さんのブログ記事

  • チーズと紫蘇入り肉巻き。
  • 日曜日。暑い!今日は華氏で93度に上る予想ー!夜ご飯準備。チーズと紫蘇入り肉巻きの下準備をば。紫蘇とチーズをおいて。この後、ちょっと冷蔵庫に寝かしておいて。夜ご飯:ごはん、おみそ汁、肉巻きと。workout: WERQ + fit Barre.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 鯖のみそ煮。
  • 土曜日ー。朝ヨガへ。今日は、ちと家事労働をいたします。ーずっと気になっていた冬物のドライクリーニングをdrop off。ー Marie Kondo - Kondoします!Will get rid of clutters out of your closet.夜ご飯:サラダと鯖のみそ煮。 鯖の味噌煮、たっぷり、ショウガきかせましたー。 にほんブログ村... [続きを読む]
  • 手羽先と大根煮
  • 日曜日。ちょっと気温が下がりました。ダブルワークアウトに、ウォーキングなどをしていたら、あっという間に時間になってしまいました。今日のごはん;手羽先と大根煮。workout:WERQ + Fit Barre + walking.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝景色 +鹿も登場、
  • 日曜日の朝景色です。主人が自転車でぐる〜りと回って撮ってきました。鹿登場!こんなに近距離で現れますよ、朝早くランしていると〜。 中継地も。 朝のこの空気はたくましいに違いないですー。私はまだ未踏。 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 豚肉と小松菜炒め入りお弁当
  • 月曜日。 夕方から大雨。お昼:お弁当:昨日作っておいた、豚肉と小松菜炒め.紫蘇入りお弁当。ご飯。今日は珍しくダブルワークアウトへ!帰宅して、ちょっと遅くなって、卵焼きとターキーのウィンナーを。workout: core & strength + PIYO-! きつかったー。でもスッキリ?にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • きしめん肉うどん
  • 日曜日。 朝ワークアウトへ。帰宅して、家事労働をしていたらあっと言う間に、午後3時。午後ご飯:きしめん肉うどん。workout: WERQ + Fit Barre. 夕方のウォーキングに準備するも、雨で断念ー。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • さばの味噌煮
  • 土曜日。朝ヨガへ。今日は雨模様。ヨガの後、食料品買い出しへ。群馬産のコンニャクゲット。久しぶりにひじき煮を作りたいので、ひじきも購入。そして今日は鯖の味噌煮をつくるじょー。午後:鯖の味噌煮、コンニャク炒め、小松菜炒め、ご飯、お味噌汁。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]