主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
ずーっと自宅待機してご飯作ってます。 4/10. ナス焼き。ピーマンとひき肉炒め、焼き鱈とほうれん草。 4/11. 焼き鮭。玉ねぎソテー。ピーマン...
4月に突入しました。まだまだstay at homeです。長い。。 4/2 のご飯。とりもも肉で唐揚げ。ちょこちょこつまんで、夜はお蕎麦で。 4/...
自宅待機ごはん:3/24 - 3/31. 色々な状況下で、なんとも言えない週でした。まだ食べたものを撮る癖が残っていたので、一気にこの週のご飯。 自...
この日は卵入り粥。美味しかったので、備考録でup. にほんブログ村 にほんブログ村
23日(日曜日) 今日の食:麻婆豆腐、ダイコン入り。 workout: Fit Barre. にほんブログ村 にほんブログ村
24日(月曜日) お昼:ピーマンと炒り卵、焼き魚肉ソーセージ、ごはん。お新香。 a href="//overseas.blogmura.c...
22日、土曜日。朝ヨガへ。今日から気温が少し上がって華氏40度くらいになるようです。日差しも少し。 今日の食:chicken wing。と、ごぼうサ...
21日、金曜日。 実家と電話で話していて、やっぱりマスクが全然ないそう。こちらで手配して送ってあげなければ。Liquid sanitizerは引っか...
20日木曜日。 今日はマグロ丼。イクラも少し。すっきり美味しい赤身のマグロでしたー。にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日、 お昼:先日作った角煮。翌日染みてます。白菜一夜漬けと。 にほんブログ村 にほんブログ村
16日日曜日。朝ワークアウトへ。 午後:deep tissue massage 60分へ。あー、至極、今日は脚とか腕とかもやってもらいました。幸せー...
土曜日。朝ヨガへ行ってきます。 お店でいい感じのpork bellyを発見。 1 pound@ $3.89くらいです。しかもカットされてあって、lo...
Feb. 14th. Happy Valnetines Day! 私もカードをもらい、オフィスでもチョコレートを頂きました〜。 今日の食:マグロの...
Feb.11. Anniversary. この日は結婚記念日です。主人が買ってきてくれたティラミス。コーヒー・ビーンズの味がしました〜。Thank ...
月曜日。 夜:モッツアレラチーズ・サラダ。添えつけのリンゴ、ナッツ。わしわし食べました。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 今日の食:大根焼き。主人が最近ずーっと食べているもの。 夜:ひじき煮+牛肉と茄子炒め、ほうれん草。私的に満足ごはん。 wo...
Feb. 6. この日は、takeoutお寿司と大根おろし、ゆで卵。 にほんブログ村 にほんブログ村
Feb, 2 ( Sun), この日は、冷うどんとさっと炒めたbeef。 workout: Fit Barre. にほんブログ村 にほ...
Feb.1. かき揚げ風に。ちくわ、玉ねぎと人参。お魚はhalibut. celery stick. workout:朝ヨガ。 にほんブロ...
土曜日。朝ヨガへ。先週は悪天候でクラスがクローズ。 午後:焼きそばとエビチリ、 夜:サラダとデリで買ったものを。 workout: yoga.
木曜日。主人がいない週、自分の食べたいもの+ヘルシー+シンプルでいけます。 海老トマトソースとピーマン添え。 夜:たっぷりサラダ。細かく切ったリ...
Jan. 22 ( wed). ずっとMacの調子が悪くアップ出来なかったけど、もう大丈夫そう。 今日の食:そぼろごはんとサラダ。 主人が...
Jan.21 (火曜日)。 三色そぼろを用意。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan.20 (Mon). 麻婆豆腐,サラダ for lunch. にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 18, 2020 (Sat).大雪でGYM closed!! 降りました、こちら地方。GYMも closedです、 今日の食:麻婆豆...
Jan. 17, 2020 ( Fri). 海老、キャベツ入りパスタ。紫蘇たっぷり。→これが嬉しいところです。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 16 ( Thu). 今日の食:カツオのたたきとマグロ。大根とお豆腐は主人が作ってくれたもの。プチ感激です。出来るの〜? にほんブロ...
Jan. 15 ( Wed). 今日の食:鯖缶、卵焼き、大根おろし。キャベツ千切り。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 14 ( Tue). 今日の食:たけのこ入り麻婆豆腐。お肉の代わりになりますー。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 10 ( Fri). 新年会 w/girls. 中華料理屋さんで集まって、ワイワイ。楽しかったー!こちらの小龍包が最高です。焼きも。今回は...
Jan.7,2020. 夜:主人がいないのでね、頂いたレトルト・カレーを(嬉し)。キャベツ千切り添え。美味しいー! にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 夜:献立を全然決めていなく。赤芋があったので、Potato Au Gratin風にしてオーブンに。別添えで、茹でた海老と一緒に。 にほん...
Jan. 5 ( Sun). 今朝はちょっぴり寒くて、ワークアウト、スキップしてしまった。。ぐぅ、ちょっぴり罪悪感。 今日の食:チキンカツにし...
