KANAE さん プロフィール

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KANAEさん: ピラティスインストラクターKANAEのブログ
ハンドル名KANAE さん
ブログタイトルピラティスインストラクターKANAEのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/pinkykana-pilates/
サイト紹介文広島・山口県でピラティス・Barre WRX ・バレトンなど提供。教室や愛犬の様子を掲載。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 280日(平均2.3回/週) - 参加 2010/03/10 02:16

KANAE さんのブログ記事

  • ドッグヨガへ〜ラピスと新幹線でお出かけ(行き)〜
  • ラピスくんと一緒にドッグヨガのお勉強にいってきました!場所は、尼崎自宅から車で40分 広島駅から新大阪JR、バスを乗り継いだところです10時からだったので、朝出発 5時半そのつもりでしたが、でもなんやかんやで5時45分になってました1人と違って、ラピちゃんがいるので準備が…物の準備ではなく、おトイレ今日に限って、サッと出てくれないなんか、私のソワソワを感じるのかあー、思い出す子育て中の子どもと一緒だで、予定 [続きを読む]
  • カープファンの皆様、大丈夫ですか?
  • カープファンの皆様、本日は大丈夫ですか?なんだか、めっきり秋が深まった気がします旦那さんがカープファンなので一家で応援していましたなんだかぽっかり心に穴が空いたようこの写真とってる頃は、まだ逆転を信じていました 来シーズンにむけて、また応援がんばります ランキングに登録してますポチッとよろしくお願いします(↓ピンキー)にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 子育て中もママに必要な背中の強化!
  • おはようございます 1週間ぶりの更新です 私にはピラティス以外のお仕事もあり、そちらが忙しくバタバタしておりました さてさて、昨日のママピラティス 第2回目 今回のテーマは「背中の強化」 子育て中のママ、特に抱っこが必要な場合はどうしても猫背になります 成長するお子様の体重が増えると、それだけママも大変になってきます そして、だんだん体の前面(胸側)が頑張って固くなり、背面(背中側)が弱くなってきます そ [続きを読む]
  • 3番目末っ子、ティナちゃん
  • こんばんは雨続きですね????洗濯物は、一部を乾燥機に、あとは除湿機に頑張ってもらってます除湿機、意外と活躍してくれます脱衣所に除湿機をセット狭い方が効率がいいですさて、うちには3匹のトイプードルがいます3番目、アメブロ初登場です実は、アメブロのデザイン (パソコン版の方です)はこの子です名前は、ティナちゃん2017年3月15日生まれ 7ヵ月になりました女の子です現在、1.35kg 小さいというより、細いまだまだ、 [続きを読む]
  • 背中の柔軟と強化が必要です!
  • おはようございます かなり寒くなってきましたね そして雨・・・ 寒い・雨  むちうちの後遺症の発症確立大です 暖めたり、ほぐしたり、気をつかってます 一生、お付き合いになりますからしょうがない 土曜日のピラティス バレエの先生からも「背中がかたいんです!!」って子が受講してます なんとかせねば 反れるのは反れる  よく見ていくと、腰の柔軟性はあるので、 腰のみで反っている  バレエを習っているかたに多いの [続きを読む]
  • Barre WRXでしっかり汗かきました!
