優菜 さん プロフィール

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優菜さん: 自由を手に入れる
ハンドル名優菜 さん
ブログタイトル自由を手に入れる
ブログURLhttps://ameblo.jp/alofx/
サイト紹介文ダイエットの為に、スロージョギング始めました。まだ体重が重いため、ウォーキングから。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2010/03/21 09:40

優菜 さんのブログ記事

  • 半月で125km
  • 今日で、半月で125kmも走っています。夏でも1ヶ月で130kmなのに。正月雪が無かったお陰です。 13日(日) 150分LSD2時間36分58秒  20.1km 7’51120分〜180分という指示。中間とって150分。きりのより20kmで終了。 天気が良かったので、昭和村ハーフマラソンに申し込んでおけば良かったと思いました。ですが、エントリーは半年〜3ヶ月程前なので、そんな先の天気(雪)のことなんて分からなし、制限時間が2時間半なので未だに [続きを読む]
  • 神戸マラソンの忘れ物
  • それは〜タイムではなく 計測チップだ!! 正月早々、大掃除中ゼッケンの整理をしていたら、神戸マラソンの計測チップを持って帰ってきたことに気づきました。正月だし〜正月明けに連絡しないと〜〜と思っていたら、計測チップ会社からハガキが届きました。ウェアからゼッケン外した時、気づけよ!って話です。 当時のこと、全く記憶ないです。チップを取る係いた??完走メダルすら貰い損ねそうな勢いで、帰りの特急が〜〜と [続きを読む]
  • 歯の食いしばり
  • 年末になって 歯が少しかけてしまい歯医者に行っていました。年末に欠けたところを埋めてもらい様子見。そして新年早々2回目の歯医者へ。埋めてもらった箇所は異常なく、他の虫歯もなかったため、掃除をしてもらい終了しました。が、先生が気になるのは、歯のくいしばりのようです。 私自身意識したことはないですが、専門家が見ると一発で分かるようです。今は自覚症状がなくても、将来 歯がしみたり欠けたり、最悪グラグラす [続きを読む]
  • 今日の練習
  • 50m 5本18秒 6’1122秒 7’2720秒 6’5018秒 6’1021秒 7’1119秒 6’25上りは前傾姿勢で地面を押すように走る。下りは、股関節で支えるよう意識着地歩く5kmジョグ7’16  7’08  7’17  7’10  7’15 1’32 50m 5本20秒  6’5921秒  7’0520秒  6’4220秒  6’5720秒  6’5920秒  6’522セット目のほうが、しっかり地面を押せていた7’34  7’16  7’16  7’21  7’15  0’13 正月休みに [続きを読む]
  • 正月休み最後は3時間LSD
  • めずらしく今年は今日までお休み。土曜日出勤で日曜休み。今日出勤で明日休みでも一緒のことだけど、やっぱり世間より1〜2日少ないと思う(まだ言うか)明日は土曜日なので、銀行もお休み。暇なんだよね〜 2日は、4km先の神社へウォーキング。字が白く雪で字がよく見えない^^;1時間47分で9.20kmでした。時間を稼ぎたかったので、三寺参りまでしました。3時間歩きたかったのですが、出発するタイミンが悪く途中吹雪に遭ったため [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます
  • 新年早々、物騒な事件起きてますね。いのしし年は、関東大震災や阪神淡路大震災があった年です。今年も去年と同じく災害が多い年になるんでしょうね。と、新年早々、暗い話でした。 昨日は、走り納め、11km変化走。雪がない道700mを行ったり来たり、11km分。毎度のことですが、飽きます。後、寒さとの戦い。 で今日は、走り初め。8kmB-up+12kmジョグ雪のない道約800m周回コースを20km分。はい、飽きます。画像は、夏のものです [続きを読む]
  • 神戸タータン
  • 車のキーケースが駄目になっていたため、適当なキーホルダーを付けていました。 自分用に神戸タータンで何か無いかなと神戸に行く前にネットで探していたら、キーホルダーがあるのを知りました。 去年、ロフトに行った時、1階入り口近くに神戸タータンが売られていたので、今もあるはずと思いロフトへ。1階入り口近くにありましたよ。 ネクタイやハンカチやパスケースやトートバックやエコバックなど、見ているうちに全て欲しく [続きを読む]
  • 神戸マラソンの受付にて
  • 神戸マラソンの受付ボランティアは、(たぶん)女子高生でした。2人一組で座っていましたが、そのうち1人はやりやくなさそうに肘ついて手にあご乗せていましたよ。その子のとこには行きませんでしたけどね。選手が近づいて来ても態度を変えないってどういうことよ。わざわざ 4時間もかけて来てるんだよ。5時に起きて6時に家を出て6時48分発で発ったんだよ。4時間のうち、大阪⇔神戸間は、10分って何? 高校生にしてみたら、知っ [続きを読む]
  • 取り敢えず完走
  • 5時間切り目指して、1月月から色々試したのに、(直接コーチに教わるため、東京にも行った。1ヶ月前の25キロ走2回も手応えあった)熱中症になりかけ6時間オーバー。大会が終わるたびにいつも思う。どうしていつもこうなんだろう。と。今年の名古屋でも言っていたような。時間がない。来年で本当のアラフォーになるので、アラフォー前最後のフルは、来年の名古屋になる。名古屋がラストチャンス?が!5時間切るまでは続けるつもり。 [続きを読む]
  • ドラゴンズだよ、ドラゴンズ!!
