JIN さん プロフィール

  •  
JINさん: Lifelong Swimers
ハンドル名JIN さん
ブログタイトルLifelong Swimers
ブログURLhttps://www.lifelongswimmers.com/blog
サイト紹介文ブログ引っ越し完了!プライベートレッスン好評受付中♪
自由文水泳情報や上達する為のコツ、練習に対しての考え方などタメになる情報配信をしていきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2010/03/11 13:16

JIN さんのブログ記事

  • 水中撮影はフォームのクセを意識しやすい!
  • LifelongSwimmersでは、GoProを使用しての水中撮影を導入※しています。プールサイドからの撮影だけではわかりにくい水中の手の動きや姿勢など、泳いでる最中のちょっとした癖を自分で意識するのにとても役に立ちます。普段指導している時には「まだ直っていませんか?結構意識してやってみたんですけど」というようなセリフをよく聞きます。以前にもブログで書きましたが、自分のフォームのクセというのはなかなか直すことができ [続きを読む]
  • 飛び込みでゴーグルが外れにくくなるゴーグルの着け方
  • 最近飛び込みについての質問をしてくる方や、飛び込みのレッスンを希望される方が多いのですが、飛び込みの失敗談としてよく聞くのは「飛び込んだ瞬間にゴーグルが外れる」ことです。 飛び込み時の姿勢を気を付ければゴーグルが外れてしまうことはないのかと思うかもしれませんが、2年前のジャパンオープンではトップスイマーである萩野公介選手ですら飛び込みに失敗してゴーグルが外れてしまったことがあるように、絶対にゴーグル [続きを読む]
  • ホームページ完成
  • とりあえずホームページ完成しました。まだできたばっかりで、これから少しずつ改良していかなきゃいけないけれど、とりあえずは形になったので公開しました。少しずつこっちのブログから記事も向こうへ移動していきます。新しいホームページ:LifelongSwimmers今後もよろしくお願いします! [続きを読む]
  • YMCAでのレッスン可能日時
  • YMCA施設を利用しておこなうパーソナルレッスンは、YMCA会員の方はもちろん、会員ではない方もご利用ができます。ただし、利用できる日時は限られているのでご注意ください。YMCAでのパーソナルレッスンを検討されている方は以下の日程を確認し、ご自分の都合の良い日時でお申し込みください。湘南とつかYMCA・湘南とつかYMCAでは撮影、プールサイドからの飛び込みが可能です。飛び込み台はありませんがプールサイドから補助付きで [続きを読む]
  • 水泳中の水分補給②スポーツドリンクの種類
  • 前回、水泳で負荷や強度の高い練習や長い時間泳ぎ続ける場合はスポーツドリンクがおすすめだとお伝えしました。しかし、スポーツドリンクにも種類があり、間違った選択をしてしまうと逆効果になりかねないということもお伝えしたと思います。 そこで今回はスポーツドリンクの種類について解説していきます。 アイソトニック飲料とハイポトニック飲料 今巷では数多くのスポーツドリンクが発売されていますが、大きく2種類の飲料に分 [続きを読む]
  • 水泳中の水分補給①飲料水の種類
  • 運動中には水分補給をするのが大切だというのは、今や常識ですよね。しかし、正しい水分補給について知っている人は意外と少ないのが現状です。そこで今回は、今回は水泳中の水分補給について解説したいと思います。 みなさんは、水泳中の水分補給にはどのような飲み物を飲んでいますか? 水?スポーツドリンク?お茶? 「水分補給ができれば何だって一緒なんじゃないの?」 なんて思っていたら大間違い!飲み物によっては逆効果だ [続きを読む]
  • 目的に合わせた運動強度で泳ごう!−基礎知識編②−
  • 前回は運動強度の計算の方法について解説しました。 今回は目的ごとにどの程度の運動強度でどれくらいの回数や頻度の練習をすればいいかを解説したいと思います。 なお、前回も言ったとおり、ゼロトゥピーク法による運動強度は運動をしていない初心者向けなので、目標心拍数の設定が低くなってしまって思ったような効果が得られない可能性もあります。 運動効果を効率よく得たいと考えるのであれば、カルボーネン法による運動強度 [続きを読む]
  • 目的に合わせた運動強度で泳ごう!−基礎知識編①−
  • 運動をする上で重要な運動強度 みなさんは運動強度ということばを聞いたことはありますか? 運動強度とは運動をする際の目安となる強度のことで、運動中の心拍数を計測することでおおよその強度を算出することができます。 なぜ急にこの運動強度の話を始めたかというと、目的に合わせた運動強度で泳いでいないとせっかくの頑張りが無駄になってしまうからなんです。 有酸素運動と無酸素運動 運動にはざっくりわけて有酸素運動と無 [続きを読む]
  • 泳ぎを“ほんの少し”変えるだけで楽に泳げるようになる!