  • おはようございます 今日はぐっと寒くなるようですね 昨日より16℃も低いって?? 聞いただけで風邪ひきそうです 昨日はとても暑い一日でした その暑さで行うバーワークスです バーを使ったエクササイズ 26cmのエクササイズボールをはさんでるだけでもハムストリングスに聞いてきます レベルがあがると下に手をつく もう少し足があがるよう、がんばりましょう はじめてやった受講者のみなさま、 暑さもあって、ヘロヘロ [続きを読む]
  • 体重よりボディライン
  • 今日は暑い一日でした 真夏の教室のように汗がにじみでてきました 今日、生徒さんから体重を落としたいとお聞きしました 運動をされる方はみなさん思うことでしょう 体重計をめやすにしていると気になるものです 私は体重計にあまりのりません 体重計ではなく、自分のボディラインや感覚がめやすになっています 先日、手の手術をしたので手が動かせず、運動できないでいました ストレッチはしていたのですが、やはり筋肉が落てし [続きを読む]
  • スポーツの秋、秋からはじめるピラティス
  • おはようございます 10月というのに暑い日続いていますね秋晴れというより、夏ですよね 冬支度はまだだった? でも金曜日からさむくなるっていってるし こうコロコロかわると、体調もおかしくなりそうです 明日は木曜日です 木曜日には、ピラティス2レッスン バーワークス2レッスン パーソナル1レッスンあります 午前のクラスと夜のクラス 場所も違うこともありますが メンバーが違うと雰囲気も違いますね 午前中のピラテ [続きを読む]
  • 連休中に断捨離と冬支度
  • おはようございます昨日は暑かったですね〜雨続きだったのでたまった洗濯が一気に片付きました ついでに、シーツだの、わんちゃんベッドなども洗えました連休ですが、子供たちはテストを控えてますので特にお出かけなしいつもより家にいるので、私は断捨離していますそろそろ寒くなってきたのでペットたちの物も、冬支度この子は断捨離しませんよラピスくん出窓がお好きね先月、銀座で買ってきたマットモコモコしてお気に入りの [続きを読む]
  • 雨続きで、ストレスたまるラピスくん
  • おはようございます今日から三連休の方もいるのでしょう私の家族は、今日仕事も学校もあるので連休だけですね いつもと変わらない土曜日です雨が続き、お散歩になかなかでれませんうちの子たちは、雨がお好きではないため雨の時は散歩に行かないのです足の裏が濡れるのがイヤなようです雨の時は、お外の屋根のあるスペースに出しますでもやっぱり、ストレスたまりいつもよりお部屋で活発になりまたまた出窓にのぼっちゃったラピ [続きを読む]
  • ピラティス 10,11月レッスンスケジュール
  • おはようございます  朝晩寒くなってきましたね朝おきてからの最初のお仕事は、ワンちゃんたちのトイレタイム外にでるんですが、かなり寒いですでも昼間はまだまだ暑いこんなときに風邪をひきそうになります 10〜11月のピラティスの定期レッスンのスケジュールです ネット予約システムからお申込みくださいまた、使い方・ご質問などお問い合わせは、お気軽にご連絡くださいね  lereve2039pilates.yoga@gmail.com 090-5696-203 [続きを読む]
  • ピンキー、ハロウィン仮装
  • おはようございます?いろんなお店がハロウィンづいているのでピンキーにハロウィン仮装??させてみました加工してみました ↓帽子だけこの帽子はピンで頭に止めるんだけどつけるのも、押さえ込んで手をはなすと、あたまかきかき帽子とろうとしますお洋服きて撮影できるかなぁ帽子はニトリで購入カフェマットと一緒にもう一色もあっ、ジジはニトリじゃないです魔女の宅急便のジジです似合うさてさて、うまく仮装写真とれるかなに [続きを読む]
  • ジョセフくんと一緒に解剖学
  • ピラティスをやる上で、解剖学を理解すると分かります私の生徒さんには、小中学生がいる学校で、まだ骨や筋肉の勉強をしていない子もいるもし、勉強したとしても、ピラティスするのと結びついていない大人の人でも、急にいわれても「仙骨?恥骨?」ってなるでしょうピラティスレッスンででてくる「坐骨」とか「肋骨」とか目でみる方がわかりやすい私のレッスンで使っているのは、この子名前は、ピラティスさんのファーストネーム [続きを読む]
  • ハンドレッド、しんどいね