4日(土曜日)。新春初ヨガへ。 ささっと軽く。ご飯、ほうれん草のおひたし。大根、人参、その他入りスープ。 ダイエット記録をして10年!元旦はOK記...
Jan. 1, 2020. 明けましておめでとうございます。子年。令和2年。 今年もおせちを作って頂きました。今年は、ちょっぴりお神酒も。 1の...
Dec.31, 2019. おせち料理ー下準備終了。 ←途中で作ってツナ巻き食べました。 皆さま、よいお年を。 にほんブログ村 ...
28日。ダッシュでアップ。 私の食:しそ入り卵焼き、鮭焼き、お味噌汁。 夜:キャセロール。 にほんブログ村 にほんブログ村
27日。遅れてますぅー。 お昼: 残りクリスマスツリー。スヌーピー・ライト付き。にほんブログ村 にほんブログ村
25日。クリスマース! 我が家でも、ギフト、オープン!です。今年は会社の方々から色々いただきましたー。中でも、こちらのL'Occitane Chri...
24日。火曜日。今日のランチ、主人に付き合ってもらい、Pho boを食べに来ましたー。こちらもお昼時は激混みで、なかなか来ることができなかったのでうれしー...
23日(月曜日)。会社がお休みになったので、こちらのレストランへー。なかなかお昼時に来ることができないので嬉しいー。 お昼:Today's lunc...
土曜日。朝ヨガへー。今日からゆっくりお休みできるー。 今日の食:唐揚げ、レタスとトマト。 workout: yoga. いつもお世話になっているy...
Dec. 20, 2019. 今年はオリーブ・ガーデンからとなりましたー。にほんブログ村にほんブログ村
20日(金曜日)。今日は仕事納めです。お昼は会社のケータリング・ランチで。今年はOlive Gardenから。こういう風にいただくと美味しく感じまーす。お...
19日(木曜日)。お昼:焼き鮭、卵焼き、ご飯、お味噌汁。夜:明日20日(金曜日)は、仕事納め。クリスマスギフトもようやく準備できたー。<a href...
18日水曜日。お世話になっている方とランチ。年に1回くらいしか会えませんが。お昼:チラシ寿司です。にほんブログ村にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへー。 先日、オフィスの人がよく食べているという”spaghetti squash” を購入しました。人生初。難しいところは、半分にカ...
うわ、13日の金曜日だー。 お昼。お弁当:白味魚。ごはん。 にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日、 プチ忘年会みたいな感じでしょうか。いつものchinese restaurantで。美味しかったでーす。 にほんブログ村 にほん...
日曜日。今日もワークアウトはスキップ。何かの菌がお腹に入ったような感じ。 午後:omeletteーオムレツ風。炊飯器にご飯がたくさんあるようだ。。我...
土曜日。体調不良ー。 午後:主人用にチキンの卵とじ。 私の食:うどんにしました。増えるけど風邪ひいた感じで、速攻食にして就寝。 にほんブログ...
金曜日。 お昼:焼き鮭とお味噌汁でご飯。連休明けで忙しく、きちんと撮れた食はこれ一枚の週。 にほんブログ村 にほんブログ村
金曜日。
29日朝の金曜日。ワークアウトのスケジュールが変更になっていた。。あー、でもいいよ〜、では、少しぬくぬくいたします。 今日の食:えびサラダ+牛蒡サラ...
今年はちょっと遅めの週になったThanksgiving Day. 午前中だけ、work outのクラスがオープンしているので8:30 a.mのクラスをとっ...
月曜日。今週はshort week! お昼:缶ニシンとトマト、ご飯。あー、貧相です。 今年、初のミカン。USにも「satuma」というlabelで...
日曜日。朝ワークアウトへ。 今日の食:豚汁:こんにゃく、人参、豆腐入りー。ピーマン煮浸し。トマト。ご飯に塩昆布♪ workout: WERQ + ...
土曜日。朝ヨガへー。帰りにThanksgiving Day用の食料も買い足し〜。 今日は煮込みハンバーグ風にしました。トマトたっぷり、チーズのせです...
金曜日。 お昼:ご飯、蓮根とひじき煮、ゆるい目玉焼き。納豆とお味噌汁。 にほんブログ村 にほんブログ村
木曜日。 お昼:主人が買ってきた海老天ぷら(→ちょっと重いかも)焼き鮭、ご飯、柴漬け。お味噌汁。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへー。 今日は、お魚、Flounder (カレイに近いです) とちくわのフリッターにします。ちくわも加えて。ちくわの磯辺揚げもそうだけ...
11/15 ( Fri), この日は、鯖の味噌煮(日本からのレトルト)です。ちょっと崩れてしまいましたが、味は最高でしたー! worko...
Nov. 13 (wed.) ふるさと宅急便 from Japan 到着!実家の母が美味しそうなものを送ってくれました。鮭の切り身、真空パックだから...
日曜日。 この日はロールキャベツにしました〜。 主人が好きだけど、私はそんなに好きじゃないかな〜。。ま、喜んでくれました。 workout:...