  • 待ちに待ったドラフト会議。 大阪桐蔭の根尾君は、ドラゴンズが引き当てました。 ジャイアンツかドラゴンズになって欲しかったからヤクルトでなく ホッとしています。 5位指名の山梨学院高校 の 垣越君も 高山出身。 根尾君と垣越君は、中学校のとき野球のチームメイトだったらしい。それが、またドラゴンズでチームメイトになるとは。なんという巡り合わせ。 2位指名の東洋大学の梅津選手といい、与田監督、クジ運良いじ [続きを読む]
  • 最後の山
  • 土曜日  6’15-7’05 変化走  9km ジョグ 800m 6’25  7’056’13  7’066’12  7’046’14  7’076’14   日曜日 180分LSD7’52  7’52  7’54  7’58  8’017’53  7’59  9’38  7’55  8’157’50  9’14  7’42  7’47  9’017’38  9’21  7’35  7’42  8’477’32  7’373時間1分19秒 今朝の最低気温は、 6度。一気に初冬の格好です。9分台のところは給水しながら [続きを読む]
  • キラキラしてないのね
  • 神戸マラソンの当選発表の日、これは絶対にキラキラ女子枠だ と確信がありました。で、今日 引換証が届き確認したところ第2ウエーブの普通のブロックでした。しかも後ろ。もはや、枯れたらしい。枯れ葉が引っかかって、当選したのか。キラキラ女子でシュミレーションしてましたが、誤算となり、改めてシュミレーションをしなくてはいけません。というか、諦めました。 [続きを読む]
  • 10kmペース走+15kmB-up
  • 10kmペース走(7’00)+15kmB-up  ターゲット 6’45-7’007’02  6’59  7’00  7’06 6’576’54  6’55  7’01  6’50  6’547’04  6’59  7’05  7’05  7’016’52  6’55  6’48  6’44  6’486’55  6’40  6’45  6’46  6’312時間52分59秒  6’55 2週間前の25kmより厳しかったです。その時は、7’10のペース走だったので、10秒違うだけでこんなにも違うのかと。15kmのビル [続きを読む]
  • ガチユル走
  • 大迫選手、おめでとうございます。大興奮です。こちらもモチベーションがあります。半年の間に2度の1億円。連盟は、お金あるのか?あと1人分は、なんとかなるらしい。女子の新記録は出ていないので、女子の分はとっといてください。 急遽 有給をとった今日。昨日と一昨日で、30km走ったので、休息日でも良かったのですが、((トレーニングメニューも休息日)いつも祝日に仕事してて、いろんなランナーが3連休利用して走って [続きを読む]
  • 150分LSD
  • 150分LSD 10分ごとに坂道で1分のペースアップ 7’41  7’49  7’27  7’27  7’137’22  7’18  7’25  7’30  7’197’35  7’41  7’24  7’36  7’357’31  8’29  7’55  7’24  7’5220km 100分以降から脚が動かなくなり、坂道ではペースアップできず。先週の25kmより疲れた感あります。 昨日 6’10−7’10変化走6’05  7’026’12  7’066’05  7’036’087.02km  6’32ジョグ 3 [続きを読む]
  • 勇気を出して
  • 今の会社に勤めて10年ほどになりますが、今回初めて有給届けなるものを申請しました。 今までそんな雰囲気じゃなかったし、それなりに仕事があったしで、取るなんてことすら頭になかったのですが、一昨年組織が変わって去年新システムが導入され決算が終わった3月頃から一気に暇になったという・・・。資金繰りがかなり楽になったため、銀行に行く回数も減ったってのもあります。たぶん、来年10月?の増税まで暇でしょう。 気がつ [続きを読む]
  • 0時に松本市なら高山市上空辺りを通過するってこと