  • 大人の方の指導は選手指導とはまた違った面白さがあります 先日、ある方がレッスン後に 「目から鱗だった!ずっと勘違いしていたけど、言われてみれば確かにそうだね!納得したよ」 と興奮気味にまくしたててきました。その時のその方の顔は、まるで新しいおもちゃを与えられた子供のように生き生きとした嬉しそうな顔でした また、別のある方はレッスン前に 「背泳ぎは全然進まないし、すぐ鼻に水が入るから嫌いだ」 と言っていた [続きを読む]
  • 練習前にストレッチをするとケガをする!?
  • みなさんは練習前にきちんとストレッチを行っているでしょうか? 「もちろんですよ!当たり前じゃないですか!」 でも、実はこの練習前のストレッチが練習効果を下げてしまう可能性が高いという事をご存知ですか? そればかりか筋力や瞬発力を低下させ、怪我をするリスクも高まってしまうんです ストレッチには大きく分けて2種類あります 肩回しや足の横振り等の関節を動かし筋肉を伸ばす ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ [続きを読む]
  • 水泳の呼吸は鼻から吐・・・かなくてもいい!?
  • 水泳における呼吸の基本 それは、みなさんもご存じのとおり“口から吸って鼻から吐く”です 大人も子供も水泳を始めた時は、この呼吸法をマスターするためにボビングの練習から始めます 水泳では、呼吸を制限された状態で運動しなくてはいけないので、この呼吸が上手にできるかどうかが重要なわけです でもちょっと待ってください 口から吸って鼻から吐かなきゃダメなの? 口から吐いたっていいじゃないか!! はい、いいですよ! [続きを読む]
  • 目標と願望
  • みなさんは練習をする時、何か目標を立てているでしょうか? ○○の大会に出場して優勝する! ベストタイムを更新出す! ○キロ痩せる! それぞれが思い思いの目標を思い浮かべる事だと思います でも、ちょっと待って! あなたが思い浮かべたそれは、本当に目標ですか? もしかして、願望止まりになっていませんか? どっちだっていいだろ?言ってることは同じなんだから いいえ違います 目標と願望の間には意識の面で大きな差があ [続きを読む]
  • 視覚に頼らない
  • 水泳は寝転がった姿勢で頭の方に向かって進みます それは、普段生活している時と違い、進行方向を見ずに進むとということになります するとどうしても壁や前の人との距離などが気になって前を見てしまう人がいます 顎を上げて前を見る姿勢は下半身を沈める原因になるし、顔が上がった状態では呼吸姿勢も取りにくくなります(気を付け姿勢で上を向き、その状態で首だけ横を向こうとすればわかると思います) 他にも、バタフライや平 [続きを読む]
  • 上達する人は教わる姿勢ができている
  • みなさんはレッスンに参加するときにちゃんと教わる姿勢ができているでしょうか? あたりまえだ!と思う人も多いと思いますが、意外とできていない人がいるのも現実です そのため指導をしていて 「あー、この人もったいないな」 と思うこともあります では教わる姿勢ができていないと思う行動を具体的に上げていきましょう ・メニューに対して文句や言い訳をする これはわかりやすいですね どちらかというと大人よりも子供に多いで [続きを読む]
  • フォームの修正は〇〇ぐらいでちょうどいい
  • みなさんは練習中に意識して泳いでいるのに何度も同じ事を注意されるといったような経験はありませんか? 一生懸命何とかしようと努力してできた!と思ったのに「まだ手が内側に入ってますね」ってダメ出しされると凹みますよね 頑張って修正しているつもりなのにできていないと言われてしまう原因は微調整で何とかしようとしているからかもしれません ちょっと想像してみてください 例えばクロールで手をグーにして泳いだとしたら [続きを読む]
  • 上達するのに大切なのはイメージ力
  • 色々な場面で聞くこともあるイメージ力 イメージトレーニングでなりたい自分をイメージすることで夢は実現できるというような話は誰もが1度は聞いたことがあると思います 確かにいいイメージを持って物事に挑むことはとてもいいことだと思います それは水泳だけの事ではなく他のスポーツでも勉強や仕事に関しても同じことが言えるでしょう ですが、いいイメージを持つことに囚われているだけではイメージ通りの成功を収めることは [続きを読む]
  • LINE@始めました
  • この度、LonglifeSwimmersのLINE@を始めました! LINE@を友だち追加すると、今後開催予定のレッスン情報や、水泳に関しての相談やアドバイスが1:1のトークでいつでも無料で利用できるようになります! また、友だち登録をしていただいたことに感謝して、次に申し込みされた『ひとりでレッスン』の料金が10%OFFになるクーポンプレゼント! さらに、最大でレッスン料が20%OFFになるポイントカードも利用可能になります! LINEア [続きを読む]
  • ホームページ作成中
  • ただ今LifelongSwimmersのホームページを作成中です。それなりにしっかりとした物にしようと奮闘中です。完成したらブログなどもそっちに移行する予定。それにともない、こちらのレッスン予約システムを停止させていただきます。レッスンを希望させる方は問い合わせまたはLINE@を友だち追加してそちらから直接ご連絡ください。よろしくお願いいたします。LINE@始めました!友だち追加してスタンプカードやクーポンを手に入れてお [続きを読む]
  • 当ブログのLINE@を友だち追加してお得なクーポンゲット!