観てきました! この辺でも公開時に、劇場で「No mask」とかPolice carが待機とか色々ありました。ちと落ち着いた頃に観てきました。会社で...
木曜日 お昼:焼き鮭、ご飯、炒り卵とトマト。 夜:餃子とトマトスープ。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 前日にchicken wingをcook. カレーにしました〜。 にほんブログ村 にほんブログ村
この日観て着た映画をはこちら。 韓国映画。この映画のモチーフも貧困層と富裕層に相対する社会的構図に起因しているのかな。 とーー〜っても興味深いです。怖い...
frozen chicago home run inn pizza。〜小さいサイズー
土曜日。ふはー、たっぷり寝れた〜。 朝ヨガへ。 午後:映画:parasiteを観に行きます。オープンしているmovie theaterへ出掛けて観て...
金曜日ー!11月になりました。 お昼:Take out sushi。レタスとその他添え。 夜:casserole dish. これが一番てっとり...
Oct. 30, 2019. ダイエットにはいけない食を食べましたー。 遅くなってしまったお昼ご飯。Fried chicken, brocco...
Oct. 28. 今朝のショット。 今日は、お刺身のサーモンをのせて食べましたー。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅して、野菜食べます。 workout: yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 25, 2019. 焼き鮭、お豆腐、こんにゃく。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 23, お昼:そぼろ弁当。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 21. マグロ漬け+炒り卵とゴーヤ。+こんにゃく炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅:今日はGoulashを作る予定。具材も用意。出来上がりに、ブロッコリーも加えて。私は別メニューでこんな感じです。 にほん...
金曜日。 お昼:テイクアウトの握り。今日はいくらの代わりに鯖が入ってました。これも美味しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 15, 2019. チキンカツ. なんかアップする度に、このメニューのような。。この日はチキンの胸肉を使って何かするしかなかったので、また...
この日観てきた映画はこちら。 TV seriesを観てきた方にとってはご褒美movieかもです。私は単に、この時代のepisodeものが好きで観に行っ...
chicken wing + French fries @home
日曜日。お昼の時間帯でゲットしたmovieに間に合わないため、今日はワークアウト、スキップしてしまいましたー。ちょっと罪悪感。 夜ご飯:chicke...
10/12/2019 ( Sat.) 午後:先日購入したビビンパの具。量が多いのでそれぞれ冷凍しておいてました。今日はそれでご飯〜。美味しい! 夜...
10/10/2019 お昼:鮭弁。 夜:飽食が続いているのか、今夜はこれで調整しなくは。というかわざわざサラダキット買ってきて食べましたー。にほん...
10/6/2019 この日の夜ご飯は、chicken cutlet + ratatouille。 workout: WERQ + Fit Barr...
今日は、先日の韓国ストアーから購入したビビンパ具材をご飯にのせて食べまーす。 主人の夜ご飯。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜ご飯:大根焼き。 水キムチ購入しました〜。今の時期だけ近くのKorean marketで売っています。1年ぶり。美味しいー!...
月曜日。 私の夕食:オヒョウのエンガワと小揚げとねぎ炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 1. もう10月でーす。 〜今日の1枚〜。 Grasshopper. 主人のショット。Purchase $ 25 with free M...
月曜日。 フレッシュなマグロの赤身でご飯を食べましたー。 昨日作ったカラマリが主人に好評で、また揚げました。海老サラダも。 にほんブログ村 ...
日曜日。朝ワークアウトへー。 帰宅。今日は先日購入した紋甲イカを調理しようっと。まずは、インゲンソテー。オーガニックものを買ったらとても柔らかかった...
先日観てきた映画。Jennifer Lopez。ワイルドでーす。 観ていて、この後何かするのかな〜っと思ったら、何もなかった。。ふつーに、彼女らの行き着く...
金曜日。今日はこれだけです。 焼き鮭、ご飯、昨日のきんぴらごぼう。 にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日。お友達から声をかけてもらう不定期のseafoodオーダー。今回もいただきました。 Halibut(オヒョウ)のエンガワ。$10. これが美味...
火曜日。 夜:海老サラダ+マカロニ+大根ソテー。主人用に作ったら喜んでくれました。マカロニだけは今だに計ってます。90g for two. にほん...
月曜日。日曜日の記録がないのですが、今朝体重減!日曜日のワークアウトが効いたかなー。 お昼:マグロの小丼ぶりです。ご飯の上に乗るマグロはこんな薄い味...
土曜日。朝ヨガへ。 お昼:サラダ。ワシワシと食べました〜。 workout: Yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン
金曜日。久しぶりに、お友達と待ち合わせて、ランチへ。 お昼:外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン。二人とも同じメニュ...
水曜日。 お昼:さっと詰めたお弁当。 この日は外出できなかったので、プチ助かりお弁当となりました。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜は、主人がいないので麻婆豆腐に。簡単に作ったけど旨し〜。ご飯がいけます。いけないけど。。 にほんブログ村 にほんブログ村
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