  • やばいでしょ。っていうか、来週末は、台風25号ですか。来週も走れないってことですか。。。 午後8時〜午前1時通過なので、朝起きたとき停電していたらこわいと思って、パンの買いだめはしました。最悪、そのパンを持って会社に行き昼食にします。 嵐の前の静けさの午前、奇跡的に走ることができました。霧雨、ときどき強い霧雨に遭いましたが。 昨日は1日雨だったため、午後からトレセンに行き、エアロバイクと筋トレでした。 [続きを読む]
  • 9月に入って半月晴天を見ていないような
  • 先週の台風からスカッと晴れません。 4日 台風5日 すっきりせず6日 くもり7日 雨8日 雨9日 雨  大根マラソン 雨にうたれる10日 曇り11日 曇か雨12日 曇り雨  走って900mで雨にあい終了13日 曇り雨  トレセン14日 曇り雨  走って 20分で雨にあい30分で終了15日 雨 全く走ってないんですがー。 大根マラソンの内容は、追々に。 [続きを読む]
  • 今日のトレーニング
  • お久しぶりです。まあ、誰も見ていないと思いますが。更新サボっていました。めんどくさい。 帰宅して、PCつけるのがめんどくさい。ネット見るだけなら、スマホで十分。かといって、スマホでは文章がかけない。いや、書けるけど時間がかかる。けど、PCつけてまで書きたくない。の繰り返しです。 3km全力 + 5kmB-up走 6’00  6’01  6’047’09  7’03  6’56  6’45  6’33 ジョグ 7’54  6’45 全力走、5分台 [続きを読む]
  • Trans Japan Alps Race 2018 町内の選手トップでゴール
  • 町内から出場していた、垣内康介選手が、6日と1時間22分でゴールしたようです。しかも初出場でトップでゴール。すごすぎます。この10年このレースのために、練習してトップでゴール。格別な思いなのでしょう。 先週の日曜日からネットで場所を追っていましたが、5日目あたりでトップだったので、ドキドキしながらさらに追っていましたが、朝からこちらもテンションが上がっています。同じ町内なので余計ですね。近々、中日新聞の地 [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズマラソン2019
  • 昨日、ニューバランスから名古屋ウィメンズマラソン大会先行エントリー権が確定したというメールが届きました。ニューバランス製品12,000円以上(だったかな)を購入してエントリー権を得ようというニューバランスの戦略に乗りました。はい、HANZO U を買いましたよ。 ちゃんとしたエントリー登録は、22日頃のようです。先程、ネットでホテルも予約。今年とほぼ同じような場所(栄)で取ることができました。9月頃に、ウィメン [続きを読む]
  • Trans Japan Alps Race  2018
  • 12日から2年の1度のTrans Japan Alps Race  2018が始まっていますが、今年、町内から男性が出場しています。時間があれば、ホームページを見て、場所確認をしています。 今まで各地のトレランレースで修行を積み、10年越しの夢が叶い今年出場できたようです。 朝4時から会社の近くの山で走り、仕事の帰りは遠回りをして30km走ったり。普段から変態。いや、ストイック。これに出たいがために、モチベーションが維持され、できる [続きを読む]
  • 筋トレ動画
  • 世間は、盆休みのようで。会社はなぜか、13日までの8連勤という・・・。毎日、今日が月曜日!と言い聞かせながら、行ってます。今日は月曜日!! 明日は、火曜日!と・・・そう思えば時が立つのが早いかと思ったり。 ということで、取りあえず、1週間のストレスを発散すべく、筋トレに。 マッスルスクワット 30kg 10回 3セットマッスルローイング 20kg 10回 3セットマッスルデッド 20kg 10回 3セットベンチプレス、30kg [続きを読む]
  • 肘神神社建立
  • 高山市・下呂市出身の流れ星が、高山市本町の商店街にクラウドファンディングを利用して肘神神社を建立しました。予算140万のところ 400万くらい集まったようです。 で、昨日と今日、本人らも来て「ひじまつり」をやっています。 盛り上がっているのかよく分かりませんが、千葉から来たファンもいるようで。 本町通りも廃れてきているので、これを機に活性化されればいいですね。 「肘神神社」とググれば、ニュース等見れるので [続きを読む]