  • この度、LonglifeSwimmersのLINE@を始めました!LINE@を友だち追加すると、今後開催予定のレッスン情報や、水泳に関しての相談やアドバイスが1:1のトークでいつでも無料で利用できるようになります!また、友だち登録をしていただいたことに感謝して、次に申し込みされたプライベートレッスンの料金が10%OFFになるクーポンプレゼント!さらに、最大でレッスン料が20%OFFになるポイントカードも利用可能になります!LINEアプリ [続きを読む]
  • あっさり破損!
  • 先日購入したGoPro用の自撮り棒。純正は高いのでサードパーティ製の安いやつでいいやと思って購入したのだが・・・あっさり壊れました笑今日の個人レッスンを希望された方が撮影を希望していたので持っていき、プールについていざ取り出してみたら、ポッキリ折れてるじゃないか!それはもう見事に綺麗に分離してましたよ!一瞬着脱可能だったっけ?って考えちゃったよ!笑あー、もう・・・やっぱり安いのは考えものだな。しょうが [続きを読む]
  • 飛び込みでゴーグルが外れにくくなるゴーグルの着け方
  • 最近飛び込みについての質問をしてくる方や、飛び込みのレッスンを希望される方が多いのですが、飛び込みの失敗談としてよく聞くのは「飛び込んだ瞬間にゴーグルが外れる」ことです。飛び込み時の姿勢を気を付ければゴーグルが外れてしまうことはないのかと思うかもしれませんが、2年前のジャパンオープンではトップスイマーである萩野公介選手ですら飛び込みに失敗してゴーグルが外れてしまったことがあるように、絶対にゴーグル [続きを読む]
  • 水中撮影は自分の細かい癖までチェックできる!
  • 先日GoProを購入してから、水中撮影が可能な時はちょこちょこと撮影をしながらレッスンをしています。今までは陸から撮影をした動画を見返しながらアドバイスをしたりしていたのですが、やはり自分が作り出す波や水しぶきのせいもあって手や足の動きをしっかりチェックすることができませんでした。しかし、水中撮影に切り替えたことで、今までの悩みが一気に解決!手の動きや目線、ちょっとした癖などもクリアな視界でチェックす [続きを読む]
  • GoProで水中フォームを試し撮り!
  • 先日購入したGoProを使って試しに僕自身を撮ってみました綺麗に撮れてるし、水中動作もきちんと確認できるので満足ですこれで、今までのように水上からの撮影だけでなく水中からのフォームチェックもできるようになったし、僕が泳いだ見本を撮影して、それをスロー再生しながら泳ぎの違いやテクニックを説明することもできるので、今までよりも格段に出来ることが増えてますます楽しい指導になりそうです♪すでにGoProを使ってフォ [続きを読む]
  • 奇跡?いえ、実力です!
  • 4月から担当させていただいている今日の午前中のレッスンでの出来事今日のレッスン参加者は4名で、練習内容は先週の続きでバタフライ後半戦一通りのメニューを終わらせてラストに25mバタフライにチャレンジ!4月当初「25mバタフライを途中で止まらずに泳ぐことが出来ないから泳げるようになりたい!」と言われていたのですが、今日はなんと、参加者4名全員が25m完泳に成功!!!泳ぎ終わった後にある方が「奇跡だわ!」と言って [続きを読む]
  • GoPro買いました!
  • 前回、アクションカメラが欲しいと声を上げてから数日。ネットで情報をかきあつめ、日本のアクションカメラやコストパフォーマンスが良いと言われる中華アクションカメラなど色々な選択肢がある中で悩んだけれども、最終的には当初の予定通りGoPro HERO5 Blackを買いました!!何年も前から欲しいとは思っていたので、我ながら買うと決めてからの行動は早かったです笑届いてからとりあえずプライベートで色々試し撮りしたり、お風 [続きを読む]