  • ピラティスインストラクターKanaeですバレエ教室での、ピラティス先週がはじめてだった生徒さんもいますピラティスといったらこれハンドレッドまずはスタートポジションをつくってもらい、無理そうなら、足をテーブルトップまたは、頭をおろしますハンドレッド=100100回しんどいよねこれこそ、みんなと一緒だからできる********************Le Reve (ルレーヴ)lereve2039pilates.yoga@gmail.com09056962039* [続きを読む]
  • やっぱりラピスはネコっぽい
  • おはようございます?昨日は1日、ハードな動きはせずゆっくりしていました休みとなると、家の中の掃除や片付け1日中の休みとなると 模様替えまでしたくなる家具が動き出すのですが今回はやめておきましょう傷口がさけては、あとあと面倒です1日、まったりしているとペットたちもまったりしてきます短時間だと、遊んでもらわないと!って興奮ぎみですが ラピスくん出窓で遠くを見ていたかと思えば私の足を枕に寝ていますでもまた、 [続きを読む]
  • 【受付中】ママピラティス 無料体験
  • おはようございますルレーヴインストラクターのKanaeですルレーヴでは、子育てするママを応援します産後のからだのケア、子育てする体力づくり、育児のストレス解消・リラクゼーションなど24時間営業で頑張っているママたちのカラダと心のケアを…と思い、2008年より始めた講座になります今までに受講された方は、☆運動することで、眠れるようになった☆肩こりが楽になった☆腰痛にならないように意識している☆腹筋がなくなり、 [続きを読む]
  • 今日はラピスたちと静養中
  • 本日はいつものハードな木曜日ですが、お休みを頂いています朝から癒しのペットたちとゆっくりしています実は、昨日手術をしました手術っていうと大げさですが皮膚になにやらできものができ、とるための手術麻酔、切開、縫合ってやつです以前からあったのですが、何かのタイミングで腫れて痛みがでていました私は今まで、手術らしきもの(歯科を除き)をしたことがないため、結構ドキドキしておりました場所が、手の付け根なんで、 [続きを読む]
  • Barre WRX クールダウンでのストレッチ
  • ルレーヴでは、Barre WRXのレッスンをはじめて半年経ちます徐々にBarre WRXのファンが増えて嬉しく思ってますレッスンの様子をご紹介最後に行う、クールダウンクールダウンの目的は、徐々に心拍数を下げることレッスンで使用した全ての筋肉の柔軟性を向上を促進するバーにのせた足のハムストリングスと上腕三頭筋をストレッチバーの足に前屈していくことで、ハムストリングスと下背部のストレッチこのお部屋には、バーが三段もあ [続きを読む]
  • バランス要素をプラスしたピラティス
  • 先週の夜のピラティスクラスは、バランスボール月に1回のペースでレッスンしていますバランスボールを使うと、バランス要素が増え、さらに体幹を意識できますレッスンの一部ご紹介上半身を回旋していくエクササイズきれいに回旋すると、胸や手が気持ちよく伸びますボールを使ったショルダーブリッジバランス要素が加わるので、難易度が増します大きなバランスボールが不安だったら、小さなボールからはじめますお家にバランスボー [続きを読む]
  • 新しいメンバーが増えました
  • ピラティスインストラクターKanaeです 今回から、新しいメンバーが増えました 最初は、ピラティスの基本となる呼吸 それから、ニュートラルポジションなどを指導します 仰向けで手を「前ならえ!」ってしてますこれも、ただ手をあげるだけではなく、肩周りを開放するエクササイズを行っています ロールアップピラティスでは、この動きで腹筋だけでなく、背骨の柔軟性があるかがわかります  みんなが嫌いな腹斜筋のメニュ [続きを読む]
  • バランスボールをあやつる
  • ピラティスインストラクターのKanaeです毎月最後の週のピラティスは、バランスボールを利用したレッスンを行っています今週のレッスンを一部ご紹介バランスボールを使ったストレッチカラダの横がよく伸びますポイントは、カラダをボールに委ねるて、ボールの丸みを利用してストレッチしますふぁっと、乗ってるより押さえ込み感じそうするとボールが落ち着きます私は生徒さんにいうのが「ボールに遊ばれないで!」「ボールをあやつ [続きを読む]